Latest Updates:

မေပ်ာ္ႏုိင္သူတို႔ရဲ႕ လကၡဏာ (၇) ခ်က္

By ကိုထိုက္

စိတ္ပညာ သုေတသန မဂၢဇင္း Psychology Today ၏ အဆိုအရ လူသားမ်ား ေပ်ာ္ရႊင္မႈ၏ (၄၀) ရာခိုင္ႏႈန္း ထိသည္ လူသားမ်ား လႊမ္းမိုးျပဳျပင္ ခ်ယ္လွယ္ႏုိင္ေသာ အပိုင္း ျဖစ္ေၾကာင္း သိရသည္။ လူသားမ်ား ေပ်ာ္ျခင္း မေပ်ာ္ ျခင္းကို ျပင္ပ ကိစၥမ်ား က လႊမ္းမိုးမႈ ရွိသည္ မွန္ေသာ္လည္း ထိုကိစၥမ်ား အေပၚ ခံယူသည့္ လူသား၏ စိတ္ဓာတ္ ကလည္း ထိုလူကို ေပ်ာ္ေစ စိတ္ညစ္ေစဟူ၍ ကြဲျပား သြား တတ္သည္။

ေအာက္တြင္ စိတ္ခံယူပံု လြဲမွား၍ မေပ်ာ္ရႊင္ႏုိင္သူတို႔တြင္ ေတြ႕ရသည့္ လကၡဏာ (၇) ခ်က္ကို တင္ျပ သြားပါမည္။ ထိုလကၡဏာမ်ား မိမိတြင္ ရွိေနလား စစ္ေဆးၾကည့္ပါ။ ရွိေနသည္ ဆိုလွ်င္ ဖယ္ရွား ပစ္ဖို႔ ျပင္ ဆင္ပါ။

၁။ ဘ၀ဆိုုတာ ခက္ခဲ ၾကမ္းတမ္းသည္ဟုသာ အၿမဲ ခံယူထားသူ။ 

ေပ်ာ္ရႊင္ေသာ လူမ်ားသည္ ဘ၀ဆိုတာ ခက္ခဲ ၾကမ္းတမ္းသည္ဟု နားလည္သည္။ သို႔ေသာ္ တစ္ၿပိဳင္တည္း မွာပင္ အခက္အခဲကို စူးစမ္းသည့္ မ်က္လံုးျဖင္႔ ၾကည့္ကာ ေပါ့ပါး သြက္လက္ေသာ စိတ္ျဖင့္ ခုန္ပ်ံ ထြက္ ရမည္ဟုလည္း ခံယူထားသူမ်ား ျဖစ္သည္။ အခက္အခဲ အက်ပ္အတည္းထဲသို႔ သူတို႔ မည္သို႔ က်ေရာက္ ခဲ့ေၾကာင္း စူးစမ္းကာ ခုန္ထြက္ႏုိင္မည့္ အခြင့္အေရး ကိုလည္း ရုန္းကန္ ႀကိဳးပမ္းရင္း သတိမျပတ္ ေစာင္႔ ၾကည့္ ေနသူမ်ား ျဖစ္သည္။

ျပႆနာ မေျပလည္မခ်င္း လက္မေလွ်ာ႔ဘဲ ႀကိဳးပမ္းတတ္သည္ မွာလည္း ေပ်ာ္ရႊင္ေသာ လူသားမ်ား သာ ျဖစ္သည္။ ဘ၀ဟူသည္ ခရီးၾကမ္း ျဖစ္ေသာ္လည္း ေအာင္ျမင္စြာ ျဖတ္ေက်ာ္ႏုိင္သည့္ ခရီးၾကမ္း သာ ျဖစ္သည္ဟု ေပ်ာ္ရႊင္သူမ်ားက ခံယူၾကသည္။

မေပ်ာ္ရႊင္ေသာ လူသားမ်ား ကားဘ၀ကို အ႐ံႈးသမား အျမင္နဲ႔သာ ၾကည့္ၾကသည္။ သူတို႔ေပၚ က်လာသည့္ ဒုကၡေတြကိုသာ စုပ္တသပ္သပ္နဲ႔ ေၾကကြဲ ေနတတ္ၾကသည္။ အခက္အခဲၾကားက လြတ္ေအာင္ ဘယ္လို ရုန္းရမလဲ လမ္းေၾကာင္းမရွာ၊ ခုန္ထြက္ဖို႔ မႀကိဳးစားဘဲ ဘ၀ဆိုတာ ၾကမ္းတမ္း သည္ဟုသာ ေရရြတ္ကာ ၀မ္းနည္းအား ပ်က္ေနတတ္ၾကသည္။

၂။ လူေတြဆိုတာ မယံုရဘူးဟု ခံယူခ်က္ရွိသူ။

လူေတြကို သတိထားရမည္ မွန္ေသာ္လည္း လူေတြ အားလံုးသည္ မယံုၾကည္ရ ဟူေသာ အစြန္းတစ္ဖက္ ထိ ေရာက္သြားဖို႔ မသင့္။ ေပ်ာ္ရႊင္သူမ်ားသည္ သတိထားသင့္ သူမ်ားကို သတိထားေသာ္လည္း လူအမ်ားစု ႀကီးကိုကား ယံုၾကည္ စိတ္ခ် ေပ်ာ္ရႊင္စြာ ေပါင္းသင္းသူမ်ား ျဖစ္သည္။ ေပ်ာ္ရႊင္သူမ်ားသည္ လူေတြမွာ ရွိသည့္ ေကာင္းကြက္မ်ားကို ေရြးၾကည့္ကာ ေက်နပ္ပီတိ ျဖစ္တတ္ၾကသည္။ ႀကံဳလာ ဆံုလာရသူမ်ားကို ပြင့္လင္း ေႏြးေထြးစြာ ဆက္ဆံတတ္ၾကသည္။ သူတို႔နား ေရာက္သည္ႏွင့္ ခ်စ္ခင္ျခင္း ၀န္းက်င္ထဲ ေရာက္ သြားသလို ခံစားရသည္။ မိတ္သစ္ ေဆြသစ္မ်ားကို ပြင့္လင္းေသာ ႏွလံုးသားျဖင့္ ဆီးႀကိဳတတ္ၾကသည္။

မေပ်ာ္ရႊင္ ႏုိင္သူမ်ားကား လူအမ်ားစုကို မသကၤာ မ်က္လံုးျဖင့္ စိမ္းကားစြာ ၾကည့္သည္။ လူစိမ္းတိုင္းကို မယံုရသူမ်ား အျဖစ္သာ သေဘာထားသည္။ ထိုအက်င့္ဆိုးသည္ မိမိ၀န္းက်င္မွာ ရွိထားၿပီး သား လူမ်ား ေလ်ာ႔သြားေအာင္ လုပ္သလို၊ မရေသးေသာ မိတ္သစ္မ်ား တိုးလာမည့္ အေရးကိုလည္း ဖ်က္ဆီး ပစ္ေတာ့သည္။

၃။ အဆိုးမ်ား၊ အပ်က္မ်ားကိုခ်ည္း ရွာေနတတ္သူ။

မေပ်ာ္ရႊင္ႏုိင္သူမ်ားသည္ ကမၻာႀကီးမွာ ဘာမွားေန၊ လြဲေနလဲ ကိုသာ တစ္ခ်ိန္လံုး ေစာင့္ၾကည့္ ေနတတ္ ၾကသည္။ မွန္ေနတာမ်ားကို မ်က္ႏွာ လႊဲေနတတ္သည္။ အမွန္ကို မည္မွ်ေျပာေျပာ လက္မခံခ်င္ၾက။ လံုး၀ မွန္ေနသည့္ ကိစၥဆိုလွ်င္ပင္ “မွန္ေတာ႔ မွန္တာေပါ႔၊ ဒါေပမယ့္..” ဆိုတာမ်ဳိးနဲ႔ အဆိုး တစ္ခုခု မရရေအာင္ ရွာေဖြေျပာရမွ ေက်နပ္ၾကသည္။

ေပ်ာ္ရႊင္သူမ်ားကား မိမိ၀န္းက်င္မွာ ျဖစ္ပ်က္ေနသမွ်ကို သတိမူၿပီး ၾကည့္တတ္သည္။ အဆိုးကိုလည္း သင့္တင့္စြာ ႏွလံုးသြင္းတတ္သလို၊ အေကာင္းကိုလည္း ရေအာင္ ရွာေဖြၾကည့္ကာ ပီတိ ျဖစ္တတ္ၾက သည္။

၄။ တစ္ခ်ိန္လံုး ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ သူမ်ားနဲ႔ ႏိႈင္းယွဥ္ၾကည့္ကာ ကိုယ့္ထက္သာ သူကို မနာလို ျဖစ္တတ္သူ။

မေပ်ာ္ရႊင္ႏုိင္ သူမ်ားသည္ ကံေကာင္းသူမ်ားကို ျမင္လွ်င္ ထိုသူမ်ား၏ ကံေကာင္းသည္ သူတို႔ထံမွ ခိုးယူ သြားျခင္း ျဖစ္သည္ဟု ခံယူတတ္ၾကသည္။ မိမိထက္သာ သူမ်ားကို မနာလို ၀န္တိုစိတ္ျဖင့္သာ အသက္ ရွင္သန္ၾကသည္။ေပ်ာ္ရႊင္သူမ်ားမူကား ကံေကာင္းသူမ်ား၊ မိမိထက္သာ သူမ်ားကို ျမင္လွ်င္ ထိုသူမ်ားထံက ဘာအတု ယူႏိုင္မည္နည္းဟု အေကာင္းဘက္က ၾကည့္တတ္ ၾကသည္။ ေပ်ာ္ရႊင္မႈ ဟူသည္သူမ်ားဆီ ကလည္း ခိုးယူလို႔ မရသလို၊ မိမိထံ ကလည္းသူမ်ား ခိုးယူလို႔ မရႏိုင္ေၾကာင္း ေပ်ာ္ရႊင္ သူမ်ား ခံယူထား တတ္ၾကသည္။

ေပ်ာ္ရႊင္သူမ်ားက အဆံုးမျဖစ္ေသာ ျဖစ္ႏုိင္စြမ္းမ်ား အေပၚ ယံုၾကည္မႈရွိသည္။ အျခားသူ တစ္ေယာက္ ေကာင္းစား ျခင္းေၾကာင့္ မိမိအတြက္ ထပ္ေကာင္းစားရန္ အခြင့္အလမ္း မက်န္ေတာ့ ဆိုတာမ်ဳိး ဘယ္ေတာ့မွ မေတြး။

၅။ ဘ၀ကို ထိန္းခ်ဳပ္ဖို႔ ႀကိဳးစားသူ။

ကိုယ့္ ကိုယ့္ကို ထိန္းခ်ဳပ္စီမံကာ ရည္မွန္းခ်က္ ပန္းတိုင္ ေပါက္ေျမာက္ေအာင္ ႀကိဳးပမ္းျခင္းနဲ႔ ဘ၀ကို ထိန္းခ်ဳပ္ထားဖို႔ ႀကိဳးပမ္းျခင္း ၾကားမွာ သိသိသာသာ ကြာျခားမႈရွိသည္။ ေပ်ာ္ရႊင္သူမ်ားသည္ ေန႔စဥ္ ရည္မွန္းခ်က္ ပန္းတိုင္မ်ားကို အေရာက္ လွမ္းၾကသည္။ တစ္ခ်ိန္တည္းမွာပင္ မိမိသည္ ဘ၀ကို ထိန္းခ်ဳပ္ႏုိင္စြမ္း နည္းပါးလွေၾကာင္း ကိုလည္း နားလည္ကာ မွန္းထားသလို ျဖစ္မလာသည့္ အခါမ်ားတြင္ လည္းမ်ားစြာ ထိခိုက္ ခံစားျခင္း မရွိဘဲလဲ က်ေနရာမွ ရည္မွန္းခ်က္ ပန္းတိုင္ လမ္းေၾကာင္းေပၚသို႔ ျပန္ တက္ေလွ်ာက္ကာ ဆက္လွမ္းသည္။

မေပ်ာ္ရႊင္သူမ်ားကား ရလဒ္ အားလံုးကို သူတို႔စိတ္ႀကိဳက္ ျဖစ္ လိုသည္။ မလြန္ဆန္ႏိုင္ေသာ ၀န္းက်င္ သက္ေရာက္မႈမ်ားအတိုင္း မိမိလိုက္ပါ လႈပ္ရွားေနရသည့္ အျဖစ္ကို သတိထားမိျခင္း မရွိၾက။ လိုခ်င္ေသာ ရလဒ္ ရေရးကိုသာ အာ႐ံုစိုက္ေနၾကရာ ဘ၀က ေျခထိုး ခံလိုက္သည္ႏွင့္ ဒလိမ့္ေကာက္ေကြး ျဖစ္ၾက ရေတာ့သည္။ ဘ၀ဟူသည္ ခရီးၾကမ္းႀကီး ဟူေသာ မေပ်ာ္ႏုိင္သူတို႔၏ ခံယူခ်က္လည္း ပိုခိုင္မာသြားရသည္။

ေပ်ာ္ရႊင္သူမ်ားမူကား ဒလိမ့္ ေကာက္ေကြး ျဖစ္သြားသည့္တိုင္ ရည္မွန္းခ်က္ ပန္းတိုင္ကို မ်က္ေျခမျပတ္။ ဘ၀ကိုလည္း စိတ္မပ်က္။ ျပန္ထၿပီး ေလွ်ာက္စရာရွိတာ စိတ္ရွင္းရွင္းနဲ႔ ေလွ်ာက္ၾကသည္။

၆။ အနာဂတ္ကို စိုးရိမ္မႈ၊ ေၾကာက္ရြံ႕မႈေတြနဲ႔ ၾကည့္တတ္သူ။

လူသား၏ နားႏွစ္ဘက္ၾကားမွာ ပူပင္စရာေတြ ထည့္ဖို႔ ေနရာက်ယ္ႀကီး ရွိသည္။ သိပ္ကို က်ယ္သည္။ ပူပင္စရာ ဆိုလို႔ကေတာ့ ထည့္ခ်င္သေလာက္ထည့္ ဆန္႔သည္ ဆိုတာမ်ဳိး။ မေပ်ာ္ရႊင္ႏုိင္ သူမ်ားသည္ ဘာမွားလဲကိုသာ ဂ႐ုစိုက္ ၾကည့္ၾကသည္။ ဘာမွန္လဲကို ေမ့ထားတတ္ၾကသည္။

ေပ်ာ္ရႊင္သူမ်ားကား သူတို႔ေရွ႕ အနာဂတ္ႀကီး သာယာစြာ ခင္းက်င္းလာမည္ကို ယံုၾကည္ၾကသည္။ မေပ်ာ္ရႊင္သူမ်ားသည္ ေခါင္းထဲမွာ စိုးရိမ္ပူပန္မႈ၊ ေၾကာက္ရြံ႕မႈမ်ားနဲ႔သာ ျဖည့္ထားၾကသည္။ ေပ်ာ္ရႊင္သူမ်ား သည္လည္း ေၾကာက္ရြံ႕ျခင္း၊ စိုးရိမ္ ပူပန္ျခင္း တို႔ကို ခံစားရသည္ပဲ ျဖစ္သည္။ သို႔ေသာ္ ေပ်ာ္ရႊင္သူမ်ား သည္ ေၾကာက္ရြံ႕ျခင္း စိုးရိမ္ပူပန္ ျခင္းတို႔ကို ခံစားသည့္တိုင္ ထိုအရာမ်ားႏွင့္ အတူ ေနထိုင္ျခင္းေတာ႔ မျပဳ။

ေၾကာက္ရြံ႕ျခင္း၊ စိတ္ပူျခင္းမ်ား က်ဆင္း သြားေအာင္လုပ္ဖို႔ ဘာလုပ္ႏုိင္မလဲ ဆိုေသာ အေျဖကို ေပ်ာ္ရႊင္ သူမ်ားက ရွာသည္။ ဘ၀သည္ ၾကမ္းတမ္းေသာေၾကာင္႔ ေၾကာက္ရြံ႕ျခင္း၊ စိတ္ပူျခင္းမ်ား ဟူသည္ ႐ုန္းမလြတ္ေသာ ေထာင္ေခ်ာက္ ျဖစ္သည္ဟု မေပ်ာ္ရႊင္ႏိုင္ သူမ်ားက စိတ္ပ်က္ အားေလွ်ာ့ၾကသည္။

၇။ အတင္းေတြ တုပ္သူ၊ အၿမဲ ညဴစူေနသူ။

မေပ်ာ္ရႊင္သူမ်ားသည္ အတိတ္မွာ ေနထိုင္သူမ်ား ျဖစ္သည္။ ဘယ္တုန္းက ဘာေတြ ဒုကၡေရာက္ခဲ့သည္၊ ဘယ္တုန္းက ဘယ္လို အခက္အခဲ ႀကံဳခဲ့သည္မ်ားက သူတို႔ ေျပာစကားထဲမွာ အၿမဲျပန္ပါ ေနတတ္သည္။ သူတို႔ အေၾကာင္း ေျပာလို႔ကုန္လွ်င္ အျခား သူမ်ားအေၾကာင္း ေျပာမည္။ အတင္း အဖ်င္းမ်ားလည္း ပါမည္။

ေပ်ာ္ရႊင္သူမ်ားကား ပစၥဳပၸန္မွာ ေနၿပီး အနာဂတ္ အတြက္ အစီအစဥ္ခ်သူ ျဖစ္သည္။ လက္ရွိ လုပ္ေနတာကို စိတ္ေပ်ာ္္ရႊင္ တက္ႂကြေနသူ ျဖစ္သည္။ လက္ရွိ ရထားတာ အတြက္ ေရာင့္ရဲ ေက်နပ္သည္။ အနာဂတ္ အတြက္ အိပ္မက္ၿပီး ေက်နပ္ ေပ်ာ္ရႊင္သည္။

ၿပီးျပည့္စံုသူဟူ၍ မရွိ။ လူတိုင္းအဆိုး ေရအိုင္ထဲမွာ တစ္ခ်ိန္မဟုတ္ တစ္ခ်ိန္ ကူးၾကရသည္ပဲ ျဖစ္သည္။ သို႔ေသာ္ ေပ်ာ္ရႊင္သူမ်ားက ေရကန္ထဲက ႐ုန္းတက္ႏုိင္ဖို႔ ႀကိဳးစားၾကသည္။ မေပ်ာ္ရႊင္သူမ်ားက ဘ၀က ၾကမ္းသည္ဟု ၀မ္းနည္းကာ ေရနစ္ၾကသည္။

ေပ်ာ္ရႊင္သူ တစ္ေယာက္ျဖစ္ဖို႔ အရာရာမွာ ၿပီးျပည့္စံုေနဖို႔ မလို။ ေပ်ာ္ရႊင္ေစေသာ အျပဳအမူမ်ား စိတ္ေန စိတ္ထားမ်ား ေန႔စဥ္ထားရွိ က်င့္သံုးသြားဖို႔သာ လိုသည္။

Ref: 7 Qualities Of People Who Are Chronically Unhappy (elitedaily.com)

The Messenger
--------------------------------------
ကိုမ်ဳိး(သုတစြယ္စုံ)(lwanmapyay.blogspot.com) Facebook Page Twitter Google+
အျပည့္အစုံသို႔ »

လည္တိုင္ေလး ျဖဴ၀င္းလွပေအာင္

Friday, January 30, 2015
By မိုရ္မိုရ္ (YUFEL)

သင္ဟာ မ်က္ႏွာ တစ္ခုတည္းသာ အေလးေပးၿပီး မ်က္ႏွာေအာက္က အသားအေရကို လ်စ္လ်ဴ႐ႈ ထားမိ ပါသလား။ လူေတြက တစ္ေယာက္နဲ႔ တစ္ေယာက္ စကား ေျပာတဲ့အခါ မ်က္ႏွာကိုသာ ၾကည့္ေနၾကတာ မဟုတ္ပါဘူး၊ သင့္ လည္ ပင္း ေနရာကိုလည္း ၾကည့္မိရင္ ၾကည့္မိ ၾကပါလိမ့္ မယ္။ မ်က္ႏွာအေရာင္နဲ႔ ကိုက္ညီတဲ့ လွပ သန္႔ရွင္း တဲ့ လည္တိုင္ေလး ပိုင္ဆိုင္ခ်င္ ရင္ေတာ့ ေဖာ္ျပ ထားတဲ့ လြယ္ကူတဲ့ နည္း လမ္းေလးေတြကို လုပ္ေဆာင္ ၾကည့္လိုက္ပါ။

၁။ ႏြားႏို႔ျဖင့္ ေခ်းခၽြတ္ျခင္း

အဆင့္ (၁)- လည္ပင္းကို ႏြားႏို႔နဲ႔ သန္႔စင္ပါ။ ႏြားႏို႔က အသားအေရကို သန္႔စင္ေပးၿပီး ျဖဴ၀င္းေစပါတယ္။

အဆင့္ (၂)- ထို႔ေနာက္ သံလြင္ဆီ၊ သၾကားႏွင့္ ေရွာက္ရည္ အေရာႏွင့္ ေခ်းခၽြတ္ပါ။

အဆင့္ (၃)- ေရျဖင့္ ေဆးေၾကာၿပီး အစိုဓာတ္ထိန္း ခရင္မ္လိမ္းပါ။

အထက္ပါ နည္းကို ေန႔တုိင္း လုပ္ေဆာင္ရင္ ႏွစ္ပတ္အတြင္း သိသာ လာပါလိမ့္မယ္။ လည္ပင္း ကို ေခ်းခၽြတ္ ၿပီးၿပီးခ်င္း ေနေရာင္ထဲ မထြက္ပါႏွင့္။ အသားအေရကို ပိုပ်က္စီး ေစပါတယ္။ ေနာက္ပိုင္း ေနပူ ထဲ ထြက္တိုင္း လည္ပင္းကို ေနေရာင္ကာ ခရင္မ္ လိမ္းေပးတာက လည္ပင္း မည္းျခင္းကို သက္သာေစပါ တယ္။

၂။ မုန္႔ဖုတ္ေဆာ္ဒါကို အသံုးျပဳျခင္း

မုန္႔ဖုတ္ ေဆာ္ဒါက သဘာ၀ေခ်း ခၽြတ္ေဆး ျဖစ္ၿပီးေတာ့ လည္ပင္းေပၚက အမည္းကြက္ေတြကို ဖယ္ရွား ေပးႏိုင္ပါတယ္။ မုန္႔ဖုတ္ေဆာ္ဒါ သံုးဆနဲ႔ ေရတစ္ဆတို႔ကို ခပ္ပ်စ္ပ်စ္ ျဖစ္ေအာင္ေရာၿပီး လည္ပင္း မွာ လိမ္းပါ။ ေျခာက္ေအာင္ ထားၿပီး ေရႏွင့္ေဆးခ်ပါ။ ဤနည္းကို တစ္ပတ္လွ်င္ ႏွစ္ႀကိမ္ လုပ္ေဆာင္ပါ။

၃။ အသားအေရ ျဖဴ၀င္းလာေစဖို႔ သခြားသီးကို သံုးပါ။

သခြားသီးမွာ အသားအေရ ေခ်ာေမြ႕ေစတဲ့ ဓာတ္ေတြ ပါ၀င္ပါ တယ္။ ဆဲလ္ အေသေတြကို ဖယ္ရွားေပးၿပီး အသားအေရကို ေတာက္ပ ေစပါတယ္။

- သခြားသီး အရည္ကို လည္ပင္း တစ္ခုလံုးကို လိမ္းၿပီး ေခ်းခၽြတ္ပါ။ (၁၀) မိနစ္ေလာက္ ထားၿပီး ေရျဖင့္ေဆးပါ။ ဤနည္းကို ေန႔စဥ္ လုပ္ေဆာင္ ႏိုင္ပါတယ္။

- ေနာက္တစ္နည္း ကေတာ့ သခြားသီး အရည္နဲ႔ ေရွာက္ရည္ကို အညီအမွ်ေရာၿပီး ၀ါဂြမ္းလံုးေလးေတြကို အသံုးျပဳၿပီး လိမ္းပါ။ (၁၀) မိနစ္ေလာက္ထားၿပီး ေရေဆးပါ။

၄။ လိေမၼာ္ခြံကို အသံုးျပဳျခင္း

လိေမၼာ္သီးမွာပါတဲ့ ဗီတာမင္ စီဓာတ္က အသားအေရကို သန္႔စင္ေပးျပီး ပိုၿပီး ျဖဴ၀င္းေစပါတယ္။

အဆင့္ (၁)- လိေမၼာ္ခြံ အခ်ဳိ႕ကို အေျခာက္ခံပါ။ အခြံမ်ားကို ဒီအတိုင္းသာ အေျခာက္ထားပါ၊ ေနေရာင္နဲ႔ အေျခာက္မခံပါနဲ႔၊ ဗီတာမင္ စီဓာတ္ ဆံုး႐ႈံးႏိုင္လို႔ ျဖစ္ပါတယ္။

အဆင့္ (၂)- ထိုလိေမၼာ္ခြံေျခာက္မ်ားကို အမႈန္႔ႀကိတ္ပါ။ ထိုအမႈန္႔မ်ားကို ႏြားႏို႔ႏွင့္ ခပ္ပ်စ္ပ်စ္ေရာပါ။

အဆင့္ (၃)- လည္ပင္းတြင္ လိမ္းၿပီး (၁၅-၂၀) မိနစ္ေလာက္ အေျခာက္ခံပါ။ ထို႔ေနာက္ ေရျဖင့္ေဆးပါ။

၅။ ရွားေစာင္းလက္ပပ္ကို သံုးျခင္း

ရွားေစာင္းလက္ပပ္ အရြက္မွ အႏွစ္ေတြကို ယူပါ။ လည္ပင္းတြင္ လိမ္းၿပီး မိနစ္ (၂၀) ထားထားပါ။ ထို႔ေနာက္ ေရေဆးပါ။ ဒီနည္းကို ေန႔စဥ္ လုပ္ေဆာင္ႏိုင္ပါတယ္။

The Messenger
--------------------------------------
ကိုမ်ဳိး(သုတစြယ္စုံ)(lwanmapyay.blogspot.com) Facebook Page Twitter Google+
အျပည့္အစုံသို႔ >>

လူမႈဘ၀ သာယာမႈကို ထိခိုက္ ေစေသာ အက်င္႔ဆိုးမ်ား

Friday, January 30, 2015
By ကိုထိုက္

အထိုင္မ်ား လြန္ျခင္း

ေလ႔လာမႈ စစ္တမ္းမ်ား အရ လူတစ္ေယာက္သည္ တစ္ရက္လွ်င္ ပ်မ္းမွ် ေျခာက္နာရီ ၀န္းက်င္ ထိုင္ျဖစ္ေၾကာင္း သိရသည္။ သြားရင္း လာရင္း ကား ေပၚ မွာ ရထားေပၚမွာ ထိုင္ၾကသည္။ အလုပ္ထဲ မွာလည္း ထိုင္ၾကသည္။ တစ္ေနကုန္ လုပ္ကိုင္ၿပီး အိမ္ေရာက္ ေတာ့လည္း နားနား ေနေနနဲ႔ ထိုင္ျဖစ္ ၾက ျပန္သည္။ ကၽြႏု္ပ္တို႔ ခႏၶာကိုယ္သည္ ထိုင္ေနရ တာကို သဘာ၀ အားျဖင့္ ပိုသေဘာက်ပံု ရသည္။ သို႔ေသာ္ ထိုင္ပါ မ်ားျခင္းသည္ က်န္းမာေရး အား ဆိုး၀ါးစြာ ထိခိုက္ ေစသည္ကို သတိျပဳ ရမည္။ အ၀ လြန္ျခင္း၊ ဆီးခ်ဳိ၊ စိတ္က်ေရာဂါ၊ ကင္ဆာ၊ အ႐ိုးပြ၊ ခုခံအား စနစ္ အားနည္းျခင္း မ်ားသည္ အထိုင္ မ်ားျခင္း၊ မလႈပ္ရွားျခင္း တို႔ေၾကာင္႔ အဓိက ျဖစ္ ပြားေၾကာင္း ေလ႔လာမႈ စစ္တမ္းမ်ားက ေထာက္ျပေန ၾကၿပီ။

အိပ္ေရး မ၀ျခင္း

အိပ္ေရးမ၀ျခင္းသည္ က်န္းမာေရးကို ဆိုးရြားစြာ ထိခိုက္ေစေသာ တစ္ခ်က္ ျဖစ္သည္။ အလုပ္လုပ္ရင္း ညဥ့္နက္ျခင္း၊ သူငယ္ခ်င္းမ်ားနဲ႔ အျပင္ ထြက္ရင္း ညဥ့္နက္ျခင္း စသျဖင္႔ မည္သည့္ အေၾကာင္းေၾကာင္႔ပဲ ညဥ့္နက္နက္ မနက္ အလုပ္သြားဖို႔ ကုန္း႐ုန္း ထရၿပီ ဆိုလွ်င္ေတာ့ အိပ္ပ်က္ျခင္းဒဏ္ကို တစ္ေန႔လံုး ခံရ ေတာ့မည္။ အိပ္ခ်င္ မူးတူး ျဖစ္ေန သျဖင့္ အလုပ္မ်ားလည္း အဆင္မေျပ ႏုိင္ေတာ့။ မိမိ၏ ခႏၶာကိုယ္ သည္လည္း ေလာင္စာ ျပည့္ျပည့္၀၀ မရေသာ ကားလိုပင္ လိုရာ ခရီးေရာက္မည္ မဟုတ္။ ပံုမွန္ လူ တစ္ေယာက္ အေနျဖင္႔ ပ်မ္းမွ် အားျဖင္႔ တစ္ရက္ကို ခုနစ္ နာရီခန္႔ အိပ္စက္ သင့္သည္။ အိပ္ေရး မ၀ျခင္း သည္ ေရတို ဖ်ားနာမႈအစ ေရရွည္ ေသြးတိုး၊ ဆီးခ်ဳိမ်ားထိ ျဖစ္ပြား ႏုိင္သည္။ အိပ္ေရးမ၀ျခင္းေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ ပင္ပန္းေနသည့္ အခါ ေန႔စဥ္ အလုပ္မ်ား ကိုလည္း ထိခိုက္သည္၊ လုပ္ကိုင္ ႏိုင္စြမ္းလည္း က်ဆင္းသည္၊ လုပ္လွ်င္လည္း အမွားမွား အယြင္းယြင္းႏွင့္ မေတာ္တဆမႈက မၾကာ မၾကာ ျဖစ္ရသည္။

ကေလး ဆန္ဆန္ လက္သည္းကိုက္ျခင္း

လက္သည္းကို ကိုက္မည္။ ႏွာေခါင္းကို ႏိႈက္မည္။ ပါးစပ္ထဲ ႏိႈက္မည္။ ထိုသို႔ေသာ အျပဳအမူမ်ားသည္ ကေလးဆန္ၿပီး လူၾကားထဲ တြင္လည္း သိကၡာက် ေစေသာ ကိစၥျဖစ္သည္။ က်န္းမာေရး အတြက္လည္း အက်င္႔ဆိုး ျဖစ္သည္။ အားလံုး သိၾကသည့္ အတိုင္း လက္ဟူသည္ ေနရာတကာ ေလွ်ာက္ကိုင္ သည္။ ဘက္တီးရီးယားေတြက အခ်ိန္ျပည့္ ကပ္ေန တတ္သည္။ ဆပ္ျပာနဲ႔ ႏုိင္ႏုိင္ေဆး ႏုိင္ပါမွ ေတာ္ကာ က်သည္။ ႏွာေခါင္းထဲ ယားေနလို႔ လက္နဲ႔ တစ္ခ်က္ေလာက္ ကေလာ္ လိုက္ျခင္းမ်ဳိး၊ သြားၾကားထဲ အသားဖတ္ ေလးကပ္ေနလို႔ လက္သည္းေလးနဲ႔ ထိုးထုတ္လိုက္ျခင္းမ်ဳိးသည္ပင္ လက္က ဘက္တီးရီးယား အမ်ားအျပား ခႏၶာကိုယ္ထဲ ၀င္သြားဖို႔ တံတားထိုးေပး လိုက္ရာ ေရာက္သည္။ လက္သည္း ကိုက္ျခင္းသည္ လည္း အလားတူ ျဖစ္သည္။ လက္က ဘက္တီးရီးယားမ်ား ခႏၶာကိုယ္ထဲ ေရာက္သြား ႏုိင္သည္။ ၀မ္းေရာဂါ ကဲ့သုိ႔ ေရာဂါ မ်ားသည္ မသန္႔ရွင္းေသာ လက္မွ ဘက္တီးရီးယားမ်ား ခႏၶာကိုယ္ထဲ ေရာက္သြားျခင္းက အမ်ားဆံုး ျဖစ္ပြားရသည္။ ထို႔အျပင္ ႏွာေခါင္း ႏိႈက္လိုက္၊ ပါးစပ္ ႏိႈက္လိုက္၊ လက္သည္း ကိုက္လိုက္ လုပ္ေနျခင္းသည္ စိတ္မရင္႔က်က္သူ တို႔၏ လကၡဏာ အျဖစ္ သာမက စိတ္ေ၀ဒနာသည္တို႔၏ လကၡဏာ လည္း ျဖစ္တတ္သည္။

ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္း

ေဆးလိပ္ ေသာက္ျခင္းသည္ က်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ေစသည္ ဟူေသာ စကားသည္ ၾကားရပါ မ်ားလြန္းလို႔ ႐ိုးပင္ ေနေလာက္ၿပီ။ သို႔ေသာ္ ေသြးထြက္ေအာင္ မွန္ေသာ စကား ျဖစ္၏။ ဥပမာအားျဖင္႔ အေမရိကန္ ႏုိင္ငံတြင္ ေဆးလိပ္ ေသာက္သူ (၄၂) သန္း ရွိေန ေသးသည္။ ေဆးလိပ္ ေသာက္သူ အေရ အတြက္ က်သထက္ က်လာေနသည့္ အတြက္ကား ၀မ္းသာစရာ ျဖစ္သည္။ သို႔ေသာ္ ဆက္ေသာက္ ေနဆဲ လူမ်ား သတိထားမိ ႏုိင္ဖို႔ ဆက္လက္ၿပီး ပညာေပးေနရ ဦးမည္သာ ျဖစ္သည္။ အဆုတ္ ကင္ဆာ၊ ပါးစပ္ ကင္ဆာ၊ အစာအိမ္ ကင္ဆာ၊ ပန္ကရိယ ကင္ဆာ တို႔သည္ ေဆးလိပ္ ေသာက္ျခင္းေၾကာင္႔ အဓိက ျဖစ္ ပြားသည္။ ေဆးလိပ္ ေသာက္ျခင္းသည္ ႏွလံုးေရာဂါ ျဖစ္ႏိုင္ေျခ ကိုလည္း တိုးပြား ေစသည္။ ေဆး လိပ္ ေသာက္သူ ကိုယ္တိုင္ သာမက ေဘးလူမ်ား ကိုပါ အလားတူ ျဖစ္ပြားေစ ႏိုင္သည္။ ဒါ့အျပင္ ေဆး လိပ္ ေသာက္ျခင္းသည္ ေငြသိပ္ ကုန္ေစေသာ အက်င့္ဆံုးလည္း ျဖစ္သည္။ ေစ်းခပ္ ေပါေပါ ငါးေဒၚလာ တန္ဘူးေလာက္ ေန႔စဥ္ ေသာက္မည္ ဆိုလွ်င္ပင္ တစ္ႏွစ္ကို ေဒၚလာ (၁၈၀၀) ေက်ာ္ က်သင့္သည္။

မနက္စာ လြတ္ျခင္း။

မနက္စာ စားျခင္းသည္ ခႏၶာကိုယ္ကို ဆီျဖည့္ျခင္း ျဖစ္သည္။ မနက္မွာ ကလည္းက ဆီ လံုေလာက္ေအာင္ ျဖည့္ထားပါမွ ခႏၶာကိုယ္ ဟူေသာ ကားသည္ တစ္ေနကုန္ ေကာင္းေကာင္း ေမာင္းႏိုင္ မည္။ သုေတသန စစ္တမ္းမ်ား အရလည္း မနက္စာ ၀၀လင္လင္ စားထားသူ မ်ားသည္ အလုပ္ထဲ မွာ၊ ေက်ာင္းမွာ အျခားသူ မ်ားထက္ ပိုေကာင္းေကာင္း လုပ္ႏုိင္၊ ေလ႔လာ ႏုိင္ေၾကာင္း ေတြ႕ရသည္။ ဟားဗတ္ တကၠသိုလ္က လုပ္ထားေသာ ေလ႔လာမႈ စစ္တမ္းအရ လည္း မနက္စာ လြတ္သူသည္ မလြတ္သူမ်ား နဲ႔ ယွဥ္ပါက ႏွလံုးေရာဂါ ျဖစ္ႏုိင္ေျခ (၂၇) ရာခိုင္ႏႈန္း ပိုမ်ားေၾကာင္း ေလ႔လာ ေတြ႕ရွိထား သည္။

ေငြျဖဳန္းလြန္းျခင္း။

လူမႈဘ၀ သာယာမႈကို ထိခိုက္ေစေသာ ေနာက္ထပ္ အက်င္႔ဆိုး တစ္ခုမွာ သံုးျဖဳန္းလြန္းျခင္း ျဖစ္ သည္။ ေရွာပင္းစင္တာမ်ား ေပါမ်ားလာေသာ ယေန႔အခ်ိန္တြင္ သံုးျဖဳန္း က်င္႔ရွိသူ အဖို႔ ေရွာပင္း စင္တာထဲ ၀င္သြားသည္ႏွင့္ တစ္ခုမဟုတ္ တစ္ခုက ပါလာႏိုင္သည္။ ခရတ္ဒစ္ကတ္မ်ား တြင္တြင္ က်ယ္က်ယ္ သံုးေနေသာ ႏုိင္ငံ မ်ားတြင္ ပိုဆိုးသည္။ ေငြကိုင္ ၀ယ္စရာ မလိုသျဖင့္ ကတ္ကေလး ထိုးထိုးၿပီး သံုးလိုက္ရာ လကုန္ စာရင္းခ်ဳပ္မွ ေနာင္တရ ၾကရသည္။ သံုးျဖဳန္းျခင္းက စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ အရလည္း စြဲလြယ္သည္။ အသစ္ အသစ္မ်ား ၀ယ္လာျခင္းျဖင့္ ပ်င္းစရာ တစ္ေန႔တာ ဘ၀ကို အသစ္နဲ႔ ျဖည့္ကာ ခဏတာ လန္းဆန္းေစမႈကို လူေတြ စြဲလန္းတတ္ ၾကသည္။ ေငြသံုးလိုက္ ႏုိင္ျခင္းေၾကာင့္လည္း ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ တယ္ဟုတ္ပါလားဟု စိတ္ႀကီး ၀င္ကာ ေက်နပ္ရသည့္ ခံစားခ်က္ကို စြဲၿပီး သံုးျဖဳန္းလိုက္ ေနာင္တရလိုက္ သံသရာက မထြက္ႏုိင္ျဖစ္ရ တတ္သည္။

သီခ်င္း က်ယ္က်ယ္ နားေထာင္ျခင္း။

အသံခပ္ တိုးတိုးနဲ႔ အၾကာႀကီး ၾကားေနရျခင္းသည္လည္း နားကို ဒုကၡေပးတတ္ သလို၊ အသံက်ယ္က်ယ္ကို ခဏေလာက္ မခံသာေအာင္ ၾကားရ ျခင္းသည္လည္း နားကို ဒုကၡေပး တတ္သည္။ ထိုသို႔ တိုးတိုးနဲ႔ ၾကာၾကာအသံ ဒုကၡေပးျခင္း၊ ခဏတျဖဳတ္ ျဖစ္ေသာ္လည္း က်ယ္ေလာင္စြာ ဒုကၡ ေပးျခင္း မ်ားေၾကာင့္ အၾကား အာ႐ံု ခ်ဳိ႕ယြင္းရသူ အသက္ (၂၀) မွ (၆၉) ၾကားက အေမရိကန္ ႏုိင္ငံတြင္ (၁၅) ရာခိုင္ႏႈန္း ရွိ သည္။ တစ္ခ်က္ တစ္ခ်က္ က်ယ္ေလာင္စြာ ၾကားရသည့္ အသံမ်ဳိးသည္ အၾကားအာ႐ံု ထိခိုက္ေစသည့္ အဓိက အခ်က္ ျဖစ္သည္။ (၈၅) ဒက္စီဘယ္ (ကားဟြန္း သံခန္႔) ႏွင္႔အထက္ ဆိုလွ်င္ နားကို ဒုကၡေပးေတာ့ မည္။ ႏွစ္ေပ သံုးေပ ေလာက္သာ ကြာေသာလူကို ေအာ္ေျပာေနရ ေလာက္ေအာင္ ေႏွာင္႔ယွက္ေသာ အသံမ်ဳိး ျဖစ္ပါက (၈၅) ဒက္စီဘယ္ထက္ ေက်ာ္ၿပီဟု သတ္မွတ္ ႏုိင္သည္။ နားၾကပ္ျဖင့္ သီခ်င္းသံ အက်ယ္ႀကီး ဖြင္႔ကာ နားေထာ္ျခင္းသည္လည္း အၾကား အာ႐ံု ထိခိုက္ ေစေသာ အခ်က္ ျဖစ္သည္။

ဖုန္း စြဲလြန္းျခင္း

ဖုန္းစြဲျခင္းသည္ လူကို စိတ္အနားမရ ေစေသာ အဓိက တစ္ခ်က္ ျဖစ္သည္။ အနားမရေသာ စိတ္သည္ ပင္ပန္းကာ လုပ္ကိုင္ ႏိုင္စြမ္း က်ဆင္းသည္။ စမတ္ဖုန္းမ်ား၏ အခ်က္ေပး စနစ္မ်ားက ထိုျပႆနာကို ပိုဆိုး ေစ သည္။ မိမိက ဖုန္းကို မဖြင့္လွ်င္ပင္ အေၾကာင္း တစ္ခုခု ၀င္လာသည္ႏွင့္ ဖုန္းက တီတီ ေတာင္ေတာင္နဲ႔ အခ်က္ေပး ေတာ့သည္။ ထိုအခါ ကိုယ္ကလည္း မေနႏိုင္၊ ေကာက္ကိုင္ရ ေတာ့သည္။ ၾကာလာေတာ့ အက်င္႔ ျဖစ္လာသည္။ ဖုန္းက အသံ နည္းနည္း ထြက္လာသည္ႏွင့္ လက္က ေကာက္ကိုင္ၿပီးသား ျဖစ္ေန သည္။ ထိုအက်င့္သည္ ေန႔စဥ္ဘ၀ အႏွစ္သာရ မ်ားကို ဖ်က္ဆီးပစ္သည္။ အလုပ္တစ္ခုကို ကိုယ္က အာ႐ံုစိုက္ လုပ္ေနစဥ္ ဖုန္းက ျမည္လာေသာ အခ်က္ ေပးသံေၾကာင့္ အာ႐ံုပ်က္ကာ အလုပ္မွာလည္း ဆက္ၿပီး အားမစိုက္ ျဖစ္ေတာ့။ သူငယ္ခ်င္းနဲ႔၊ မိသားစု၀င္မ်ားနဲ႔ စကားေျပာေနလွ်င္လည္း ဖုန္းအခ်က္ေပး သံ ျမည္လာလို႔ ေကာက္ကိုင္သျဖင့္ စကား အရွိန္ပ်က္ ရသည္။

Ref: Common Bad Habits And How To Break Them (yahoo.com)

The Messenger
--------------------------------------
ကိုမ်ဳိး(သုတစြယ္စုံ)(lwanmapyay.blogspot.com) Facebook Page Twitter Google+
အျပည့္အစုံသို႔ >>

စာ​ေ​မး​ပဲ​ြ​စ​နစ္နဲ​႔ မိ​ဘေ​တြ​ရဲ​႕​က​႑

Friday, January 30, 2015
Written by ခင္ေမာင္ေဌး (ပညာေရး)

အေျခခံပညာအဆင့္ (မူလတန္း+အလယ္တန္း) မွာ သိသာတဲ့ ျပဳျပင္ေျပာင္းလဲမႈ အေနနဲ႔ စာေမးပဲြစစ္ ေဆး တဲ့ ပုံစံ ေျပာင္းလဲသြားျခင္းပါ။ အဲဒါကေတာ့ စတုတၳတန္း စာေမးပဲြကုိ ခ႐ုိင္စစ္နဲ႔ အ႒မတန္းစာေမး ပဲြကုိ တုိင္းေဒသႀကီး (ဝါ) ျပည္နယ္အဆင့္ စစ္ေဆးျခင္းပါပဲ။

အဓိက ရည္ရြယ္ခ်က္ ကေတာ့ ကေလးေတြရဲ႕ အရည္အခ်င္း တုိးျမင့္လာေစဖုိ႔ပါ။ မူလတန္းအဆင့္မွာ စတုတၳတန္းနဲ႔ အလယ္တန္း အဆင့္မွာ အ႒မတန္းပါ။ အရင္ကေတာ့ ေက်ာင္းတြင္းစစ္ စာေမးပဲြအျဖစ္ စစ္ေဆးေနတာပါ။ ခုဟာကေတာ့ အုပ္စုဖြဲ႕စစ္လုိက္တဲ့သေဘာပါ။ အစုိးရစစ္စာေမးပဲြလုိ႔ေတာ့ ေခၚရ မယ္မထင္ပါဘူး။ အေျခခံပညာ အထက္တန္း (တကၠသုိလ္ဝင္တန္း) တစ္ခုကုိပဲ တစ္ႏိုင္ငံလုံးအတုိင္း အတာနဲ႔ အစုိးရက တာဝန္ယူ စစ္ေနတာပါ။

တစ္ခုရွိတာက မိဘေတြရဲ႕အေတြးထဲမွာ အစုိးရစစ္တာဝန္ယူစစ္ေနတာပါ။ အေတြးႀကီးဝင္ေနတယ္။ ၿပီးေတာ့ေလာဘႀကီးတဲ့ မိဘေတြကလည္း အမ်ားသား။ ဒီေတာ့အဲဒီဒဏ္ကုိ အမ်ားဆုံးခံရတာက ကေလးေတြပဲ။ အဲဒီကေလးေတြ စာၾကည့္ေနရတဲ့ပုံက သာမန္အဆင့္ တကၠသုိလ္ဝင္တန္း ေက်ာင္း သား၊ ေက်ာင္းသူထက္ေတာင္ သာလြန္ေနပါေသးတယ္။

စာေရးသူရဲ႕အိမ္မွာ ေျမးျဖစ္သူကလည္း စတုတၳတန္းေျဖမွာ ဆုိေတာ့ စတုတၳတန္း စာေမးပဲြဂယက္က အိမ္မွာ အေတာ္ကေလး ႐ုိက္ခတ္ေနပါတယ္။ မိဘက တအားျဖစ္ခ်င္၊ ျဖစ္ခ်င္သေလာက္ ကေလးက မလုိက္ႏုိင္တဲ့အခါ ဆူၾကပူၾက၊ ငုိၾကယုိၾကေပါ့။

ပါေမာကၡဆရာႀကီး ေဒါက္တာေအာင္ထြန္းသက္ရဲ႕ ဆီမီနာတစ္ခုမွာ ေဟာေျပာသြားတာကုိ သြားသတိ ရမိတယ္။ အဲဒါကဘာလဲဆုိေတာ့ ကေလးကုိ EQ ျမင့္ေအာင္သင္ေပးလုိ႔ရတယ္။ IQ ျမင့္ဖုိ႔ဆုိတာ ကိုယ္တုိင္ကလည္း IQ ျမင့္ေနရမွာတဲ့။ ကေလးကုိညံ့တယ္။ ညံ့တယ္ေျပာရင္ “ငါညံ့တာပဲ ငါည့ံတာပဲ” လုိ႔ ကုိယ့္ကိုယ္ကုိယ္ ေျပာေနသလုိပဲ” မွတ္ပါတဲ့။

ေနာက္ဒီအရြယ္ကေလးေတြက ကစားမက္တဲ့အရြယ္၊ အဲဒါကုိနားမလည္ဘဲ စာပဲတစ္ေနကုန္သင္ေန လုိ႔ ဘယ္လုိျဖစ္ႏုိင္မွာလဲ။ စာသင္ခ်ိန္ ၾကာလာတာနဲ႔အမွ် ကေလးရဲ႕စိတ္ဝင္စားမႈက ေလ်ာ့က်သြားႏုိင္ တယ္။ ကေလးကုိၿငိမ္ၿငိမ္ေနခုိင္း၊ မလႈပ္ေစရဘဲ တစ္ခ်ိန္လုံး စာသင္ေနလုိ႔ ဘယ္လုိမွကုိမရပါဘူး။ တစ္ ေန႔ ကေတာ့ ပညာေရးဂ်ာနယ္ (Education Digest) မွာကေလးေတြကုိ လႈပ္ရွားမႈျပဳရင္း စာသင္စာ က်က္ လုပ္ႏုိင္တဲ့အေၾကာင္း၊ ကေလးရဲ႕ အာ႐ုံႏႈိးဆြမႈကုိ ပုိေပးႏုိင္ေၾကာင္း၊ ဖတ္လုိက္ရတယ္။ အဲဒီလုိ အက်ဳိး အေၾကာင္းေျပာျပမွ ကေလးလႈပ္ရွားခြင့္ ရသြားတယ္။

ဆုိလုိတာကေတာ့ နားခ်ိန္၊ ကစားခ်ိန္၊ စားခ်ိန္နဲ႔ စာၾကည့္ခ်ိန္ကုိ အကန္႔အသတ္ေလးနဲ႔ လုပ္ေပးႏုိင္ ရင္ ေကာင္းမွာပါ။ ျဖစ္ခ်င္ေဇာနဲ႔ မနားမေန စာက်က္ခုိင္းတာ၊ ဂုိက္ေတြငွားၿပီးသင္တာ၊ Camp သြင္း တာ ေတြဟာ ေရတုိမွာေတာ့ ကေလးအေနနဲ႔ စာေမးပဲြေျဖႏုိင္ေကာင္းေျဖႏုိင္ ပါလိမ့္မယ္။ အမွတ္ေကာင္း ခ်င္ ေကာင္းပါ လိမ့္မယ္။ ဒါေပမယ့္ ေရရွည္အတြက္ေတာ့ ေကာင္းလွမယ္ မထင္ပါဘူး။

ခုခါမွာ ပညာေရးစနစ္က တျဖည္းျဖည္းေျပာင္းလဲေနပါၿပီ။ စနစ္ေဟာင္းမွာ စာေမးပဲြရမွတ္နဲ႔ အဆုံးအ ျဖတ္ေပးတာမုိ႔ အမွတ္ေကာင္းဖုိ႔ တစ္ခုတည္းၾကည့္ၿပီး ႀကိဳးစားေနၾကတာပါ။ ရမွတ္ေကာင္းတုိင္း IQ ျမင့္တယ္လုိ႔ မဆုိႏုိင္ပါဘူး။ သုေတသနျပဳခ်က္ေတြ အရဆုိရင္ IQ ျမင့္သူထက္ EQ ျမင့္သူေတြေတာင္ ပုိၿပီးေအာင္ျမင္ေနတာ ေတြ႕ရတတ္ပါတယ္။

ဒီေတာ့ကေလးေတြကုိ စာေမးပဲြ ရမွတ္တစ္ခုတည္း ျမင့္မားေရးကုိပဲ ၾကည့္ေနၾကရင္ (One Way) တစ္ လမ္းသြား ပညာေရးပဲျဖစ္ေနမွာပါ။ အားကစား လုပ္ဖုိ႔အားမေပး၊ အျပင္စာဖတ္ဖုိ႔ အခ်ိန္မရ၊ ပူးေပါင္း ေဆာင္ရြက္ဖုိ႔ အခြင့္အလမ္း မရွိ၊ ၾကာလာတာနဲ႔အမွ် ဘက္စုံထူးခၽြန္ဖုိ႔ ခက္ခဲလာပါလိမ့္မယ္။

မၾကာခင္ ပညာသင္ႏွစ္ေတြမွာ ေက်ာင္းသား၊ ေက်ာင္းသူေတြရဲ႕ အနာဂတ္ဟာ အဲဒီေက်ာင္းသား၊ ေက်ာင္း သူေတြရဲ႕ ပကတိတည္ရွိေနတဲ့ အရည္အေသြး၊ အရည္အခ်င္းေတြေပၚမွာ မူတည္လာေတာ့ မွာပါ။ စာေမးပဲြ ရမွတ္ တစ္ခုတည္းအေပၚ အေျခခံ စဥ္းစားလာရာကေန ဝင္ခြင့္ေခၚတဲ့ မိမိရဲ႕ပင္ကုိ အရည္အေသြးနဲ႔ စစ္ေဆး အစမ္းသပ္ခံၿပီး ေရြးခ်ယ္ခံရမယ့္ တကၠသုိလ္ပညာေရး ဆုိတာလည္း ေပၚလာ မွာပါ။

ဒီႏွစ္ကစၿပီး စတုတၳတန္းနဲ႔ အ႒မတန္းစာေမးပဲြ စစ္ေဆးတဲ့စနစ္ကုိ ေျပာင္းလုိက္ၿပီဆုိေတာ့ စုိးရိမ္စရာ ဘာမွမရွိပါဘူး။ အခြင့္အေရး ရွိပါတယ္။ ေအာင္/႐ႈံးကုိ အဆင့္ခြဲထားေပးပါတယ္။ ေတာ္၊ သင့္၊ ညံ့အ လုိက္ A,B,C,D အဆင့္ခြဲေတြခြဲေပးမွာပါ။ အမွတ္ (၈၀) နဲ႔ (၁၀၀) ၾကားက A အဆင့္၊ (၆၀) နဲ႔ (၈၀) ၾကားက B အဆင့္၊ (၄၀) နဲ႔ (၆၀) ၾကားက C အဆင့္နဲ႔ D ကေတာ့ က်႐ႈံးအဆင့္ေပါ့။ တကယ္လုိ႔က် ႐ႈံးအဆင့္ျဖစ္ေန ရင္ေတာင္ ‘ကုစား’ ရွိပါေသးတယ္။ ဘယ္လုိမွ ကယ္တင္လုိ႔မရမွ က်႐ႈံးစာရင္းျဖစ္သြား မွာပါ။

မိဘေတြ အေနနဲ႔ေတာ့ CAP စနစ္ဆုိတာက စဥ္ဆက္မျပတ္ အကဲျဖတ္၍ အတန္းတင္ေပးတဲ့ စနစ္ပါ။ အဲဒီစနစ္မွာလည္း ‘ကုစား’ ရွိပါတယ္။ ေျပာရရင္ေတာ့ က်႐ႈံးသူမရွိတဲ့ စနစ္ပါ။ တစ္ႏွစ္တစ္တန္း ေအာင္ လာသူေတြ တုိးတက္ လာတာေတာ့ အမွန္ပဲ။ အေရအတြက္အားျဖင့္ ေအာင္ျမင္ခဲ့တာပါ။

ခုစနစ္ရဲ႕ထူးျခားခ်က္ကေတာ့ အဆင့္ခြဲေပးမယ့္ ‘ကုစား’ ရွိမယ္။ ဒါေပမယ့္ လုံးဝအဆင့္ မမီသူအတြက္ ‘အက် အ႐ႈံး’ ရွိမယ္ဆုိတာပါ။ ဆုိလုိတာက ေျဖဆုိသူအားလုံး မေအာင္ျမင္ႏုိင္ဘူး ဆိုတာပါပဲ။ ဒါဟာ စာေမးပဲြ တစ္ခုရဲ႕ စံႏႈန္းတစ္ခုပါ။

ဒီေတာ့ မိဘေတြအေနနဲ႔ အလြန္အၾကဴးမစုိးရိမ္ၾကဖုိ႔၊ မျပဳမူမိၾကဖုိ႔ လုိပါတယ္။ ပညာ ဆိုတာေငြေၾကး ျပည့္စုံတုိင္း၊ တတ္ႏုိင္တုိင္းရႏုိင္တဲ့အရာ မဟုတ္ပါဘူး။ ကေလးေတြမွာ ပင္ကုိရွိေနတဲ့ IQ နဲ႔လုိက္ဖက္ ေအာင္ သင္ေပးႏုိင္ဖုိ႔လုိပါတယ္။ စိတ္ပုိင္း (Mental) နဲ႔႐ုပ္ပုိင္း (Physical) မွ်မွ်တတ ဖြံ႕ၿဖိဳး လာဖုိ႔လုိပါ တယ္။ အဲဒီလုိ ျပဳစုပ်ဳိးေထာင္လာႏုိင္မယ္ဆုိရင္ အဆင့္ျမင့္ပညာရပ္ေတြ ေလ့လာ ဆည္းပူး ရတဲ့အရြယ္ အထိ အက်ဳိးမ်ားႏုိင္ပါတယ္။

တကယ္ေတာ့ စာေမးပဲြစနစ္တစ္ခုကုိ စမ္းသပ္စစ္ေဆးၾကည့္တဲ့အခ်ိန္မွာ ပကတိရွိေနတဲ့အေျခအေန မွန္ကုိ သိျမင္ႏုိင္ဖုိ႔လုိပါတယ္။ ခုဆုိဒီဇင္ဘာလအတြင္း စစ္ေဆးခဲ့တဲ့ ရမွတ္ေတြ၊ အဆင့္ေတြထြက္ေပၚ လာေတာ့မွာပါ။ အဲဒီရလဒ္ေတြေပၚၾကည့္ၿပီး ကေလးေတြရဲ႕ အေျခအေန၊ စာေမးပဲြေမးခြန္းပုံစံ၊ ျပ႒ာန္း စာအနည္းအမ်ားစတာေတြကုိ မွန္းဆႏုိင္ၾကမွာျဖစ္ပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္စိတ္ပူပန္ေသာကမ်ားစြာနဲ႔ ဝန္ထုပ္ဝန္ပုိးမျဖစ္ေစလုိပါဘူး။ ကေလးေတြအတြက္ စာေမးပဲြဆုိ တာကုိ ေၾကာက္စရာအျဖစ္မျမင္သြားေစလုိပါဘူး။ ကေလးေတြအေပၚ ဖိအားထြန္းအားေတြ အမ်ား ႀကီးမျဖစ္ေစပါနဲ႔။ စာေမးပဲြဆုိတာ ပိုမုိႀကိဳးစားလုိစိတ္၊ မိမိကုိယ္တုိင္ သိကၽြမ္းနားလည္လာေအာင္ သင္ ယူလုိစိတ္၊ မိမိကုိယ္မိမိ အားကုိးလုိစိတ္ေတြ ရွင္သန္တုိးပြားလာေအာင္ ျပဳျပင္ေပးတဲ့စနစ္လုိ႔သာ ျမင္ ၾကရင္သင့္ျမတ္ပါလိမ့္မယ္။

ေၾကးမုံသတင္းစာ
ဇန္နဝါရီလ (၁၁) ရက္၊ ၂၀၁၅ ခုႏွစ္
--------------------------------------
ကိုမ်ဳိး(သုတစြယ္စုံ)(lwanmapyay.blogspot.com) Facebook Page Twitter Google+
အျပည့္အစုံသို႔ >>

အမ်ားသံုးအိမ္သာကို က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္ေအာင္ ဘယ္လို သံုးသင့္သလဲ

Friday, January 30, 2015
ဘယ္လိုပဲျဖစ္ျဖစ္ တစ္ခ်ိန္မဟုတ္ တစ္ခ်ိန္မွာေတာ့ အမ်ားသံုး အိမ္သာ သံုးဖို႔ျဖစ္လာတဲ့ အခါ ေရာဂါ ပိုးမႊားရန္က ေဝးေစဖို႔ လုပ္ေဆာင္ ႏိုင္တာေလးတခ်ိဳ႕ကို အႀကံျပဳလို ပါတယ္။

သုတ္စရာ အဝတ္တစ္႐ွဴး ဒါမွမဟုတ္ စကၠဴတစ္႐ွဴးနဲ႔ အိမ္သာေပၚ မထိုင္မီ သုတ္တာမ်ိဳးလုပ္ ေပးႏုိင္ပါတယ္။ ခံုမွာ ထိုင္ၿပီးရင္ အဝတ္အစားေတြကို ၾကမ္းျပင္ အထိက်ေအာင္ မလုပ္သင့္ ပါဘူး။ အိမ္သာၾကမ္းခင္းမွာ မျမင္ႏုိင္တဲ့ ပိုးမႊြားမ်ားစြာ ရွိေန တာေၾကာင့္ ကပ္ၿငိလာႏုိင္ပါတယ္။

ေရဆြဲခ်ရာမွာလည္း လက္နဲ႔ တိုက္႐ိုက္ကိုင္တာထက္ တစ္႐ွဴး နဲ႔ကိုင္တာမ်ိဳး၊ ေျခေထာက္သံုးၿပီး ဆြဲခ်တာမ်ိဳး၊ တံခါး လက္ကိုင္ေတြ ကိုလည္း တစ္႐ွဴးနဲ႔ကိုင္ဖြင့္တာ မ်ိဳးလုပ္ႏုိင္ ပါတယ္။

အိမ္သာဆိုတာမ်ိဳးက အၿမဲ တမ္းေရတစိုစိုျဖစ္ေနတာမို႔ ဘက္ တီးရီးယားေတြ လြယ္လြယ္ကူကူ ကပ္ပါ လာႏုိင္တာေၾကာင့္ လက္ ေဆးဖို႔ကိုေတာ့ လံုးဝမေမ့သင့္ပါ ဘူး။ လက္ေဆးတဲ့ အခါမွာလည္း ေအာ္တုိေရ ပိုက္ေခါင္းေတြဆုိရင္ လက္ဖယ္လိုက္တာနဲ႔ ပိတ္သြား ေပမယ့္ ႐ိုး႐ိုးေရပိုက္ေခါင္းဆုိရင္ ေတာ့ တစ္႐ွဴးသံုးၿပီး ပိတ္တာမ်ိဳး လုပ္ေဆာင္သင့္ပါတယ္။

ေနာက္ဆံုးတစ္ခ်က္က ေတာ့ အိမ္သာက ထြက္လာၿပီးတုိင္း လက္ေဆးလာေသာ္ျငားလည္း လက္သန္႔ေဆးရည္ေလးနဲ႔ ထပ္ၿပီး ပြတ္ေဆးဖို႔လိုအပ္ပါ တယ္။ အိမ္သာတိုင္း မသန္႔ရွင္းဘူးလို႔ မဆိုႏုိင္ေပမယ့္ ဆီးလမ္း ေၾကာင္းပိုးဝင္ၿပီး ေက်ာက္ကပ္ အထိပါဒုကၡေပးႏုိင္တာေၾကာင့္ မျမင္ႏုိင္တဲ့ ပိုးမႊားအႏၲရာယ္က ကာကြယ္ၿပီးသားျဖစ္ေအာင္ အိမ္ သာထဲဝင္တာနဲ႔ ေရပိုက္၊ အိမ္သာ တံခါး၊ ေရဆြဲခလုတ္စတာ ေတြကို လက္နဲ႔တိုက္႐ိုက္မထိ ကိုင္မိဖို႔သတိျပဳၾကရေအာင္ပါ။

—Ref: stethnews.com
7Day Daily
--------------------------------------
ကိုမ်ဳိး(သုတစြယ္စုံ)(lwanmapyay.blogspot.com) Facebook Page Twitter Google+
အျပည့္အစုံသို႔ >>

ဗိုက္ျမန္ျမန္ခ်ပ္ေအာင္ ဘာေတြေသာက္သင့္လဲ

Friday, January 30, 2015
ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလွ်ာ့ခ်ဖို႔ ဆံုးျဖတ္ ထားသူေတြအေန နဲ႔ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တဲ့ အစားအစာေတြ စား႐ံုသာမက ေလ့က်င့္ခန္းလည္း ပံုမွန္လုပ္ေပးဖို႔ လိုအပ္ တယ္ဆုိတာ သိထားၾကပါတယ္။ အစာစား ႐ံု၊ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္႐ံုသာမက အဆီေတြ ကို ျမန္ျမန္ေလာင္ ကြၽမ္းေစႏုိင္တဲ့ ေသာက္စရာေတြ မွန္ကန္စြာေရြးခ်ယ္ႏိုင္ ဖို႔အတြက္ ေဖာ္ျပေပးလုိက္ပါတယ္။

ေရခဲေရ

ေရခဲေရဟာ ခႏၶာကိုယ္တြင္း ဇီဝျဖစ္စဥ္ လုပ္ငန္းစဥ္မ်ားကို ျမႇင့္ တင္ေပးႏုိင္တာေၾကာင့္ ကယ္လိုရီပမာဏ မ်ားေနတာေတြကို ဖယ္ရွားေပးပါတယ္။ ေန႔တုိင္းေရခဲ ေရအနည္းဆံုး ၁၆ ေအာင္စ ေလာက္ေသာက္ရင္ ထူးျခားတဲ့ ရလဒ္ေတြ႕ရမွာပါ။

အုန္းရည္

အျခားေသာေဖ်ာ္ရည္ေတြထက္ လွ်ပ္လိုက္ရည္ (အီလက္ထ႐ိုလိုက္) မ်ားမ်ား ပါဝင္တာေၾကာင့္ ေရဓာတ္ အၿမဲျပည့္ဝေန ေစပါတယ္။ အုန္းရည္ထဲကို သၾကားနဲ႔ အျခားအရသာတုေတြ မထည့္ဘဲ ေသာက္သင့္ၿပီး ခႏၶာကိုယ္တြင္း လုပ္ငန္းစဥ္ေတြနဲ႔ စြမ္းအင္ျပည့္ ဝေနဖို႔ေထာက္ကူပါတယ္။

အဆီထုတ္ႏြားႏို႔

ခႏၶာကိုယ္ထဲက အဆီေတြ ျမန္ျမန္ေခ်ဖ်က္ရာမွာ အက်ိဳးျပဳ တာေၾကာင့္ အဆီထုတ္ႏြားႏို႔ ပံုမွန္ေသာက္ၿပီး ဘာေတြထူးျခားလဲ ေစာင့္ၾကည့္ႏုိင္ပါတယ္။

ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေဖ်ာ္ရည္

က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းက်ိဳးျပဳ႐ံုသာမက ကယ္လိုရီပမာဏ မ်ားေနတာေတြကို လည္း ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏုိင္ ပါတယ္။

အာဟာရေဖ်ာ္ရည္

ေဈးကြက္ထဲမွာ အသင့္ ေရာင္းခ်တဲ့ အာဟာရေဖ်ာ္ရည္ ေတြကေတာ့ ပံုမွန္အားျဖင့္ က်န္း မာေရးအတြက္ အေထာက္အကူ ျပဳေပမယ့္ ကိုယ္ေရြးခ်ယ္ေသာက္ တဲ့ေဖ်ာ္ရည္က သင့္ေလ်ာ္မႈရွိ၊ မရွိကိုေတာ့ ဆရာဝန္နဲ႔ တိုင္ပင္ သင့္ပါတယ္။

လက္ဖက္စိမ္းႏွင့္ ႏို႔မပါလက္ဖက္ရည္

အဆီဓာတ္ကို ၄၃ ရာခုိင္ ႏႈန္းဖယ္ရွားေပးတာေၾကာင့္ ပိန္ပိန္ပါးပါးျဖစ္လို သူေတြကေတာ့ ပံုမွန္ေသာက္သင့္ ပါတယ္။

ဖရဲသီးေဖ်ာ္ရည္

ဗိုက္ခ်ပ္ဖို႔အတြက္ဆုိရင္ သၾကားမထည့္ဘဲ သဘာဝ အတိုင္းေသာက္ဖို႔ေတာ့လိုပါ တယ္။ ကယ္လိုရီ ကိုေလ်ာ့က်ေစ ၿပီး ေရဓာတ္ကို အၿမဲျပည့္ဝေနေစ ပါတယ္။

Ref: stethnews.com
7Day Daily
--------------------------------------
ကိုမ်ဳိး(သုတစြယ္စုံ)(lwanmapyay.blogspot.com) Facebook Page Twitter Google+
အျပည့္အစုံသို႔ >>

တကယ့္ဘဝထဲ တိုးဝင္လာတဲ့ ေဖ့စ္ဘြတ္ခ္ျပႆနာမ်ား

Friday, January 30, 2015
တကယ္တမ္းတြင္ ျပႆနာ က ဘာမွ်ႀကီးႀကီး က်ယ္က်ယ္ မဟုတ္။ ေအမီခ်ဳိက ၎၏ ခင္ပြန္း ကေလးပုခက္လႊဲၿပီး ဟင္းခ်က္ေနသည့္ ဓာတ္ပံုတစ္ပံုကို သူငယ္ခ်င္းမ်ား ကိုျပခ်င္ သည့္စိတ္၊ အိမ္အလုပ္မ်ား ကူလုပ္ေပးသည့္ ခင္ပြန္းျဖစ္သူ ကို ႂကြားဝါခ်င္စိတ္ျဖင့္သာ ေဖ့စ္ဘြတ္ခ္ အင္တာနက္ စာမ်က္ႏွာေပၚ တင္လိုက္ျခင္းျဖစ္ ပါသည္။ သို႔ေသာ္ ေအမီခ်ဳိေမ့ေလ်ာ့ေနသည့္ အခ်က္ကား ၎၏ မ်ားျပား လွစြာေသာေဖ့စ္ဘြတ္ခ္ သူငယ္ခ်င္းမ်ား ထဲတြင္ ၎၏ေယာကၡမႀကီးလည္း ပါဝင္ေနသည္ ဆုိသည့္ အခ်က္ျဖစ္ သည္။ ျပႆနာကား ေအမီခ်ဳိ တင္ထားေသာ ဓာတ္ပံုေအာက္မွာ ေယာကၡမႀကီးက ေအာက္ပါအတိုင္း ကြန္မန္႔ (ေခၚ)မွတ္ခ်က္ တစ္ခုေရးရာမွ စတင္ေတာ့သည္။

‘ေယာက္်ားကိုိ အိမ္အလုပ္ေတြ မတရားခိုင္းတာ အမ်ဳိးေကာင္း သမီး မဟုတ္ဘူး’

ထိုမွတ္ခ်က္ကို ဖတ္လိုက္ ရေသာအခါ ေအမီခ်ဳိ ေသြးဆူသြားသည္။ ေအမီခ်ဳိ႕ထက္ ပို ေသြးဆူသည္ ကား ေအမီခ်ဳိ၏ ေဖ့စ္ဘြတ္ခ္ သူငယ္ခ်င္းထဲမွာရွိေနသည့္ မိိခင္ျဖစ္ပါသည္။ ၎က ေဖ့စ္ဘြတ္ခ္ ဓာတ္ပံုေအာက္က ေအမီခ်ဳိ၏ေယာကၡမမွတ္ခ်က္ကိုျမင္ေနရသည္။ ခမည္းခမက္ေတာ္သူက သမီးကို အမ်ဳိးေကာင္းသမီး မဟုတ္ဟုဆိုေသာ စကားက သူ႔ကိုပါတိုက္႐ိုက္ သက္ေရာက္ေနသည္ မဟုတ္ပါ လား။ ေဖ့စ္ဘြတ္ခ္ေပၚတြင္ ခမည္းခမက္မ်ား အျပန္အလွန္ စကားစစ္ပြဲႏႊဲၾက၏။ သူ႔ဘက္ကိုယ့္ဘက္ အမ်ဳိးမ်ား၊ မိတ္ေဆြမ်ားက လိုက္ခ္(like)မ်ားႏွိပ္ကာ အားေပးၾက၏။ ကြန္မန္႔မွတ္ခ်က္ေပါင္း ၂၀ေက်ာ္ အျပန္အလွန္ေရးအၿပီးမွာေတာ့ တစ္ေယာက္ကိုတစ္ေယာက္ အျပန္အလွန္ဘေလာ့ဂ္ၿပီး ပြဲသိမ္းလိုက္ ၾက၏။ အျပင္မွာလည္း တစ္ေယာက္ႏွင့္တစ္ေယာက္ စကားမေျပာၾကေတာ့။

ေအမီခ်ဳိတို႔ သားအမိသာမဟုတ္၊ ျမန္မာႏိုင္ငံတြင္ေဖ့စ္ဘြတ္ခ္ေပၚလာၿပီး ကတည္းက သတင္း၊ ေဖ်ာ္ေျဖေရး၊ လူမႈေရး၊ ပညာေရးမ်ားအတြက္ အက်ဳိးရွိ စြာ အသံုးခ်ေနၾကသူမ်ားရွိသလို အျပင္မွာ ဘာမွမျဖစ္ ဘဲ ေဖ့စ္ဘြတ္ခ္ေပၚလာခါမွ အျငင္းပြား ျပႆနာမ်ားတက္ကာ မေခၚႏိုင္ မေျပာႏုိင္သူမ်ား အမ်ားႀကီးရွိလာပါ သည္။ ထို႔အတူ ေန႔စဥ္ဘဝ မွာေဖ့စ္ဘြတ္ခ္အတြက္ အေတာ္မ်ားမ်ား အခ်ိန္ေပး လာသူေတြလည္း အမ်ားအျပား တိုးလာေနပါသည္။

၂၀၁၅ ဇန္နဝါရီ ၂၇ ရက္က ေဖ့စ္ဘြတ္ခ္ အင္တာနက္စာမ်က္ ႏွာတစ္နာရီေလာက္ျပတ္ေတာက္ သြားခဲ့ရာတြင္ ျမန္မာႏိုင္ငံမွ သံုးစြဲသူမ်ား အပါအ၀င္ ႏုိင္ငံအမ်ားအျပားက ေဖ့စ္ဘြတ္ခ္ပရိသတ္ မ်ား ပြက္ေလာ႐ိုက္ ဆူညံသြားခဲ့သည္။

သည္အရာက သိပ္ေတာ့ထူး ဆန္းသည့္ အခ်က္မဟုတ္။ Forbes မဂၢဇင္း၏ေျပာၾကားခ်က္ အရ ေဖ့စ္ဘြတ္ခ္ သည္ ကမၻာေပၚမွလူမ်ားအတြက္ အႀကီးဆံုးလူမႈေရး ကြန္ရက္အင္တာနက္ စာမ်က္ႏွာတစ္ခုျဖစ္လာၿပီဟု ဆိုပါသည္။ သို႔ေသာ္ ျမန္မာႏိုင္ငံသည္ ကမၻာေပၚက အျခားႏိုင္ငံမ်ားႏွင့္ ယွဥ္ပါက ကမၻာေပၚ တြင္ ေဖ့စ္ဘြတ္ခ္ အင္တာနက္ စာမ်က္ႏွာသံုးစြဲသူ အနည္းဆံုးႏိုင္ငံမ်ား၌ ရွိေနပါေသးသည္။

လက္ရွိျပဳစုထားသည့္ စာရင္းမ်ားအရ ျမန္မာႏိုင္ငံတြင္ ေဖ့စ္ဘြတ္ခ္ သံုးစြဲသည့္အေရအတြက္မွာ ေလးသန္း နီးပါးရွိေနၿပီျဖစ္သည္။

ေဖ့စ္ဘြတ္ခ္၏တရားဝင္ ထုတ္ျပန္ခ်က္မ်ားအရ တစ္ကမၻာလံုးတြင္ အသံုးျပဳသူလူေပါင္း သန္း တစ္ေထာင့္ႏွစ္ရာအထိပင္ ရွိသည္ဟု ဆိုပါသည္။ ေဖ့စ္ဘြတ္ခ္ကိုအရြယ္စံု၊ လူမ်ဳိးစံုအသံုးျပဳလာၾကၿပီး သံုးသူမ်ားထဲမွာ အေမရိ ကန္ႏိုင္ငံ ကယ္လီဖိုးနီးယားျပည္နယ္ တြင္ေနသည့္ အသက္ (၁၀၇)ႏွစ္ရွိေနသည့္ အဘြားတစ္ဦးပင္ပါဝင္သည္။ ကမၻာမွာ အသက္အႀကီးဆံုးေဖ့စ္ဘြတ္ခ္သံုးစြဲသူဟုေျပာၾကသည့္ အဆုိပါ အဘြား၏အမည္မွာ အက္ဒီသီကီရာမိုင္ရာ (EdytheKirchmaier) ျဖစ္ၿပီး ၎က ခ်ီကာဂိုတကၠသိုလ္ မွ ေက်ာင္းသူေဟာင္း တစ္ဦးျဖစ္ပါသည္။ အသက္ႀကီးသူ ဆိုေသာ္လည္း ေခသူေတာ့ မဟုတ္။

၎၏ေဖ့စ္ဘြတ္ခ္စာမ်က္ႏွာ ၌ သူတင္သမွ်ကို ပံုမွန္လာဖတ္ သူေပါင္း ငါးေသာင္းေက်ာ္ရွိသည္ဟုသိရ၏။ ထုိကဲ့သို႔ ေဖ့စ္ဘြတ္ခ္ သံုးစြဲသူေတြက လူႀကီးကေန ကေလးအထိ အရြယ္စံု ကဲ့သို႔ ျဖစ္လာေသာျပႆနာ မ်ားကလည္း ေနရာမ်ဳိးစံု၊ ပံုစံမ်ဳိးစံု ဒုႏွင့္ေဒးျဖစ္လာပါသည္။ ရန္ကုန္ ကေအမီခ်ဳိတို႔လို မိသားစုျပႆနာ တင္မက ႏိုင္ငံေရး၊ စီးပြားေရး ျပႆနာမ်ားအထိပင္ ပါဝင္ပါသည္။

ထိုအထဲတြင္ ေျမာက္ပိုင္း အဂၤလန္မွ အသက္ (၁၄)ႏွစ္ အရြယ္ေက်ာင္းသားေလးေဂ်ာ္ဒန္ ဖို႔ဒ္ဆို သူမွာ ေဖ့စ္ဘြတ္ခ္ေၾကာင့္ အထက္တန္းေက်ာင္းကေနပါ ထြက္ခဲ့ရသည္အထိ ျပႆနာတက္ခဲ့ ရသည္။ ေဂ်ာ္ဒန္ဖို႔ဒ္က ဆယ္ေက်ာ္သက္ပီပီ ေခါင္းကို ဆံပင္အနီေရာင္ဆိုးသည္။ ၎တို႔ ေက်ာင္းက ဆံပင္အနီကို အျခားသာမန္အေရာင္ေျပာင္းခုိင္း၏။

ေဂ်ာ္ဒန္က မေက်နပ္ပါ။ တစ္ေန႔တြင္ ေဖ့စ္ဘြတ္ခ္ေပၚ၌ ၎တို႔ေက်ာင္းအုပ္ ဆရာမႀကီး၏ ဓာတ္ပံုကို သြားေတြ႕၏။ ဆရာမႀကီးက ဆံပင္ကို ခရမ္းေရာင္ဆုိးထားသည္။ ဆရာမႀကီးက ေဖ့စ္ဘြတ္ခ္မွာ အဟန္႔အတားမ်ားႏွင့္ ကိုယ့္ပံုမ်ားကို မဆိုင္သူမ်ားမျမင္ေအာင္လုပ္ရသည့္ သေဘာကိုနားမလည္။ ထုိ႔ေၾကာင့္ ၎၏ပံုကို ေဂ်ာ္ဒန္က အလြယ္တကူ ကူးယူသြား၏။

ထုိ႔ေနာက္ ဆရာမႀကီးပံု ေအာက္မွာ ေဂ်ာ္ဒန္က ပံုစံမ်ဳိးစံု ျဖင့္ ဆရာမႀကီး၏ဆံပင္အေရာင္၊ ကိုယ္ခႏၶာႏွင့္ အျခား႐ုပ္ပုိင္းဆိုင္ ရာမ်ားကို ေလွာင္စာ၊ ေျပာင္စာ ေတြမ်ဳိးစံုေအာင္ေရးၿပီး ေဖ့စ္ ဘြတ္ခ္၌ျပန္တင္သည္။ အျခား ေက်ာင္းသားမ်ားကပါ ဝင္ေရး ၾက၊ ဝင္ဟားၾက၏။ ဆရာမႀကီးလည္း အရွက္ႀကီးစြာရခဲ့၏။ ထုိ အခ်က္ေၾကာင့္ ၎ကိုေက်ာင္းကထုတ္ပယ္ခဲ့တာျဖစ္ပါသည္။

ေဂ်ာ္ဒန္၏ဖခင္က ယင္းအျဖစ္အပ်က္ကို အဂၤလန္တယ္ လီဂရပ္ဖ္သတင္းစာကိုေျပာၾကား ရာတြင္သူ၏ သားမွာ လူေျပာင္ျဖစ္ၿပီးဆရာမႀကီးကို စေနာက္ျခင္း သာျဖစ္ပါသည္ဟု ဆိုပါသည္။

သို႔ရာတြင္ ေက်ာင္းအုပ္ခ်ဳပ္ ေရးအဖြဲ႕က ေဂ်ာ္ဒန္၏အျပဳအမူ ေဆာင္ရြက္ခ်က္မ်ားသည္ လူမႈ ေရးဆုိရွယ္ မီဒီယာစည္းကမ္းမ်ား ကိုေဖာက္ဖ်က္ေနသည္ဟုဆိုပါ သည္။

‘‘ေဂ်ာ္ဒန္နဲ႔မိဘေတြက ေက်ာင္းသားေတြ အေနနဲ႔ ဆိုရွယ္ မီဒီယာကို ဘယ္လို သံုးရမလဲဆို တာ ေက်ာင္းအပ္ ကတည္းက လက္မွတ္ထုိးၿပီးသားပါ။ ကိုယ့္ အခ်ိန္ကို ကိုယ္သံုးၿပီး လုပ္တယ္ဆိုေပမယ့္ တျခားသူေတြရဲ႕ ကိုယ္ ပိုင္စာမ်က္ႏွာကို က်ဴးေက်ာ္ ဓာတ္ပံုကူးခ်ၿပီး အဲဒီလိုလုပ္တာကို လက္မခံႏိုင္ပါဘူး’’ ဟု ေက်ာင္း အုပ္ခ်ဳပ္ေရးအဖြဲ႕ကေဝဖန္သည္။

ယင္းအျဖစ္အပ်က္မွာ ေဖ့စ္ ဘြတ္ခ္ေၾကာင့္ျဖစ္ပြား ခဲ့ျခင္းျဖစ္သည္။ ေဖ့စ္ဘြတ္ခ္ မရွိမီက ေဂ်ာ္ဒန္ ကဲ့သို႔ေက်ာင္းသားကေလး ေတြက ေက်ာင္းဆင္းလွ်င္ အိမ္သ႔ိုျပန္ၾကသည္။ သူငယ္ခ်င္း မ်ားႏွင့္ေတြ႕ၾက သည္။ ဆရာမ်ားႏွင့္ေျပာ ဆိုဆက္ဆံၿပီး ၎တို႔၏ လူမႈျပႆနာမ်ားကို အခ်င္းခ်င္း ဖြင့္ဟေဆြးေႏြးၾကသည့္ သေဘာရွိ သည္။

ယခုအခါမူ အားလံုးက အခ်င္းခ်င္း စကားမေျပာအား။ လူကိုယ္တိုင္မေတြ႕အားၾက။ အားလံုးေဖ့စ္ ဘြတ္ခ္ေပၚမွာေတြ႕ သည္။ အသိေပးသည္။ စာရင္း ရွင္းၾကသည္။ ရန္ျဖစ္ၾကသည္။ ရန္ကုန္က ေအမီခ်ဳိ တို႔လို မိသားစု ဝင္အခ်င္းခ်င္း ကိုယ္ေရးကိုယ္တာကိစၥမ်ားကိုလည္း ေဖ့စ္ဘြတ္ခ္ေပၚ မွာလူသိရွင္ၾကား ရွင္းလင္းၾကတာမ်ားလည္းရွိသည္။

သည္အရာေတြက ေဖ့စ္ဘြတ္ခ္၏ေကာင္းက်ဳိးလား၊ ဆုိးက်ဳိးလား ယခုအခ်ိန္မွာေတာ့ ေအမီခ်ဳိတစ္ေယာက္ မစဥ္းစား အားႏုိင္ေသး။ အခ်ိန္ရတုန္း သူ႔ ေဖ့စ္ဘြတ္ခ္ေပၚမွာ ဘေလာ့စရာ ရွိသူေတြကို ဘေလာ့ရဦး မည္ျဖစ္ ပါသည္။

‘ေယာကၡမက ေဖ့စ္ဘြတ္ခ္ ေပၚမွာ အေမနဲ႔ရန္ျဖစ္ၾကေတာ့ ကြၽန္မကို ဘေလာ့ဂ္သြားတယ္ ေလ။ ဘယ္ရ မလဲ ေနဦး ကြၽန္မကလည္း ေဖ့စ္ဘြတ္ခ္ေပၚက သူတို႔အမ်ဳိးေတြကိုပါ ျပန္ဘေလာ့ဂ္ၿပီး ရီပို႔ပါ လုပ္ေပးလိုက္ ဦးမယ္’

7Day Daily
--------------------------------------
ကိုမ်ဳိး(သုတစြယ္စုံ)(lwanmapyay.blogspot.com) Facebook Page Twitter Google+
အျပည့္အစုံသို႔ >>

လူငယ္ သို ့မဟုတ္ ျပဳန္းတီးေနေသာ လူ ့စြမ္းအား အရင္းအျမစ္

Friday, January 30, 2015
By သမန္းက်ား

က်န္းမာေရး လည္းေကာင္း၊ ခံနိုင္ရည္ လည္းရွိ၊ အေမာ အပန္းလည္း ခံနိုင္တဲ့ လူငယ္ အင္အား စုၾကီး မေရာင္ရာ ဆီလူးျပီး ျပဳန္းတီးေန တာဟာ မိသားစု အတြက္ေရာ၊ လူ ့ေဘာင္ လူ ့အဖြဲ ့အစည္း ၾကီး အတြက္ပါ ၾကီးမားတဲ့ ဆံုးရွံဳး မႈၾကီး တစ္ ရပ္ျဖစ္ေနျပီး ကမၻာ့နိုင္ငံေတြနဲ ့ သူတင္ ကိုယ္တင္ ရင္ဆိုင္ရာ မွာလည္း မ်က္ႏွာပန္း မလွနိုင္ ျဖစ္ေန ရတာကို ဘယ္လိုမ်ား ျပဳျပင္ ယူနိုင္မလဲလို ့ ေတြး ရင္း သက္ျပင္းေမာေတြ ခ်ရင္း ရာသီဥတုဒဏ္၊ ပင္ပန္းမႈဒဏ္၊ အရင္လို က်န္းမာေရး မေကာင္းေတာ့တဲ့ ဒဏ္ေတြကို မာန္တင္းခံရင္း အလုပ္ဆက္လုပ္ေန ရတဲ့ အေဖ၊ အေမေတြကို ျမင္ရေတြ ့ ရတဲ့ အခါမွာ စိတ္မေကာင္းျဖစ္ရပါတယ္။

ဒီေနရာမွာ တရားသူၾကီးဂိုက္၊ တရားျပ ဆရာၾကီးဂိုက္ေတြနဲ ့ ‘ကိုယ္လည္း ငယ္ရာကၾကီးလာတာပဲ၊ နားလည္ ေပးလိုက္ပါ’ လို ့ ဆိုလာမယ့္သူေတြလည္း ကိုယ့္မိသားစုထဲ ဒါမ်ိဳးျဖစ္ေနရင္ေတာ့ နားလည္ေပးနိုင္မွာ မဟုတ္ဘူးလို ့ ယံုၾကည္ပါတယ္။ လူၾကီးေတြရဲ ့ခံစားခ်က္ကို ယံုနိုင္စရာ မရွိေအာင္ အဓိပၸါယ္မဲ့တဲ့ ဒါမွမဟုတ္ ရိုင္းျပတဲ့ ဆင္ေျခေတြ အေၾကာင္းျပခ်က္ေတြေပးျပီး ဟာသလုပ္ ရယ္ေမာ ပစ္လိုက္မယ့္ လူငယ္ေတြမွာလည္း လိုက္ရယ္ေပးတဲ့ သူငယ္ခ်င္း အေပါင္းအသင္းေတြ ျပန္သြားလို ့ ကိုယ္တစ္ေယာက္ထဲက်န္ခဲ့တဲ့အခါ ‘တစ္ကယ္ေတာ့ ငါတို ့မွားတယ္’ ဆိုတဲ့ ၀န္ခံခ်က္ေတြက ရင္ဘတ္ ထဲမွာ ရွိေနပါလိမ့္မယ္။

ေန ့လည္ပိုင္းေလာက္မွ အိပ္ယာထမယ္။ မနက္စာလား ေန ့လည္စာလား ေျပာလို ့မရနိုင္တဲ့အျပင္ အစားအစာလား အဆာေျပမုန္ ့လားဆိုတာကိုပါ ဆံုးျဖတ္မရနိုင္တဲ့ တစ္ခုခုကို စားမယ္။ အရည္လည္းမရ၊ အဖတ္လည္းမရ၊ မရယ္လို ့လည္းမရတဲ့ စကားေတြေျပာၾကမယ္။ အမွန္တစ္ကယ္လုပ္ကိုလုပ္ရမယ့္ အလုပ္ေတြကို ေနာက္ဆံုးအခ်ိန္ အထိ ဒါမွမဟုတ္ အရမ္းေနာက္က်တဲ့အခ်ိန္အထိ ေရႊ ့ဆိုင္းထားၾကမယ္ ဒါမွမဟုတ္ ဘယ္လိုမွလုပ္ယူလို ့ မရနိုင္ ေတာ့တဲ့ အခ်ိန္က်မွ ‘အာ့ မလုပ္လို ့ မရဘူးလား’ လို ့ ေၾကာင္ေတာင္ေတာင္ လာေမးၾကမယ္။ သူတို ့ကို သြားမ်ား မဆူလိုက္နဲ ့၊ ဆူလိုက္ရင္ တစ္ေနကုန္ ၀မ္းနည္းတယ္ ဆိုပဲ။

အလုပ္တစ္ခုကို ၀တၱရားလုိမက်င့္သံုးတတ္ၾကဘူး။ ဒီေန ့ခိုင္းရင္ ဒီေန ့ပဲလုပ္တယ္။ ေနာက္ေန ့ ကိုယ္ပိုင္ အသိစိတ္ နဲ ့ မလုပ္ၾကဘူး။ မိသားစု၊ အေဖ၊အေမအတြက္ အဆင္ေျပလြယ္ကူေအာင္ ကူညီလုပ္ကိုင္ေပး ဖို ့ ေ၀းေသး၊ သူငယ္ခ်င္းေတြ ေခၚလာျပီး အိမ္မွာ ေသာင္းက်န္းခ်င္ေသး။ အေပၚက တရားသူၾကီးမင္း မ်ား ေျပာသလိုပဲ ဒီလူငယ္ ေတြဟာ တစ္သက္လံုး ဒီလိုေနသြားမွာေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး။ ျပဳျပင္ေျပာင္းလဲ လာၾကမွာပါ။ ဒါေပမယ့္ သူတို ့ျပဳန္းတီး ေနၾကမယ့္ ႏွစ္အပိုင္းအျခားက အနည္းဆံုး (၅) ႏွစ္ရွိတယ္ဆိုတာ လူ ့စြမ္းအားအရင္းအျမစ္အေပၚ အေျခခံျပီး မိသားစု၊ စီးပြားေရး၊ နိုင္ငံေရး တည္ေဆာက္ေနရသူေတြ အတြက္ အထိတ္တလန္ ့ျဖစ္စရာ မဟုတ္ပါလား။ ဒါျဖစ္ရင္ လူငယ္ေတြမွာ ကူးစက္ျပန္ ့ပြားေနတဲ့ ဗိုင္းရပ္က ဘာမ်ားပါလိမ့္။

Social Responsibility လို ့ေခၚတဲ့ လူမႈ တာ၀န္ ယူတတ္တဲ့စိတ္ ကင္းမဲ့ျခင္းပါ။ သူတို ့ဟာ ဆယ္ေက်ာ္ သက္ေတြလို ရွင္သန္ရတာကို သေဘာက်နွစ္သက္ ျပီး လူေဘာင္လူ ့အသိုင္းအ၀ိုင္းမွာ လူသား တစ္ေယာက္လို တာ၀န္ယူရေကာင္းမွန္း မသိၾကေသးတာပါ။

ဥပမာ ကားကို သန္ ့ရွင္းေရးလည္း မလုပ္၊ ေရလည္းမေဆး၊ စီးပဲစီးခ်င္တဲ့ သားျဖစ္သူကို အေဖျဖစ္သူက စည္းကမ္းခ်က္ ထုတ္လိုက္ပါတယ္။ ‘မနက္ထျပီး ကားသန္ ့ရွင္းေရးမလုပ္ရင္ အဲဒီေန ့အဖို ့ ကားမသံုး ရဘူး’ ေပါ့။ ဒါကို သားေတာ္ေမာင္က မနက္တိုင္းထျပီး ကားသန္ ့ရွင္းေရး လုပ္ရေကာင္းမွန္း နားလည္တာ မဟုတ္ဘဲနဲ ့ ‘အာ့ဆုိ ျပီးေရာ’ ဆိုျပီး ကားကိုရြဲ ့ျပီးမသံုးဘဲ ထားတာေပါ့။ တစ္ကယ္ျဖစ္သင့္တာက ‘အေဖနဲ ့ အေမစီးမယ့္ကားကို မနက္ အဆင္သင့္ျဖစ္ေအာင္ ငါရိြဳင္းထားမယ္’ ေပါ့။

သူတို ့စားဖို ့ေသာက္ဖို ့ ေစ်း၀ယ္ရမယ့္အေမဟာ ဘယ္လိုမွ ၾကည့္မေကာင္းေအာင္ ညစ္ပတ္ေနတဲ့ ကားကို ေစ်းသြားဖို ့လဲထားျပီး အ၀တ္အစားေတြ ၀တ္ထားရင္းနဲ ့ပဲ ေဆးေၾကာေနရတဲ့ အခ်ိန္မွာ အိပ္ယာထဲ ဆက္ႏွပ္ေနတဲ့ လူငယ္ေတြကို စာေရးသူကိုယ္တိုင္ ဆူပူမာန္မဲခဲ့ရဖူး ပါတယ္။

ေန ့ဆိုင္း၊ညဆိုင္း အလုပ္လုပ္ရတဲ့ အေဖျဖစ္သူမွာ ညၾကီးသန္းေခါင္ေလာက္ ေရေႏြးေသာက္ခ်င္ရင္ လုပ္လက္စအလုပ္ေတြခ်ျပီး ကိုယ္တိုင္စီစဥ္ေသာက္ရတာေတြရွိပါတယ္။ ေဘာလံုးပြဲေျခကန္ၾကည့္ေနတဲ့ လူငယ္ေတြက ‘အေဖ၊ သားကိုလည္း တစ္ခြက္ေလာက္’ လို ့မေျပာတာကိုပဲ ေက်းဇူးတင္ေနရပါတယ္။

မိဘေတြဟာ ကိုယ့္သား၊သမီးကို ခ်စ္တဲ့စိတ္နဲ ့ အျပစ္မျမင္ၾကပါဘူး။ အျပစ္ျမင္ရင္လည္း အတတ္နိုင္ ဆံုး ျမိဳသိပ္ ထားၾကပါတယ္။ တစ္ခုခုေျပာလိုက္လို ့ သူတို ့ေလးေတြစိတ္ဆိုးျပီး အိမ္ေပၚကဆင္းသြားရင္ အျပင္မွာ ဒုကၡလွလွ ေတြ ့ေတာ့မွာပဲ ဆိုတဲ့ စိုးရိမ္စိတ္ ရွိၾကပါတယ္။ ေျပာမိျပန္ရင္လည္း အရိုင္းစိုင္းဆံုး တုန္ ့ျပန္တတ္တဲ့ လူငယ္ေတြ ေၾကာင့္ အိပ္ယာထဲ နွစ္ရက္ေလာက္ေခြေန ခ်င္ေလာက္ေအာင္ စိတ္ပ်က္ လက္ပ်က္ ျဖစ္ၾကရတာ မိဘေတြပါပဲ။ သားေတြ၊သမီးေတြ ၾကီးလာရင္ ငါအိပ္ေရး ၀၀အိပ္ရ မွာပဲလို ့ ေတြးေပ်ာ္ခဲ့တ့ဲအေဖဟာ သားျဖစ္သူရဲ ့ ညမအိပ္၊ မနက္မထ ေနထုိင္မႈပံုစံကို မခ်ိတင္ကဲျဖစ္ရံုက လြဲျပီး ဘာမွမတတ္နိုင္။

ဒီလူငယ္ေတြမွာ Social Responsibility ရွိဖို ့ လိုအပ္ေန ပါတယ္။ လူ ့ေဘာင္လူ ့အသိုင္းအ၀ိုင္း ထဲမွာ ေနထိုင္ၾကသူ ေတြ ျဖစ္တဲ့အေလ်ာက္ လူသား တစ္ေယာက္လို တာ၀န္ယူတတ္ဖို ့ေတာ့ လို အပ္ေနပါတယ္။ သူတို ့ေျပာင္းလဲသြား မယ့္ အခ်ိန္ကို ေစာင့္ေနမယ္ဆိုရင္ လူ ့စြမ္းအား အရင္း အျမစ္ ျပဳန္းတီးမႈၾကီးဟာ ေၾကာက္ခမန္းလိလိ ျဖစ္ေနဦးမွာ ပါပဲ။

ဒါျဖစ္ရင္ ဒီလူငယ္ေတြကို ျပဳျပင္ေျပာင္းလဲေပးနိုင္ဖို ့ ဘာလုပ္နိုင္မလဲ။ ပထမဆံုး သင္ေနထိုင္တဲ့ျမိဳ ့ကေလး ကို လွည့္ပတ္ၾကည့္ရွဳလိုက္ပါ။ လူငယ္ေတြကို ျပဳျပင္ေျပာင္းလဲေပးနိုင္တဲ့ ေနရာေတြက ပိုမ်ားေနသလား၊ သူတို ့ေလး ေတြကို ဖ်က္လိုဖ်က္ဆီးလုပ္နုိင္တဲ့ ေနရာေတြက ပိုမ်ားေနသလားေပါ့။ မ်ားလိုက္တဲ့ ဘီယာ ဆိုင္၊ အကင္ဆိုင္ေတြ၊ ဂိမ္းဆိုင္ေတြ၊ လက္ဖက္ရည္ဆိုင္ေတြ၊ က်ဴခံုေတြ၊ ေခါင္းေလွ်ာ္ဆိုင္ေတြ၊ အစရွိ သည္ျဖင့္ အသိမၾကြယ္ေသးတဲ့ လူငယ္ေတြရဲ ့ အိပ္ကပ္ထဲကေန ပိုက္ဆံရသေလာက္ ယူမယ့္ဆိုင္ေတြပဲ မ်ားပါတယ္။

ဒါျဖစ္ရင္ အဲဒီလူငယ္ေတြ အားက် အတုယူရမယ့္ စံျပပုဂၢိဳလ္ေတြကို ရွာၾကည့္ရေအာင္ပါ။ ရုပ္ရွင္ သရုပ္ေဆာင္ေတြ၊ အနုပညာရွင္ေတြ၊ အားကစားသမားေတြ ဆီကေန ေယာက္်ား ပီသလာမယ့္ အမူအက်င့္ေတြမ်ား လူငယ္ေတြ ရေန ပါသလား။ ဒါမွမဟုတ္ နိုင္ငံေရး နယ္ပယ္ထဲက ေခါင္းေဆာင္ေတြ ဆီကေနမ်ား လူမႈတာ၀န္ယူတတ္စိတ္ေတြ ရေန ၾကသလား။ ဒါမွမဟုတ္ ေက်ာင္း၊ေကာလိပ္၊ တကၠသိုလ္ေတြမွာ ေက်ာင္းသူေက်ာင္းသားေတြက စာမ်ားမ်ား ဖတ္လာၾကသလား။ တစ္ကယ္ေတာ့ လူငယ္ေတြဆိုတာ ဦးေဆာင္ဦးရြက္ျပဳမယ့္သူ မရွိဘဲ စမ္းတ၀ါး၀ါး ေလွ်ာက္ေနၾကရသူေတြ ျဖစ္ေန တာ ပါလား။

တရား၀င္မူးယစ္ေဆး၀ါးေရာ၊ တရားမ၀င္ မူးယစ္ေဆး၀ါးပါ ေဖာေဖာသီသီ ရွိေနတဲ့ ေဒသေတြမွာ ေဆး မစြဲၾကေသးတာကိုပဲ ခ်ီးက်ဴးရမွာလိုလို။ စာကလြဲရင္ ဘာမွမသင္တဲ့ ေက်ာင္းကို ေန ့တိုင္းအခ်ိန္ျပည့္သြားျပီး အရည္လည္းမရ၊ အဖတ္လည္းမရ၊ မရယ္လို ့လည္းမရတဲ့ စကားေတြကို ၾကံဖန္ တီထြင္ေျပာနိုင္ၾကတာ ကိုပဲ ေတာ္ေန သလိုလို။ လူငယ္ေတြလမ္းေၾကာင္းေပ်ာက္ေနတယ္လို ့ဆိုတဲ့ ခင္ဗ်ားတို ့ကေကာ ဘယ္လို လမ္းေၾကာင္း ေတြကို ေဖာ္ေဆာင္ေပးနိုင္သလဲလို ့ဆိုရင္ ကၽြန္ေတာ္တို ့လည္း ဘယ္သူ ့ကို လက္ညိဳး ထိုးရမွန္းမသိ။

ေတာင္ၾကီး တစ္ေတာင္ကို လမ္းျပလည္းမပါ၊ ကိရိယာလည္းမစံုဘဲ ေပ်ာ္ေပ်ာ္ၾကီးတက္ေနၾကတဲ့ လူငယ္အင္အားစု ကို လမ္းျပေပးမယ့္သူေတြ လိုေနပါတယ္။ ပစၥည္းကိရိယာေတြလည္း ေထာက္ပံ့ေပးဖုိ ့ လိုေနပါတယ္။ တန္ဖိုးကင္းမဲ့့ စြာ ရွင္သန္ေနထိုင္ေနရတဲ့ လူ ့ေဘာင္လူ ့အသိုင္းအ၀ိုင္းထဲမွာ သူတို ့ရဲ ့ တန္ဖိုးတံဆိပ္ကို အသစ္ကပ္ေပးမယ့္ ပညာရွင္ေတြ လိုအပ္ေနပါတယ္။

ဒါဟာ ဘယ္သူ ့မွာ တာ၀န္ရွိသလဲလို ့ေမးလာရင္း လူၾကီး၊လူငယ္ နွစ္ဖက္လံုးမွာ တာ၀န္အျပည့္အ၀ ရွိပါတယ္လို ့ ေလ့လာေရးသား တင္ျပလိုက္ရပါတယ္။

Lashio News Diary
--------------------------------------
ကိုမ်ဳိး(သုတစြယ္စုံ)(lwanmapyay.blogspot.com) Facebook Page Twitter Google+
အျပည့္အစုံသို႔ >>

Email လား Gmail လား :-P

Friday, January 30, 2015
Facebook ေပၚမွာ နာမည္ႀကီးေနတဲ့ ျမန္မာႏိုင္ငံတြင္ Email အစား Gmail သံုးစြဲသူ ၁.၉၈ သန္းခန္႕ရိွလာ ဆိုတဲ့ ေခါင္းစဥ္နဲ႕ ပတ္သက္ၿပီး email နဲ႕ gmail ျငင္းခုန္ေန ၾကပါတယ္။ အမွန္ေတာ့ ေဆာင္းပါးကို ကူးခ်ရမွာ ေခါင္းစဥ္ လြဲသြားတာျဖစ္ တယ္လို႔ မူရင္း စာေရးတဲ့သူက ဆိုပါတယ္။

Email နဲ႕ Gmail ဘယ္လိုကြာလဲ ဆိုတာ ၾကည့္ၾကရေအာင္။ Email ဆိုတာ electronic mail ရဲ႕ အတိုေကာက္ျဖစ္ပါတယ္။ ၁၉၉၃ ခုႏွစ္မွာ စတင္ၿပီး တစ္ေယာက္(သို႔) တစ္ေယာက္ထဲ ပိုတဲ့ သူေတြ ဆီကို digital message ပို႔တဲ့ စနစ္ပဲျဖစ္ပါတယ္။ Email address တစ္ခုမွာ Local Part ရယ္ Domain Part ရယ္ဆိုၿပီး ပါဝင္ပါတယ္။ ဥပမာ myatminsoe@myanmarmobileapp.com ဆိုရင္ @ ေရွ႕က myatminsoe ကို local part လို႔ေခၚၿပီး @ေနာက္က myanmarmobileapp.com ကို domain part လို႔ေခၚပါတယ္။ Email Address ဟာ တစ္ေယာက္နဲ႕ တစ္ေယာက္လံုးဝမတူပဲ unique ျဖစ္ပါတယ္။ domain part တူရင္ local part မတူရပါဘူး။ local part တူရင္ domain part မတူရပါဘူး။ myatminsoe@myanmarmobileapp.com နဲ႕ myatminsoe@gmail.com ဟာ domain part မတူတဲ့အတြက္ ႏွစ္ခုလံုး ရိွႏိုင္ပါတယ္။ Google က ထုတ္လုပ္တဲ့ Gmail ဟာ email တစ္ခုပဲျဖစ္ပါတယ္။ သူ႔ရဲ႕ domain part ဟာ gmail.com နဲ႕ ဆံုးတာျဖစ္ၿပီး ျမန္မာႏိုင္ငံမွာ @gmail.com အသံုးျပဳသူ ၁.၉၈ သန္းရိွတယ္လို႔ ဆိုလိုတာျဖစ္ပါတယ္။ @gmail.com အျပင္ @yahoo.com, @outlook.com, @icloud.com အစရိွတဲ့ email ေတြ အမ်ားႀကီး ရိွပါေသးတယ္။ email ထဲမွာ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက အခမဲ့ရၿပီး တစ္ခ်ိဳ႕က လစဥ္ေၾကးေပးရတဲ့ @mptmail.com.mm လိုမ်ိဳး email ေတြလဲ ရိွပါတယ္။ me@myatminsoe.com လိုမ်ိဳး ကိုယ္ပိုင္ domain နဲ႕သံုးတဲ့ email ေတြလဲ ရိွပါတယ္။

ဒီေလာက္ဆို email နဲ႕ gmail ဘာကြာလဲဆိုၿပီး ေမးစရာမလိုေတာ့ ဘူးထင္ပါတယ္။

Credit@MMAS
--------------------------------------
ကိုမ်ဳိး(သုတစြယ္စုံ)(lwanmapyay.blogspot.com) Facebook Page Twitter Google+
အျပည့္အစုံသို႔ >>

Advanced SystemCare Ultimate v7.1.0.625 Final + Serial Key

Thursday, January 29, 2015

မိမိကြန္ျပဴ တာရဲ႕ Speeds ကို အရင္ကထက္ ပိုမို သြက္လက္ျမန္ဆန္ခ်င္တ့ဲ သူေတြအတြက္ ဒီေဆာ့ဝဲလ္ေလး ကိုေဆာင္ထားလိုက္ ပါဗ်ာ။ ဒီေကာင္ေလးကေတာ့ viruses and spyware,malware ေတြကို scanning လုပ္ေပးႏိုင္တဲ့အျပင္ registry and shortcut fixes, junk files စသည္တို႔ကို removing လုပ္ေပးႏိုင္ သည့္အျပင္ အေကာင္းဆံုး ကြန္ျပဴတာအတြက္ ဗိုင္းရပ္ရန္ကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္တဲ့ anti-virus and system optimization tool တစ္ခုပဲျဖစ္ပါတယ္။ သံုးဖူးတ့ဲ သူတိုင္းသိၿပီး သားပါ။ အသံုးတည့္မယ့္ Tools ေပါင္း မ်ားစြာ၊ လုပ္ေဆာင္ခ်က္ေပါင္းမ်ားစြာ နဲ႕ ေပါ့ပါးျပီးစိတ္ခ်ရတဲ႕ Antivirus ပါ၀င္တယ္ ဆိုတာကေတာ့ လူ တိုင္း သိျပီးသားျဖစ္ပါတယ္ဗ်ာ။ Antivirus ကိုလည္းေပါ့ေသးေသး မထင္နဲ႕ေနာ္ BitDefender antivirus technology and IObit anti-malware engine ကိုထည့္သြင္း ထားတာျဖစ္ပါတယ္။ အေသးစိတ္ သိခ်င္တယ္ ဆိုရင္ေတာ့ ေအာက္မွာေလ့လာႏိုင္ပါတယ္ဗ်ာ။ အျမဲတမ္း သံုးႏိုင္ေအာင္လို႕ Serial Key ကို ပါေရးေပးလိုက္ ပါတယ္ဗ်ာ။

Advanced SystemCare Ultimate 7 Crack 1.0.625 Final with Serial Key Download is software that simply optimize, configure and accelerate the system and also provide security from viruses with Bitdefender. This software provides a real-time protection from all kinds of spywares, phishing and viruses, with a variety of tuning, cleaning and setting of computer. It basically cleans your system and makes it work faster. It has now come up with many new and enhanced features which solve all the issues like cleaning threats, system slowdowns, reboots and freezing of your system. It provides a maximum computer performance without slowing it down.
Features:
Following are the basic features of Advanced SystemCare Ultimate 7 Crack .1.0.625 Final with Serial Key Download:

All kinds of hidden viruses like horses, torjans, adware, worms, spyware and some other malicious will be revealed by this software in just one click. It will provide an all time active and real-time protection to your system from internet threats too.
It will never make your computer work slow even it provides a maximum computer performance without the loss of productivity because of the new technology implanted in it for internet security. You can make a secure web browsing, searching, working on Social Medias and downloading whatever you want without fearing of any virus and threat as the latest technology will work at the backhand to provide you full time and real-time protection.
While this software provides a fine tune to your computer which helps to boost up the productivity and speed of your computer whereas with ActiveBoost you can relocate your system resources and optimize your computer for special, unique and real-time function thus in short provides you a super fast work on your computer.
Browsing history, cookies, traces of other programs, auto-completion passwords and other online activities traces will be cleaned from your computer and thus protects you from leakage of personal data.
You can play games and even work on your computer without interference of the software in your work because of the two turbo mode like Mode and Gaming mode which complete all the services and unnecessary process at the backhand and you can configure it settings according to your will.
For providing a comprehensive management to your system this software includes Toolkit of IObit which further contains 20 tools which help optimize, clean and recovery and thus improves the safety of your system. It just need one single click with which it finds and cleans all the problems of your computer.
The new user interface technology helps your system to run even faster than before you can enjoy working on your computer without any hassle and interference of this software. But all you need to do is to either simply ask your application to run when your system is fee or assign the work on schedule.
You can even defragment your hard drive up to 10 time faster with all new and effective Disk Defragmenter.
It has a simple and easy interface that a user can use without any difficulty with the support for Windows 8, 8.1 and IE11.
With all new and latest viruses database updating and parental control it provides scheduler antivirus quick and full scans and remove them.
Not only your computer but your home page is also safe with this software.
Among other tools for optimization it has Drive Booster to update outdated drivers and Uninstaller 3 to remove plug-ins, applications and other services.
With new scanner of Search Clone it removes all the duplicate files in just one click.
It has a registry fix option too with stable performance and faster scanning and fixing of registry issues.




Trial Version

Serial Keys
55377-C3F35-752FA-1A4D6
Or
96E23-CA2E1-9A3BA-874D6


ref;www.pyaephyo.com
--------------------------------------
ကိုမ်ဳိး(သုတစြယ္စုံ)(lwanmapyay.blogspot.com) Facebook PageTwitter Google+
အျပည့္အစုံသို႔ >>

စီးပြားေရးလုပ္ငနး္ သံုးဖို ့အတြက္ Barcode producer

Thursday, January 29, 2015

စီးပြားေရး လုပ္ငန္း သံုးဖို႔ပဲ ျဖစ္ျဖစ္ အေပ်ာ္တမ္း လက္တည္ ့ စမ္းခ်င္တဲ ့ မိတ္ေဆြမ်ားအတြက္ Barcode producer ေလးကို ျပန္လည္ မ်ွ ေဝ ေပးခ်င္ပါတယ္။ မိမိ ေဆာ ့ဝဲ ေကာင္း ေလး ျဖစ္လို ့ အားမနာ တမ္း ေဒါင္း နိုင္ပါတယ္။ Full Version ျဖစ္ဖို ့အတြက္ keygen ကို အသံုး ျပဳရမွာ ျဖစ္ပါတယ္ ။ full version ျဖစ္ေအာင္ မလုပ္တတ္ ေသးရင္ ေအာက္က video ကို ၾကည္ ့ျပီး လုပ္ေပးပါ။

full version ျဖစ္ေအာင္ လုပ္နည္း video file ကို ၾကည္ ့ ရန္ ဒီမွာ နိုပ္ပါ။


ေဒါင္းရန္ // Google drive , solidfiles


စိုင္းသူ (နည္းပညာ ျပန္ လည္ မ်ွ ေဝ ျခင္း )
--------------------------------------
ကိုမ်ဳိး(သုတစြယ္စုံ)(lwanmapyay.blogspot.com) Facebook PageTwitter Google+
အျပည့္အစုံသို႔ >>

priPrinter 6.2.0 Build 2333 Professional With Keygen Full Version Size(4.5MB)

Thursday, January 29, 2015

ကြန္ပ်ဴတာမွာ ဓါတ္ပံုေတြ စာရြတ္ စာတမ္းေတြကို အလြယ္ကူးဆံုး Print ထုတ္ခ်င္ သူမ်ားအတြက္ priPrinter 6.2.0 Build 2333 Professional အသစ္ ထြက္လာလို႔ တင္ေပး လိုက္ပါတယ္။ ဒီအသစ္မွာေတာ့ ဓါတ္ပံုမ်ားကို passport ပံုမ်ားကဲ့သို႔ ပံုတူ ပြားယူႏိုင္ပါတယ္ ေနာက္ျပီး ဓါတ္ပံုကို ထုတ္တဲ့ေနရာမွာလည္း အလြန္ျမန္ဆန္ျပီး ရုပ္ထြက္ေကာင္းမြန္စြာ ထုတ္ယူႏိုင္ပါတယ္။ ထို႔အျပင္ ဓါတ္ပံုမ်ားကိုလည္း 3D နည္းပညာနဲ႔ျပန္လည္ျပင္ဆင္ လို႔ရပါတယ္ လိုအပ္ရင္ေတာ့ ထံုးစံအတိုင္းေအာက္မွာ ေဒါင္းယူႏိုင္ပါတယ္ ..
 
 

Download Here




--------------------------------------
ကိုမ်ဳိး(သုတစြယ္စုံ)(lwanmapyay.blogspot.com) Facebook PageTwitter Google+
အျပည့္အစုံသို႔ >>

Brushes lighting effects For Photoshop Tool (15MB)

Thursday, January 29, 2015

ပိုတိုေရွာ့အတြက္ အလြန္အသံုးဝင္မည့္ Burshes Lihhting Effects ေလးကို တင္ေပးလိုက္ပါတယ္...
 



--------------------------------------
ကိုမ်ဳိး(သုတစြယ္စုံ)(lwanmapyay.blogspot.com) Facebook PageTwitter Google+
အျပည့္အစုံသို႔ >>

Internet Download Manager (IDM) 6.21 build 19 Crack & Patch Full Version Size(7MB)

Thursday, January 29, 2015

Internet Download Manager 6.21 Build 19 တဲ့ အသစ္ထြက္ရွိလာပပါျပီခင္ဗ်ာ။Full version ေလးျဖစ္ပါတယ္။ အသစ္ကိုႏွစ္သက္ျပီး ဗားရွင္း အသစ္ေတြကိုမွ သံုးခ်င္ၾက သူမ်ားေအာက္မွာ ေဒါင္းယူသြားႏိုင္ပါတယ္

1 - Close/uninstall previous version of IDM
2 - Install version 6.21 build 19
3 - IDM may show you some notification like "You have registerd IDM with a fake serial number" don't get frightened, just close those notifications and close IDM from system trey (bottom right corner of screen). Remenber IDM can't stey open when you follow below steps.

4 - Copy all files(2) from ''Crack'' folder and past (replace) it in orginial installed folder (normally
C:\Program Files (x86)\Internet Download Manager or
C:\Program Files\Internet Download Manager)
5 - Go to "Reg" folder and run reg file
Done! Enjoy!!!

Download here



--------------------------------------
ကိုမ်ဳိး(သုတစြယ္စုံ)(lwanmapyay.blogspot.com) Facebook PageTwitter Google+
အျပည့္အစုံသို႔ >>

Dtac Zte phone Firmware မ်ား

Thursday, January 29, 2015

ထိုင္းမွာ DTAC ကုမဏီ တံဆိပ္ကပ္ zte ဖုန္းေတြ ရဲ့ Firmware ေလ ေတြကို အလြယ္ တစ္ကူ ေဒါင္းလို ့ရေအာင္ စုစည္းေပးထားတာပါ အသံုးလို သူေတြ ေဒါင္းၿပီ သိမ္းထားၾကေနာ္

Dtac Joey Jump 3.5 zte v 797 firmware ေဒါင္းရန္

DTAC Cheetah Turbo zte v817 firmware ေဒါင္းရန္

ZTE Grand X V970M firmware ေဒါင္းရန္

Dtac V765M Firmware ေဒါင္းရန္

Dtac v769M firmware ေဒါင္းရန္

Dtac v779M firmware ေဒါင္းရန္

Dtac v797+ firmware ေဒါင္းရန္

v 815 w Firmware ေဒါင္းရန္

Dtac v817 Firmware ေဒါင္းရန္

Dtac v803w firmware ေဒါင္းရန္

Dtac v972m firmware ေဒါင္းရန္


post by https://www.facebook.com/smartghostsmartghost
--------------------------------------
ကိုမ်ဳိး(သုတစြယ္စုံ)(lwanmapyay.blogspot.com) Facebook PageTwitter Google+
အျပည့္အစုံသို႔ >>

Samsung All Charging Port Models

Thursday, January 29, 2015

--------------------------------------
ကိုမ်ဳိး(သုတစြယ္စုံ)(lwanmapyay.blogspot.comFacebook Page  Twitter   Google+
အျပည့္အစုံသို႔ >>

Video Editing အေျခခံ ေလ့က်င့္ခန္း အပိုင္း-ငါး (DVD Menu ဖန္တီးနည္းႏွင့္ အေခြထုတ္နည္း-ပထမပိုင္း)

Monday, January 26, 2015

ဒီေန႔ Video Editing ေလ့က်င့္ခန္း အပိုင္း-၅ ပိုစ့္မွာေတာ့.. DVD Menu ဖန္တီးနည္းႏွင့္ အေခြထုတ္နည္းကို တခါတည္း အကုန္တင္ေပးခ်င္ေပမယ့္ ပံုေတြမ်ားလြန္းတဲ့အတြက္ ပထမပိုင္းအျဖစ္သာ အပိုင္းထပ္ခြဲျပီး တင္ေပးလုိက္ရပါသည္..။ ဒုတိယပိုင္းကိုေတာ့ ေနာက္ရက္မွာ ဆက္တင္ေပးပါမည္..။
ဒီပိုစ့္က လုပ္နည္းေတြမွာ DVD သီခ်င္းေခြတခ်ပ္ရဲ႕ DVD Player ထဲမွာ ဖြင့္ဖြင့္ျခင္း ေပၚလာတတ္တဲ့ Play All နဲ႔ Select Songs ေတြကို ေရြးယူၾကည့္လို႔ရမယ့္ လုပ္နည္းေတြ ျဖစ္ျပီး.. Select Songs ေနရာမွာေတာ့ မိမိတို႔ ထားလိုတဲ့ သီခ်င္းေတြကို 1-2-3-4-5 စသျဖင့္ စီတန္းျပီး ထည့္ထားလို႔ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္..။ ၎ေနရာကေန ၾကိဳက္ႏွစ္သက္ရာ သီခ်င္းတပုဒ္စီကို ေရြးခ်ယ္ဖြင့္ၾကည့္ႏိုင္ပါတယ္..။ Play All ေနရာကေန ဖြင့္ရင္ေတာ့ သီခ်င္းေတြကို မိမိတို႔စီထားတဲ့အတိုင္း တစ္ပုဒ္ျပီးတစ္ပုဒ္ ျပီးတဲ့အထိ ဖြင့္ျပေပးပါလိမ့္္မယ္..။ မိမိတို႔အရင္နားေထာင္လိုတဲ့ သီခ်င္းေတြကိုလည္း Next နဲ႔ ေက်ာ္ယူၾကည့္ရႈႏိုင္မွာ ျဖစ္ျပီး Previous နဲ႔လည္း ေနာက္ျပန္ေက်ာ္ယူၾကည့္လို႔ ရပါတယ္..။ ေနာက္တခုကေတာ့ သီခ်င္းစာသားေတြနဲ႔ video အပိုင္းေတြကို ဆက္ထားျပီးတဲ့ Video Edit လုပ္ထားျပီးသား သီခ်င္းတစ္ပုဒ္ကို DVD အေခြထုတ္ဖို႔အတြက္ ဘယ္လိုေဖၚမတ္၊ ဘယ္လို Width နဲ႔ Height ကို ေရြးယူရမယ္ဆိုတာကိုလည္း ဒီပိုစ့္မွာ လုပ္ရင္းနဲ႔ ျပေပးထားပါတယ္..။

Cyberlink Power Director 11
Part-1
Part-2
Part-3


က်ေနာ္ အေခြထုတ္ေပးခဲ့တဲ့ Project ဖိုင္နဲ႔ ဒီပုိစ့္မွာ ဆက္ျပေပးပါမယ္..။ ဒီေအာက္ကပံုေလးအတိုင္း သီခ်င္းနာမည္နဲ႔ အဆုိေတာ္၊ ေတးေရး စတာေတြကို Photoshop နဲ႔ ပံုေဖၚျပီး JPEG ဓါတ္ပံုေဖၚမတ္နဲ႔ Save ျပီး သီခ်င္းရဲ႕ ေရွ႕မွာ ၈-စကၠန္႔ဆြဲဆန္႔ထားပါတယ္..။ ပံုကိုလည္း မွ်ားအစိမ္းေနရာကေန ယူျပီး ထည့္ပါတယ္..။ မွ်ားအဝါေရာင္ေနရာေတြကေတာ့ Video ဖိုင္ေတြ တခုနဲ႔တခုဆက္တဲ့ အပိုင္းေတြကို Fade ေတြသံုးျပီး ဆက္ထားတာကို ျပထားတာပါ..။





အေပၚပံုမွာ ျပထားတဲ့ ေနရာကေတာ့ Fade Effect ကို ဓါတ္ပံုနဲ႔ Video ဆက္တဲ့ေနရာမွာ အရင္ပိုစ့္ေတြအတိုင္း ဆြဲထည့္ထားလိုက္တာပါ..။
ေအာက္ပံုမွာေတာ့ Video ေရာ၊ စာသားေရာ၊ သီခ်င္းေရာ စတာေတြကို Edit လုပ္ျပီးသြားလို႔ စိတ္ၾကိဳက္ျဖစ္ျပီးတဲ့ပံုေလးကို ျမင္ရေအာင္ အျပည့္ေဖၚျပေပးလိုက္တာပါ..။ ေနာက္ သီခ်င္းဖိုင္ထုတ္ဖို႔အတြက္ မွ်ားအဝါေနရာက Produce ေနရာကို ဆက္ႏွိပ္လိုက္ပါတယ္..။



ဒီေအာက္ကပံု ေနရာမွာေတာ့ ေရြးယူတာ DVD အေခြထုတ္ဖို႔ျဖစ္တဲ့အတြက္ MPEG-2 >> DVD HQ 720x480 မွ်ားအဝါျပထားတဲ့ ေနရာ မွန္ေအာင္ေရြးယူပါ..။ တကယ္လို႔ ရိုးရိုး MP4 နဲ႔ Video ဖို္ုင္ထုတ္ခ်င္တာ ဆိုရင္ေတာ့ MPEG-4 ေနရာကေန ဝင္ျပီး ထုတ္ယူပါ..။ ဒီမွာေတာ့ DVD အေခြအတြက္ ထုတ္မွာျဖစ္လို႔ ေအာက္ကပံုေလးအတိုင္း ထုတ္ယူပါတယ္..။ Output ေနရာမွာေတာ့ ရွာရလြယ္ေအာင္ Desktop ကို ေရြးေပးျပီး Start ကို ႏွိပ္ ထုတ္ပါျပီ..။



ေအာက္ကပံုေလးေတြအတိုင္း ဆက္ေပၚေနရင္ ျပီးတဲ့အထိ ေစာင့္ေနေပးလိုက္ပါ..။





အေပၚပံုအတိုင္း အစိမ္းေရာင္ အမွန္ျခစ္ေလး ေပၚလာရင္ေတာ့ က်ေနာ္ထုတ္လိုက္တဲ့ 720X480 ဆိုဒ္ရွိတဲ့ Video ဖိုင္ေလးကို ရရွိပါျပီ..။
ေအာက္ကပံုမွာျမင္ရတာေတာ့ အေပၚကနည္းအတိုင္း ထုတ္ခဲ့တဲ့ သီခ်င္းေတြပဲ ျဖစ္ပါတယ္..။ က်ေနာ္ DVD အေခြထုတ္မယ့္ သီခ်င္း ၁၂-ပုဒ္ ကို ဖိုင္တခုထဲမွာ စုထည့္ထားလိုက္တာပါ..။

ျပီးရင္ေတာ့ ေအာက္ကပံုေလးအတိုင္း Power Director ကေန New Project ကို ျပန္စယူပါျပီ..။




ျပီးရင္ေတာ့ သီခ်င္း ၁၂-ပုဒ္ကို အေပၚပံုနဲ႔ ေအာက္ကပံုေလးအတိုင္း New Project ထဲ ဆြဲထည့္ပါတယ္..။



ေနာက္တဆင့္မွာေတာ့ မိမိတို႔ ေရွ႕ဆံုးမွ ေပၚလိုတဲ့ သီခ်င္းကို ေအာက္ကပံုေလးအတိုင္း Time Line ထဲ တပုဒ္စီ ဆြဲထည့္လိုက္ပါ..။ မွ်ားအဝါနဲ႔ ျပထားတာကေတာ့ Time Line ကို Zoom ဆြဲျပီး က်ဳံ႕ယူဖို႔ ျပထားတာပါ..။



ေနာက္သီခ်င္းေတြကိုလည္း မိမိတို႔ အစဥ္လိုက္ေပၚလိုတဲ့ အတိုင္း တပုဒ္စီ Time Line ထဲ ဆြဲထည့္လိုက္ပါ..။





အေပၚပံုအတိုင္း သီခ်င္းအာလံုး Time Line ထဲ ေရာက္သြားျပီဆိုရင္ေတာ့.. ေရွ႕ဆံုး တပုဒ္ကို အရင္ တခ်က္ကလစ္ျပီး မွ်ားအဝါနဲ႔ ျပထားတဲ့ 123 လို႔ ျပထားတဲ့ Button ေနရာေလးကို ဆက္ႏွိပ္ပါ..။ ေအာက္ကပံုေလးအတိုင္း Chapter1 လို႔ ဆက္ေပၚလာမွာ ျဖစ္ပါတယ္..။



အေပၚပံုနဲ႔ ေအာက္ကပံုမွာ ျပထားတဲ့အတိုင္း ဒုတိယ သီခ်င္းပုဒ္ကို ဆက္ႏွိပ္ျပီး C+ ေနရာကို ဆက္ႏွိပ္လိုက္ပါ..။

ေနာက္သီခ်င္း အပုဒ္ေတြကိုလည္း ဒုတိယ သီခ်င္းပုဒ္ႏွိပ္သြားတဲ့အတိုင္း ဆက္ႏွိပ္သြားလိုက္ပါ..။

အေပၚပံုနဲ႔ ေအာက္ကပံုေတြအတိုင္း ဆက္ျမင္ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္..။





အေပၚပံုအတုိုင္း သီခ်င္း ၁၂-ပုဒ္ ကို တန္းစီထားလို႔ ျပီးသြားပါျပီ..။ စီထားျပီးသား သီခ်င္းေတြ အလြယ္ျပန္ယူသံုးလို႔ ရေအာင္ ဒီ Project ေလးကိုလည္း Save Project နဲ႔ အရင္ သိမ္းထားဖို႔ လိုပါတယ္..။
ေအာက္ကပံုမွာ ျပထားတာကေတာ့ Chapter ေနရာမွာ မိမိျပန္ေျပာင္းထားလိုတဲ့ နာမည္ကို Right Click >> Rename ကေန နာမည္ျပင္ေပးလို႔ ရပါတယ္..။ က်ေနာ္က ျမန္မာလို ေျပာင္းၾကည့္တာ မေပၚတဲ့အတြက္ သူေပးတဲ့အတိုင္း Chapter1,2,3,4 စသျဖင့္သာ ဆက္အသံုးျပဳလိုက္ပါတယ္..။





က်ေနာ္ Chapter1,2,3,4 နဲ႔သာ ဆက္သံုးမွာ ျဖစ္တဲ့အတြက္ ေအာက္ကပံုအတိုင္း Create Disc ကို ဆက္သြားပါတယ္..။





အေပၚပံုအတိုင္း ခဏေစာင့္ေပးျပီးရင္ေတာ့ ေအာက္ကပံုအတိုင္း ဆက္ေပၚလာရင္ Menu Structure ကေန သီခ်င္းေတြ ဆက္သြယ္ထားပံုကို ၾကည့္လို႔ ရပါျပီ..။





အေပၚပံုမွာ မွ်ားအဝါနဲ႔ ျပထားတာကေတာ့.. 4700 MB ဆိုတာ ရိုးရိုး DVD တခ်ပ္ရဲ႕ မန္မိုရီ အရွိကို ေဖၚျပထားတာျဖစ္ျပီး.. 3527 MB ဆိုတာကေတာ့ က်ေနာ္အခု ထည့္လိုက္တဲ့ သီခ်င္း ၁၂-ပုဒ္ရဲ႕ မန္မိုရီကို ေဖၚျပေပးတာပဲ ျဖစ္ပါတယ္..။ ဒီေနရာမွာ ဆိုလိုတာက 4700 MB ထက္ မေက်ာ္ရ၊ မပိုရ ဆိုတဲ့ အဓိပၸါယ္ ပါ..။ ဒီထက္ေက်ာ္သြားရင္ 8GB ရွိတဲ့ DVD R DL (Double Layer) Disc ကို အသံုးျပဳဖို႔ ျဖစ္ပါတယ္..။ သို႔မဟုတ္ Blu-ray Disc ေတြကို ေျပာင္းသံုးဖို႔ ျဖစ္ပါတယ္..။ ဒါကို နားလည္ဖို႔လိုပါတယ္..။ ဒီအဆင့္မွာ အဆင္ေျပရင္ေတာ့ Menu Preferences ကေန Create Menu ကို ဆက္ေရြးယူပါ..။





အေပၚပံုအတိုင္း ဆက္ေပၚလာရင္ Root Menu ကို အရင္ေရြးယူပါ..။ ျပီးရင္ေတာ့ ေအာက္ကျပထားတဲ့ ပံုေနရာကေန Menu မွာ ေဖၚျပလိုတဲ့ပံု (သို႔) Video ကို အရင္ ဝင္ယူေပးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္..။







အေပၚကပံုအတိုင္း ပံုတပံု ဝင္ယူလို႔ ရေပမယ့္.. က်ေနာ္ တကယ္ပံုဝင္ယူတဲ့ ေနရာကေတာ့ ေအာက္ကပံုေလးမွာ ျပေပးထားတဲ့အတိုင္းသာ Add Image ကေန သြားယူတာျဖစ္ပါတယ္..။





အေပၚပံုမွာ ျပထားတဲ့အတိုင္း ပံုတပံု ေရာက္လာရင္ေတာ့ ေဘးနားေတြကို ဆြဲခ်ဲ႕ျပီး ေအာက္ကပံုအတိုင္း ေနရာခ်ပါတယ္..။ မွ်ားနီနဲ႔ ျပထားတာကေတာ့ အဲဒီမ်ဥ္းေၾကာင္း ေဘာင္ေလးအတြင္းမွာသာ TV ဖန္သားျပင္မွာ ေပၚေနမွာပါလို႔ ဆိုလိုတာပါ..။ ဒါေၾကာင့္ အလယ္က်ေအာင္နဲ႔ အားလံုးေပၚေအာင္ ဒီပံုအတိုင္း ဆြဲဆန္႔ပါတယ္..။ ဒီေဘာင္ေလး ေပၚလိုရင္ TV Safe Zone မွာ အမွန္ျခစ္တပ္ေပးလိုက္ပါ..။ (စကားခ်ပ္။ ။ဒီသီခ်င္းေခြကို ညီအစ္ကိုလို ခင္တဲ့ သူငယ္ခ်င္း ေကာင္ေလးေတြရဲ႕ စိတ္ဆႏၵအတိုင္း ခရစၥမတ္အမွီထုတ္ခ်င္တဲ့အတြက္ 2014 ႏိုဝင္ဘာ လဆန္းပိုင္းကတည္းက ထုတ္ေဝျဖန္႔ခ်ီေပးခဲ့ျပီး ျဖစ္ပါသည္..။ Menu ပံုမွာ မထင္မရွား ခပ္မႈံမႈံဒီဇိုင္းကိုသာ သူတို႔ေပးတဲ့အတိုင္း ထည့္သံုးေပးရျခင္း ျဖစ္ပါသည္..။)





ေနာက္တဆင့္မွာေတာ့ အေပၚပံုအတိုင္း အလယ္စာေၾကာင္းေလးေတြကို တခုစီ (သို႔) အားလံုးကို စလက္ေပးျပီး Center ကို ဆြဲ ထည့္ျခင္းျဖင့္ ညီညာစြာ ျမင္ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္..။ ျပီးရင္ေတာ့ ေအာက္ကပံုေလးအတိုင္း မွ်ားအဝါနဲ႔ ျပထားတဲ့ေနရာမွ No Effect ကို ေရြးပါ..။



ဒီေအာက္က ပံုေလးေတြမွာေတာ့ ေအာက္ခံပံုေပၚမွာ ထင္ထင္ရွားရွား ေပၚေနေစမယ့္ စာသားအေရာင္ကို ေရြးယူထည့္တတ္ေအာင္ ျပေပးထားတာပါ..။ စာသားဒီဇိုင္း ၾကိဳက္ရာကို ေရြးယူ ႏိုင္ပါတယ္..။



အေပၚပံုအတိုင္း စာေၾကာင္းတခုစီ အေရာင္းေတြ ေျပာင္းသြားျပီျဖစ္ပါတယ္..။ ဒီေန႔ပိုစ့္ ပထမပိုင္းကိုေတာ့ ဒီေလာက္နဲ႔ပဲ ရပ္နားထားပါမည္..။ ေနာက္ရက္မွာ ဒုတိယပိုင္း၊ အျပီးပိုင္းကို ဆက္တင္ ေပးပါမည္..။ သို႔ေသာ္.. ဒီနည္းက DVD သီခ်င္းေခြ ထုတ္နည္း တစ္နည္းမွ်သာ ျဖစ္ပါသည္..။ ေနာက္ထပ္ လုပ္နည္း အနည္းငယ္ကိုလည္း ေနာက္ပိုင္း ပိုစ့္ေတြမွာ အပိုင္းေတြခြဲျပီး ဆက္လက္ တင္ေပးပါအုန္းမည္..။ အားလံုးပဲ ေလ့လာရင္ အလြယ္တကူ တတ္ေျမာက္ႏိုင္ၾကပါေစ..။
credit@လြင္မင္းဗိုလ္(နည္းပညာ)
--------------------------------------
ကိုမ်ဳိး(သုတစြယ္စုံ)(lwanmapyay.blogspot.com) Facebook PageTwitter Google+
အျပည့္အစုံသို႔ >>
                 

သိလိုေသာ အေၾကာင္းအရာကို ေအာက္က Search Box ထဲမွာ ျမန္မာ/အဂၤလိပ္ ဘာသာျဖင့္ ရိုက္ထည့္၍ ရွာေဖြပါ...