Latest Updates:

လစဥ္ကိုယ့္ရဲ႕ မိုဘိုင္းအင္တာနက္ သံုးတဲ့ႏွုန္း ဘယ္ေလာက္ရွိတယ္ဆိုတာ စစ္မယ္


မိမိ အေနနဲ႔ လစဥ္ Mobile Data ဘယ္ေလာက္ သံုးျဖစ္တယ္ဆုိတာ အခ်ိဳ႕ေတြက သိၾကေပမယ့္ အခ်ို႕ေတြက ဖာသိဖာသာလိုက္ပဲ ေနပါတယ္။ ဥပမာ စာေရးသူကိုယ္တိုင္ဆုိရင္ Mobile Data ကို ညအိပ္ခ်ိန္ေလာက္ကလြဲလို႔ က်န္တဲ့အခ်ိန္မွာ ဖြင့္ျပီး သံုးေနတာေၾကာင့္ တစ္လ ဘယ္ေလာက္ ကုန္တယ္ဆုိတာ ေသခ်ာေတာင္ မတြက္ခ်က္ မိပါဘူး။ ဝယ္ထားတဲ့ Data Plan ကုန္ရင္ ကုန္တယ္လို႔ပဲ သတ္မွတ္ေနေပမယ့္ ဝယ္တဲ့ အခ်ိန္ကလည္း တစ္လနဲ႔ တစ္လ မတူပါဘူး။

ဒါေၾကာင့္မုိ႔ ကိုယ္တုိင္ကေရာ္ Data ဘယ္ေလာက္ ကုန္သလဲ ဆုိတာ ေလ့လာၾကည့္ရေအာင္။ စာေရသူကေတာ့ T-Mobile ရဲ႕ Calculator ကို အသံုးျပဳပါတယ္။ http://www.t-mobile.com/Tools/MBCalculator.aspx

အျခားေသာ Mobile Operator မ်ားလည္း online calculator မ်ား ရွိေနပါ ေသးတယ္။ စာေရးသူရဲ႕ အသံုးျပဳမွုက တစ္လကို 10 GB ေလာက္ ရွိတာကို ေလ့လာ ေတြ႔ရွိခဲ့ရ ပါတယ္။

ကုန္က်စရိတ္ အၾကမ္းဖ်ဥ္းကေတာ့ ေအာက္ပါအတိုင္း ျဖစ္ပါတယ္။

စာခ်ည္းသက္သက္ အီးေမးလ္ တစ္ေစာင္ : 3 KB – 20 KB
ပံုပါေသာ အီးေမးလ္ : 350 KB
Web page တစ္ခု : 150 KB – 1.5 MB
Facebook တြင္ ပံုတစ္ပံုျဖင့္ Post တင္လွ်င္ : 500 KB
Hi-res digital photo upload/download: 1 MB
YouTube ဗီဒိယို တစ္မိနစ္ – 2 MB – 5 MB
App, Game, သီခ်င္း ေဒါင္းလုပ္ခ္ : 3 MB – 4 MB

Data ကို အသံုးျပုဖို႔ Budget က အကန္႔အသတ္ ရွိေနတယ္ဆုိရင္ေတာ့ ဥာဏ္ရွိရွိ အသံုးျပဳဖို႔ လိုအပ္ ပါလိမ့္မယ္။ အကယ္၍ ရံုးက wifi ေပးထားတယ္။ internet ေပးတယ္ ဆုိရင္ မိမိရဲ႕ Mobile Data ကို ဖြင့္သံုးေနရန္ မလိုအပ္ပါဘူး။ သုိ႔ေပမယ့္ ကုမၺဏီ အခိ်ု႕ကေတာ့ Mobile Data ကို ပိတ္ထားပါတယ္။

အကယ္၍ သီခ်င္းေတြ၊ ရုပ္ရွင္ေတြ ကုိယ့္ ကြန္ျပဴတာထဲမွာ ရွိေနရင္ အြန္လိုင္းကေန မၾကည့္တာ အေကာင္းဆံုးပါ။

ေနာက္တစ္ခ်က္က browser မွ Cache and cookie ဖ်က္ျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။ အကယ္၍ YouTube ဗီဒီယို တစ္ပုဒ္ အစဆံုး နားေထာင္ျပီးရင္ ယင္း သီခ်င္းကိုပဲ ေနာက္တစ္ေခါက္ နားေထာင္ဖုိ႔ ရည္ရြယ္ခ်က္ ရွိတယ္ဆုိရင္ အဲ့ဒီ စာမ်က္ႏွာကို မပိတ္မိပါေစနဲ႔။ reload ျပန္မလုပ္ပါနဲ႔။ သူ႔က သီခ်င္းကုိ တစ္ခါတည္း stream လုပ္ဖို႔ download လုပ္ထားျပီးသားျဖစ္တာေၾကာင့္ reload, tab reopen တို႔ လုပ္စရာမလိုပဲ အထပ္ထပ္ အခါခါ နားေထာင္လို႔ ရပါတယ္။ အင္တာနက္ Data မကုန္ပါဘူး။ အကယ္၍ ပိတ္ျပီး ျပန္ဖြင့္တယ္။ refresh လုပ္လိုက္တယ္ဆုိရင္ Data ထပ္ယူပါလိမ့္မယ္။

ေအာင္ခမ္း (MMAS)
-------------------------------------- 
ကိုမ်ဳိး(သုတစြယ္စုံ)(lwanmapyay.blogspot.com) Facebook Page Twitter Google+
အျပည့္အစုံသို႔ »

Note 3 SM-N900 / SM-N900S / K / L / SM-N9005 အတြက္ Note 4 base S6 ported Rom

Friday, April 10, 2015

Samaung Galaxy Note 3 ကုိင္ေဆာင္သူ

Note 3 SM-N900 / SM-N900S / K / L / SM-N9005 ေတြအတြက္ Note 4 base S6 ported Rom ေလးကုိ ျပန္လည္မွ်ေ၀ေပး လုိက္ပါတယ္။

ပါဝင္လာမွာေတြကေတာ့ ..
New S6 SystemUI
S6 Applications :
– Accuweather Widget
– New S6 Keyboard ( ေဇာ္ဂ်ီ ၊ Unicode )
– New Browser
– My File 2015
– Gallery 2015
– Live Wallpapers
– Original S6 Lockscreen Wallpapers
– New Calculator
– SVoice
– Splanner
– Viper4 Sound effects
– New Music Player
– 90+ CSC codes
– Powerful Kernel ( Arter )
– a lot of English FontStyles

& etc…


ROM Download Link >>> Note 4 base S6 ported Rom ( MEGA.com ) 1.64GB

ROM Install လုပ္နည္း
………………………………..

ROM zip ကုိ Sdcard ထဲထည့္ျပီး Custom recovery မွ install လုပ္ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

TWRP Recovery ကုိ Download လုပ္ျပီး Odin မွ Flash ေပးျပီး

Recovery မွ တစ္ဆင့္ ROM zip ကုိ install လုပ္ပါ။

သတိျပဳရန္
……………………
- powerful Kernel ကိုေရြးရန္ 
- Camera မွာ S6 camera beta ကိုမေရြးရန္ 
Rom install ၿပီး Boot တက္ရန္ၾကာခ်ိန္ ( 15~25 မိနစ္ )

Boot တက္လာပါက recovery mode ျပန္ဝင္ၿပီး
ဒီ ၂ ခုထပ္ install ေပးပါ ..




Credit >>> Ko Aung Thura
via;mmas
-------------------------------------- 
ကိုမ်ဳိး(သုတစြယ္စုံ)(lwanmapyay.blogspot.com) Facebook Page Twitter Google+
အျပည့္အစုံသို႔ >>

မ်က္ႏွာမျဖဴလို႕ စိတ္ညစ္ေနတဲ့ မိတ္ေဆြမ်ားအတြက္ သဘာ၀နည္းလမ္းမ်ား

Friday, April 10, 2015
ေနေရာင္ျခည္ေအာင္မွာ သြားရင္းလာရင္း၊ အလုပ္လုပ္ ရင္းျဖင့္ ညိုမဲလာေသာ အသားအေရေၾကာင့္ မွဲ့ကင္ ဆာႏွင့္ အေရျပား ကင္ဆာ ကဲ့သို့ေသာေရာဂါမ်ား မျဖစ္ ရေလေအာင္ ေအာက္ေဖာ္ျပပါ သဘာ၀နည္းလမ္း မ်ားျဖင့္ အလြယ္တကူ ေပ်ာက္ကင္းေစျပီး အသားအေရ ကို ပိုမို၀င္းပ လာေစႏိုင္ပါတယ္။

၁။ သရက္သီးႏွင့္ ႏြားႏို့

ေမႊထားတဲ့ သရက္သီးအႏွစ္ထဲကို ႏြားႏို့ လက္ဖက္ရည္ တစ္ဇြန္းခန့္ ထည့္ေရာပါ။ ျပီးရင္ မ်က္ႏွာေပၚသုတ္ လိမ္းေပး ပါ။ ၁၅ မိနစ္ခန့္ထားျပီး မ်က္ႏွာသစ္လုိက္ပါ။ သရက္သီးမွာပါတဲ့ ဓါတ္တစ္ခုဟာ မ်က္ႏွာအေရျပားေပၚက အဖုအထစ္ေလးေတြကို စုပ္ယူျပီး ႏြားႏို့က ေဆးေၾကားေပး လိုက္တာေၾကာင့္ မ်က္ႏွာကိုေခ်ာမြတ္ေတာက္ပ လာေစျပီး အေရျပားကင္ဆာမွလည္း ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

သတိျပဳရန္ = သရက္သီးကို ယင္ေမႊထားစဥ္ ယင္ေကာင္းမ်ား မနားေစရပါ။ ေရေရာထားတဲ့ ႏြားႏို့မျဖစ္ေစရပါ။

၂။ ႏြားႏို့ႏွင့္ ပ်ားရည္

ႏြားႏို့စစ္စစ္ မတ္ခြက္တစ္၀က္ခန့္ကို ပ်ားရည္ တစ္ဇြန္းထည့္ျပီး ေမႊြပါ။ မ်က္ႏွာေပၚကို သုတ္လိမ္းေပးပါ။ ၁၅ မိနစ္ သို့မဟုတ္ မိနစ္ ၂၀ ခန့္ထားျပီး မ်က္ႏွာသစ္၊ ေရခ်ိဳးလိုက္ပါ။ မ်က္ႏွာကို ပိုမို ေတာင္ပလာေစပါတယ္။

၃။ ပ်ားရည္ႏွင့္ ေထာပတ္သီး

ေမႊထားတဲ့ ေထာပတ္သီးထဲကို ပ်ားရည္ တစ္ဇြန္းခန့္ထည့္ျပီး ေရာေမႊလိုက္ပါ။ လက္မ်ားကို ေသခ်ာသန့္စင္ပါေစ။ ေထာပတ္သီးကိုလည္း သန့္ေနပါေစ။ ျပီးရင္ မ်က္ႏွာေပၚကို သုတ္လိမ္းေပးပါ။ နာရီ၀က္ခန့္မတိုင္ခင္ ျပန္ခြါႏိုင္ပါ တယ္။ မ်က္ႏွာ အေရပ်ားမ်ားကို ေခ်ာမြတ္ေစပါတယ္။

၄။ ၾကက္ဥအကာႏွင့္ ပ်ားရည္

ၾကက္ဥအကာႏွင့္ ပ်ားရည္ကိုေခါက္ၿပီး မ်က္ႏွာဖံုးျပဳလုပ္ေပးပါ။ ၁၅ မိနစ္ခန့္ၾကာေအာင္ထားျပီး ျပန္ခြါလိုက္ပါ။ မ်က္ႏွာကို သစ္လုိက္ပါ။ ၁ ပတ္ကို ၂ ၾကိမ္ခန့္ ျပဳလုပ္ေပးပါ။

၅။ မုန္လာဥနီေဖ်ာ္ရည္

မုန္လာဥနီေဖ်ာ္ရည္ကို မၾကာမၾကာ ေသာက္သံုးေပးပါ။ မုန္လာဥနီမွာပါ၀င္တဲ့ ဗီတာမင္ A ၊ Antioxidants တို႕ႏွင့္ အျခား ဓာတ္သတၴဳေတြပါဝင္မႈေၾကာင့္ မ်က္ႏွာကို ပိုမို၀င္းပလာေစရန္သာမက က်န္းမာေရးကိုလည္း မ်ားစြာ အေထာက္အကူေပးႏုိင္ပါတယ္။

Myawady Health
--------------------------------------
ကိုမ်ဳိး(သုတစြယ္စုံ)(lwanmapyay.blogspot.com) Facebook Page Twitter Google+
အျပည့္အစုံသို႔ >>

Facebook မွာ သူမ်ားေပ်ာ္တဲ့ Post ကို အၾကည့္မ်ားရင္ စိတ္ဓာတ္က်ႏုိင္

Friday, April 10, 2015
University of Houston မွ စိတ္ပညာေလ့လာ သူမ်ားရဲ႕ ထုတ္ျပန္ခ်က္အရ Facebook မွာ သူမ်ား တင္ထားတဲ့ ေပ်ာ္စရာ Post ေတြ Status ေတြကို အျမင္မ်ားရင္ စိတ္ဓာတ္ က်ႏိုင္ေအာင္ ဆုိပါတယ္။

ယင္းအခ်က္ကို ေထာက္ျပခ်င္ေနခဲ့တာ ၾကာပါျပီ။ ဒါဟာ လူတိုင္ေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး။ မ်ားေသာအားျဖင့္က မိမိရဲ႕ ဘဝကို မေက်နပ္ မေရာင့္ရဲ ႏုိင္သူမ်ားမွာ ပုိလို႔ အျဖစ္မ်ားတဲ့ အေျခအေန တစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။ ဥပမာ သူတုိ႔ေတာ့ ဘယ္ကို သြားလည္ေနျပီ။ ဘယ္သူေတြနဲ႔ ေတြ႔ေနၾကျပီ။ ဘာေတြလုပ္ေနၾကျပီ။ ဘာေလးေတာ့ ရလိုက္ျပီ အစရွိသျဖင့္တို႔ကို ျမင္တဲ့ အခါ ငါ့က်ေတာ့ ဘာမွ မရေသးပါလား။ မျဖစ္ေသးပါလား။ မေတြ႔ပါလား အစရွိသျဖင့္ မိမိနဲ႔ ျပန္လည္ ႏွိုင္းစာျပီး စိတ္ဓာတ္မ်ား က်တတ္ပါတယ္။ အဓိကကေတာ့ အျခားသူတို႔ရဲ႕ ရရွိမွု ျဖစ္တည္မွုကို မုဒိတာ ပြားရန္ ေမ့ေလ်ာ့ျပီး မိမိရဲ႕ ျဖစ္တည္မွုကိုလည္း ေက်နပ္ ေပ်ာ္ရႊင္ဖို႔ ေမ့တတ္တဲ့ အေလ့အထိ တစ္ခုသာ ျဖစ္ပါတယ္။

အကယ္၍သာ ဘယ္သူေတြ ဘာပဲ တင္တင္ ကိုယ့္ အေနနဲ႔ ေကာင္းတာျမင္ရင္ ဝမ္းသာေပးလိုက္ျပီး အကယ္၍ ၾကြားဝါေနတာမ်ိဳးတို႔ ျဖစ္ရင္ေတာင္ လစ္လွဴရွဳ ဥပကၡာ ျပဳတာမ်ိုးတို႔ ျပဳလုပ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါကို မိမိက အေတြးထဲ ဝင္ျပီး ေတြးေတာတဲ့ အခါက် စိတ္ဓာတ္ က်ျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။ ယင္း စိတ္ဓာတ္ က်ျခင္းကေန လြတ္ေျမာက္ရန္ နည္းလမ္း အေနနဲ႔ University of Houston ကေတာ့ Social Media အသံုးျပဳမွုကို အကန္႔အသတ္ျဖင့္ သာ ျပဳလုပ္ရန္ လိုေၾကာင္း တားျမစ္ပါတယ္။

ရိုးရာေလးကေတာ့ အရွိကို အရွိအတိုင္း ျမင္ျပီး ေမတၱာ၊ ဂရုဏာ၊ မုဒိတာ၊ ဥပကၡာ တရားမ်ားနဲ႔ လက္ကိုင္ထားလို႔ အသံုးျပဳပါလို႔သာ အၾကံေပးခ်င္ပါတယ္။ ေနာက္ထပ္ေလ့လာေတြ႔ရွိခ်က္ကေတာ့ လူအမ်ားစုဟာ ဘယ္ေလာက္ပဲ ဒုကၡေရာက္ေရာက္၊ ဆင္းရဲ ဆင္းရဲ Facebook မွာက် အေကာင္းဆံုး အေျခအေန၊ ပံုရိပ္မ်ားကိုသာ ေရြးလို႔ တင္တတ္ျခင္းသာ ျဖစ္ေၾကာင္း ျဖစ္ပါတယ္။
.
Ref: Metro
ေအာင္ခမ္း (ရိုးရာေလး)
--------------------------------------
ကိုမ်ဳိး(သုတစြယ္စုံ)(lwanmapyay.blogspot.com) Facebook Page Twitter Google+
အျပည့္အစုံသို႔ >>

ေအာင္ျမင္မႈ ပန္းတိုင္ကို ေသခ်ာေပါက္ ေရာက္ေစမယ့္ စကားလံုး (၁၀) လံုး

Friday, April 10, 2015
ေအာင္ျမင္မႈ ဆိုတာဟာ အလြယ္တကူ ရႏိုင္တဲ့အရာ မဟုတ္ပါဘူး။ ေလွ်ာက္လွမ္းရမယ့္ လမ္းကို ျမင္ေနေပ မယ့္ လည္း ပန္းတိုင္ကို ရွာေဖြႏိုင္ဖို႔ေတာ့ ခက္ေန ပါေသးတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သင့္ရဲ႕ ဘ၀မွာ ေအာင္ျမင္မႈ ပန္းတိုင္ကို ေသခ်ာေပါက္ေရာက္ေစမယ့္ စကားလံုး ၁၀ လံုး ကို ေဖာ္ျပေပး လိုက္ပါတယ္။

၁။ ေပ်ာ္ရႊင္မႈ (Happiness)

ေပ်ာ္ရႊင္မႈဆိုတာဟာ ခံစားမႈတစ္ခုမဟုတ္ပါဘူး။ဘ၀ရဲ႕ လမ္းစဥ္တစ္ခုပါ။ သင္လုပ္ေနတဲ့ အလုပ္မွာ သင္ မေပ်ာ္ပဲ ေအာင္ျမင္မႈရဲ႕အရသာကို သင္ခံစားႏိုင္မွာ မဟုတ္ပါဘူး။ ကိုယ္လုပ္ေနတဲ့အလုပ္ေတြကုိ ခ်စ္ျမတ္ႏိုးျခင္းဟာ ၿပိဳင္ပြဲေတြမွာ တစ္၀က္ေလာက္ေတာ့ အႏိုင္ရ သြားေစပါတယ္။

၂။ ယံုၾကည္မႈ (Belief)

သင့္အေနနဲ႔ ယံုၾကည္တတ္ဖို႔လိုပါတယ္။ ကံၾကမၼာ ကိုေျပာင္းလဲဖို႔အတြက္ ယံုၾကည္မႈသာလွ်င္ပင္ တစ္ခု တည္းေသာ ခြန္အားျဖစ္ပါတယ္။ သင္ယံုၾကည္ရင္ ယံုၾကည္ထားတဲ့ အတိုင္းျဖစ္လာမွာပါ။

၃။ ရည္မွန္းခ်က္ (Ambition)

ရည္မွန္းခ်က္မရွိတဲ့ ဘ၀ ဟာ ဘာမွ ျဖစ္လာမွ မဟုတ္ပါဘူး။ သင့္ရဲ႕ ျဖစ္ခ်င္ေနတဲ့အေနအထားေတြကို ႀကိဳတင္ ရည္မွန္းထားပါမွ သင္ျဖစ္ခ်င္တာေတြျဖစ္လာႏိုင္မွာပါ။

၄။ စိတ္အားထက္သန္ျခင္း ( Passion )

ဘာအလုပ္ကိုပဲ လုပ္လုပ္ အေကာင္းဆံုးျဖစ္ေအာင္ လုပ္ပါ။ အလြယ္တကူ အရံႈးမေပးပါနဲ႔။ အားကစားသမား တစ္ေယာက္လိုမ်ိဳး ေရကုန္ေရခမ္း ႀကိဳးစားတတ္ပါေစ။

၅။ လႊမ္းမိုးမႈ ( Inspiration )

သင့္ကို လႊမ္းမိုးႏိုင္မယ့္ အရာတစ္ခုကို ရွာေဖြၾကည့္ပါ။ ထိုအရာက သင့္ကို လမ္းျပေပးႏိုင္မွာပါ။

၆။ ကိုယ့္ကိုကိုယ္ ယံုၾကည္မႈ ( Confidence )

သင္မလုပ္ႏိုင္တာ ဘာမွ မရွိပါဘူး။ ကိုယ့္ကိုကို ယံုၾကည္မႈသာလွ်င္ သင့္ကိုေနရာေပးႏိုင္မွာပါ။ ကိုယ့္ကိုကိုယ္ ယံုၾကည္မႈ ဟာ သင့္ကို အတိုင္းအဆမရွိတဲ့ ခြန္အားေတြကို ေပးႏိုင္မွာပါ။

၇။ လူ႕က်င့္၀တ္ ( Ethics )

က်င့္၀တ္ မေစာင့္ထိန္းတတ္တဲ့ လူေတြအတြက္ ေအာင္ျမင္မႈလမ္းေၾကာင္း ဟာ တိုေတာင္းလြန္းပါတယ္။ ျဖတ္လမ္း လုိ႔ဆိုႏိုင္ပါလိမ့္မယ္။ ဒါေပမယ့္ ဒါဟာ သင့္ကို လူအားလံုးနဲ႔မတူညီပဲ တစ္ေယာက္တည္း ကြဲျပားေနေစ မယ့္ အခ်က္ပဲျဖစ္ပါတယ္။

၈။ အျမင္ ( Vision )

သင့္ဘ၀ ကို သင္ဘယ္လို ပံုစံ ျဖစ္လာေစခ်င္လဲဆိုတဲ့ အျမင္တစ္ခုသတ္မွတ္ပါ။ ထို အျမင္ေတြကပဲ စိတ္ကူးေတြကို လက္ေတြ႔အေကာင္အထည္ေဖာ္ေပးႏိုင္မွာပါ။

၉။ လက္ခံတတ္ျခင္း ( Yes )

အရာရာကို လက္ခံတတ္ပါေစ။ အခြင့္အေရးေတြက သင့္အတြက္ အမ်ားႀကီးလာေနပါၿပီ။ သင္အားလံုးကို လက္ခံတတ္ရပါလိမ့္မယ္။ သင္အရာရာကို ရင္ဆိုင္ဖို႔ အသင့္ျဖစ္ေနရပါမယ္။

၁၀။ လူသားဆန္တတ္ျခင္း ( Humility )

လူသားဆန္ျခင္းဟာ ေအာင္ျမင္မႈ ရဲ႕ ေသာ့ခ်က္ပါပဲ။ ဘယ္ဘာသာမွာမဆို လက္ခံထားတာကေတာ့ ေကာင္းတာ လုပ္ရင္ ေကာင္းတာျဖစ္မယ္။ မေကာင္းတာလုပ္ရင္ မေကာင္းတာျဖစ္ပါလိမ့္မယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဘယ္ေလာက္ေအာင္ျမင္ေနပါေစ။ တစ္ႀကိမ္တစ္ခါေတာ့ ျပန္လည္ က်ရံႈးလာဦးမွာပါ။ က်ရံႈးၿပီး ျပန္လည္ ထ ႏိုင္ရန္ ႀကိဳးစားေနခ်ိန္မွာ တစ္ခ်ိန္က လူသားဆန္ခဲ့သမွ် က သင့္ကို ျပန္လည္ေအာင္ျမင္လာေစမွာပါ။

ေအာင္ျမင္ၾကပါေစ။

Yangon Life
--------------------------------------
ကိုမ်ဳိး(သုတစြယ္စုံ)(lwanmapyay.blogspot.com) Facebook Page Twitter Google+
အျပည့္အစုံသို႔ >>

၁၃၇၇-ခုႏွစ္ ျမန္မာႏွစ္ဆန္းတစ္ရက္ေန႔ ေခါင္းေဆးမဂၤလာ ျပဳလုပ္ရန္ မဂၤလာအခါနာရီ

Friday, April 10, 2015
၁၃၇၇-ခု ၊ ျမန္မာ ႏွစ္ဆန္း တစ္ရက္ေန႔ ၊ ၁၇-၄-၂၀၁၅ ရက္ေန႔ - ေသာၾကာေန႔တြင္ အတိတ္နိမိတ္ ေကာင္းယူ ၍ ေခါင္းေဆးမဂၤလာ ျပဳလုိုၾကကုန္ေသာ ခုႏွစ္ရက္ သားသမီး အေပါင္းတို႔ အေနနွင့္ အထက္တြင္ ေဖာ္ျပခဲ့ သည့္ အစီအစဥ္အတိုင္း ႏွစ္ဆန္းတစ္ရက္ေန႔ နံနက္ ပိုင္းတြင္ ေဆာင္ရြက္ႏိုင္ၾကပါသည္။ အခ်ိန္နာရီ အတိအက် ေဆာင္ရြက္ လိုပါေသာ ေအာက္ပါအတိုင္း ေဆာင္ရြက္ႏို္င္ပါသည္။

တနဂၤေႏြသားသမီးမ်ားသည္ ႏွစ္ဆန္းတစ္ရက္ေန႔တြင္ နံနက္ (၇) နာရီ (၄၅) မိနစ္မွာ စတင္ပါ။
တနလၤာသားသမီးမ်ားသည္ ႏွစ္ဆန္းတစ္ရက္ေန႔တြင္ ေန႔ခင္း (၁၂) နာရီ (၁၀) မိနစ္မွာ စတင္ပါ။
အဂၤါသားသမီးမ်ားသည္ ႏွစ္ဆန္းတစ္ရက္ေန႔တြင္ နံက္ (၆) နာရီ (၁၀) မိနစ္မွာ စတင္ပါ။
ဗုဒၶဟူး-ရာဟုသားသမီးမ်ားသည္ ႏွစ္ဆန္းတစ္ရက္ေန႔တြင္ နံက္ (၁၀) နာရီ (၄၅) မိနစ္မွာ စတင္ပါ။
ၾကာသပေတး သားသမီးမ်ားသည္ ႏွစ္ဆန္းတစ္ရက္ေန႔တြင္ ညေန (၃) နာရီ (၁၀) မိနစ္မွာ စတင္ပါ။
ေသာၾကာသားသမီးမ်ားသည္ ႏွစ္ဆန္းတစ္ရက္ေန႔တြင္ နံက္ (၉) နာရီ (၁၀) မိနစ္မွာ စတင္ပါ။
စေနသားသမီးမ်ားသည္ ႏွစ္ဆန္းတစ္ရက္ေန႔တြင္ ေန႔ခင္း (၁) နာရီ (၄၅) မိနစ္မွာ စတင္ပါ။


ေခါင္းေဆးမဂၤလာျပဳလုပ္ရန္အစီအစဥ္

တနဂၤေႏြသားသမီးမ်ားအတြက္

တနဂၤေႏြသားသမီးမ်ားသည္ အေနာက္အရပ္သို႔ မ်က္ႏွာမူ၍ ညာေျချဖင့္ ရြက္လွ(၄)ညြန္႔ ၊ ဘယ္ေျချဖင့္ ဆီးညြန္႔ (၃)ညြန္႔ကို နင္းထားပါ။ အနီးတြင္ ကလပ္သို႔ မဟုတ္ လင္ဗန္းထဲ၌ ေမၿမိဳ႕ (၅)ပြင့္ ၊ ကံေကာ္ (၂) ညြန္႔ ၊ သေျပ (၆)ညြန္႔ကို ထည့္ၿပီး အျမင့္ တစ္ေနရာတြင္ တင္ထားပါ။ တေရာ္ကင္ပြန္းျဖင့္ ေခါင္းေလွ်ာ္ၿပီးေနာက္ ေရးေဆး ခ်ၿပီးလွ်င္ ေရသန္႔သြားေသာအခါ ဆံပင္မွ ထိုေရတို႔ိကို လင္ဗန္းထဲမွ ပန္းမ်ားေပၚသို႔ ညွစ္ခ်ရင္း ကံဇာတာ ထြန္းပေစရန္ ဆုေတာင္းပါ။ ေျချဖင့္ နင္းခဲ့ေသာ ပန္းမ်ားကို အျခားတစ္ေယာက္က ယူၿပီး ေတာင္အရပ္သို႔ သြား၍ စြန္႔ပါ။ မိမိကမူ လင္ဗန္းထဲမွ ပန္းမ်ားကို အေနာက္အရပ္သို႔ သြား၍ စြန္႔ပါေလ။ ၿပီးေနာက္ အ၀တ္အစားလဲကာ ျမတ္ဘုရားတြင္ အေမႊးတိုင္ (၆)တိုင္ ဖေယာင္းတိုင္ (၆) တိုင္ လွဴဒါန္းၿပီး ကံဇာတာ ပြင့္လန္းေစရန္ ဆုေတာင္းရ ပါမည္။

တနလၤာသားသမီးမ်ားအတြက္

တနလၤာသားသမီးမ်ားသည္ ေျမာက္အရပ္သို႔ မ်က္ႏွာမူ၍ ညာေျချဖင့္ ေမၿမိဳ႔ပန္း(၅)ပြင့္ ၊ ဘယ္ေျချဖင့္ ရြက္လွ(၄) ညြန္႔ကို နင္းထားပါ။ အနီးတြင္ ကလပ္သို႔ မဟုတ္ လင္ဗန္းထဲ၌ ႏွင္းဆီ (၇)ပြင့္ ၊ စံပယ္္ (၃) ကံုး ၊ သေျပ (၆)ညြန္႔ကို ထည့္ၿပီး အျမင့္ တစ္ေနရာတြင္ တင္ထားပါ။ တေရာ္ကင္ပြန္းျဖင့္ ေခါင္းေလွ်ာ္ၿပီးေနာက္ ေရးေဆး ခ်ၿပီးလွ်င္ ေရသန္႔သြားေသာအခါ ဆံပင္မွ ထိုေရတို႔ိကို လင္ဗန္းထဲမွ ပန္းမ်ားေပၚသို႔ ညွစ္ခ်ရင္း ကံဇာတာ ထြန္းပေစရန္ ဆုေတာင္းပါ။ ေျချဖင့္ နင္းခဲ့ေသာ ပန္းမ်ားကို အျခားတစ္ေယာက္က ယူၿပီး ေျမာက္အရပ္သို႔ သြား၍ စြန္႔ပါ။ မိမိကမူ လင္ဗန္းထဲမွ ပန္းမ်ားကို အေနာက္ေတာင္ အရပ္သို႔ သြား၍ စြန္႔ပါေလ။ ၿပီးေနာက္ အ၀တ္အစား လဲကာ ျမတ္ဘုရားတြင္ အေမႊးတိုင္ (၁၅)တိုင္ ဖေယာင္းတိုင္ (၁၅) တိုင္ လွဴဒါန္းၿပီး ကံဇာတာ ပြင့္လန္းေစရန္ ဆုေတာင္းရပါမည္။

အဂၤါသားသမီးမ်ားအတြက္

တနဂၤေႏြသားသမီးမ်ားသည္ အေနာက္ေတာင္ အရပ္သို႔ မ်က္ႏွာမူ၍ ညာေျချဖင့္ သရက္ (၆) ရြက္ ၊ ဘယ္ေျချဖင့္ ေမၿမိဳ႕႔(၅)ပြင့္ကို နင္းထားပါ။ အနီးတြင္ ကလပ္သို႔ မဟုတ္ လင္ဗန္းထဲ၌ ႏွင္းဆီ (၇)ပြင့္ ၊ ရြက္လွ(၄)ညြန္႔ ၊အုန္းညြန္႔ (၁)ညြန္႔ကို ထည့္ၿပီး အျမင့္ တစ္ေနရာတြင္ တင္ထားပါ။ တေရာ္ကင္ပြန္းျဖင့္ ေခါင္းေလွ်ာ္ၿပီးေနာက္ ေရးေဆးခ်ၿပီး လွ်င္ ေရသန္႔သြားေသာအခါ ဆံပင္မွ ထိုေရတို႔ိကို လင္ဗန္းထဲမွ ပန္းမ်ားေပၚသို႔ ညွစ္ခ်ရင္း ကံဇာတာ ထြန္းပေစရန္ ဆုေတာင္းပါ။ ေျချဖင့္ နင္းခဲ့ေသာ ပန္းမ်ားကို အျခားတစ္ေယာက္က ယူၿပီး အေနာက္ေျမာက္ အရပ္သို႔ သြား၍ စြန္႔ပါ။ မိမိကမူ လင္ဗန္းထဲမွ ပန္းမ်ားကို အေနာက္ေတာင္အရပ္သို႔ သြား၍ စြန္႔ပါေလ။ ၿပီးေနာက္ အ၀တ္အစား လဲကာ ျမတ္ဘုရားတြင္ အေမႊးတိုင္ (၆)တိုင္ ဖေယာင္းတိုင္ (၆) တိုင္ လွဴဒါန္းၿပီး ကံဇာတာ ပြင့္လန္းေစရန္ ဆုေတာင္းရပါမည္။

ဗုဒၶဟူးသားသမီးမ်ားအတြက္

ဗုဒၶဟူးသားသမီးမ်ားသည္ အေရွ႕ေျမာက္စူးစူး အရပ္သို႔ မ်က္ႏွာမူ၍ ညာေျချဖင့္- ႏွင္းဆီ(၇)ပြင့္ ဘယ္ဘက္ေျခ- သရက္ညြန္႔ (၆)ညြန္႔ကို နင္းထားပါ။ အနီးတြင္ ကလပ္သို႔ မဟုတ္ လင္ဗန္းထဲ၌ အုန္း (၁)ညြန္႔ ၊ ကံ့ေကာ္ (၂)ညြန္႔ ၊ ေမၿမိဳ႕(၅)ပြင့္ ကို ထည့္ၿပီး အျမင့္ တစ္ေနရာတြင္ တင္ထားပါ။ တေရာ္ကင္ပြန္းျဖင့္ ေခါင္းေလွ်ာ္ၿပီးေနာက္ ေရးေဆး ခ်ၿပီးလွ်င္ ေရသန္႔သြားေသာအခါ ဆံပင္မွ ထိုေရတို႔ိကို လင္ဗန္းထဲမွ ပန္းမ်ားေပၚသို႔ ညွစ္ခ်ရင္း ကံဇာတာ ထြန္းပေစရန္ ဆုေတာင္းပါ။ ေျချဖင့္ နင္းခဲ့ေသာ ပန္းမ်ားကို အျခားတစ္ေယာက္က ယူၿပီး အေနာက္ေျမာက္ အရပ္ သို႔ သြား၍ စြန္႔ပါ။ မိမိကမူ လင္ဗန္းထဲမွ ပန္းမ်ားကို အေရွ႕ေျမာက္စူးစူး အရပ္သို႔ သြား၍ စြန္႔ပါေလ။ ၿပီးေနာက္ အ၀တ္အစားလဲကာ ျမတ္ဘုရားတြင္ အေမႊးတိုင္ (၁၇)တိုင္ ဖေယာင္းတိုင္ (၁၇) တိုင္ လွဴဒါန္းၿပီး ကံဇာတာ ပြင့္လန္းေစရန္ ဆုေတာင္းရပါမည္။

ၾကာသပေတးသားသမီးမ်ားအတြက္

ၾကာသပေတး သားသမီးမ်ားသည္ အေရွ႕စူးစူး အရပ္သို႔ မ်က္ႏွာမူ၍ ညာေျချဖင့္ အုန္းညြန္႔ (၁) ရြက္ ၊ ဘယ္ေျချဖင့္ ႏွင္းဆီ (၇)ပြင့္ကို နင္းထားပါ။ အနီးတြင္ ကလပ္သို႔ မဟုတ္ လင္ဗန္းထဲ၌ ကံေကာ္(၂)ညြန္႔ ၊သေျပ(၆)ညြန္႔ ၊စံပယ္(၃)ကံုး ကို ထည့္ၿပီး အျမင့္ တစ္ေနရာတြင္ တင္ထားပါ။ တေရာ္ကင္ပြန္းျဖင့္ ေခါင္းေလွ်ာ္ၿပီးေနာက္ ေရးေဆး ခ်ၿပီးလွ်င္ ေရသန္႔သြားေသာအခါ ဆံပင္မွ ထိုေရတို႔ိကို လင္ဗန္းထဲမွ ပန္းမ်ားေပၚသို႔ ညွစ္ခ်ရင္း ကံဇာတာ ထြန္းပေစရန္ ဆုေတာင္းပါ။ ေျချဖင့္ နင္းခဲ့ေသာ ပန္းမ်ားကို အျခားတစ္ေယာက္က ယူၿပီး အေရွ႕ေျမာက္ အရပ္သို႔ သြား၍ စြန္႔ပါ။ မိမိကမူ လင္ဗန္းထဲမွ ပန္းမ်ားကို အေရွ႕အရပ္သို႔ သြား၍ စြန္႔ပါေလ။ ၿပီးေနာက္ အ၀တ္အစားလဲကာ ျမတ္ဘုရားတြင္ အေမႊးတိုင္ (၁၉)တိုင္ ဖေယာင္းတိုင္ (၁၉) တိုင္ လွဴဒါန္းၿပီး ကံဇာတာ ပြင့္လန္းေစရန္ ဆုေတာင္းရ ပါမည္။

ေသာၾကာသားသမီးမ်ားအတြက္

ေသာၾကာ သားသမီးမ်ားသည္ ေတာင္စူးစူး အရပ္သို႔ မ်က္ႏွာမူ၍ ညာေျချဖင့္ ကံေကာ္ (၂)ညြန္႔ ၊ ဘယ္ေျချဖင့္ အုန္းညြန္႔ (၁)ညြန္႔ကို နင္းထားပါ။ အနီးတြင္ ကလပ္သို႔ မဟုတ္ လင္ဗန္းထဲ၌ စံပယ္(၃)၊ႏွင္းဆီ(၇)၊ရြက္လွ(၄) ကို ထည့္ၿပီး အျမင့္ တစ္ေနရာတြင္ တင္ထားပါ။ တေရာ္ကင္ပြန္းျဖင့္ ေခါင္းေလွ်ာ္ၿပီးေနာက္ ေရးေဆးခ်ၿပီးလွ်င္ ေရသန္႔ သြားေသာအခါ ဆံပင္မွ ထိုေရတို႔ိကို လင္ဗန္းထဲမွ ပန္းမ်ားေပၚသို႔ ညွစ္ခ်ရင္း ကံဇာတာ ထြန္းပေစရန္ ဆုေတာင္း ပါ။ ေျချဖင့္ နင္းခဲ့ေသာ ပန္းမ်ားကို အျခားတစ္ေယာက္က ယူၿပီး အေရွ႕ေတာင္ အရပ္သို႔ သြား၍ စြန္႔ပါ။ မိမိကမူ လင္ဗန္းထဲမွ ပန္းမ်ားကို ေတာင္ အရပ္သို႔ သြား၍ စြန္႔ပါေလ။ ၿပီးေနာက္ အ၀တ္အစားလဲကာ ျမတ္ဘုရားတြင္ အေမႊးတိုင္ (၂၁)တိုင္ ဖေယာင္းတိုင္ (၂၁) တိုင္ လွဴဒါန္းၿပီး ကံဇာတာ ပြင့္လန္းေစရန္ ဆုေတာင္းရပါမည္။

စေနသားသမီးမ်ားအတြက္

စေနသားသမီးမ်ားသည္ ေတာင္စူးစူး အရပ္သို႔ မ်က္ႏွာမူ၍ ညာေျချဖင့္ စံပယ္ပန္း (၂)ညြန္႔ ၊ ဘယ္ေျချဖင့္ ကံ့ေကာ္ညြန္႔ (၂)ညြန္႔ကို နင္းထားပါ။ အနီးတြင္ ကလပ္သို႔ မဟုတ္ လင္ဗန္းထဲ၌ ရြက္လွ(၄)ညြန္႔ ၊အုန္း(၁)ညြန္႔ ၊ပိေတာက္(၅)ညြန္႔ ကို ထည့္ၿပီး အျမင့္ တစ္ေနရာတြင္ တင္ထားပါ။ တေရာ္ကင္ပြန္းျဖင့္ ေခါင္းေလွ်ာ္ၿပီးေနာက္ ေရးေဆးခ်ၿပီးလွ်င္ ေရသန္႔သြားေသာအခါ ဆံပင္မွ ထိုေရတို႔ိကို လင္ဗန္းထဲမွ ပန္းမ်ားေပၚသို႔ ညွစ္ခ်ရင္း ကံဇာတာ ထြန္းပေစရန္ ဆုေတာင္းပါ။ ေျချဖင့္ နင္းခဲ့ေသာ ပန္းမ်ားကို အျခားတစ္ေယာက္က ယူၿပီး ေျမာက္ အရပ္သို႔ သြား၍ စြန္႔ပါ။ မိမိကမူ လင္ဗန္းထဲမွ ပန္းမ်ားကို ေတာင္အရပ္သို႔ သြား၍ စြန္႔ပါေလ။ ၿပီးေနာက္ အ၀တ္အစားလဲကာ ျမတ္ဘုရားတြင္ အေမႊးတိုင္ (၁၀)တိုင္ ဖေယာင္းတိုင္ (၁၀) တိုင္ လွဴဒါန္းၿပီး ကံဇာတာ ပြင့္လန္းေစရန္ ဆုေတာင္းရပါမည္။

ေခါင္းေဆးမဂၤလာႏွင့္ ပါတ္သက္၍ ေရွးျမန္မာ မင္းမ်ားသည္ အေရးအေၾကာင္း ႀကီးငယ္ ရွိေသာ အခါတို႔၌ ေခါင္းေဆးမဂၤလာ ယၾတာဟူ၍ ေဆာင္ရြက္ေလ့ ရွိၾက၏။ ၿမိဳ႕တည္ နန္းတည္ ေသာအခါမ်ား ၊ စစ္ထြက္ေသာ အခါမ်ား၌ အထူးသျဖင့္ ေဆာင္ရြက္ေလ့ ရွိၾကေလ၏။ ဇာတာသန္႔သည္ဟုလည္း ေခၚေလ၏။

ဘုရင္မင္းျမတ္ မ်ားသာမက တိုင္းသူျပည္သားမ်ားသည္လည္း အဆိုပါ ေခါင္းေဆးမဂၤလာ ယၾတာကို ေဆာင္ ရြက္ေလ့ရွိၾကေလ၏။ ျမန္မာ ႏွစ္ဆန္းတစ္ရက္ေန႔ မ်ားတြင္ တစ္ႏွွစ္တာလံုးအတြက္ ကံအညံ့ အခိုက္မ်ား ကင္းစင္ ေျပေပ်ာက္ကာ က်က္သေရ မဂၤလာ ေအာင္ျခင္း အျဖာျဖာ တိုးပြားေစျခင္းငွာ ေဆာင္းေဆး မဂၤလာယၾတာကို ေဆာင္ရြက္ေလ့ ရွိၾကေလ၏။

ရာထူးတက္ရန္ ရန္အၿပိဳင္အဆိုင္ မ်ားေန၍ ေအာင္ႏိုင္လိုေသာအခါ လာဘ္လာဘမ်ား ပိတ္ဆို႔ေသာ အခါ ဒုကၡ အခက္အခဲမ်ား တစ္ခုၿပီးတစ္ခု ႀကံေနရေသာ အခါ စသည္ စသည္ တို႔၌လည္း ေခါင္းေဆး မဂၤလာ ယၾတာကို ေဆာင္ရြက္ေလ့ ရွိၾကေလ၏။ ထို႔ေၾကာင့္ ႏွစ္သစ္ကူး ကာလတြင္ ေနာင္ ေရာက္လာမည့္ ႏွစ္တစ္နွစ္တာ ကာလအတြင္း ကံဇာတာ အညံ့အခုိက္မ်ား ကင္းစင္ၿပီး ကံဇာတာ ပြင့္လန္း တိုးတက္ျခင္းကို အလိုရွိၾကကုန္ေသာ မိတ္ေဆြအေပါင္းတို႔အတြက္ ႏွစ္သစ္ကူး လက္ေဆာင္အျဖစ္ တင္ေပးလိုက္ရပါသည္။ (12-ရက္ေန႔ မွ စတင္ကာ သႀကၤန္ရက္ ေဟာခန္းပိတ္ပါမည္)

သင္တို႔၏ အက်ိဳးကို ထာ၀စဥ္ လိုလားေသာ
ဆရာဟိန္းတင့္ေဇာ္ (9-4-2015)
(၁၀၈)ေတာင္ဘုရား၊ သာေကတ၊ရန္ကုန္
(09421167282 - 09791136527
--------------------------------------
ကိုမ်ဳိး(သုတစြယ္စုံ)(lwanmapyay.blogspot.com) Facebook Page Twitter Google+
အျပည့္အစုံသို႔ >>

ဌက္ေပ်ာမ်ိဳးစံု အာနိသင္အဖံုဖံု

Thursday, April 09, 2015
၁၂-ရာသီပတ္လံုး ေဖာေဖာသီသီ ရရွိႏိုင္ေသာ အသီးအမ်ိဳးအစား မ်ားထဲတြင္ ဌက္ေပ်ာသီးလဲ တစ္မ်ိဳး အပါအ၀င္ျဖစ္ပါတယ္။ ဌက္ေပ်ာ သီးရဲ ့အားသာခ်က္က အျခားေသာ သစ္သီးမ်ားႏွင့္ ယွဥ္ၾကည့္ပါလွ်င္ ကရိကထမမ်ားဘဲ၊ အလြယ္တကူအခြံႏႊာ၍ စား သံုး ႏိုင္ျပီး၊ ေရခဲေသတၱာထဲမွာ အထူးတလည္ သိမ္းဆည္းထား ရန္ မလိုအပ္ပါဘူး။ ေနရာေဒသမေရြး၊ အခ်ိန္အခါမေရြး ဗိုက္ဆာ တဲ့ အခ်ိန္တိုင္း အခြံႏႊာစားရံုမွ်ျဖင့္ ဆာေလာင္မႈကို လြယ္ကူ စြာေျဖရွင္းနိုင္ပါတယ္။ အစာေၾကညက္ လြယ္တာေၾကာင့္ အရြယ္ ၃-ပါး မ ေရြး စားသံုးနိုင္ပါတယ္။ ငွက္ေပ်ာသီးႏွင့္ ဓာတ္မ တည့္ေသာ ကေလးမွာလည္း မရွိသေလာက္ အလြန္ရွားပါတယ္။

က်န္းမာေရးရႈ ေထာင့္က ၾကည့္တဲ့အခါမွာ “ဌက္ေပ်ာသီးတစ္ေန႕တစ္လံုးစား… ေဒါက္တာ ေတြနဲ႕ ေ၀းေ၀းသြား...” “ နံက္ သေဘၤာ…ည ဌက္ေပ်ာ” လို႔ ဆိုထားျပန္ပါတာေၾကာင့္ ညအိပ္ယာ၀င္ခါနီးတိုင္း စားေပးသင့္ပါတယ္။
ဌက္ေပ်ာခြံေပၚမွာ အမည္းအစက္အ ေျပာက္မ်ားေလ၊ ရင့္မွည့္တဲ့ဌက္ေပ်ာျဖစ္တာေၾကာင့္ အနံ ့ အရသာ အာာနိ သင္ ပိုေကာင္းေလပါဘဲ။ ျမန္မာျပည္မွာ ဖီးၾကမ္း၊ သီးေမႊး၊ ဆင္အံ၊ နံ ့သာပု၊ ဌက္ေပ်ာခ်ဥ္၊ ေရႊနီဌက္ေပ်ာ၊ ရခိုင္၊ ၀က္မလြတ္ စတဲ့ ဌက္ေပ်ာမ်ိဳးစံုလင္ လွသလို၊ ထိုအမ်ိဳးအစား တစ္မ်ိဳးခ်င္းစီအလိုက္ အာနိသင္အမ်ိဳးမ်ိဳးစီ ပါရွိေနပါ တယ္။

(ဖီးၾကမ္း ဌက္ေပ်ာ)

ခႏၶာကိုယ္တြင္း အပူမ်ားသူမ်ားအတြက္ အထူးသင့္ေတာ္ပါတယ္။ သုက္ဓာတ္ အသားဓာတ္ ပြားေစပါတယ္။ လူကို၀ျဖိဳးေစပါ တယ္။ ေက်ာင္းေနရြယ္ကေလးမ်ားကို ဖီးၾကမ္း ဌက္ေပ်ာသီး ၁-လံုး ႏွင့္ လၻက္ရည္ဇြန္းစာပမာဏ ရွိေသာ ပင္စိမ္းရြက္သတၱဳရည္ ၁-ဇြန္းကို သမေအာင္ေရာ၍ ေန ့စဥ္ေကြ်းျခင္းျဖင့္ ဦးေႏွာက္ဖြံ ့ျဖိဳးျပီး မွတ္ဥာဏ္ ထက္သန္ေစပါတယ္။ အသက္ရွည္၍ ခြန္အား တိုးပြားေစရန္အတြက္ ဌက္ေပ်ာသီးကို ပ်ား ရည္မွာ စိမ္ႏွစ္၍စားေပး ပါ။ နာတာရွည္ေခ်ာင္းဆိုးသူမ်ားမွာ ဖီးၾကမ္းဌက္ေပ်ာကို ငရုပ္ေကာင္းမႈန္ ႏွင့္တို ့စားပါက သလိပ္ထြက္လာျပီး ေခ်ာင္းေျခာက္ ဆိုးျခင္းကို ပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။ မီးေလာင္ဒဏ္ရာမ်ား အတြက္ ဖီးၾကမ္းဌက္ေပ်ာသီး မွည့္ အံုေပးျပီး၊ ဌက္ေပ်ာဖက္ခင္း၍ အိပ္ပါ။ (ဖီးၾကမ္းဌက္ေပ်ာပင္၏ ပင္စည္ကို မုန္ ့ဟင္းခါးဟင္း ရည္ခ်က္ရန္ မ သင့္ေတာ္ပါ၊ အရသာ ခါးတတ္ပါတယ္)

(သီးေမႊး ဌက္ေပ်ာ)

ခႏၶာကိုယ္ၾကြက္သားေတြကို ေကာင္းစြာ တည္ေဆာက္ေပးတဲ့အျပင္၊ ခြန္အားျဖစ္ေစျပီး လန္းဆန္းတက္ၾကြမႈကို ျဖစ္ေစပါတယ္။ ၀မ္းေလကို ခ်ဳပ္ေစပါတယ္။ အရြယ္တင္ႏုပ်ိဳေစပါတယ္။ သုက္ဓာတ္ ပြားေစပါတယ္။ ေရဆာျခင္း၊ ေအာ့အန္ျခင္းကို ေျဖသိမ့္ေပးပါ တယ္။ ျခင္ကိုက္၍ ယားယံျခင္း၊ အဖုအပိန္ ့ထြက္ျခင္း ႏွင့္ ေရာင္ရမ္းျခင္းမ်ားကို
သီးေမႊးငွက္ေပ်ာသီးအခြံႏွင့္ ပြတ္ေပးပါက၊ ယူပစ္သလို သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။ ထို ့ျပင္ သြား၀ါေနသူ မ်ားလည္း ထိုဌက္ေပ်ာခြံျဖင့္ သြားမ်ားကို ပြတ္တိုက္ေပးပါ။

(ဆင္အံ ဌက္ေပ်ာ)

ေအးျပီးခ်ိဳေသာ အရသာရွိတဲ့အျပင္ အနည္းငယ္ဖန္ပါတယ္။ လူကို၀ေစပါတယ္။ သုက္ဓာတ္ ပြားေစပါတယ္။ သည္းေျခေရာဂါမ်ား ကို ေကာင္းက်ိဳးျပဳပါတယ္။ ႏွလံုးေရာဂါ ရွိသူမ်ားအတြကင္ အထူးသင့္ေတာ္ပါတယ္။

(နံ ့သာပု ဌက္ေပ်ာ)

ခ်ိဳ၍ေအးပါတယ္။ ႏွလံုးအားေကာင္းေစပါတယ္။ ေရဆာျခင္း ႏွင့္ ေအာ့အန္ျခင္းကို ေျဖသိမ့္ေပးပါတယ္။ သုက္ဓာတ္ပြားေစ ပါတယ္။ သို ့ေသာ္ အဆာေၾကညက္ခဲ၍ အဆာအိမ္ေ၀ဒနာသည္မ်ား မစားသင့္ပါဘူး။

(ဌက္ေပ်ာခ်ဥ္)

ေသြးကို ေအးေစတတ္ပါတယ္။ ေလကိုၾကြေစတာေၾကာင့္ ေလမလည္သူမ်ား စားေပးသင့္ပါတယ္။ အမ်ိဳးသား အမ်ိဳးသမီးေရာဂါ မ်ားႏွင့္ သင့္ေတာ္ပါတယ္။ ဌက္ေပ်ာခ်ဥ္က ခႏၶာကိုယ္ၾကြက္သားမ်ားကို က်စ္လစ္ေစပါတယ္။ကိုယ္ခႏၶာ၀ျဖိဳးသူမ်ား မၾကာခဏ စားေပးသင့္ပါတယ္။

(ေရႊနီ ဌက္ေပ်ာ)

ခြန္အားျဖစ္ေစပါတယ္။ ႏွလံုးကို ေကာင္းက်ိဳးျပဳပါတယ္။ သို ့ေသာ္ ေလကိုပြေစတာေၾကာင့္ ရင္ျပည့္ရင္ကယ္ ရွိသူမ်ား မစား သင့္ပါဘူး။

(ရခိုင္ဌက္ေပ်ာ)

ေရသီလံ လို ့လည္းေခၚပါတယ္။ ေသြးကိုေၾကေစတဲ့အျပင္၊ ေလကိုပါ ေၾကေစပါတယ္။ ကိုလက္စထေရာကို က်ေစပါတယ္။ ရခိုင္ဌက္ေပ်ာပင္၏ အသီးသာမက၊ အျမစ္၊ ပင္စည္၊ အပြင့္၊ အရြက္ အားလံုးကလည္း ေသြးထဲရွိ ကိုလက္စထေရာကို က်ေစတဲ့ အစြမ္း သတၱိရွိတာေၾကာင့္ ၄င္းတို ့၏ သတၱဳရည္ကို တစ္ခါေသာက္လွ်င္
ဟင္းစားဇြန္း ၁-ဇြန္းျဖင့္ တစ္ေန ့ ၂-ၾကိမ္ မွန္မွန္ေသာက္ ေပးျခင္းျဖင့္ ေသြးထဲရွိ ကိုလက္စထေရာမ်ား က်ေစပါ တယ္။ (ရခိုင္ဌက္ေပ်ာပင္၏ ပင္စည္ျဖင့္ မုန္ ့ဟင္းခါး ဟင္းရည္ခ်က္ရာတြင္ အသံုးျပဳေလ့ရွိပါတယ္)

(၀က္မလြတ္ ဌက္ေပ်ာ)

အပူျငိမ္းေစျပီး၊ ေသြးေလကိုေက်ေစပါတယ္။ ခြန္အားျပည့္ေစပါတယ္။ ႏွလံုးကိုျငိမ္ေစ၍ သိုင္းရြိဳက္ေရာဂါသည္မ်ား၊ လည္ ပင္းၾကီး ေ၀ဒနာသည္မ်ား၊ စိတ္ကစဥ့္ကလ်ားျဖစ္သူမ်ားႏွင့္ သင့္ေတာ္ပါတယ္။

မွတ္ခ်က္။

(၁) မည္သည့္ ဌက္ေပ်ာပင္မဆို၊ အူတိုင္ကို ေက်ာက္ဖရံုသီးျဖင့္ ေဖ်ာ္ရည္လုပ္ေသာက္ပါက ေက်ာက္ကပ္၊ ဆီးအိမ္၊ အမ်ိဳးသားမ်ား ဆီးက်ိတ္ေ၀ဒနာ ႏွင့္ ဆီးေက်ာက္တည္ျခင္းမွ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ (၂) ဆီးခ်ိဳေရာဂါသည္မ်ား
ဌက္ေပ်ာသီးကို ေလ်ာ့စား သင့္ျပီး၊ grapefruit သီးျဖင့္ တြဲဖက္၍ စားသင့္ပါတယ္။ (၃) အကယ္၍ ခ်ိဳ႔ ကေလးငယ္ မ်ားမွာ၊ ေမြးရာပါ ဌက္ေပ်ာသီးႏွင့္ ဓာတ္မတဲ့ေရာဂါ ပါလာပါက ေျဖေဆးအျဖစ္ ၾကက္သြန္ျဖဴေကြ်းေပးႏိုင္ပါတယ္။ (၄) နွင္းဆီပန္းအပင္သန္စြမ္း၍ အပြင့္ၾကီးၾကီး ပြင့္ေစႏိုင္ရန္အတြက္ အပင္၏ေအာက္ေျခအျမစ္တြင္ ဌက္ေပ်ာ ခြံျမွပ္ႏွံကာ၊ ေျမၾသဇာအျဖစ္ေကာင္းစြာ အသံုးခ်ႏိုင္ပါတယ္္။

(ေဆာင္းပါးရွင္…ေပါက္ေပါက္္္...ေရးသားမွ်ေ၀သည္)

promise.pauk
--------------------------------------
ကိုမ်ဳိး(သုတစြယ္စုံ)(lwanmapyay.blogspot.com) Facebook Page Twitter Google+
အျပည့္အစုံသို႔ >>

အိုင္းလိုင္နာကို အတြင္းထဲထိ လိမ္းလ်င္ အျမင္အာရံုဆိုင္ရာ ေ၀ဒနာ ျဖစ္ေပၚနိုင္ေျခ ျမင့္မား

Thursday, April 09, 2015
သမန္းက်ား၊ ရတနာပံုေန ့စဥ္။

မ်က္လံုး မ်က္ခံုးျခယ္သေသာ အမ်ိဳးသမီးမ်ား အေနျဖင့္ အိုင္းလိုင္နာကို မ်က္လံုး အတြင္းထဲအထိ ျခယ္သလ်င္ မ်က္ လံုးထဲ ပိုး၀င္ျခင္း၊ မ်က္စိနာျခင္း၊ အျမင္အာရုံေ၀ ၀ါးျခင္း ကဲ့သို ့ အျမင္အာရံုဆိုင္ရာ ေ၀ဒနာ အေျမာက္ အမ်ားကို ခံ စားရနိုင္ေၾကာင္း ကေနဒါနိုင္ငံ သုေတသီမ်ားက ကမၻာတြင္ပထမဆံုးအၾကိမ္ အိုင္းလိုင္နာမ်ားေၾကာင့္ မ်က္လံုး က်န္း မာေရး ထိခိုက္နိုင္ေၾကာင္း သတိေပးခ်က္ ထုတ္ျပန္ထားသည္။

ကေနဒါနုိင္ငံ၊ ၀ါတာလူးတကၠသိုလ္မွ မ်က္ကပ္မွန္အႏၱရယ္ဆိုင္ရာ သုေတသီမ်ားအဖြဲ ့က ေလ့လာေတြ ့ရွိခ်က္အရ အိုင္းလိုင္နာဆြဲျပီးသည့္ေနာက္ ယင္းအမႈန္မ်ားသည္ ေနာက္ထပ္ ၂ နာရီအတြင္း မ်က္ၾကည္လႊာကို ယားယံနာက်င္ ေစျပီး ကာယကံရွင္က မခံမရပ္နိုင္သည့္အဆံုး ပြတ္ဆြဲမိလ်င္ မ်က္ၾကည္လႊာ စုတ္ျပဲသြားနိုင္ေၾကာင္း၊ ထို ့အျပင္ ျပင္ ပ အမႈန္မ်ားကို ကာကြယ္ေပးေသာ မ်က္ၾကည္ရည္ကိုလည္း ခမ္းေျခာက္သြားေစနိုင္ေၾကာင္း၊ အထူးသျဖင့္ မ်က္ ကပ္ မွန္လည္းတပ္၊ အိုင္းလိုင္နာကိုလည္း ခ်ယ္၊ ခ်ယ္သည့္အခါလည္း မ်က္ခြံအတြင္းထဲအထိ ခ်ယ္သသူ မ်ားသည္ မ်က္စိစံုလံုးကန္းရန္ အလားအလာ အလြန္မ်ားေၾကာင္း သုေတသီတစ္ဦးက ရွင္းျပသည္။

သုေတသီမ်ားသည္ ခဲတံအိုင္းလိုင္နာကို မ်က္ခြံအတြင္းသားအထိ လိမ္းက်ံျခယ္သေလ့ရွိသူ အမ်ိဳးသမီးမ်ားအား ေစာင့္ၾကည့္ေလ့လာခဲ့ရာ၀ယ္ အိုင္းလိုင္နာမွ အမႈန္မ်ားသည္ ၂ နာရီအတြင္း မ်က္ၾကည္လႊာတစ္ခုလံုးကို ယားယံ ေစသည္ကို ေတြ ့ရွိခဲ့ျပီး အက်ိဳးဆက္အားျဖင့္ အမ်ိဳးသမီးငယ္မ်ားမွာ မ်က္ၾကည္လႊာခမ္းေျခာက္ျခင္း၊ စုတ္ျပဲျခင္း အစရွိသည့္ မ်က္လံုးေ၀ဒနာမ်ားကို ခံစားရနိုင္သည္ကို ေတြ ့ရွိခဲ့ေၾကာင္း သိရသည္။

အိုင္းလိုင္နာကို မ်က္ခြံအတြင္းထဲအထိလိမ္းျပီး ၅ မိနစ္အတြင္းမွာပဲ ျပင္ပအမႈန္ ၃၀ ရာခိုင္ႏွဴန္းေလာက္က မ်က္ ၾကည္လႊာကို စတင္တိုက္ခိုက္ပါတယ္။ အဲဒီကေန မ်က္လံုးတစ္ခုလံုးကို ျပန္ ့ႏွံ ့သြားပါတယ္။ ဒီ အိုင္းလိုင္နာေတြ ထဲမွာ ဖေယာင္း၊ ဆီ၊ ဆီလီကြန္၊ ေကာ္ အစရွိတဲ့ ဓါတုပစၥည္းမ်ိဳးစံု ပါ၀င္ပါတယ္။ တစ္ကယ္ေတာ့ အိုင္းလိုင္နာ ဆို တာ အျပင္ပိုင္းအတြက္ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ အဲဒါကို လွခ်င္အားၾကီးျပီး အတြင္းထဲထိ လိမ္းလိုက္မယ္ဆိုရင္ေတာ့ အခ်ိန္ တို အတြင္း အစားထိုးမရနိုင္တဲ့ မ်က္လံုးဆံုးရွံဳးမႈကို ခံစားရနိုင္ပါတယ္ဟု သုေတသီတစ္ဦး က ေျပာျပသည္။

Lashio News Diary
--------------------------------------
ကိုမ်ဳိး(သုတစြယ္စုံ)(lwanmapyay.blogspot.com) Facebook Page Twitter Google+
အျပည့္အစုံသို႔ >>

ေအာင္ျမင္သူမ်ား အစစအရာရာ ကိုယ္တိုင္ မလုပ္ၾကပါ

Thursday, April 09, 2015
သမန္းက်ား၊ ရတနာပံုေန ့စဥ္။

သင္ မန္ေနဂ်ာေကာင္း တစ္ေယာက္ ျဖစ္ဖို ့ လိုအပ္ပါ တယ္။ ဒီလိုေျပာလိုက္လို ့ ကုမၸဏီ တစ္ခုကိုေျပးျပီး မန္ေနဂ်ာ ရာထူးကို ေလွ်ာက္ဖို ့ေျပာတာ မဟုတ္ပါဘူး။ စီမံခန္ ့ခြဲမႈ (Management) ေကာင္းသူ တစ္ဦး ျဖစ္ဖို ့လိုတယ္လို ့ ေျပာတာပါ။

စီမံခန္ ့ခြဲမႈေကာင္းတယ္ ဆိုတာ ကိုယ္စားလွယ္လြဲနည္း အတတ္ပညာကို ေကာင္းစြာ တတ္ေျမာက္ ထားျခင္းပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ 

လူအေတာ္မ်ားမ်ား ဟာ ကိုယ္စားလွယ္ မလြဲခ်င္ၾကပါဘူး။ သူတို ့ကိုယ္တိုင္ပဲ လုပ္ခ်င္ၾကပါတယ္။ ဒါေပမယ့္
အိမ္ ေထာင္ရွင္မ တစ္ဦးဟာ စီမံခန္ ့ခြဲမႈ ေကာင္းရမွာျဖစ္သလို အိမ္ေထာင္ရွင္ကလည္း စီမံခန္ ့ခြဲမႈ ေတာ္ရမွာပဲ ျဖစ္ပါ တယ္။ လုပ္ငန္းရွင္တစ္ဦးျဖစ္ေစ၊ ၀န္ထမ္းျဖစ္ေစ၊ ေက်ာင္းသားျဖစ္ေစ၊ အေပ်ာ္ခရီးထြက္သည္ျဖစ္ေစ စီမံခန္ ့ ခြဲမႈ မေကာင္းဘူးဆိုရင္ အရည္အေသြးျပည့္၀တဲ့ ျပီိးေျမာက္မႈကို ရရွိနိုင္မွာ မဟုတ္ပါဘူး။ အရည္အေသြးျပည့္၀ ေအာင္ ေဆာင္ရြက္ဖို ့တာ၀န္ကို လူတစ္ဦးတစ္ေယာက္ရဲ ့ လက္သီးဆုပ္ငယ္ငယ္ေလးထဲမွာပဲ ေလွာင္ပိတ္မထား ဘဲ ပတ္သက္သူအားလံုးက လိုအပ္သလို ၀ိုင္းျပီးျမင့္တင္ေပးနိုင္မယ့္ လြတ္လပ္ပြင့္လင္းတဲ့ တာ၀န္ျဖစ္ဖို ့ လိုအပ္ ပါတယ္။ ဒီတာ၀န္ကို ထမ္းေဆာင္နိုင္တဲ့ အရည္အခ်င္းရွိသူကို ကိုယ္စားလွယ္ လြဲေပးရပါမယ္။

ဒီေတာ့ ပထမဆံုး လိုက္နာရမွာကေတာ့ အစစအရာရာကို ကိုယ္တိုင္ မလုပ္ပါနဲ ့။

ကၽြန္ေတာ္ ညလံုးေပါက္ အလုပ္လုပ္ေနခဲ့ရတာ ၁၀ စုနွစ္တစ္စုေလာက္ေတာ့ ရွိေနပါျပီ။ ကၽြန္ေတာ္တင္ျပရတဲ့ လုပ္ငန္းစီမံခ်က္အဆိုျပဳလႊာေတြက စာမ်က္နွာ ၄၀၀ ေလာက္ရွိတတ္ပါတယ္။ ဒါေတြကို ေရးလိုက္၊ ျပန္တည္းျဖတ္ လိုက္နဲ ့ မနက္ ၃နာရီခြဲေလာက္ ထိုးထိုးသြားတာ ညတိုင္းပါပဲ။ ဒီအလုပ္ဟာ အေရးၾကီးတဲ့အလုပ္ျဖစ္တဲ့အတြက္ ကၽြန္ေတာ္ ဘယ္သူ ့ကိုမွလဲ မလြဲခ်င္ပါဘူး။ လြဲလည္းမလြဲရခဲ့ပါဘူးလို ့ ကေနဒါနိုင္ငံ တိုရြန္တို အေျခစိုက္ Spectrum က်န္းမာေရးေစာင့္ေရွာက္မႈလုပ္ငန္းစုရဲ ့ အမႈေဆာင္အရာရွိျဖစ္သူ Lord က ေျပာျပပါတယ္။

မွန္ပါတယ္။ အခ်ိဳ ့ကိစၥေတြဟာ ကုမၸဏီ၊ ရံုး၊ လုပ္ငန္း တစ္ခုလံုးအတြက္ အလြန္အေရးၾကီးတဲ့ကိစၥမို ့ အၾကီးအကဲ ကိုယ္တိုင္ပဲ ကိုင္တြယ္ျပီး ဘယ္သူ ့ကိုမွ တာ၀န္မေပးတာမ်ဳိးေတြ ရွိပါတယ္။ ကၽြန္ေတာ္က ကိုယ္တိုင္လုပ္လုိုက္ရမွ စိတ္တိုင္းက်တာ ဆိုတဲ့ စကားကိုေျပာျပီး အစစ အရာရာ ကိုယ္တိုင္လုပ္ခ်င္သူေတြ ရွိပါတယ္။ သူမ်ားေတြလုပ္ရင္ သူ ့ေလာက္မေကာင္းဘူးလို ့ဘဲ ခံစားေနရတတ္ၾကပါတယ္။ ကားေမာင္းက်င္လည္သူဟာ ကားကိုဘယ္သူေမာင္း ေမာင္း စိတ္တိုင္းမက်သလိုေပါ့။ ဒီေတာ့ ကိုယ္ကိုယ္တိုင္ပဲ ေမာင္းေနမယ္ဆိုရင္ တစ္ၾကိမ္မွာ ကားတစ္စီးပဲ ေမာင္း နိုင္ျပီး တစ္သက္လံုး ကားပဲေမာင္းေနရေတာ့မွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ကိုယ့္လိုပဲ ကားေမာင္းက်င္လည္သူေတြကို ေမြးထုတ္ ေပးနိုင္မယ္ဆိုရင္ သင္ဟာ ကားအစီးေရအေျမာက္အမ်ားနဲ ့ လုပ္ငန္းၾကီးၾကီးတစ္ခုကို လုပ္ကိုင္နိုင္မွာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

ခိုင္းေပးပါ။ ေလ့က်င့္ေပးပါ။ သူတို ့လုပ္တတ္လာေအာင္ ခုိင္းေပးပါ။ ေလ့က်င့္ေပးပါ။ ဒီလိုလုပ္တဲ့ အတြက္ အခ်ိန္နဲ ့ သူတို ့အမွားေတြေၾကာင့္ ေပးဆပ္ရတာေတြေတာ့ ရွိမွာပါ။ ဒါေပမယ့္ ေနာက္ပိုင္း သူတို ့လုပ္တတ္ သြားတဲ့ အက်ိဳး ေက်းဇူးေၾကာင့္ ရလာမယ့္ အက်ိဳးေတြက ပိုသာေနပါလိမ့္မယ္။

ဒါေပမယ့္ အဂၤလန္နိုင္ငံ စတင္းဖို ့ဒ္တကၠသိုလ္ရဲ ့ ၂၀၁၃ စစ္တမ္းေကာက္ယူခ်က္အရ ကမၻာေက်ာ္ကုမၸဏီေတြရဲ ့ အမႈေဆာင္အရာရွိေတြထဲကကို ၃၅ ရာခိုင္ႏွဴန္း ေလာက္က ကိုယ္စားလွယ္လြဲတဲ့စနစ္ကို ေလ့လာျမင့္တင္ဖို ့လို အပ္တယ္ဆိုတာ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္သိတယ္လို ့ ၀န္ခံ ခဲ့ၾကတယ္လို ့ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။ ၃၇ ရာခိုင္ႏွဴန္းေလာက္ က သင္တန္းေတြ အၾကိမ္ၾကိမ္တက္ဖူးခဲ့ၾကပါတယ္။ ဒီေတာ့ ငါလုပ္မွျဖစ္မယ္ ဆိုတဲ့စိတ္ကို ငါခိုင္းေပးျပီး သူတို ့ လုပ္တတ္လာမွ ပိုျပီးတိုးတက္ၾကီးပြားမယ္ လို ့ ျပင္ဆင္ ေတြးေခၚ လိုက္နာက်င့္ၾကံသင့္ပါတယ္ အရီဇိုးနား တကၠသို္လ္ ရဲ ့ စီးပြားေရးႏွင့္စီမံခန္ ့ခြဲေရးနည္းပညာဌာန ပါေမာကၡ က ေျပာပါတယ္။

ဘာျဖစ္လို ့ကိုယ္စားလွယ္လြဲဖို ့ တြန္ ့ၾကတာလဲ။ အေၾကာင္း ၂ခု ရွိပါတယ္။ ဘာလုပ္ရမယ္ဆိုတာကို သိေပမယ့္ ဘယ္အတိုင္းအတာအထိ ျပီးေျမာက္ေအာင္ျမင္ရမယ္ဆိုတာကို ညႊန္ၾကားဖို ့ခက္တဲ့အတြက္ ကိုယ့္စိတ္ကူးေလးနဲ ့ တည့္သည္အထိ ကိုယ္တိုင္ပဲ လုပ္လိုက္ၾကတာပါ။ ေနာက္တစ္ခ်က္ကေတာ့ အာဏာကို ဆုပ္ကိုင္ထားခ်င္ၾကတဲ့ လူ ့စိတ္သေဘာသဘာ၀ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

ဒီေတာ့ ရာထူးၾကီးလာေလ ကိုယ္လုပ္လက္စ အလုပ္ေတြကို တစ္ျခားလူေတြကို လြဲေပးရေလ ျဖစ္ျပီး အခ်ိဳ ့၀န္ထမ္း ေတြဟာ မန္ေနဂ်ာသာျဖစ္လာတယ္ ကိုယ္စားလွယ္လြဲျပီး မခိုင္းရဲၾကပဲ သူကိုယ္တိုင္ အေသးစိပ္ကအစ လုပ္ေန တတ္ၾကပါတယ္။ ဒီလိုလုပ္တဲ့အတြက္ သက္ဆိုင္ရာ၀န္ထမ္းေတြမွာ မိမိကိုယ္ကိုယ္ ဂုဏ္ယူ၀မ္းေျမာက္ တဲ့ စိတ္ေတြ ကြယ္ေပ်ာက္သြားျပီး အလုပ္မွာ မေပ်ာ္နုိင္ေတာ့သလို ၀န္ထမ္းေကာင္းေတြလည္း ေမြးထုတ္နိုင္ေတာ့ မွာ မဟုတ္ ပါဘူး။

ဒီေတာ့ ကိုယ္စားလွယ္လြဲတတ္ဖို ့အတြက္ ေလ့က်င့္သင့္တာကေတာ့ ကိုယ္ဘာလိုခ်င္တယ္ဆိုတာကို တိက်စြာ ေျပာျပပါ။ ၀န္ထမ္းဘယ္လိုလုပ္မလဲဆိုတာကို တစ္ဆင့္ျခင္းစီေမးျပီး လုိအပ္ရင္ ျပင္ဆင္ျဖည့္စြက္ေပးပါ။ အခ်ိန္ ဘယ္ေလာက္ၾကာသင့္တယ္၊ လူအား၊ေငြအား ဘယ္ေလာက္သံုးသင့္တယ္ဆိုတာေတြကို တစ္ခါတည္း ေျပာျပပါ။ Skill ေတြအားလံုးလိုပါပဲ ကိုယ္စားလွယ္လြဲတဲ့ Skill ကိုလည္း ေလ့က်င့္ေပးရမွာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

သင္ကလည္း ကိုယ္စားလွယ္လြဲတတ္ေအာင္ က်င့္ပါ။ ၀န္ထမ္းေတြကလည္း ကိုယ္စားလုပ္ကိုင္နိုင္ေအာင္ ေလ့က်င့္ရပါမယ္ ဆိုတာကို ေလ့လာေရးသားတင္ျပလိုက္ရပါတယ္။

Lashio News Diary
--------------------------------------
ကိုမ်ဳိး(သုတစြယ္စုံ)(lwanmapyay.blogspot.com) Facebook Page Twitter Google+
အျပည့္အစုံသို႔ >>

ေဆးယဥ္ပါး ဘက္တီးရီးယားမ်ားေၾကာင့္ ကူးစက္ေရာဂါဆိုးမ်ား ျဖစ္လာနိုင္ကာ လူ ၈ ေသာင္းထက္မနဲ ေသဆံုးနိုင္

Thursday, April 09, 2015
သမန္းက်ား၊ ရတနာပံုေန ့စဥ္။

လာမည့္နွစ္ေပါင္း ၂၀ အတြင္း ေဆးယဥ္ပါး ဘက္တီး ရီးယားမ်ားေၾကာင့္ ကူးစက္ေရာဂါဆိုး မ်ားျဖစ္ပြားနိုင္ျပီး လူေပါင္း ၈ ေသာင္းထက္မနဲ ေသဆံုးနိုင္သည့္ ကပ္ေရာဂါဆိုးမ်ား ျဖစ္ပြားလာနိုင္ေၾကာင္း ယူေက သုေတသီမ်ားက သတင္းထုတ္ျပန္သည္။

ေဆးရံုေဆးခန္းေတြမွာ လူနာေတြကို လာၾကည့္တဲ့ လူနာရွင္နဲ ့ဧည့္သည္ေတြကို ေဆးယဥ္ပါး ဘက္တီးရီးယား အမ်ားအျပား ကူးစက္ပါတယ္။ ဒီကူးစက္မႈေတြကေန ကပ္ေရာဂါဆိုးၾကီး ျဖစ္လာနိုင္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ေသြးနဲ ့ ဆိုင္တဲ့ ေရာဂါေတြ ျဖစ္ပါလိ္မ့္မယ္။ လူေပါင္း ၂ သိန္း ထက္မနဲ ေရာဂါကူးစက္ခံရနိုင္ျပီး အဲဒီအထဲက ၈ ေသာင္း ေက်ာ္ ေသဆံုးနိုင္ပါတယ္ဟု ယူေကနိုင္ငံ အရပ္ဖက္အေရးေပၚ အေျခအေနဆိုင္ရာ အႏၱရယ္မ်ား မွတ္တမ္းတင္ ဌာနမွ သုေတသီတစ္ဦးက ရွင္းျပသည္။

ပဋိဇီ၀ေဆးယဥ္ပါး ဘက္တီးရီးယားေတြ အခုထက္ပိုျပီး ျပန္ ့နွံ ့သြားျပီဆိုရင္ လူသားေတြအတြက္ အဲဒီပဋိဇီ၀ေဆး ေတြကိုယ္တိုင္က အႏၱရယ္ရွိတဲ့ေဆး၀ါးေတြ ျဖစ္လာနိုင္ပါတယ္။ အဲဒီအခ်ိန္မွာ ကူးစက္ေရာဂါမွန္သမွ်ကို ကုသဖို ့ ေဆး၀ါး မရွိေတာ့ဘဲ ေသဆံုးမႈႏွဴန္း အလြန္ျမင့္မား လာနိုင္ပါတယ္။ ဒီျပႆနာကို လာမယ့္ အႏွစ္ ၂၀ အတြင္းမွာ မ်က္၀ါးထင္ထင္ ၾကံဳေတြ ့ရေတာ့မွာ ျဖစ္ပါတယ္ဟု ၄င္းက ဆက္လက္ရွင္းျပသည္။

ထိေရာက္ေသာ ပဋိဇီ၀ေဆးမရွိလ်င္ အေသးစားခြဲစိပ္မႈကိုပင္ ျပဳလုပ္လွ်င္ အသက္အႏၱရယ္ရွိနုိင္ျပီး အသက္မေသ ဆံုးလွ်င္လည္း အနာက်က္ရန္ အခ်ိန္အလြန္ၾကာျမင့္နုိင္ကာ အျခားအျခားေသာ ေရာဂါမ်ိဳးစံု ကူးစက္မႈကို ခံစားရနိုင္ ေသးေၾကာင္း၊ ခႏၶာကိုယ္အဂၤါ အစိတ္အပိုင္း ခြဲစိပ္ကုသမႈ၊ အစာအိမ္ခြဲစိပ္မႈ၊ ကင္ဆာကုသမႈ အစရွိေသာ အၾကီးစား ကုသမႈမ်ားသည္လည္း ေဘးကင္းေတာ့မည္ မဟုတ္ေၾကာင္း ၄င္းက ျဖည့္စြက္ရွင္းျပသည္။

ေဆးယဥ္ပါး ဘက္တီးရီးယားေတြေၾကာင့္ ကူးစက္မႈေတြ အခုထက္ ပိုဆိုးလာျပီဆိုရင္ ေသြးနဲ ့ပါတ္သက္တဲ့ ကူးစက္ ေရာဂါေတြ အရင္ဆံုး ျဖစ္မွာပါ။ လူ ၂သိန္းကို ကူးစက္တယ္ဆိုရင္ အေယာက္ ၅ ေသာင္းေလာက္ ကေတာ့ ေသဆံုး နိုင္ပါတယ္ဟု ေဆးယဥ္ပါး ဘက္တီးရီးယားကိစၥ စာတမ္းျပဳစုေနသူ သုေတသီတစ္ဦးက ေျပာျပသည္။

ထို ့ေၾကာင့္ ေဆးယဥ္ပါး ဘက္တီးရီးယားျပႆနာ ကမၻာသို ့မကူးစက္မွီ အခ်ိန္မွီ ကာကြယ္ ထိန္းခ်ဳပ္နိုင္ရန္ ယူေက အစိုးရကလည္း ဘက္ေပါင္းစံုမွ စတင္ေဆာင္ရြက္ေနျပီျဖစ္ေၾကာင္း သိရသည္။

Lashio News Diary
--------------------------------------
ကိုမ်ဳိး(သုတစြယ္စုံ)(lwanmapyay.blogspot.com) Facebook Page Twitter Google+
အျပည့္အစုံသို႔ >>

Desktop အတြက္ Messenger app ကို Facebook ျဖန္႔ခ်ိ

Thursday, April 09, 2015
Facebook သည္ desktop ႏွင့္ laptop ကြန္ပ်ဴတာ မ်ားတြင္ မိုဘိုင္း messenger ဝန္ေဆာင္မႈကို အ သုံးျပဳႏိုင္မည့္ Messenger.com ကို လႊင့္တင္လုိက္ၿပီ ျဖစ္သည္။

Facebook သည္ Messenger ဝန္ေဆာင္မႈကို ဝက္ဘ္ေပၚတြင္ပါ သုံးစြဲသူျမင့္တက္ လာေစရန္ ရည္႐ြယ္၍ တိုးခ်ဲ႕မႈမ်ား ျပဳလုပ္ေနျခင္းျဖစ္သည္။ ထို႔အျပင္ Facebook သည္ လြန္ခဲ့သည့္ ႏွစ္အနည္း ငယ္ကတည္းက Messenger platform ကို တိုးခ်ဲ႕ေဆာင္ရြက္ခဲ့ၿပီး ယခုအခါတြင္ Facebook မွ သူငယ္ခ်င္းမ်ားႏွင့္ စကားေျပာဆိုႏိုင္သည့္ ဝန္ေဆာင္မႈ တစ္ခုအျဖစ္ ရပ္တည္ေနလ်က္ရွိသည္။ Messenger app ကို တစ္လလွ်င္ သုံးစြဲသူ သန္း ၆၀၀ ခန္႔ အသုံးျပဳေန ၾကေၾကာင္း Facebook မွ ထုတ္ျပန္ခဲ့သည္။

ၿပီးခဲ့သည့္လက Facebook သည္ ESPN ႏွင့္ Weather Channel ကဲ့သို႔ app မ်ားကို Messenger အတြင္း ထည့္သြင္းေပးခဲ့သည္။ ထို႔အျပင္ Messenger မွတစ္ဆင့္ ဗြီဒီယို၊ ဓာတ္ပုံႏွင့္ သီခ်င္းမ်ားကို သုံးစြဲသူမ်ား အၾကား အျပန္အလွန္ ေပးပို႔ႏိုင္ရန္လည္း ေဆာင္ရြက္ခဲ့သည္။ ယခုအခ်ိန္တြင္ Facebook အေနျဖင့္ ၎၏ လုပ္ငန္းမ်ားကို မိုဘိုင္း app မ်ားရိွ အျခားက႑မ်ားတြင္ အာ႐ုံစိုက္သြားမည္ ျဖစ္ေၾကာင္း ကုမၸဏီတြဲဖက္ တည္ေထာင္သူႏွင့္ အမႈေဆာင္အရာရွိခ်ဳပ္ မတ္ဇူကာဘတ္က ေျပာၾကားသြားခဲ့သည္။

Ref: CNET
Internet Journal
--------------------------------------
ကိုမ်ဳိး(သုတစြယ္စုံ)(lwanmapyay.blogspot.com) Facebook Page Twitter Google+
အျပည့္အစုံသို႔ >>

အဂၤါျဂိဳဟ္ကို (၃၉) ရက္အတြင္း ေရာက္ႏိုင္ေတာ့မည္လား

Thursday, April 09, 2015
နယူးေယာက္ ၊ ဧျပီ ၂

နာဆာက ပိုမိုျမန္ဆန္သည့္ တြန္းကန္အား စနစ္မ်ား ပါ၀င္သည့္ ဂ်က္အင္ဂ်င္ နည္းပညာ ဖန္တီးရန္ အတြက္ ကုမၼဏီမ်ားကို ေရြးခ်ယ္ခဲ့သည္။

အာကာသ အတြင္းပိုင္း အထိ သြားေရာက္ ေလ့လာႏိုင္ မည့္ လူေနထိုင္ ႏိုင္ေသာ ေနရာမ်ား ပါ၀င္သည့္ ျဂိဳဟ္တု အေသးစားေလး မ်ားကိုလည္း ဖန္တီး သြားမည္ဟု သိရသည္။ အဆိုပါ ကုမၼဏီမ်ားထဲမွ တစ္ခုက ယင္းတို႔တြင္ အဂၤါျဂိဳဟ္ကို ရက္ (၄၀) အတြင္း သြားႏိုင္သည့္ အင္ဂ်င္ နည္းပညာ ရွိေၾကာင္း ေၾကညာထားသည္။

တြန္းကန္အား အျဖစ္ ပလက္စမာကို သံုးထားသည့္ Vasmir အင္ဂ်င္ကို တကၠဆက္ရွိ Ad Astra Rocket ကုမၼဏီ မွ တီထြင္ထားသည္။ အဆိုပါဒံုး အင္ဂ်င္သည္ အဂၤါၿဂိဳဟ္သို႔ သြားမည့္ ခရီးကို လမွ ရက္သတၱပတ္သို႔ ေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္ မည္ ျဖစ္ေၾကာင္း ေဖာ္ထုတ္ ေျပာၾကား လိုက္သျဖင့္ ႏွစ္အနည္းငယ္ အတြင္း နာမည္ ရလာခဲ့သည္။ သို႔ေသာ္ ထိုဒံုးအင္ဂ်င္ လည္ပတ္ႏိုင္ရန္ ႏ်ဴကလီးယား စြမ္းအင္ လိုအပ္မည္ ျဖစ္ေၾကာင္း သိရသည္။

၂၀၁၃ တြင္ ေရွ႕ေျပး ပံုစံငယ္ကို ေအာင္ျမင္စြာ စမ္းသပ္ႏိုင္ခဲ့ၿပီး ျဖစ္သျဖင့္ နာဆာ အေနျဖင့္ အဂၤါျဂိဳဟ္သို႔ သြားမည့္ အနာဂတ္ ခရီးစဥ္ အတြက္ အသံုးျပဳရန္ စဥ္းစား ေနသည္ဟု ယူဆရေၾကာင္း သိရသည္။ Ad Astra ၏ ဥကၠ႒ကလည္း ယင္းတို႔ အေနျဖင့္ နာဆာ၏ ေၾကညာခ်က္ေၾကာင့္ စိတ္လႈပ္ရွား ရပါေၾကာင္းႏွင့္ နည္းပညာ တိုးတက္ေရး၏ ေနာက္ဆံုး အဆင့္တြင္ နာဆာႏွင့္ ပူးေပါင္းခြင့္ ရရွိျခင္းအတြက္ ဂုဏ္ယူမိပါေၾကာင္း ေျပာၾကား သည္။

ဒံုးအင္ဂ်င္ကို အာကာသတြင္း အသင့္ သံုးႏိုင္သည့္ အဆင့္ထိ ေရာက္ရွိေအာင္ လုပ္ေဆာင္ေပးရန္ အတြက္ နာဆာက ကုမၼဏီကို သံုးႏွစ္အတြင္း ေဒၚလာ (၁၀) သန္းကို အရစ္က် ေပးအပ္သြားမည္ ျဖစ္ေၾကာင္း သိရသည္။ ကမၻာမွ အဂၤါျဂိဳဟ္သို႔ အသြားအျပန္ သံုးႏွစ္နီးပါးၾကာျမင့္ မည္ျဖစ္ၿပီး အဆိုပါ Vasimr အင္ဂ်င္က အဆိုပါၾကာခ်ိန္ကို ေလွ်ာ႔ခ် ေပးႏိုင္မည္ဟု ေမွ်ာ္လင့္ထားေၾကာင္း သိရသည္။

Source: Daily Mail
The Messenger
--------------------------------------
ကိုမ်ဳိး(သုတစြယ္စုံ)(lwanmapyay.blogspot.com) Facebook Page Twitter Google+
အျပည့္အစုံသို႔ >>

ေျခေထာက္ေတြကို ရွည္လ်ား သြယ္လ်တယ္ ထင္ရေစဖို႔ နည္းလမ္း (၁၀) ခု

Thursday, April 09, 2015
လူတိုင္း ရွည္လ်ားတဲ့ ေျခေထာက္ ပိုင္ရွင္ေတြ အျဖစ္နဲ႔ ေမြးဖြားလာၾကတာ မဟုတ္ပါဘူး။ သင့္ေျခေထာက္ေတြ ဘယ္ေလာက္ တိုေနပါေစ၊ ရွည္လ်ားတယ္ ထင္ရေစ မယ့္ နည္းလမ္းေတြ အမ်ားႀကီး ရွိပါတယ္။

၁။ သင့္ အ၀တ္အစားေတြထဲမွာ ကန္႔လန္႔စင္း ၀တ္စံုေတြ မပါပါေစနဲ႔။

သင့္အ၀တ္ဗီ႐ိုကို ဖြင့္ၾကည့္လိုက္ပါ။ ကန္႔လန္႔ အစင္းေၾကာင္းေတြပါတဲ့ ေဘာင္းဘီေတြ စကတ္ေတြ ရွိေနပသလား။ ေျခေထာက္နဲ႔နီးတဲ့ ေနရာတိုင္းက ကန္႔လန္႔စင္း အ၀တ္ေတြဟာ သင့္ေျခေထာက္ေတြကို ပိုတိုသေယာင္နဲ႔ ေျခေထာက္ ပိုတုတ္သေယာင္ ထင္ရေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကန္႔လန္႔စင္း အစား ေဒါင္လိုက္စင္း အ၀တ္ေတြကို ေရြးခ်ယ္ ၀တ္ဆင္ပါ။

၂။ ေဒါက္ျမင့္ဖိနပ္စီးပါ။


လြယ္ကူတဲ့ ေနာက္ နည္းလမ္းတစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။ ေဒါက္ျမင့္ဖိနပ္ေတြက အရပ္ပိုျမင့္ သြားေစတာေၾကာင့္ ေျခေထာက္ေတြကိုပါ ပိုရွည္ သြားေစပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ေဒါက္ဖိနပ္ စီးတာက ေျခဖေနာင့္ကို ပ်က္စီးေစတာေၾကာင့္ ေန႔တိုင္း မစီးသင့္ပါဘူး။

၃။ အေရာင္ ေတာက္ေတာက္ ေဒါက္ျမင့္ေတြကို ေရြးပါ။

သင့္ေျခေထာက္ အေရာင္နဲ႔ မတိမ္းမယိမ္း အေရာင္ေဒါက္ျမင့္ေတြကို မေရြးပါနဲ႔။ အေရာင္ ေတာက္ေတာက္ ဖိနပ္ေတြကသာ ေျခေထာက္ ပိုရွည္တယ္ ထင္ရေစတာပါ။

၄။ ေျခေထာက္ေတြကို ေၾကးနီေရာင္ မိတ္ကပ္ လိမ္းေပးပါ။

ေျခသလံုး႐ိုး တစ္ေလွ်ာက္ကို ေၾကးနီေရာင္ မိတ္ကပ္လိမ္းပါ။ ဒါက ေျခတံရွည္တယ္ ထင္ရေစတဲ့ နည္းတစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ သိသာေအာင္ အမ်ားႀကီး မလိမ္းမိေအာင္ ဂ႐ုစိုက္ပါ။

၅။ ခါးတင္စကတ္နဲ႔ ခါးတင္၀တ္စံုေတြ ၀တ္ပါ။

ဒီနည္းက သင့္ဒူးအထက္ ေနရာကို သာမန္ထက္ ပိုရွည္တယ္ ထင္ရေစပါတယ္။

၆။ ေဒါင္လိုက္စင္း ၀တ္စံုေတြ ၀တ္ဆင္ပါ။

ကန္႔လန္႔စင္းေတြက ေျခေထာက္ ပိုတိုတယ္ ထင္ရေစတာမို႔ ဆန္႔က်င္ဘက္ အေနနဲ႔ ေဒါင္လိုက္စင္းေတြက ေျခေထာက္ ပိုရွည္တယ္ ထင္ရေစပါတယ္။ ဒူးေခါင္း အတိ ေဒါင္လိုက္စင္း စကတ္ေတြက စံနမူနာပါပဲ။

၇။ အနက္ေရာင္ အသားကတ္ ေဘာင္းဘီရွည္မ်ား။

ဆြဲေဆာင္မႈရွိယံု သာမက ေျခေထာက္ေတြကို ရွည္သြယ္ လွပ သြားေစပါတယ္။

၈။ စကတ္အတိုေတြ ၀တ္ပါ။

စကတ္တို ၀တ္စံုအတိုေတြက ေျခသလံုးကို ပိုေဖာ္ျပလို႔ ပိုရွည္လ်ားတယ္ ထင္ရေစပါတယ္။ အထက္က ေဖာ္ျပခဲ့သလိုပဲ ခါးတင္ စကတ္တိုေတြကို ၀တ္ဆင္ပါ။

၉။ အေပၚေအာက္ အေရာင္ဆင္တူ ၀တ္ဆင္ပါ။

အေပၚေရာ ေအာက္ပါ ေျဗာင္အေရာင္ တစ္ေရာင္ထဲ ဆင္တူ၀တ္ပါ။ ဒီနည္းက သင့္ကို အရပ္ပိုရွည္ သေယာင္ ထင္ရေစတဲ့ အျပင္ ေျခေထာက္ေတြပါ ပိုရွည္တယ္ ထင္ရေစပါတယ္။

၁၀။ လမ္းေလွ်ာက္ပါ။


ဒီနည္းကေတာ့ အျမင္တင္ မဟုတ္ပဲ တကယ္ေျခေထာက္ သြယ္လ်ေစတဲ့နည္း ျဖစ္ပါတယ္။ ေျခေထာက္ သြယ္ရင္လည္း ေျခတံရွည္တယ္ ထင္ရေစပါတယ္။ မနက္တိုင္း ေျခလွမ္း (၁၀၀၀၀) ေလာက္ လမ္းေလွ်ာက္ေပးပါ။ တစ္လအတြင္းမွာ သိသာလာပါလိမ့္မယ္။

REF: www.beautyandtips.com
The Messenger
--------------------------------------
ကိုမ်ဳိး(သုတစြယ္စုံ)(lwanmapyay.blogspot.com) Facebook Page Twitter Google+
အျပည့္အစုံသို႔ >>

ေမြးကင္းစ ကေလးငယ္မ်ားကို တစ္မိနစ္အတြင္း အိပ္ေပ်ာ္ေစမယ့္ နည္းလမ္း

Thursday, April 09, 2015
ေမြးကင္းစ ကေလးငယ္ေတြကို ညဘက္ေရာက္တဲ့အခါ အိပ္ရာဝင္ဖို႔ ေခ်ာ့သိပ္ရတာ မိဘေတြ မျဖစ္မေန လုပ္ရတဲ့ အရာျဖစ္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ငယ္ရြယ္ေသး တဲ့ ကေလးငယ္ေတြဟာ အိပ္ယာဝင္ခ်ိန္ တသတ္မတ္ တည္းမရွိတဲ့အတြက္ ညဘက္ေရာက္တဲ့အခါ မအိပ္ဘူး ဆိုရင္ မိဘေတြ အိပ္ေရးပ်က္ရေလ့ ရွိပါတယ္။


ၾသစေၾတးလ်မွာ ေနထိုင္တဲ့ ေနသန္ဒိုင္လို ဆိုသူ ဖခင္တစ္ဦးကေတာ့ ဒီဒုကၡကုိ ေက်ာ္လႊားဖို႔ နည္းလမ္းတစ္ခု ရွာေတြ႔ခဲ့ပါတယ္။ အဲဒါကေတာ့ သူ႔ရဲ႕သံုးလအရြယ္ ကေလးငယ္ကို တစ္မိနစ္အတြင္း အိပ္ေပ်ာ္သြားေစတဲ့ နည္းလမ္းျဖစ္ပါတယ္။ ဘယ္လိုေဆးဝါးမ်ိဳးမွ တိုက္စရာမလိုတဲ့ နည္းလမ္းျဖစ္ၿပီး ရိုးရွင္းလြယ္ကူ လြန္းတဲ့ နည္းလမ္းျဖစ္ပါတယ္။ အိပ္မေပ်ာ္ပဲ ျဖစ္ေနတဲ့ ကေလးငယ္ရဲ႕ မ်က္ႏွာေပၚကို ပါးလႊာႏူးညံ့တဲ့ တစ္ရွဴးအျဖဴစနဲ႔ ဖြဖြေလး ပြတ္ဆြဲေပး ရမွာျဖစ္ပါတယ္။

http://www.dailymail.co.uk/femail/article-3030569/Father-reveals-amazing-trick-baby-sleep-one-minute-using-just-TISSUE-PAPER.html#v-4160507194001

‘‘ ဒီနည္းလမ္းက ကေလးငယ္ေတြကို အိပ္ေပ်ာ္ေစဖို႔ မိဘေတြအတြက္ အေကာင္းဆံုးနည္းလမ္း သစ္ဆိုတာ ကြၽန္ေတာ္ေျပာရဲပါတယ္။ ဒီနည္းလမ္းကိုသံုးဖုိ႔ တစ္ရွဴးက လြဲၿပီး ဘာမွမလိုပါဘူး’’ လို႔ ဗီဒီယိုဖိုင္ကို Youtube ေပၚတင္ခဲ့သူ ဖခင္ျဖစ္သူက ေျပာပါတယ္။ သူစမ္းသပ္ထားတဲ့ ဗီဒီယို ဖုိင္ထဲမွာေတာ့ ကေလးငယ္ကို ဒီနည္းလမ္းနဲ႔ ေခ်ာ့သိပ္လိုက္တာ ၄၂ စကၠန္႔အၾကာမွာပဲ အိပ္ေပ်ာ္သြားပါတယ္။

Ref - dailymail
Planet Myanmar News
--------------------------------------
ကိုမ်ဳိး(သုတစြယ္စုံ)(lwanmapyay.blogspot.com) Facebook Page Twitter Google+
အျပည့္အစုံသို႔ >>

အပူေၾကာင့္ျဖစ္ေပၚတတ္ေသာ ေရာဂါေဝဒနာမ်ား

Thursday, April 09, 2015
ေႏြေနပူကို အန္တုသူမ်ား/ဓာတ္ပံု − နစ္ကီ

နိဒါန္း

လူမ်ားစြာ တုိ႔အတြက္ ေႏြရာသီကာလ ဆိုတာ ေက်ာင္း ပိတ္ရက္၊ ႐ံုးပိတ္ရက္၊ ခရီးသြားရက္၊ အပန္းေျဖရက္ျဖစ္ ပါတယ္။ တစ္နည္းေျပာရပါက ေလေအးေပးစက္မ်ား တပ္ဆင္ထားတဲ့ ႐ံုးခန္း၊ အိမ္ဧည့္ခန္းေတြ ထဲက အျပင္ေနပူထဲ အထြက္မ်ားတဲ့ကာလ ျဖစ္ပါတယ္။

အဲဒါေၾကာင့္ ေနေရာင္ျခည္နဲ႔ တိုက္႐ိုက္ထိေတြ႕မႈမ်ားတဲ့ ကာလ၊ အေအးဓာတ္ သင့္တင့္ေအာင္ မရွိတဲ့ ပတ္ဝန္း က်င္မွာ အေနမ်ားတဲ့ကာလျဖစ္ပါတယ္။ အဲဒီမွာ ပူျပင္းလြန္းတဲ့ ေနေရာင္ျခည္နဲ႔ ထိေတြ႕ရတဲ့အခါ လူအေတာ္ မ်ားမ်ားမွာ ေနေရာင္ျခည္နဲ႔ ဆက္စပ္တဲ့ဖ်ားနာမႈေတြကို ခံစားၾကရပါေတာ့တယ္။

အပူဒဏ္ခံရမႈအေပၚ ခႏၶာကိုယ္တုံ႔ျပန္မႈ

ေနပူထဲတြင္ အလုပ္လုပ္ၾကရသူမ်ား၊ သြားလာေနထိုင္ ၾကသူမ်ားအေနနဲ႔ အပူဒဏ္ခံစားရမႈ အနည္းအမ်ားဟာ သဘာဝေရးရာ အေျခအေနေလးမ်ိဳး အေပၚမွာ မူတည္ေနပါတယ္။ အဲဒါေတြက ေတာ့ (၁)အပူခ်ိန္၊ (၂)ေရေငြ႕၊ (၃)အပူရွိန္နဲ႔ ေလတိုက္ႏႈန္းတုိ႔ျဖစ္ၾကပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ႏွလံုးေရာဂါရွိသူမ်ား၊ water pills ေဆာင္ထားရသူ မ်ားအေနနဲ႔ အပူဒဏ္ခံစားရမႈဟာ ပိုမိုဆိုးရြားတတ္ပါတယ္။

အမွန္ေတာ့ လူ႕ရဲ႕ခႏၶာကုိယ္ဟာ ျပင္ပအပူဒဏ္ကို ခုခံကာကြယ္ဖို႔ သံုးမ်ိဳးသံုး စားေဆာင္ရြက္ေပးေလ့ ရွိပါတယ္။ ဒါေတြကေတာ့ အသက္႐ွဴျခင္း၊ ေခြၽးထြက္ျခင္းနဲ႔ ေသြးလည္ပတ္မႈကို ေျပာင္းလဲေပးျခင္းတုိ႔ ျဖစ္ၾကပါတယ္။ ဥပမာ အားျဖင့္ ျပင္ပအပူရွိန္ျမင့္ တက္လာပါက ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ေသြးလည္ ပတ္မႈေတြဟာ ျမန္ဆန္ လာတတ္ၾကပါတယ္။ ယင္းမွတစ္ဆင့္ အေရျပား အပူခ်ိန္ေတြကို တုိးျမႇင့္လာေစၿပီး ခႏၶာကိုယ္တြင္းမွ ပိုလာတဲ့အပူေတြကို ျပင္ပသို႔စြန္႔ ထုတ္ေပးေစပါတယ္။ အလုပ္ကို ပင္ပင္ပန္းပန္း လုပ္ၾကရတဲ့အခါ ခႏၶာကိုယ္ ရွိႂကြက္သားမ်ားဟာ ေသြးစီးဆင္းမႈ ပိုမိုလုိအပ္လာပါတယ္။ အဲဒီအခ်ိန္မွာ ခႏၶာမွလႊတ္ေပးေနတဲ့ အေရျပားရဲ႕ ေသြးစီးဆင္းမႈအတြက္ လိုအပ္တဲ့ေသြး ပမာဏကို ေလ်ာ့က်ေစၿပီး ခႏၶာကိုယ္မွအပူမ်ား အျပင္ကို စြန္႔ထုတ္ေစပါတယ္။

ေခြၽးထြက္ျခင္းဟာလည္း ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ အပူခ်ိန္မ်ားကို က်ဆင္းေစၿပီး အေအးဓာတ္ကိုရေစပါတယ္။ ဒါဟာလည္း ျပင္ပေလထုစိုထိုင္းဆေတြဟာ ေလ်ာ့နည္းေနၿပီး ထြက္လာတဲ့ေခြၽးေတြကို အေငြ႕ျပန္ေစႏုိင္မွသာျဖစ္ႏုိင္ၿပီး အဲဒီေခြၽးေတြ အေငြ႕ျပန္သြားလုိ႔ ေလ်ာ့နည္းက်သြားတဲ့ ဆားဓာတ္နဲ႔ ေရဓာတ္ေတြကို ျပန္လည္အစားထိုး ျဖည့္ဆည္းေပးႏုိင္မွသာ ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။

(၁) အပူဒဏ္ဖိစီးခံရမႈ (Heat Stress)

လူရဲ႕ခႏၶာကိုယ္ အပူခ်ိန္ဟာ ျမင့္မားပါက အပူဒဏ္ဖိစီးခံရမႈ (Heat Stress)ကို ခံစားၾကရပါတယ္။ အပူဒဏ္ဖိစီးခံ ရတဲ့သူတစ္ဦးဟာ အပူနဲ႔ပတ္သက္တဲ့ ေဝဒနာမ်ိဳးစံုကို ႀကံဳေတြ႕ရတတ္ပါတယ္။ Heat exhaustion, Heat stroke, Heat cramps, fainting, Heat rash စတာေတြျဖစ္ပါတယ္။ အမွန္မွာေတာ့ လူအမ်ားစုဟာ ဒီအပူနဲ႔ပတ္သက္တဲ့ ေဝဒနာေတြကို ကြဲကြဲျပားျပားမသိၾကဘဲ ေရာေထြးေနတတ္ၾကပါတယ္။ အမွန္မွာေတာ့ ခြဲျခားသိဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။

အပူဒဏ္ဖိစီးခံရမႈဟာ အပူဆုိင္ရာျပႆနာေတြထဲမွာ အဆုိးရြားဆံုးေဝဒနာတစ္ခု မဟုတ္ေသာ္ျငားလည္း အျဖစ္အမ်ား ဆံုးေသာ ေဝဒနာတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ ဒီေဝဒနာကို အလုပ္သမားတစ္ဦးဟာ ေခြၽးထြက္လြန္လာခ်ိန္တြင္ ေရအလံု အေလာက္မေသာက္ရပါက (ဒါမွမဟုတ္) ထြက္သြားတဲ့ ေခြၽးမ်ားအတြက္ ဆားဓာတ္အလံုအေလာက္ ျပန္လည္ မရရွိပါက ျဖစ္တတ္ေသာ ေဝဒနာျဖစ္ပါတယ္။ မ်ားေသာအားျဖင့္ သက္ဆိုင္ရာလူနာဟာ အားေဖ်ာ့လာျခင္း၊ အသားအေရ ျဖဴဖပ္ျဖဴေရာ္ျဖစ္လာျခင္း၊ ေခြၽးမ်ားျဖင့္ စိုရႊဲလာျခင္း စတာေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။

ေရာဂါသြင္ျပင္လကၡဏာမ်ား


ေခြၽးထြက္လြန္ျခင္း၊ ေမာပန္းႏြမ္းနယ္၍ အားနည္းလာျခင္း၊ ကိုယ္အပူခ်ိန္ အနည္းငယ္ျမင့္တက္လာျခင္း၊ အသား အေရျဖဴဖပ္ျဖဴေရာ္ျဖစ္လာၿပီး ေသြးဆုတ္လာျခင္း။

ေရွးဦးသူနာျပဳေဆာင္ရြက္သင့္ေသာ အရာမ်ား


(က) ေအးေသာေနရာတြင္ နားေနပါ။ (ခ) အားကစားသမားမ်ား သံုးေဆာင္ေသာ အားျဖည့္အခ်ိဳရည္တစ္မ်ိဳးမ်ိဳးကို ေသာက္သံုးပါ။ (ဂ) အကယ္၍ ေအာ့အန္ျခင္း၊ အသားအေရေသြးမရွိသကဲ့သို႔ ျဖဴဖပ္ျဖဴေရာ္ ျဖစ္လာပါက ဆရာဝန္ ေဆးခန္းနဲ႔ အျမန္ဆံုးျပသၿပီးကုသမႈခံယူပါ။

(၂) Heat stroke

အပူေၾကာင့္ ျဖစ္ေပၚေသာ ေဝဒနာမ်ားတြင္ အဆုိးရြားအျပင္းထန္ဆံုးေဝဒနာျဖစ္ၿပီး ေနပူထဲတြင္ အခ်ိန္ၾကာျမင့္စြာ အလုပ္လုပ္ေနေသာ အလုပ္သမားမ်ားတြင္ အမ်ားဆံုး ျဖစ္ေပၚေလ့ရွိေသာ္လည္း အျဖစ္မ်ားေလ့မရွိပါ။ လူရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္က ပင္မအပူခ်ိန္တြင္ ထိန္းထားႏုိင္ရန္ ေသြးလည္ပတ္မႈမျပဳႏိုင္တဲ့အခါမွာ ျဖစ္ေလ့ရွိတဲ့ ေဝဒနာျဖစ္ပါ တယ္။ အဲဒီအခါမ်ိဳးမွာ လူ႔ခႏၶာကိုယ္ဟာ ေခြၽး မထြက္ႏုိင္ေတာ့တဲ့အတြက္ ခႏၶာကိုယ္မွာ ပိုလွ်ံေနတဲ့အပူေတြကို မစြန္႔ထုတ္ႏုိင္တဲ့အတြက္ ရရွိလာတဲ့ေဝဒနာျဖစ္ပါတယ္။ မွန္ကန္တဲ့ ကုသမႈကို အျမန္ဆံုး မရရွိႏုိင္ပါက အသက္ေသဆံုးရေလ့ရွိပါတယ္။

ေရာဂါလကၡဏာမ်ား


စိတ္ကေယာင္ေခ်ာက္ခ်ားျဖစ္ျခင္း၊ ေသြးဆုတ္ျခင္း၊ delirium, seizures ခႏၶာကိုယ္အပူခ်ိန္ ၁၀၆ ဒီဂရီဖာရင္ဟုိက္ ထက္ ေက်ာ္လြန္ေနျခင္း၊ ကိုယ္ပူျခင္း၊ အသားအေရေျခာက္ခန္းျခင္း၊ အသားမ်ားနီရဲျခင္း၊ အသားမ်ားျပာႏွမ္း လာျခင္း။

ေရွးဦးသူနာျပဳ ေဆာင္ရြက္ရမည့္ အရာမ်ား


အေရးေပၚသူနာျပဳကားကို ေခၚဆုိပါ။ လူနာအား ေအးေသာေနရာတစ္ခုသို႔ ေျပာင္းေရႊ႕ထားပါ။ အေအးဆြတ္ ထားေသာ ေရဝတ္တိုက္ေပးျခင္းအားျဖင့္ လူနာအား စိုစြတ္ေနပါေစ။ လူနာအား ေလေအးစက္၊ ပန္ကာေလျဖင့္ အပူခ်ိန္က်ေအာင္ ေဆာင္ရြက္ေပးပါ။

(၃) Heat cramps


ႂကြက္သားမ်ား မခံမရပ္ႏုိင္ေအာင္ နာက်င္မႈကို ခံစားရတဲ့ေဝဒနာျဖစ္ပါတယ္။ ေရာဂါျဖစ္ရတဲ့ အေၾကာင္းရင္းမွာ အလုပ္သမားမ်ားဟာ အလြန္ေမာပန္းလို႔ ေခြၽးထြက္လြန္လာေသာအခါ ေရကို အမ်ားအျပားေသာက္ေသာ္လည္း ထြက္သြားတဲ့ေခြၽးမ်ားရဲ႕ေနရာကို ဆားဓာတ္မျဖည့္ဆည္းေပးႏုိင္တဲ့အတြက္ ျဖစ္ရတဲ့ေဝဒနာျဖစ္ပါတယ္။ အလုပ္ လုပ္ရာတြင္ အသံုးမ်ားေသာ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ႂကြက္သားမ်ားဟာ cramps အမ်ားဆံုး ခံစားၾကရပါတယ္။

ေရာဂါလကၡဏာမ်ား


ႂကြက္သားမ်ား cramps or spasms ျဖစ္ျခင္း။ အလုပ္လုပ္ေန စဥ္အတြင္း (သို႔မဟုတ္) အလုပ္လုပ္ၿပီးမွ ျဖစ္ေပၚ တတ္ေလ့ရွိပါတယ္။

ေရွးဦးသူနာျပဳေဆာင္ရြက္ရမည့္ အရာမ်ား


အားကစားသမားမ်ား အသံုးျပဳေသာ အားျဖည့္အခ်ိဳရည္ တစ္ခုခုကို ေသာက္သံုးပါ။ မသက္သာပါက က်န္းမာေရး ဦးစီးဌာန၊ ေဆး႐ံု၊ သူနာျပဳကားတုိ႔ကို အေၾကာင္းၾကားပါ။

(၄) ေသြးဆုတ္ယုတ္ျခင္း


ေနပူထဲတြင္ အလုပ္လုပ္ေလ့မရွိသူမ်ား ေနပူအတြင္း အလုပ္လုပ္ မိေသာအခါ (သုိ႔မဟုတ္) ေနပူထဲတြင္ ႀကီးၾကပ္ေရး အလုပ္ လုပ္မိေသာအခါ ျဖစ္တတ္ေသာေဝဒနာျဖစ္ပါတယ္။ အမ်ားအားျဖင့္ ေနပူအတြင္း အခ်ိန္ၾကာျမင့္စြာရပ္တန္႔ေနျခင္းထက္ တစ္ေနရာမွတစ္ေနရာ ေရႊ႕ေျပာင္းေလွ်ာက္သြားေနျခင္းက မ်ားေသာ အားျဖင့္ ေသြးဆုတ္ယုတ္မႈျဖစ္ေပၚေစမႈကို ေလ်ာ့က်ေစတတ္ပါတယ္။

ေရာဂါလကၡဏာမ်ား


ေခတၱခဏမွ် သတိလစ္သြားတတ္ျခင္း၊ ခႏၶာကိုယ္တြင္ သာမန္အပူခ်ိန္မွ်သာ ရွိေနေသာ္လည္း ေခြၽးထြက္မ်ားေန တတ္ျခင္း၊ Heat stroke, Heat exhaustation ေဝဒနာလကၡဏာမ်ား မေတြ႕ရတတ္ျခင္း။

ေရွးဦးသူနာျပဳေဆာင္ရြက္ရမည့္အရာမ်ား


ေအးေသာေနရာတစ္ခုခုတြင္ လဲေလ်ာင္းေနပါ။ အခ်ိန္အတန္ၾကာသည္အထိ လဲေလ်ာင္းေနေသာ္လည္း သက္သာမႈ မရွိပါက ေဆးကုသမႈခံယူပါ။

(၅) Heat rash


Rash ကို Pricky heat ဟုလည္း ေခၚေဝၚၾကပါတယ္။ ေလထုသည္ ပူအုိက္စြတ္စိုေနေသာအခါ အလုပ္လုပ္ေနသူ တစ္ဦးဟာ ေခြၽးမ်ားထြက္လာတဲ့အခါ အလြယ္တကူ အေငြ႕မျပန္ႏုိင္တဲ့အတြက္ေၾကာင့္ ျဖစ္ေပၚရတဲ့ေဝဒနာျဖစ္ ပါတယ္။

အဆုိပါ rash ဧရိယာဟာ ႀကီးမားက်ယ္ျပန္႔လာပါက အလြန္အခံရခက္ေစတဲ့ေဝဒနာကို ခံစားၾကရပါတယ္။ ေအးတဲ့ေနရာတစ္ခုမွာေနၿပီး အေရျပားကို ေျခာက္ေသြ႕ေအာင္လုပ္ေပးျခင္းအားျဖင့္ Heat rash ျဖစ္ျခင္းကို ကာကြယ္ေပးႏုိင္ပါတယ္။

ေရာဂါသြင္ျပင္လကၡဏာမ်ား


အေရျပားအေပၚတြင္ အနီေရာင္၊ ပန္းႏုေရာင္ အစက္အေျပာက္မ်ားေပၚလာျခင္း၊ အဆုိပါအစက္အေျပာက္မ်ားမွ အခံရခက္လာျခင္း အေရျပားမ်ားယားယံလာျခင္း။

ေရွးဦးသူနာျပဳေဆာင္ရြက္ရမည့္အရာမ်ား


အသားအေရကို သန္႔ရွင္းေျခာက္ေသြ႕ေအာင္ထားပါ။ ပြေသာ အဝတ္အစားမ်ားဝတ္ဆင္ပါ။ ေရေအးျဖင့္ေရခ်ိဳးျခင္း၊ ေလေအးေပးစက္ျဖင့္ေနထိုင္ျခင္းတို႔က ေဝဒနာသက္သာမႈကို မ်ားစြာအေထာက္အကူျပဳပါတယ္။ သင့္ေလ်ာ္ေသာ အသားအေရစိုုုျပည္ေစေသာ လိမ္းေဆးမ်ားကို အသံုးျပဳပါ။

နိဂံုး


အပူနဲ႔ပတ္သက္လို႔ သတိျပဳဖြယ္ရာမ်ားကို ေဖာ္ျပေပးျခင္းသာ ျဖစ္ပါတယ္။ အသက္ကိုဉာဏ္ေစာင့္ဆုိေသာ စကားကို သတိထားၾကၿပီး အပူဒဏ္ျပင္းေနေသာကာလတြင္ အပူေၾကာင့္ျဖစ္တတ္ေသာ ေရာဂါေဝဒနာမ်ားမွ ကင္းလြတ္ႏုိင္ၾကပါေစလို႔ ႏွစ္သစ္မဂၤလာဆုေတာင္းအျဖစ္ ဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သအပ္ပါတယ္။

(၀န္ခံခ်က္။ အပူရိွန္ေၾကာင့္ ကြၽန္ေတာ့္ေျမးအငယ္မေလး ဖ်ားခဲ့ပါတယ္။ သားသမီးခ်င္း၊ ေျမးအခ်င္းခ်င္း ကုိယ္ခ်င္းစာစိတ္ျဖင့္ ဒီေဆာင္းပါးကုိ ကြၽန္ေတာ္ေရးပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ ကြၽန္ေတာ္ဟာ က်န္းမာေရးပညာရွင္ မဟုတ္ပါ။)

7Day Daily
--------------------------------------
ကိုမ်ဳိး(သုတစြယ္စုံ)(lwanmapyay.blogspot.com) Facebook Page Twitter Google+
အျပည့္အစုံသို႔ >>

ေႏြရာသီ အုန္းစိမ္းရည္ ေသာက္ျခင္းအက်ိဳး

Thursday, April 09, 2015
 ေရွ႕လူႀကီး မ်ားသည္ ေႏြရာသီ ေရာက္လာေသာ အခါ ေက်ာက္၊ ဝက္သက္ စေသာ အပူကန္၊ အပူငုပ္ ေရာဂါမ်ား ကာကြယ္ႏိုင္ရန္ အသားမ ရင့္ ေသးေသာ အုန္းစိမ္းရည္ကို တိုက္ေလ့ ရွိသည္။ အသား တည္ခါစ ဇြန္းျခစ္ဟု ေခၚဆိုေသာ အုန္းစိမ္း ရည္သည္ အုန္းေျခာက္ရည္ ႏွင့္မတူ ဆန္႔က်င္ ဘက္ ျဖစ္သည္။ အက်ဳိးသြား မွာလည္းမတူ။ အုန္းေျခာက္ရည္ ေသာက္လွ်င္ အပူကန္ျခင္း၊ ေခါင္း ကိုက္ျခင္း၊ ယားနာမ်ား ထျခင္း စေသာ ဆိုးက်ဳိးမ်ား ခံစားရေလ့ ရွိသည္။

အုန္းစိမ္းရည္ႏွင့္ အုန္းေျခာက္ရည္ မတူ ညီေသာ ျခားနားခ်က္မွာ အုန္းရည္ေပၚတြင္ အဆီမ်ား ေဝ့ေနလွ်င္ အုန္းေျခာက္ရည္ ျဖစ္ႏိုင္သည္။ အရသာ မွာ အခ်ဳိႏွင့္ အငန္ ေရာစပ္ေနသည္။ ေလသလပ္ ထားလွ်င္ ခဏ အတြင္း အခ်ဥ္ဓာတ္ေပါက္ သြားေလ့ ရွိသည္။ ထို႔ေၾကာင့္ ေရွးက ေဆးဆရာႀကီး မ်ားက ေက်ာက္၊ ဝက္သက္ ေရာဂါမ်ား ကုသရာတြင္ အုန္းစိမ္း ရည္ ခ်က္ခ်င္းမရ ႏိုင္ပါက နတ္အုန္းသီး ကဲ့သို႔ အုန္းေျခာက္ ရည္ ကို ယူၿပီး မီးျဖင့္ ဆူပြက္ေအာင္ က်ဳိကာ ေဆးႏွင့္ ေရာတိုက္ေလ့ ရွိသည္။

စာေရးသူသည္ အလြန္ ပူျပင္းေသာ ေႏြရာသီ တစ္ခုတြင္ ရန္ကုန္ၿမိဳ႕မွ ျမစ္တစ္ဖက္ကမ္း သို႔ကူးၿပီး သန္လ်င္ၿမိဳ႕ရွိ ေက်ာက္တန္း ေရလယ္ဘုရား သို႔ သြားခဲ့ဖူးသည္။ ေက်ာက္တန္း ေရလယ္ဘုရား ၏ တစ္ဖက္ကမ္းတြင္ ခိုလံႈစရာ အရိပ္မရွိ၊ ေနကလည္း ပူျပင္း ေနခ်ိန္တြင္ အရိပ္မိုး ေပးထား ေသာ အုန္းစိမ္း အခိုင္လိုက္ကို ခ်က္ခ်င္း ေဖာက္ၿပီး ေသာက္ရန္ ေရာင္းခ်ေသာ ဆိုင္ေလးမ်ားကို ေတြ႕ရသည္။ ဆိုင္ရွင္ အမ်ဳိးသမီးက ''ေနပူထဲက လာရင္ ေရခဲေရ မေသာက္နဲ႔ အပူငုပ္ၿပီး လည္ေခ်ာင္း နာလိမ့္မယ္။ အုန္းစိမ္း ရည္ ေသာက္၊ အပူၿငိမ္းတယ္ '' ဟု ေျပာသျဖင့္ အုန္းစိမ္းရည္ တစ္လံုးကို ပိုက္တပ္ၿပီး စုပ္ေသာက္ လိုက္ ေသာအခါ ရင္တြင္းမွ ေအးသြားၿပီး အားရွိသြား သကဲ့သို႔ ခံစားရ ပါသည္။

ဂ်ပန္ေခတ္ ေဆးဝါး ရွားပါးေသာ ကာလက အားျပတ္ေသာ လူနာမ်ား၊ ဝမ္းေလွ်ာ၊ ဝမ္းပ်က္ေသာ လူနာ မ်ားကို ဂလူးကို႔စ္ အခ်ဳိရည္ မရွိသျဖင့္ အုန္းစိမ္းကို ထိပ္မွ ၾကြက္ၿမီးျဖဳတ္ၿပီး အပ္စိုက္ကာ အေၾကာေဆး အျဖစ္ သြင္းေပး ရသည္ဟု ဖတ္ရဖူးသည္။ အုန္းစိမ္းရည္ ၏ အစြမ္း သတၱိမွာ အေနာက္တိုင္း ဆရာဝန္မ်ား ကပင္ အသိအမွတ္ျပဳ သံုးစြဲၾက ရသည္။ အုန္းသီး၏ ထူးျခားခ်က္ မ်ားမွာ အတြင္း၌ ရွိေနေသာ အုန္းရည္ သည္ မခြဲမေဖာက္ သမွ် ကာလပတ္လံုး ခန္းသြားသည္ဟု မရွိ၊ ခ်ဥ္သြားသည္ ဟူ၍လည္း မရွိေပ။

ယခုအခါ လူေန ထူထပ္ေသာ ၿမိဳ႕ႀကီးမ်ားတြင္ အပူရွိန္ ျမင့္တက္လာ သျဖင့္ Heat Stroke ေခၚအပူရွပ္ ၍ ေလျဖတ္ျခင္း၊ ဦးေႏွာက္ ေသြးေၾကာ ေပါက္ျခင္းတို႔ အျဖစ္မ်ားေသာ ရာသီျဖစ္သည္။ ဆီးပူ၊ ဆီးေအာင့္ ေရာဂါမ်ားလည္း အျဖစ္မ်ားသည္။ အမ်ဳိးသမီး မ်ားတြင္ မီးယပ္ျဖဴဆင္း ေရာဂါ၊ ေသြးဆင္း လြန္ ေသာေရာဂါမ်ား ျဖစ္ေလ့ ရွိသည္။ ထိုကဲ့သို႔ အပူကန္၊ အပူငုပ္ ေရာဂါမ်ားအတြက္ အုန္းစိမ္းရည္ ကို ေသာက္ေပး ျခင္းျဖင့္ သက္သာ ေစႏိုင္သည္။ အမ်ဳိးသား လူႀကီးမ်ား ျဖစ္ေလ့ရွိေသာ ဆီး က်ိတ္ေရာင္ ေရာဂါကိုလည္း သက္သာ ေစႏိုင္သည္။ အုန္းစိမ္း ရည္သည္ အာဟာရဓာတ္ ၾကြယ္ဝၿပီး အပူၿငိမ္း ႐ံုသာမက အ႐ိုးအဆစ္၊ အရြတ္၊ ၾကြက္သားမ်ားပါ ေကာင္းေစ ႏိုင္ေသာ အာနိသင္ အထူးရွိသည္။

ၾကည္ျမင့္လြင္ (မုျဒာ)
Yadanarpon Daily
--------------------------------------
ကိုမ်ဳိး(သုတစြယ္စုံ)(lwanmapyay.blogspot.com) Facebook Page Twitter Google+
အျပည့္အစုံသို႔ >>

ေဆးဝါးမကူဘဲ ေျဖရွင္းႏိုင္ေသာ ေဝဒနာမ်ား

Thursday, April 09, 2015
ေဗာက္ထျခင္း

ေျဖရွင္းနည္း ။ ။ သံလြင္ဆီ အသံုးျပဳပါ

သင့္ဦးေရျပားမွာ ေဗာက္ထတာေၾကာင့္ ယား ယံတာ၊ ဆံပင္ေပၚမွာ ေဗာက္ေတြ အဖတ္လိုက္ ကပ္ေနတာ စိတ္အေႏွာင့္အယွက္ ျဖစ္ေန ပါသ လား။ ဦးေရျပား ေဗာက္ထတာ အမ်ားစုက ဆဲလ္ေဟာင္း ေနရာမွာ အသစ္လဲ တာေၾကာင့္ျဖစ္ၿပီး ဆိုးဆိုးရြားရြား ေဗာက္ထတာ မ်ိဳးကေတာ့ မိႈပိုးေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္ပါ တယ္။ ေခါင္း မေလွ်ာ္ခင္ သံလြင္ဆီကို အပူေပးၿပီး ဦးေရျပားအႏွံ႔ ေသခ်ာစြာ လိမ္းၿပီးမွ ဇင့္၊ လက္ဖက္စိမ္း ပါတဲ့ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္နဲ႔ ေခါင္းေလွ်ာ္ပါ။

ေလပြျခင္း

ေျဖရွင္းနည္း ။ ။ ဒိန္ခ်ဥ္ေသာက္ပါ

ေလပြတာက အမ်ားစုမွာ ျဖစ္တတ္ၾကၿပီး ျဖစ္ႏိုင္တဲ့ အေၾကာင္းေတြ ကလည္း မ်ားစြာရွိပါတယ္။ အစာမေၾကတာ၊ လက္တို႔စ္နဲ႔ မတည့္တာ၊ အမွ်င္ ဓာတ္ၾကြယ္ ဝတာေတြကို အလြန္အမင္း စားမိတာနဲ႔ တခ်ိဳ႕ေဆးဝါး ေတြေၾကာင့္ ေလပြတာကို ျဖစ္ေစပါ တယ္။ ေလပြတာကို အက်ိဳးျပဳ ဘက္တီးရီးယားေတြ နဲ႔ အလြယ္တကူ ေျဖရွင္းႏိုင္ပါတယ္။ အူလမ္းေၾကာင္းမွာ အက်ိဳးျပဳ ဘက္တီးရီးယား ေတြနည္းသြားတဲ့ အခါမ်ိဳး မွာ အစာေတြကို ေခ်ဖ်က္ဖို႔နဲ႔ မိႈပိုးေတြ ပြားမ်ားမႈကို ဟန္႔တားဖို႔ အားနည္းသြား တတ္ပါတယ္။ အက်ိဳးျပဳ ဘက္တီးရီးယားေတြ ပါဝင္တဲ့ ဒိန္ခ်ဥ္ ေသာက္ၿပီး ေလပြတာကို အလြယ္တကူ ေျဖရွင္းႏိုင္ ပါတယ္။ ဒိန္ခ်ဥ္ကို စေတာ္ဘယ္ရီနဲ႔ ေရာၿပီး စားႏိုင္ပါတယ္။

ဓာတ္မတည့္ျခင္း

ေျဖရွင္းနည္း ။ ။ ႏွာေခါင္းစည္းတပ္ထားပါ

အေမရိကန္ႏိုင္ငံမွာ လူေပါင္း ၁၀-၂၀ ရာခိုင္ ႏႈန္းေလာက္က ပန္းဝတ္မႈန္ေတြနဲ႔ ဓာတ္မတည့္မႈကို ခံစားေန ရပါတယ္။ ဓာတ္မတည့္ တာေၾကာင့္ ႏွာ ေခါင္းပိတ္တာ၊ ႏွာရည္ယိုတာ၊ ႏွာေခ်တာနဲ႔ ဖ်ား တာေတြကို ခံစားရႏိုင္ပါတယ္။ ပန္းေပါင္းစံုဖူးပြင့္တဲ့ ရာသီေတြမွာ အိမ္အျပင္ထြက္တဲ့အခါ ႏွာေခါင္းစည္း တပ္သြားပါ။ ပ်ားရည္ တစ္ေန႔ လက္ဖက္စားဇြန္းတစ္ ဇြန္းေသာက္ပါ။ ေလ့လာသူေတြက ပ်ားရည္က ပန္း ဝတ္မႈန္နဲ႔ ဓာတ္မတည့္မႈျဖစ္တာကို သက္သာေစ တယ္လို႔ ေတြ႕ရွိခဲ့ပါတယ္။

စိုးရိမ္စိတ္မ်ားျခင္း

ေျဖရွင္းနည္း ။ ။ တရားထိုင္ပါ၊ ေယာဂက်င့္ပါ

အဂၤလန္ႏိုင္ငံမွာ အရြယ္ေရာက္သူေတြရဲ႕ ၅၀ ရာခိုင္ႏႈန္းေလာက္က သူတို႔ရဲ႕ဘဝတစ္ေလွ်ာက္လံုး မွာ စိုးရိမ္စိတ္မ်ားတဲ့ ေဝဒနာကို ခံစားေနရပါတယ္။ စိုးရိမ္စိတ္မ်ားတာေၾကာင့္ မလိုလားအပ္တာေတြကို မဆင္မျခင္လုပ္တတ္ၾကပါတယ္။ ဒီလိုျဖစ္ရတာဟာ ဦးေႏွာက္အတြင္းမွာ ေဟာ္မုန္းဓာတ္ေတြ မညီမမွ် ျဖစ္ တာေၾကာင့္ပါ။ တရားထိုင္တာ၊ ေယာဂက်င့္ တာေတြနဲ႔ စိုးရိမ္ေသာကေတြကို ေလ်ာ့နည္းသက္ သာေစပါ တယ္။ အရီဇိုးနားတကၠသိုလ္မွေလ့လာမႈ အရ ေအ႐ိုးဗစ္ေလ့က်င့္ခန္းျပဳလုပ္တာက စိုးရိမ္ စိတ္ေတြ ကို ေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္တယ္လို႔ ေတြ႕ရွိခဲ့ပါတယ္။

အိပ္ေရးပ်က္မ်ားျခင္း

ေျဖရွင္းနည္း ။ ။ လက္ဖက္ရည္ေသာက္ပါ

အိပ္မေပ်ာ္တာ၊ အိပ္ေရးမဝတာကို လူတိုင္းနီး ပါး ခံစားဖူးၾကမွာပါ။ သင္ရဲ႕ လူမႈေပါင္းသင္းဆက္ ဆံေရး ေကာင္းလြန္းတာက အိပ္ပ်က္ေစတဲ့ အေၾကာင္း တစ္ခုပါ။ Facebook စာမ်က္ႏွာေတြ ဖတ္႐ႈေနတာ၊ မိတ္ေဆြသူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ ခ်က္တင္လုပ္ေနတာ၊ ညဘက္အိပ္ခ်ိန္လြန္တဲ့ အထိ ဖုန္းေျပာေနတာေတြ က သင့္ကို အိပ္ပ်က္ေစတဲ့အေၾကာင္းေတြပါ။ ေကာ္ဖီ ေသာက္မယ့္အစား ခ်မ္မိုမိုင္းခတ္ထားတဲ့ လက္ဖက္ ရည္ေသာက္ေပးတာက အိပ္ခ်င္စိတ္ကို ျဖစ္ေပၚ ေစၿပီး ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္ အိပ္ေပ်ာ္ေစပါတယ္။

ဇာျခည္၀င္း(ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္)
Good Health
--------------------------------------
ကိုမ်ဳိး(သုတစြယ္စုံ)(lwanmapyay.blogspot.com) Facebook Page Twitter Google+
အျပည့္အစုံသို႔ >>

ေျခေထာက္မ်ားက ေျပာတဲ့ က်န္းမာေရး

Thursday, April 09, 2015
ေျခေထာက္ေအးျခင္း

ရာသီဥတုေၾကာင့္ အၿမဲေျခေထာက္ေအးေန ပါက ေသြးေလွ်ာက္ နည္းျခင္းေၾကာင့္ျဖစ္ႏိုင္သည္။ ေဆး လိပ္ေသာက္ျခင္း၊ ေသြးတိုးျခင္း၊ ႏွလံုးေရာဂါ တို႔ေၾကာင့္ ေသြးေလွ်ာက္ နည္းသည္။ ဆီးခ်ိဳေရာဂါေၾကာင့္ နဗ္ေၾကာပ်က္စီးသည္႕ အခါ ေျခေထာက္ ေအးသည္။ သိုင္း႐ိြဳက္ေဟာ္မုန္း နည္းသည့္ေရာဂါ၊ ေသြးအားနည္းေရာဂါ တို႔တြင္လည္း ေျခဖ်ားေအးသည္။

ေျခေထာက္နာျခင္း 

အ႐ိုးကြဲျခင္း၊ အ႐ိုးအက္ျခင္းေၾကာင့္ နာတာရွည္ေျခေထာက္ နာတတ္သည္။ ေလ့က်င့္ခန္း အလြန္ျပင္းထန္သည္႕ အခါျဖစ္ေစ၊ အ႐ိုးပါးေရာ ဂါေၾကာင့္ျဖစ္ေစ ေျခဖ၀ါးနာတတ္သည္။

ေျခေထာက္ေရာင္ျခင္း

မတ္တတ္ ၾကာၾကာရပ္ျခင္း၊ ေလယာဥ္ၾကာၾကာ စီးျခင္းတို႔ေၾကာင့္ ေဖာေရာင္တတ္သည္။ ျပန္ရည္ေၾကာ (lymphatic duct) ပိတ္ျခင္း၊ ေသြးခဲပိတ္ျခင္းတို႔ေၾကာင့္ ေရာင္တတ္သည္။ ေက်ာက္ကပ္ မေကာင္းတဲ့ အခါ၊ သိုင္း႐ိြဳက္ေဟာ္မုန္းနည္းတဲ့ အခါမွာလည္း ေဖာေရာင္တတ္သည္။

ေျခေထာက္အနာမက်က္ျခင္း

ေျခေထာက္ အနာမက်က္ျခင္းသည္ ဆီးခ်ိဳေရာဂါ၏ လကၡဏာတစ္ခုျဖစ္သည္။ ဆီးခ်ိဳေၾကာင့္ ေျခေထာက္ခံ စားမႈအားနည္းျခင္း၊ ေသြးလွည့္ပတ္မႈနည္းျခင္း၊ အနာ မက်က္ ျခင္းျဖစ္ေစသည္။ အရည္ၾကည္ဖု တစ္ခု သည္ပင္ အနာေပါက္ ႀကီးႀကီးမားမား အထိျဖစ္လာတတ္သည္။ ေျခေထာက္အနာ ျဖစ္သည့္ အေလ်ာက္ ေရာဂါပိုးလည္း ကူးစက္လြယ္သည္ျဖစ္ရာ ဆီးခ်ိဳေရာဂါရွိ သူမ်ားအေနႏွင့္ ေျခေထာက္ကို အၿမဲသန္႔သန္႔ ရွင္းရွင္းထားၿပီး အနာရွိ မရွိေန႔စဥ္ စစ္ေဆးသင့္သည္။

ေျခေထာက္အေၾကာကပ္ျခင္း


ေျခေခ်ာင္းမ်ား ႐ုတ္တရက္ကပ္ၿပီး အေၾကာမ်ား ေထာင္လာျခင္းသည္ ႂကြက္တက္ေသာေၾကာင့္ျဖစ္ သည္။ ေျခေထာက္အားကို အလြန္အမင္း အသံုးျပဳရ၍ျဖစ္ေစ၊ ႂကြက္သား ေညာင္းျခင္းေၾကာင့္ျဖစ္ေစ ခံစားရတတ္သည္။ ေသြးေလွ်ာက္နည္းျခင္း၊ ေရဓါတ္ခန္းေျခာက္ျခင္း၊ ပိုဆက္ဆီယမ္၊ မဂၢနီဆီယမ္၊ ကယ္လ္ဆီယမ္ႏွင့္ ဗိုက္တာမင္ တစ္မ်ိဳး မ်ိဳးခ်ိဳ႕တဲ့ျခင္းေၾကာင့္လည္း ျဖစ္ႏိုင္သည္။

ေဇာ္ကို
Ref:WebMD
Health Updates Journal
--------------------------------------
ကိုမ်ဳိး(သုတစြယ္စုံ)(lwanmapyay.blogspot.com) Facebook Page Twitter Google+
အျပည့္အစုံသို႔ >>

အိပ္ခ်ိန္ ေနာက္က်ျခင္း၏ ဆိုးရြားေသာ အက်ဳိး သက္ေရာက္မႈမ်ား

Thursday, April 09, 2015
အိပ္ရာဝင္ ေနာက္က်ျခင္းဟာ ဆုိးရြားတဲ့ အက်ဳိး သက္ေရာက္မႈ ေတြကုိ ျဖစ္ေစတတ္ ပါတယ္။ က်န္း မာေရးဆုိင္ရာ ျပႆနာေတြ ျဖစ္ေပၚေစရံုမွ် မကဘဲ သင့္ရဲ႕ေနစဥ္ လုပ္ငန္း ေဆာင္တာေတြ ကုိလည္း ထိခုိက္ေစၿပီး စိတ္ဖိစီးမႈနဲ႕ စုိးရိမ္ပူပန္မႈေတြ ကုိ ျမင့္ တက္ ေစပါ တယ္။ရုပ္ပုိင္းဆုိင္ရာေရာ၊ စိတ္ပုိင္း ဆုိင္ရာကုိပါ ႀကီးမားစြာ ထိခုိက္ေစ ပါတယ္။ ဒီလုိဆုိးက်ိဳး သက္ေရာက္မႈေတြကုိ ေဖာ္ျပ လုိက္ပါ တယ္။

စိတ္ဖိစီးမႈ

စိတ္ဖိစီးမႈ လကၡဏာေတြဟာ ေန႔စဥ္အိပ္စက္တဲ့ အခ်ိန္ပမာဏေပၚမွာ ႀကီးမားစြာ လႊမ္းမိုးမႈ ရွိပါတယ္။ အိပ္စက္ခ်ိန္ သင့္တင့္ေလ်ာက္ပတ္မႈ မရွိျခင္းဟာ စိတ္က်ျခင္း၊ စိတ္ဂေယာင္ေခ်ာက္ခ်ား ျဖစ္ျခင္းနဲ႔ သတိေမ့ တတ္ျခင္း စတဲ့ စိတ္ပုိင္းဆုိင္ရာ ကစဥ့္ကလ်ား ျဖစ္မႈေတြကိုျဖစ္ေပၚေစ တတ္ပါတယ္။ ေနာက္က်မွ အိပ္တတ္သူေတြဟာ အိပ္ေဆးေတြကို မွီဝဲေနရၿပီး ဒီေဆးဝါးေတြဟာ ေန႔စဥ္ဘဝမွာ စိတ္ဖိစီးမႈကို ထပ္မံျမင့္တက္ေစပါတယ္။

ေရာဂါျဖစ္ပြားရျခင္း၏ အေၾကာင္းရင္း

အိပ္ခ်ိန္ ေနာက္က်ျခင္းဟာ တခ်ဳိ႕ေသာ က်န္းမာေရး ျပႆနာေတြကို ျဖစ္ပြားလြယ္ေစပါတယ္။ ေဆးဘက္ ဆုိင္ရာ ေလ႕လာမႈ တစ္ခုအရ ေကာ္တီဆိုး လို႔ ေခၚတဲ့ ေဟာ္မုန္းတစ္မ်ဳိးဟာ ေနာက္က်စြာ အိပ္စက္တတ္ သူေတြမွာ ပိုမို ထုတ္လႊတ္တတ္ေၾကာင္း သိရပါတယ္။ ဒီေဟာ္မုန္းဟာ ေသြးဖိအားကို ျမင့္တက္ေစၿပီး ခႏၶာကိုယ္ထဲက ဆဲလ္ေတြ ျပန္႔ပြားမႈကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ ကင္ဆာ၊ ဆီးခ်ဳိနဲ႔ ေသြးတိုးေရာဂါေတြ ကိုလည္း ပိုမိုျဖစ္ပြား ေစပါတယ္။

မ်က္ကြင္းညိဳျခင္း

မ်က္ကြင္းညိဳျခင္းဟာလည္း စိတ္မခ်မ္းေျမ့ဖြယ္ရာ တစ္ခုပါပဲ။ ဒါဟာ အိပ္ခ်ိန္လုံေလာက္မႈ မရွိျခင္းနဲ႔ အိပ္ စက္ခ်ိန္ ပံုမွန္မရွိျခင္း တို႔ေၾကာင့္ပါပဲ။ ညဥ့္နက္တဲ့ တုိင္ေအာင္ အလုပ္လုပ္ျခင္းနဲ႔ နံနက္ပိုင္းမွာ အိပ္ရာ ထ ေနာက္က်ျခင္းတို႔ေၾကာင့္ ဒီလိုမ်က္ကြင္း ညိဳျခင္းေတြ ျဖစ္ေပၚတတ္တာပါ။ ဝက္ၿခံနဲ႔တျခားေသာ အေရျပားဆုိင္ရာ ျပႆနာေတြဟာ အိပ္စက္ခ်ိန္နဲ႔ သက္ဆုိင္တဲ့ အားနည္းမႈေတြေၾကာင့္ ျဖစ္ေပၚလာ တာ ျဖစ္ ပါတယ္။

အဝလြန္ျခင္း

ပံုမွန္အားျဖင့္ အိပ္ရာဝင္ ေနာက္က်တဲ့ အေလ့အက်င့္ ရွိသူေတြဟာ နံနက္ေစာေစာတြင္ စားေသာက္ေလ့ မရွိပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ ဒီလိုလူေတြဟာ အလုပ္ခ်ိန္မွာ အျမန္စာ Fast Food ေတြကို အမ်ားအျပား စားမိေလ့ ရွိပါတယ္။ သေရစာေတြကိုလည္း အမ်ားအျပား စားေလ့ရွိပါတယ္။ဒါဟာ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ဇီဝျဖစ္စဥ္ကို အားနည္းေစပါတယ္။ ညဥ့္နက္တဲ့အထိ ေနေလ့ ရွိသူေတြဟာလည္း ဆိုဒါ၊ အခ်ဳိရည္နဲ႔ အျခားအဆီ ပါဝင္တဲ႕ အစားအစာေတြကို စားေသာက္ေလ့ ရွိပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အဝလြန္တာျဖစ္ပါတယ္။

ေခါင္းကိုက္ျခင္းနဲ႔ ေနာက္ေက်ာ နာက်င္ျခင္း

အိပ္ခ်ိန္ေနာက္က်ျခင္းဟာ ဦးေႏွာက္ကို ဆုိးရြားစြာ သက္ေရာက္မႈ ရွိပါတယ္။ ဦးေႏွာက္ရဲ႕လုပ္ေဆာင္မႈဟာ ခက္ခဲလာၿပီး မၾကာခဏ ေခါင္းကိုက္ျခင္းေတြ ႀကံဳရေလ့ရွိပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ေနာက္ေက်ာ ကိုက္ခဲျခင္းေတြ ကိုလည္း ႀကံဳေတြ႕ရေလ့ ရွိပါတယ္။ ေနာက္ၿပီး အဆက္မျပတ္ ေခ်ာင္းဆိုးျခင္းနဲ႔ အဖ်ားဝင္ျခင္းတို႔ကိုလည္း ခံစားရႏုိင္ပါတယ္။ ။

ျမ၀တီ
--------------------------------------
ကိုမ်ဳိး(သုတစြယ္စုံ)(lwanmapyay.blogspot.com) Facebook Page Twitter Google+
အျပည့္အစုံသို႔ >>

ကိုယ္ခံအား တုိးျမွင့္ခ်င္သူေတြဟာ ကိုယ့္ခံစားခ်က္ေတြကို ေန႔တိုင္း ခ်ေရးသင့္

Thursday, April 09, 2015
စိတ္ရႈပ္စရာေတြ ေလ်ာ့ပါး သြားေစမယ့္ အျပင္ ကိုယ္ခံအား တုိးျမွင့္ခ်င္သူေတြဟာ ကိုယ့္ခံစား ခ်က္ေတြကို ေန႔တိုင္း ခ်ေရးသင့္တာ သင္ ၾကံဳေတြ ့ေနရတဲ့ ျပသနာေတြကို ေရးခ်ျခင္းက သင့္ရဲ ့ကိုယ္ခံအားကို တိုးျမင့္ရာမွာ အေထာက္ အကူ ျဖစ္ေစတယ္လို ့ သုေသတန ျပဳလုပ္ သူေတြ က ဆိုပါတယ္။

University of Auckland ရဲ႕ေလ့လာ သံုးသပ္ခ်က္ အရ မိမိတို႔ရဲ ့စိတ္ခံစား မႈေတြကို ေရးခ်ေလ့ ရွိ သူေတြ က ေန႔စဥ္ပံုမွန္ လႈပ္ရွားသြား လာေနသူေတြ ထက္ စိတ္သက္သာမႈ သံုးဆပို ရရွိပါတယ္။

စမ္းသပ္မႈအေနျဖင့္ ပါ၀င္သူ က်ား၊ မ ဦးေရ ၅၀ ခန္႔ကို ေန႔စဥ္ ၂၀ မိနစ္ခန္႔ ၃ရက္ဆက္တိုက္ စာေရး ခိုင္းျပီး ေနာက္ဆံုး ရလဒ္ကေတာ ့အဖြဲ႕ရဲ ့ တ၀က္ ခန္႔ဟာ သူတို႔ ႀကံဳေတြ႕ေနရတဲ့ စိတ္ဓာတ္က်စရာေတြ ကို ေရးသားၾကျပီး က်န္တ၀က္ကေတာ့ စိတ္ခံစား ခ်က္ေရးသားေဖာ္ျပျခင္း မရွိဘဲ ေနာက္ေန႔ေတြမွာ လုပ္ရမယ့္ လုပ္စဥ္ေတြကိုသာ ေရးခ်ၾကပါတယ္။ ၂ပတ္ အၾကာမွာ ပါ၀င္သူမ်ားကို ျပန္လည္ စမ္းစစ္ၾကည့္ ရာမွာေတာ့ စိတ္ခံစားမႈကို ေရးသားထားတဲ့ အဖြဲ႕က စိတ္သက္သာမႈ ၇၆ ရာခိုင္ႏႈန္း ရွိခ်ိန္မွာ က်န္ရွိတဲ့ တျခားအဖြဲ႕က ၄၂ ရာခိုင္ႏႈန္းသာ ရွိေနပါတယ္။

Dr Elizabeth Broadbent က အခုလိုစိတ္နဲ ့ကိုယ္ ဆက္ႏြယ္မႈကိုေလ့လာျခင္းဟာ လူသားေတြရဲ ႔စိတ္ေ၀ဒနာေတြကို ကုသေပးႏိုင္တယ္ ဆိုတဲ့အေၾကာင္းကို ေျပာၾကားခဲ့ပါတယ္။ အနာဂတ္မွာလည္း အခုလို စာေရးျခင္းျဖင့္ နာတာရွည္ေရာဂါေတြကို ကုသေပးႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။

ဒုတိယအႀကိမ္ စမ္းသပ္မႈမွာေတာ့ ဒဏ္ရာရထားတဲ့ အားကစားသမား အေယာက္ ၅၀ ခန္႔ကို အပတ္စဥ္ မိနစ္ ၂၀ ခန္႔ ၊ ၃ ပတ္အတြင္း ေရးခ်ခိုင္းတဲ့အခါ လူတ၀က္ခန္ ့ကသာ ဒဏ္ရာေၾကာင့္ ျဖစ္ေပၚလာတဲ့ ခံစားခ်က္ေတြက ို ေရးခ်တာေတြ႕ရၿပီး က်န္တ၀က္ကေတာ့ ခံစားမႈႏွင့္ မသက္ဆိုင္တဲ့ အေၾကာင္း အရာေတြကိုသာ ေရးခ်ထားၾကပါတယ္။ Glasgow Caledonian University ရဲ ့ေလ့လာမႈအရ ခံစား ခ်က္ေတြကို ထည့္ေရးထားတဲ့အဖြဲ႕မွာ ဒဏ္ရာေပ်ာက္ကင္းမႈ ပိုမိုလ်င္ျမန္ေနပါတယ္။

အခုလို ခံစားမႈေတြကိုေရးခ်ျခင္းျဖင့္ စိတ္ဖိစီးမႈေတြကို ေလ်ာ့ပါးလာေစႏိုင္ပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈ ေဟာ္မုန္းေတြ က အိပ္စက္ျခင္းကို ေႏွာက္ယွက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့ျပင္ ႏွစ္ၿခိဳက္စြာအိပ္စက္ျခင္းက ဒဏ္ရာေတြကို ကုသ ရာမွာ အလြန္အေရးပါေၾကာင္းကို သိရွိရပါတယ္။

Trend Myanmar
--------------------------------------
ကိုမ်ဳိး(သုတစြယ္စုံ)(lwanmapyay.blogspot.com) Facebook Page Twitter Google+
အျပည့္အစုံသို႔ >>

စက္႐ုံအလုပ္သမ ဘ၀ကေန ဘီလီယံနာ ျဖစ္လာသူ

Thursday, April 09, 2015
ႀကဳိးစားလုိစိတ္ရွိ သူေတြအတြက္ ဘ၀ဆုိတာ စိတ္ကူးထဲ ကလုိမ်ဳိး ျဖစ္သြားတဲ့ သာဓကေတြ အမ်ားႀကီး ရွိပါတယ္။ တ႐ုတ္ ႏုိင္ငံက အမ်ဳိးသမီး တစ္ဦးဟာ စက္႐ုံ အလုပ္သမားဘ၀ ကေန ဘီလီယံနာ သူေ႒း တစ္ဦး အျဖစ္ ေရာက္ရွိ လာျခင္း ေနာက္ကြယ္မွာ ႀကိဳးစား အားထုတ္ မႈေၾကာင့္ ဆုိတာ ထင္ရွားေန ပါတယ္။ အရင္က တစ္လကုိ ေပါင္ (၁၀၀) ေလာက္သာ ၀င္ေငြ ရွိခဲ့ ေပမယ့္ လက္ရွိ အခ်ိန္မွာေတာ့ ခ်မ္းသာႂကြယ္၀ မႈက ေပါင္ ( ၄ ဒသမ ၉ ) ဘီလီယံအထိ ရွိေနၿပီ ျဖစ္ပါတယ္။ အဲဒီ အမ်ဳိးသမီး အမည္ ကေတာ့ Zhou Qunfei ျဖစ္ပါတယ္။

အသက္ (၄၅) ႏွစ္အရြယ္ Zhou Qunfei ဟာ ငယ္စဥ္က အလြန္ဆင္းရဲတဲ့ ေဒသမွာ ေနထုိင္ခဲ့ၿပီး အသက္ (၅) ႏွစ္အရြယ္မွာ မိခင္ျဖစ္သူ ေသဆုံး သြားခဲ့ၿပီး ဖခင္ျဖစ္သူ ကလည္း မ်က္မျမင္ တစ္ဦး ျဖစ္ပါတယ္။ ဆယ္ေက်ာ္သက္ အရြယ္မွာ ေနအိမ္ကုိ စြန္႔ခြာၿပီး ရွန္ဇီေဒသရွိ မွန္စက္႐ုံမွာ အလုပ္လုပ္ခဲ့ ပါတယ္။ ရရွိ လာတဲ့ လုပ္အားခေတြကုိ ေနအိမ္ကုိ ျပန္ပုိ႔ၿပီး ဘ၀ကုိ႐ုန္းကန္ခဲ့ ပါတယ္။ နာရီမွန္ေတြ ထုတ္လုပ္တဲ့ေနရာ မွာ အလုပ္လုပ္ခဲ့တာ ျဖစ္ၿပီး(၃)လအၾကာမွာ ထြက္စာတင္ခဲ့ ပါတယ္။ ဒီထြက္စာဟာ ဘ၀ကုိ အေျပာင္း အလဲ ျဖစ္ေစခဲ့ ပါတယ္။ စက္႐ုံ တာ၀န္ရွိသူေတြက ၀န္ထမ္းေကာင္း တစ္ဦး မဆုံး႐ႈံးလုိ တာေၾကာင့္ Zhou Qunfei ကုိ ရာထူးတုိးေပးခဲ့ ပါတယ္။

ဒီေနာက္ စက္႐ုံမွာ အေရးပါတဲ့သူ ျဖစ္လာခဲ့ ပါတယ္။ ၁၉၉၃၊ အသက္ (၂၂) ႏွစ္ အရြယ္မွာ ကုိယ္ပုိင္ လုပ္ငန္း တစ္ခု တည္ေထာင္ခဲ့ ပါတယ္။ Zhou Qunfei ဟာ ပိန္းၾကာရြက္မွာ ေရမတင္တာကုိ ၾကည့္ၿပီး စိတ္ကူးတစ္မ်ဳိး ရကာ မွန္ေတြကုိ အေကာင္းဆုံး ျဖစ္ေအာင္ ျပဳလုပ္ႏုိင္ခဲ့ ပါတယ္။ လက္ရွိ အုိင္ဖုန္းေတြမွာ တပ္ဆင္ထားတဲ့ မွန္ေတြပာာ Zhou Qunfei စက္႐ုံက ထုတ္လုပ္ေပးေနတာ ျဖစ္ပါတယ္။ ထင္ရွားတဲ့ မုိဘုိင္းဖုန္းေတြရဲ႕ မွန္ေတြကုိလည္း ျပဳလုပ္ေပးေနပါတယ္။ Zhou Qunfei ရဲ႕ ကုမၸဏီဟာ တျဖည္းျဖည္း အင္အားႀကီးလာခဲ့ပါတယ္။ မတ္ (၁၈) ရက္မွာ ထုတ္ျပန္တဲ့ အခ်က္အလက္ေတြအရ Zhou Qunfei ခ်မ္းသာႂကြယ္၀မႈက ေပါင္ (၄ ဒသမ ၉) ဘီလီယံ အထိရွိတာေၾကာင့္ တ႐ုတ္ႏုိင္ငံရဲ႕ အခ်မ္းသာဆုံး အမ်ဳိးသမီး ျဖစ္လာခဲ့ပါတယ္။ ၿပီးခဲ့တဲ့ (၁၀)ႏွစ္အတြင္း တ႐ုတ္ႏုိင္ငံမွာ ဘီလီယံနာေတြ ေပၚထြက္လာရာမွာ Zhou Qunfei လည္း အပါအ၀င္ ျဖစ္ခဲ့ပါတယ္။ Zhou Qunfei ဟာ ငယ္စဥ္က သင္ၾကားေပးခဲ့တဲ့ ဆရာေတြရဲ႕စကားကုိ အၿမဲတမ္း နားေထာင္ကာ ခ်မ္းသာႂကြယ္၀သူ ျဖစ္ေအာင္ လုပ္ႏုိင္ခဲ့ျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။ စက္႐ုံ အလုပ္သမ ဘ၀ကေန ဘီလီယံနာ ျဖစ္လာေအာင္ ျပဳလုပ္ႏုိင္ခဲ့တဲ့ Zhou Qunfei ဘ၀ဟာ ခက္ခဲမႈေတြ ရွိခဲ့ေပမယ့္ အားလုံးအတြက္ ေလးစား အားက်စရာ ျဖစ္ခဲ့ ပါတယ္။

Trend Myanmar
--------------------------------------
ကိုမ်ဳိး(သုတစြယ္စုံ)(lwanmapyay.blogspot.com) Facebook Page Twitter Google+
အျပည့္အစုံသို႔ >>
                 

သိလိုေသာ အေၾကာင္းအရာကို ေအာက္က Search Box ထဲမွာ ျမန္မာ/အဂၤလိပ္ ဘာသာျဖင့္ ရိုက္ထည့္၍ ရွာေဖြပါ...