Latest Updates:

WAV နဲ႔ MP3 file format အေၾကာင္း တေစ့တေစာင္း...

Audio file format နဲ႔ပတ္သက္ၿပီး အဓိက အုပ္စုႀကီး ၃ စု ရွိပါတယ္..

1. "Uncompressed audio format" (ဥပမာ၊ WAV, AIFF, AU...)

2. "Formats with lossless compression" (ဥပမာ၊ FLAC, Monkey's Audio (filename extension .ape), WavPack (filename extension .wv), TTA, ATRAC Advanced Lossless, ALAC (filename extension .m4a), MPEG-4 SLS, MPEG-4 ALS, MPEG-4 DST, Windows Media Audio Lossless (WMA Lossless), and Shorten (SHN)..)

3. "Formats with lossy compression" (ဥပမာ၊ Opus, MP3, Vorbis, Musepack, AAC, ATRAC, Windows Media Audio Lossy (WMA lossy)... ေတြပါ...

ဒီပို႔စ္မွာေတာ့ အဓိက အသုံးမ်ားတဲ့ အုပ္စု နံပါတ္(1) က WAV အေၾကာင္းနဲ႔ အုပ္စု နံပါတ္(3)မွာ ပါတဲ့ MP3 အေၾကာင္းေတြပဲ ျဖစ္ပါတယ္...

က်ေနာ္တို႔ ေန႔စဥ္ အသုံးျပဳေနတဲ့ ဒစ္ဂ်စ္တယ္ အသံဖိုင္လ္ေတြဟာ MP3 နဲ႔ WAV ဆိုၿပီး အဓိက file standards ၂ ခုအေနနဲ႔ ရွိေနပါတယ္... ဒီ Audio ဖိုင္လ္ေတြရဲ႕ အားနည္းခ်က္ အားသာခ်က္ေတြနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး အေျခခံ Audio နဲ႔ Video editing သမားေတြကလည္း စိတ္၀င္စားၾကမွာပါ... MP3 နဲ႔ WAV files ေတြကို portable players.. handheld recorders ေတြကေနစလို႔ audio interfaces ေတြအထိ အသံနယ္ပယ္ အားလုံးမွာ တြင္တြင္က်ယ္က်ယ္ အသုံးျပဳေနတာကို ေတြ႕ေနရပါတယ္.... အသံ format ၂ ခုလုံးကလည္း သူ႔ေနရာနဲ႔သူ အသုံးဝင္ေနသလို ၄င္းတို႔အၾကား ႀကီးမားတဲ့ ကြာျခားခ်က္ေတြ ရွိေနတာကိုလည္း သတိျပဳ မိၾကမွာ ျဖစ္ပါတယ္..

ဦးစြာ ဒစ္ဂ်စ္တယ္ အသံဖိုင္လ္တခုျဖစ္တဲ့ WAV file အေၾကာင္းပါ... ဒီ format ကို ၁၉၉၁ ခုနွစ္မွာ Microsoft နဲ႔ IBM တို႔ကေန Window 3.1 မွာ အသုံးျပဳဖို႔အတြက္ စတင္ မိတ္ဆက္ေပးခဲ့တာ ျဖစ္ပါတယ္... အဲဒီအခ်ိန္က ဦးဆုံး ကြန္ျပဴတာ PC ေတြကေန ထြက္တဲ့ အသံေတြဟာ တတီတီျမည္တဲ့ အသံ မဟုတ္ပဲ သံစုံေခါင္းေလာင္း တီးတဲ့ အသံမ်ဳိးကို မွတ္မိၾကမွာပါ... အဲဒါ wav ရဲ႕ အသံေတြပါ...

အသံပိုင္းမွာ WAV format files နဲ႔ ေနာက္ခံသြင္းထားတဲ့ ဗီဒီယိုအေခြေတြဟာ အသံ အရည္ အေသြး ေကာင္းမြန္ ေခ်ာေမြ႕ၿပီး ဘယ္ audio software ေတြနဲ႔မဆို edit လုပ္ရ တာလည္း လြယ္ကူ ပါတယ္... အားနည္းခ်က္က file size အဆမတန္ ႀကီးမားလို႔ပါ...

TV, radio, DVD နဲ႔ အျခား Media ထုတ္လုပ္ သူေတြ အေနနဲ႔ အသံ အရည္အေသြး ေကာင္းေကာင္း ရရွိဖို႔အတြက္ WAV files ေတြကို အသုံးျပဳၾကပါတယ္... WAV files ေတြဟာ အသံထြက္ အရည္အေသြး အေတာ္ေလးေကာင္းမြန္ျပီး web animations ေတြအတြက္ Flash နဲ႔တဲြၿပီး ျပဳလုပ္တဲ့ loops ေတြ အတြက္ ေ႐ြးခ်ယ္သင့္တဲ့ format အမွန္အကန္ေတြလည္း ျဖစ္ပါတယ္...

Video editing ေတြမွာ အသုံးျပဳေလ့ရိွတဲ့ Audio Loops files ေတြဟာလည္း WAV format ေတြပါ... MP3 format ေတြမဟုတ္ပါ... Video project တခုအတြက္ (ဒါမွမဟုတ္) Flash animation တခု လုပ္ဖို႔အတြက္ လိုအပ္တဲ့ audio loops ဖိုင္လ္ေတြကို ရွာေဖြတဲ့အခါ WAV format ေတြနဲ႔ပဲ ေတြ႕ရမွာပါ... mp3 format နဲ႔ မေတြ႕ရပါ... MP3 ေတြနဲ႔ loops file ေတြကို ဖန္တီးတဲ့ေနရာမွာ အဆင္မေျပတဲ့ အတြက္ wav format ေတြကိုသာ အသုံးျပဳရျခင္း ျဖစ္ပါတယ္...

Video editing ေတြမွာ audio looping/ ေနာက္ခံ သီခ်င္းေတြအတြက္ WAV format ကို သုံးမယ္ ဆိုရင္ေတာ့ က်ေနာ္တို႔အတြက္ ၿပီးျပည့္စုံတဲ့ အသံ အရည္အေသြးကို ရရွိမွာပါ... ေနာက္ၿပီး loops files ေတြကို web animations ေတြအတြက္လည္း flash နဲ႔တြဲၿပီးေတာ့ အလြယ္တကူ အသုံးျပဳနိုင္ မွာ ျဖစ္ပါတယ္... Flash နဲ႔ တဲြသုံးဖို႔အတြက္ က်ေနာ္တို႔ လုပ္ရမွာက ဒီအသံ files ေတြကို Flash ထဲကို တိုက္ရိုက္ import လုပ္ၿပီး layer တခုေပၚမွာ ေနရာခ်ေပးလိုက္ရုံပါပဲ... ဒါဆိုရင္ Flash က wav file ကို mp3 format အျဖစ္ နဂိုအရည္အေသြးအတိုင္း (အသံ အရည္အေသြး မက်သြားေစပဲ) အလိုအေလ်ာက္ compress လုပ္ေပးသြားမွာ ျဖစ္ပါတယ္... animations အတြက္ကို ေျပာတာပါ...

Loop file နဲ႔ပတ္သက္ၿပီး နည္းနည္း အက်ယ္ခ်ဲ့ၿပီး ေျပာရမယ္ဆိုရင္ေတာ့... loop file ဆိုတာ အသံဖိုင္လ္ အငယ္စား တစ္ခုပါ... ဒီ file တခုကို play တဲ့ အခိ်န္က ၈ စကၠန္႔ကေန ၃၀ စကၠန႔္ထိသာ ၾကာတတ္ၿပီး user တေယာက္က stop/pause မလုပ္မခ်င္း ထပ္ခါထပ္ခါ ျပန္ၿပီး အထစ္အေငါ့မရွိ Play လုပ္ေနတဲ့ ဖိုင္လ္ အမ်ဳိးအစား ျဖစ္ပါတယ္... အသံ အစျပဳတဲ့ေနရာနဲ႔ အသံ အဆုံးသတ္တဲ့ ေနရာေတြမွာ gap မျဖစ္ပဲ ျပန္ၿပီး ခ်ိတ္ဆက ္သြားတာကို နားေထာင္ေနသူက သတိ မထားမိေအာင္ audio file ရဲ႕ အစပိုင္းနဲ႔ အဆုံးပိုင္းေတြကို ဂရုတစိုက္နဲ႔ ေသခ်ာစြာ edit လုပ္ရပါတယ္... ဒါက Loop file ရဲ႕ သေဘာတရား အက်ဥ္းပါ...

ေနာက္... MP3 ကိုေတာ့ Moving Picture Experts Group (MPEG ) က စတင္ မိတ္ဆက္ေပး ခဲ့တာ ျဖစ္ပါတယ္... သူ႔ရဲ႕ အားသာခ်က္ကေတာ့ file size ကို ခ်ဳံ႕ထားတဲ့အတြက္ ဖိုလ္ဆိုဒ္ကလည္း မႀကီးပါ.. devices တလုံးနဲ႔ တလုံးအၾကား file ေတြကို ျမန္ျမန္ဆန္ဆန္နဲ႔ အလြယ္တကူ transfer လုပ္နိုင္ပါတယ္... ေနရာနည္းနည္းမွာ ဖိုင္လ္အေရအတြက္ မ်ားမ်ား Store လုပ္နိုင္ပါတယ္.. ေနာက္ၿပီး အင္တာနက္ကေန download လုပ္ရတာလည္း လြယ္ကူျမန္ဆန္ၿပီး အသံထြက္ အသင့္အတင့္ ေကာင္း မြန္ တာေၾကာင့့္လည္း ပါပါတယ္... ဒါေၾကာင့့္လည္း အင္တာနက္ websites ေတြနဲ႔ multimedia presentations ေတြအတြက္ အသံဖိုင္လ္ေတြကို အသုံးျပဳတဲ့အခါ ေပါ့ေပါ့ပါးပါးရိွတဲ့ mp3 format ေတြ ကိုသာ ေ႐ြးခ်ယ္ၾကတာ ျဖစ္ပါတယ္... Video editing ေတြမွာေတာ့ ေနာက္ခံအျဖစ္ သုံးေလ့မရွိပါ...

MP3 ရဲ႕ ႀကီးမားတဲ့ အားနည္းခ်က္ တခုကေတာ့ အထက္မွာ ေျပာခဲ့သလို editing သမားေတြအတြက္ audio looping လုပ္တဲ့အခါ... ဒါမွမဟုတ္ Audio အသံဖိုင္လ္ေတြကို background အျဖစ္ ထည့္တဲ့အခါ အဆင္မေျပတဲ့ အခ်က္ပါ... outcome မေကာင္းပါ... ေနာက္ၿပီး video editing မွာ mp3 format နဲ႔ loop လုပ္ရင္/ ေနာက္ခံ ထည့္သြင္း အသုံးျပဳမယ္ဆိုရင္ အသံဖိုင္လ္ရဲ႕ အစပိုင္းနဲ႔ အဆုံးပိုင္း အၾကားမွာ gap နည္းနည္းျဖစ္ၿပီး အသံျပတ္ေတာင္း ျပတ္ေတာင္း ျဖစ္သြားတာကို editing သမားေတြ ၾကဳံဖူးမွာပါ... ဒါဆိုရင္ေတာ့ က်ေနာ္တို႔ လိုခ်င္တဲ့ အသံပုံစံကို မရေတာ့ ဘူးေပါ့ဗ်ာ...

နိဂုံးခ်ဳပ္ အေနနဲ႔ကေတာ့... TV, radio, DVD နဲ႔ အျခား Media ေတြအတြက္ အသံ အရည္အေသြး ကို ေကာင္းေကာင္း လိုခ်င္တဲ့ မိတ္ေဆြေတြကေတာ့ WAV format ကို အသုံးျပဳသင့္ပါတယ္... အထူးသျဖင့္ Audio နဲ႔ Video editting သမားေတြအတြက္ အထူး သင့္ေတာ္ ပါတယ္... အင္တာနက္ websites ေတြ၊ multimedia presentations ေတြ၊ ေပါ့ေပါ့ပါးပါး Mp3 CD လုပ္ခ်င္တဲ့သူေတြ၊ ကြန္ပ်ဴတာေတြ ဖုန္းေတြထဲမွာ ထည့္ၿပီး သီခ်င္း နားေထာင္တဲ့ သူေတြ အတြက္ကေတာ့ MP3 format ကို ေ႐ြးခ်ယ္သင့္ ပါေၾကာင္း.....။

(ဒီပို႔စ္ကို Video editting ကို အေျခခံက စၿပီး ေလ့လာေနတဲ့ မိတ္ေဆြေတြအတြက္ ရည္႐ြယ္ ေရးသား လိုက္တာ ျဖစ္ပါတယ္....။)

ကိုမ်ဳိး
ref:dawsons/premiumbeat/wikipedia
--------------------------------------
ကိုမ်ဳိး(သုတစြယ္စုံ)(lwanmapyay.blogspot.com) Facebook Page Twitter Google+
အျပည့္အစုံသို႔ »

ေန႔စဥ္ ကြန္ပ်ဴတာ သုံးစြဲသူမ်ား သတိျပဳရန္....

Tuesday, January 12, 2016
ေန႔စဥ္ ကြန္ပ်ဴတာ အသုံးျပဳသူေတြ အေနနဲ႔ ကီးဘုတ္နဲ႔ ေမာက္(စ္) ကိုင္တြယ္တဲ့ လက္အေနအထား မမွန္ရင္ လက္ေကာက္၀တ္/ လက္မ်က္ရုိး ေနရာေတြမွာ Carpal Tunnel Syndrome (CTS) လို႔ ေခၚတဲ့ အာရုံေၾကာနဲ႔ဆိုင္တဲ့ ေရာဂါတစ္မ်ဳိး ျဖစ္တတ္ တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္...

အဲဒီလိုေရာဂါမ်ဳိး ျဖစ္လာရင္ သာမာန္ အေနအထားနဲ႔ ကုသလို႔ မေပ်ာက္ကင္းရင္ ခြဲစိတ္ ကုသမႈေတြ လုပ္ရတယ္လို႔ သိရပါတယ္...

ေအာက္ပုံေတြထဲက အခ်ဳိ႕ကေတာ့ ကြန္ပ်ဴတာ အသုံးျပဳရာမွာ လက္အေနအထား မမွန္လို႔ CTS ေရာဂါရၿပီး ခြဲစိတ္ ကုသမႈေတြ လုပ္ရတဲ့ ပုံေတြလို႔ ဆိုပါတယ္...

လက္ေကာက္၀တ္/ လက္မ်က္ရိုး ေနရာေတြမွာ ဒီလို ေရာဂါမ်ဳိးေတြ မျဖစ္ ရေလေအာင္ ကြန္ပ်ဴတာကို အသုံးျပဳတဲ့အခါ ပုံေတြမွာ ျပထားတဲ့ အတိုင္း လက္ အေနအထား မွန္ကန္စြာနဲ႔ အသုံးျပဳရမယ္လို႔ အႀကံျပဳထားပါတယ္....။

(ျဖည့္စြက္ခ်က္။ ။CTS ေရာဂါဆိုတာ လက္ေကာက္၀တ္/လက္မ်က္ရုိးေနရာက အာရုံေၾကာေတြကို အခ်ိန္ၾကာျမင့္စြာ ဖိထား၊ ေခါက္ထားရာက လက္အေနအထား မမွန္လို႔ ျဖစ္ေပၚလာတဲ့ အာရုံေၾကာနဲ႔ ဆိုင္တဲ့ ေရာဂါ တမ်ဳိးလို႔ ဆိုပါတယ္... ဒီေရာဂါျဖစ္လာရင္ လက္ေကာက္၀တ္/လက္မ်က္ရိုးေနရာေတြက နာက်င္တာ.. ထုံက်င္တာ.. တစစ္စစ္ ကိုက္ခဲတာမ်ဳိးေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္... ဒီလို နာက်င္ ကိုက္ခဲ တာေတြဟာ လက္ေမာင္း၊ ပုခုံးနဲ႔ လက္ျပင္ေနရာေတြထိ ေရာက္ရိွတတ္ၿပီး ေနရထိုင္ရ ခက္တဲ့ အေျခအေနေတြအထိ ျဖစ္လာနိုင္တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္... အမ်ားအားျဖင့္ (ကြန္ပ်ဴတာကီးဘုတ္နဲ႔ ေမာက္စ္ အသုံးျပဳတာေတြ အပါအ၀င္) အလုပ္လုပ္တဲ့အခါ လက္အေနအထား မမွန္တာေတြကေန စတင္ျဖစ္ ပြားၿပီး... အျခားေရာဂါ အေၾကာင္းအရင္း ေတြနဲ႔လည္း ဆက္စပ္ေနတယ္လို႔ Wikipedia ရဲ႕ ေဖာ္ျပခ်က္အရ သိရပါတယ္... Carpal Tunnel Syndrome (CTS) နဲ႔ပတ္သက္လို႔ အေသးစိတ္ ေလ့လာခ်င္ရင္ - https://en.wikipedia.org/wiki/Carpal_tunnel_syndrome မွာ သြားေရာက္ေလ့လာနိုင္ပါတယ္...)







ကိုမ်ဳိး
ref;wikipedia/irkhan
--------------------------------------
ကိုမ်ဳိး(သုတစြယ္စုံ)(lwanmapyay.blogspot.com) Facebook Page Twitter Google+
အျပည့္အစုံသို႔ >>

ကေလးငယ္တစ္ဦး မီးျခစ္နွင့္ ေဆာ့ကစားရာမွ မီးေလာင္ေသဆုံး...

Tuesday, January 12, 2016
New Brighton က အသက္ ၆ နွစ္အ႐ြယ္ Keira-Leigh Garland ေခၚ သမီးငယ္ဟာ မီးျခစ္နွင့္ ေဆာ့ကစားေနစဥ္ သူမ ၀တ္ဆင္ထားတဲ့ ဂါ၀န္အကၤ်ီကို မေတာ္တဆ မီးစဲြေလာင္ရာမွ စတင္ၿပီး သူမခႏၡာကိုယ္ရဲ႕ ၆၆ ရာခိုင္နႈန္းေက်ာ္ကို မီးေလာင္က်ြမ္းကာ ေသဆုံး သြားပါတယ္...

Alder Hey ကေလးေဆးရုံကို အေရးေပၚ ပို႔ေဆာင္ခဲ့ၿပီး ေဆး၀န္ထမ္းမ်ားက သူမရဲ႕ အသက္ကို ကယ္တင္ဖို႔ အႀကိတ္အနယ္ ႀကိဳးစားခဲ့ေပမဲ့ မေအာင္ျမင္ပဲ ရက္သတၲပတ္ အနည္းငယ္ၾကာၿပီးေနာက္မွာ အခုလို ကြယ္လြန္သြားခဲ့တာပါ...


ဒီသမီးငယ္ရဲ႕ မိဘျဖစ္သူေတြဟာ အိမ္ေထာင္ေရး အဆင္မေျပမႈေတြေၾကာင့္ တစ္ေယာက္ တစ္ေနရာစီ ျဖစ္ေနၾကျပီး သူမကို အဖြားျဖစ္သူက ၾကည့္ရႈေစာင့္ေရွာက္ထားတာလို႔ ဆိုပါတယ္..

အခင္းျဖစ္ပြားပုံကေတာ့... တျခားတေနရာက ဖခင္ျဖစ္သူ ေနထိုင္ရာ ေနအိမ္ကို သြားေရာက္ လည္ပတ္ေနစဥ္ အ၀တ္ဗီရုိငယ္ တခုေပၚမွာ တင္ထားတဲ့ မီးျခစ္ကို ေတြ႕ၿပီး ယူေဆာင္ ေဆာ့ကစားရာမွ စတင္ျဖစ္ပြားခဲ့တာ ျဖစ္ပါတယ္....

မီးျခစ္ေတြကို ကေလးငယ္ေတြ လက္လွမ္းမီတဲ့ေနရာမွာ မထားဖို႔ ဒီအျဖစ္အပ်က္က ကေလးငယ္ မိဘေတြကို သတိေပး လိုက္ပါတယ္....။

ကိုမ်ဳိး
Ref:The Telegraph
--------------------------------------
ကိုမ်ဳိး(သုတစြယ္စုံ)(lwanmapyay.blogspot.com) Facebook Page Twitter Google+
အျပည့္အစုံသို႔ >>

ေဖ့စ္ဘြတ္(Facebook) ေပၚက Porn Video ဗိုင္းရပ္စ္ အႏၱရာယ္...

Tuesday, January 12, 2016
ေဖ့စ္ဘြတ္ေပၚက က်ေနာ္တို႔ရဲ႕ Friend list ထဲက မိတ္ေဆြေတြ ထံကပဲျဖစ္ျဖစ္… က်ေနာ္ တို႔နဲ႔အတူ facebook groups ေတြမွာ members ၀င္ထားတဲ့ အဖြဲ႕၀င္တဦးဦး ထံကပဲျဖစ္ျဖစ္ အျမင္ မေတာ္တဲ့ Porn videos ေတြ က်ေနာ္တို႔ရဲ႕ facebook timeline ေပၚမွာ (မရည္ရြယ္ပဲ) အလိုအေလ်ာက္ တက္လာေနတာကို သတိထားမိ ၾကမွာပါ…

တခါတရံမွာ က်ေနာ္တို႔ အလြန္ရင္းႏွီးတဲ့ မိတ္ေဆြေတြ… မိသားစု၀င္ေတြ ဆီကေန ဒီလို sex videos လင့္ခ္ေတြ ပို႔လာတာကို ျမင္ရေတာ့ တအံ့တၾသ ျဖစ္ၾက ရမွာပါ…

သူတို႔အေနနဲ႔ ဒီပို႔စ္ေတြကို ရည္ရြယ္ခ်က္ရွိရွိနဲ႔ ပို႔ေနတာ မဟုတ္သလို သူတို႔ကို အျပစ္တင္လို႔လည္း မရပါဘူး… သူတို႔ကိုယ္တိုင္ကေတာင္ မသိၾကပါ.. သနားစရာေကာင္းတာကေတာ့ သူတို႔အေနနဲ႔ ဗိုင္းရပ္စ္ ကူးစက္ခံေနရၿပီး ဟက္ကာ(Hackers) ေတြရဲ႕ အသုံးခ်တာကို ခံေနရတဲ့ သားေကာင္းေတြ ျဖစ္ေန ၾကလို႔ပါ…

ေဖ့စ္ဘြတ္ေပၚမွာ ျပန္႔ႏွံ႔ေနတဲ့ အခုေနာက္ဆုံးေပၚ Trojan Virus ဟာ browser extensions ေတြအျဖစ္ တည္ရွိေနၿပီး users ေတြ စိတ္၀င္စားေအာင္ (အတုအေယာင္) porn video links ပုံစံေတြနဲ႔ လူမႈကြန္ယက္ေတြမွာ ျပန္႔ႏွံ႔ေနတာပါ…. ကူးစက္ခံရတဲ့ users ေတြရဲ႕ account နာမည္ေတြကို အသုံးျပဳၿပီး tags ေတြ ျပန္ပြားကာ facebook ေပၚမွာ ပ်ံႏွံ႔ေနတာပါ… အထူးသျဖင့္ Post approval ကို Tick မလုပ္ထားတဲ့ facebook groups ေတြမွာ ပိုၿပီးေတြ႔ေနရပါတယ္…

ေဖ့စ္ဘြတ္မွာ ဗိုင္းရပ္စ္ ကူးစက္ခံရ ပုံကေတာ့… ဗိုင္းရပ္စ္ ကူးစက္ ခံေနရတဲ့ မိတ္ေဆြ တစ္ဦးဦးထံကေန porn video လင့္ခ္ တခုက timeline မွာ တက္လာတယ္ ဆိုပါစို႔… အင္တာနက္ လုံၿခံဳေရးကို မသိေသးတဲ့ user တဦးက မစဥ္းစားပဲ လင့္ခ္ကို click လုပ္ၿပီး ဖြင့္ၾကည့္လိုက္မယ္… ဒါဆိုရင္ porn video ကို ၾကည့္ဖို႔အတြက္ Flash player update လုပ္ရမယ္ဆိုၿပီး flash player update ကို link နဲ႔တကြ install လုပ္ခိုင္းတဲ့ ေန ရာေရာက္သြားပါမယ္… အဲဒီ flash player update ဆိုတဲ့ link ကို install လုပ္လုိက္ၿပီ ဆိုတာနဲ႔ ဒီပုဂၢိဳလ္ဟာ ဟက္ကာေတြရဲ႕ သားေကာင္ ျဖစ္သြားပါၿပီ… သူတို႔အလိုက် အသုံးခ်တာကို ခံရပါေတာ့မယ္… Trojan ဗိုင္းရပ္စ္ေတြက flash player update အေယာင္ေဆာင္ ထားတာပါ… Flash player update လုပ္ခိုင္းတဲ့ လ့င္ခ္မ်ဳိးမဟုတ္ပဲ အျခား link တမ်ဳိးမ်ဳိးလည္း ျဖစ္နိုင္ပါတယ္... အေကာင္းဆုံးကေတာ့ ဘယ္လ့င္ခ္မ်ဳိးကိုပဲျဖစ္ျဖစ္ install လုပ္ခိုင္းရင္ ဆက္မလုပ္ဖို႔ တိုက္တြန္းခ်င္ပါတယ္...

(ကြန္ျပဴတာထဲမွာ Flash player update လုပ္ခ်င္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ www.adobe.com ဆိုတဲ့ official site ရွိပါတယ္… အဲဒီမွာသာ သြားလုပ္ဖို႔ တုိက္တြန္းခ်င္ပါတယ္…)

တကမၻာလုံးမွာ ေဖ့စ္ဘြတ္ကို လူဦးေရ သန္းေပါင္းမ်ားစြာနဲ႔ခ်ီၿပီးေတာ့ သုံးေနၾကတာပါ… က်ေနာ္တို႔ အသုံးျပဳေနတဲ့ ေဖ့စ္ဘြတ္ အ၀န္းအ၀ိုင္းေလာက္မွာတင္ တေန႔တေန႔ တက္လာေနတဲ့ sex video လင့္ခ္ေတြက မနည္းပါ… facebook group ေတြမွာ member ၀င္ထားတဲ့ မိတ္ေဆြေတြနဲ႔ Group admin ေတြ ပိုသိၾကမွာပါ… ဒါေတာင္ group အေတာ္မ်ားမ်ားမွာ member ေတြတင္လိုက္တဲ့ ပို႔စ္တုိင္းကို Admin က ခြင့္ျပဳမွ group ေပၚေရာက္မဲ့ post approval ကို tick လုပ္ထားၾကလို႔ပါ… ႏို႔မဟုတ္ရင္ေတာ့… တကမၻာလုံးမွာ အသုံးျပဳေနတဲ့ Users ဦးေရနဲ႔သာ တြက္ၾကည့္ပါ… တရက္တရက္ကို pron လင့္ခ္ေတြ နည္းမွာ မဟုတ္သလို ဗိုင္းရပ္စ္ ကူးစက္မႈႏႈန္းကလည္း မေသးလွပါ…

လတ္တေလာ ေပၚျဖဴလာျဖစ္ေနတဲ့ အရာေတြ… ဒါမွမဟုတ္… လူေတြ စိတ္၀င္စားတဲ့ အရာေတြ… လိုအပ္ခ်က္ တခုအေနနဲ႔ မျဖစ္မေန လုပ္ရမဲ့ အရာေတြကို ဗန္းျပၿပီး သူတို႔လိုခ်င္တဲ့ Target ကို ေရာက္ေအာင္ ေသြးေဆာင္ျဖားေယာင္တာဟာ ဟက္ကာ (Hackers) ေတြရဲ႕ လုပ္ရိုးလုပ္စဥ္ တခုပါ… IT အိုင္တီ နယ္ပယ္မွာဆိုရင္လည္း အိုင္တီကို စၿပီးေလ့လာေနတဲ့ လူငယ္ေတြဟာ သူတို႔အေနနဲ႔ ဟက္ကာေတြရဲ႕ သားေကာင္းဘ၀ ေရာက္မွန္းမသိ ေရာက္သြားတတ္ ၾကပါတယ္… လူငယ္ေတြ စိတ္၀င္စားေအာင္ ဟန္ေဆာင္ ဖန္တီးထားတဲ့ ဟက္ကာေတြရဲ႕ applications တိုင္းကို ကြန္ျပဴတာထဲကို Download လုပ္ လုပ္ၿပီး install လုပ္ေနၾကလို႔ပါ…

(ဟက္ကာတိုင္းကို အဆိုးမျမင္ပါ… အိုင္တီနဲ႔ လုံၿခဳံေရးပိုင္းဆိုင္ရာေတြမွာ ကိုယ္က်ဳိးစြန္႔ အနစ္နာခံေနတဲ့… အက်ဳိးျပဳေနတဲ့.. (White)ဟက္ကာေတြလည္း ဒုနဲ႔ေဒးပါ… အသိအမွတ္ျပဳပါတယ္…)

ဆက္ရေအာင္ဗ်ာ smile emoticon … အင္တာနက္ လုံၿခဳံေရးဆုိင္ရာ သုေတသီတစ္ဦးျဖစ္သူ Mohammad Faghani ရဲ႕ အဆိုအရ ေဖ့စ္ဘြတ္မွာ ပုထုဇဥ္ေတြ စိတ္၀င္စားေအာင္ porn videos ေတြလို အေယာင္ေဆာင္ထားတဲ့ Trojan ဗိုင္းရပ္စ္ေတြ စေပၚလာၿပီး ၂ ရက္အတြင္း ဗိုင္းရပ္စ္ ကူးစက္ခံရသူ ဦးေရဟာ ၁၁၀,၀၀၀ ေက်ာ္ ရွိတယ္လို႔ ဆိုထားပါတယ္… ယေန႔အထိေလာက္သာ ဆိုရင္ေတာ့ စဥ္းစားသာ ၾကည့္ေပေတာ့ဗ်ာ… ဗိုင္းရပ္စ္ ကူးစက္မႈႏႈန္းက ေၾကာက္ခမန္း လိလိပါ…

ဒီ Trojan ဗိုင္းရပ္စ္ဟာ ဘယ္ေလာက္ထိ ဆိုးသလဲဆိုရင္ ဗိုင္းရပ္စ္ ကူးစက္ခံရသူရဲ႕ account ကို သုံးၿပီး porn video လင့္ခ္ေတြကို ေဖ့စ္ဘြတ္ေပၚမွာ ျဖန္႔တဲ့အခါ အဆိုပါ ကူးစက္ခံရသူရဲ႕ friend list ထဲမွာရွိတဲ့ မိတ္ေဆြ ၂၀ ေက်ာ္ေလာက္ကိုပါ အလိုအေလ်ာက္ tags ေတြ လုပ္သြားပါတယ္… အဲဒါေၾကာင့္ porn video ေတြ တက္လာတဲ့ ပို႔စ္ေတြမွာ ကိုယ့္ရဲ႕ facebook account နာမည္ေတြကို tags လုပ္ထားတာကို ရံဖန္ရံခါ ေတြ႔ဖူးၾကမွာပါ… (ပို႔စ္လုပ္တဲ့သူကို ဘာျဖစ္လို႔ ငါ့နာမည္ tags လုပ္ရတာလဲ ဆိုၿပီးေတာ့ သြားေတာ့ မဆဲလိုက္ပါနဲ႔… သူခမ်ာ ဘာမွ မသိလုိက္ရွာပါဘူး… smile emoticon smile emoticon …)

Facebook ကို ပထမဦးဆုံး target ထားၿပီး တိုက္ခိုက္တဲ့ ဗိုင္းရပ္စ္က အခု က်ေနာ္ေျပာေနတဲ့ Trojan ဗိုင္းရပ္စ္အသစ္ေလာက္ မဆိုးပါ… ေဖ့စ္ဘြတ္ထဲက မိတ္ေဆြ ၂ ဦးအၾကား spam massage ေတြ ပို႔တဲ့ အဆင့္ေလာက္ပဲ ရွိခဲ့တာပါ… ေနာက္ၿပီး webcam ထဲမွာ ေဖာ္ခ်ြတ္ပုံနဲ႔ YouTube ဗြီဒီယိုပုံစံ လုပ္ထားၿပီး ပုထုဇဥ္ေတြကို ရိုက္စား(scam)လုပ္တဲ့ malware scams ေတြလည္း ေတြ႕ဖူးၾကမွာပါ… ဒါမ်ဳိးေတြေလာက္ပါ…

ဒါေပမဲ့… အခု trojan ဗိုင္းရပ္စ္က user တေယာက္ကို ကူးစက္ၿပီးဆိုရင္ ေစာေစာက ေျပာသလို သူ႔ friend list ထဲမွာရွိတဲ့ friends ၂၀ ေက်ာ္ေလာက္ကို tags ေတြ auto လိုက္လုပ္ပစ္လိုက္တာပါ… အေယာက္ (၁၀၀, ၁၀၀၀, ၁၀၀၀၀, ၁၀၀၀၀၀… etc..) ေလာက္ ကူးစက္ၿပီးဆိုရင္ သူတို႔ေတြ ဆက္ၿပီး ဆင့့္ကဲဆင့္ကဲ လုပ္သြားမဲ့ tags အေရအတြက္ကိုသာ စဥ္းစား ၾကည့္ပါ… ဒီနည္းနဲ႔ ေဖ့စ္ဘြတ္ေပၚမွာ ဗိုင္းရပ္စ္ေတြ ပိုၿပီး ျပန္႔ႏွံ႔ လာတာပါ… ဗိုင္းရပ္စ္ကူးစက္ခံရၿပီဆိုရင္ ကြန္ျပဴတာေတြ၊ အင္တာနက္ေတြ သုံးရင္ ပုံမွန္မဟုတ္ တာေတြ ျဖစ္လာမယ္… အထူးသတိေပးခ်က္ကေတာ့ ဒီ trojan ဗိုင္းရပ္စ္ ကူးစက္ခံရတဲ့ user ရဲ႕ ကြန္ျပဴတာ ကီးဘုတ္နဲ႔ ေမာက္စ္ လႈပ္ရွားမႈေတြကို ဟက္ကာ(hackers)ေတြက ထိန္ခ်ဳပ္ခြင့္ ရသြားႏိုင္တယ္ ဆိုတဲ့ အခ်က္ပါပဲ…

ေဖ့စ္ဘြတ္ေျပာေရးဆိုခြင့္ ရွိသူကေတာ့ facebook လူမႈကြန္ယက္ေပၚမွာ လက္ရွိ ျပန္႔ႏွ႔ံေနတဲ့ ဗိုင္းရပ္စ္ေတြကို သူတို႔အေနနဲ႔ သိရွိထားၿပီး facebook အသုံးျပဳသူေတြအေနနဲ႔ လုံျခံဳမႈရွိေအာင္ အဆိုပါလင့္ခ္ေတြကို ဟန္႔တား တားဆီးဖို႔ လုပ္ေဆာင္ေနတယ္လိုေတာ့ ေျပာထားပါတယ္…

မည္သို႔ပင္ျဖစ္ေစကာမူ…..

ေလာေလာဆယ္ အၾကံျပဳခ်င္တာက… ေဖ့စ္ဘြတ္ေပၚမွာ ဗုိင္းရပ္စ္ ကူးစက္ခံထားရတဲ့ မိတ္ေဆြ တစ္ဦးဦးထံက Porn videos လင့္ခ္(Links) ေတြ မိမိေဖ့စ္ဘြတ္ timeline ေပၚမွာပဲျဖစ္ျဖစ္… မိမိ member ၀င္ထားတဲ့ group ထဲမွာ ပဲျဖစ္ျဖစ္… ေတြ႔မိရင္ အေလာတၾကီးနဲ႔ (Click) မႏွိပ္မိပါေစနဲ႔… မိမိကိုပါ ကူးစက္သြားမွာ ျဖစ္ပါ တယ္… ေသခ်ာတာကေတာ့ ဒီလိုမ်ဳိး လင့္ခ္ေတြ ပို႔လာၿပီဆိုကတည္းက ဒီမိတ္ေဆြရဲ႕ ကြန္ျပဴတာဟာ ဗိုင္းရပ္စ္ ကူးစက္ခံေနရၿပီးဆိုတာ ေသခ်ာေနပါၿပီ… အဲဒါေၾကာင့္ links ေတြပို႔လာတဲ့ account ပုိင္ရွင္ကို ၄င္းကြန္းျပဴတာမွာ ဗိုင္းရပ္စ္ ကူးစက္ေနေၾကာင္း အေၾကာင္းၾကားေပးပါ… report လုပ္ေပးပါ… ကြန္ျပဴတာကို ဗိုင္းရပ္စ္ scan လုပ္ဖို႔ အႀကံေပးပါ… နီးစပ္ရာ နည္းပညာ နားလည္ သူေတြထံမွာ အႀကံဥာဏ္ ရယူဖို႔ တိုက္တြန္းပါ… အလြန္အႏၱရာယ္မ်ားတဲ့ Trojan ဗိုင္းရပ္စ္ (Virus) ေတြပါ…

Facebook group ကို open post လုပ္ခြင့္ေပးထားတဲ့ group admin ေတြကို အႀကံျပဳခ်င္ပါတယ္… group setting ထဲမွာသြားၿပီး Post approval ေနရာမွာ Tick လုပ္ထားေပးပါ… member ေတြ တင္လိုက္တဲ့ ပို႔စ္ေတြကို တခုခ်င္း စိစစ္ၿပီး group ေပၚ ျပန္တင္ေပးရတဲ့အတြက္ နည္းနည္းေတာ့ အလုပ္ရႈပ္ေကာင္း ရႈပ္ပါလိမ့္မယ္… ဒီလို sex links ေတြ တက္ေနတဲ့ group ေတြ page ေတြဟာ လူရွိန္တတ္ၾက ပါတယ္... ေနာက္ၿပီး group တခုမွာ အနည္းဆုံး admin ၂ ေယာက္ေလာက္ေတာ့ ရွိသင့္ပါ တယ္ဗ်ာ… အၾကံေပးတာပါ…

ကိုယ္ပိုင္ေဖ့စ္ဘြတ္ account သုံးေနၾကတဲ့ မိတ္ေဆြေတြ အေနနဲ႔လည္း မလိုလားအပ္တဲ့ posts ေတြ… မသင့္ေတာ္တဲ့ posts ေတြမွာ မိမိ account ကို tags လုပ္လို႔ မရေအာင္… ဒါမွမဟုတ္… မိမိကုိ tags လုပ္ထားတဲ့ ပို႔စ္ေတြကို timeline ေပၚ ေရာက္သင့္၊ မေရာက္သင့္ ျပန္ၿပီး Review လုပ္လို႔ ရေအာင္ ေဖ့စ္ဘြတ္ ညာဘက္ေထာင့္ အေပၚက မွ်ားေနရာက Setting ကိုသြား… ျပီးရင္ Timeline and Tagging Setting ေနရာမွာ ေအာက္ဘက္က “Review tags people add to your own posts before the tags appear on Facebook? ေနရာမွာ နွိပ္ၿပီး “Review posts friends tag you in before they appear on your timeline” ေနရာမွာ Enabled လုပ္ထားလိုက္ပါ… ဒါဆိုရင္ ေဖ့စ္ဘြတ္မိတ္ေဆြေတြက မိမိကို tags လုပ္လာရင္ သူတို႔ posts ေတြဟာ မိမိ facebook timeline ေပၚမေရာက္ခင္ review လုပ္ၿပီး ရွိသင့္ မသင့္ ကိုယ္တိုင္ approve လုပ္ႏိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္…

ေနာက္တခ်က္က မိမိ Member ဝင္ထားတဲ့ group ေတြဟာ sex links ေတြ အဆက္မျပတ္ တက္ေနၿပီး group admin ေတြကလည္း သူတို႔ရဲ႕ groups ေတြကို ေကာင္းေကာင္း ဂရုမစိုက္နိုင္ေတာ့ဘူး ထင္ရင္ အေကာင္းဆုံးကေတာ့ မိမိလုံၿခံဳေရးအတြက္ အဲဒီ groups ေတြကေန ႏုတ္ထြက္လိုက္ဖို႔ အႀကံျပဳခ်င္ပါတယ္....

တခါတရံ ဗိုင္းရပ္စ္ေတြ ကိုယ္တိုင္က ဗိုင္းရပ္စ္ သတ္ေပးတဲ့ Virus removal tool တခုအေနနဲ႔ ဟန္ေဆာင္ တတ္ပါတယ္… အင္တာနက္ အသုံးျပဳသူေတြကို “သင့္ကြန္ျပဴတာ ဗိုင္းရပ္စ္ ကူးစက္ခံေနရတယ္” virus scan လုပ္ရမယ္ ဆိုၿပီး ေခ်ာက္လွန္႔က ဟိုလင္္ခ့္ကိုႏွိပ္ပါ… ဒီလင့္ခ္ကို ႏွိပ္ပါဆိုၿပီး သူတို႔ဆင္ထားတဲ့ ေထာင္ေခ်ာက္ထဲကို ဆြဲေခၚသြားတတ္ပါတယ္… ဒါလည္း သတိျပဳေစ ခ်င္ပါတယ္ ခင္ဗ်ား…

အျခားအၾကံျပဳခ်က္ေတြကေတာ့…

-မိမိရင္းႏွီးတဲ့ မိတ္ေဆြ တစ္ဦးဦးထံကျဖစ္ေစ… အျခားေဖ့စ္ဘြတ္မိတ္ေဆြ တစ္ဦးဦးထံက သံသယျဖစ္စရာ Links ေတြ ပို႔လာရင္ ခ်က္ျခင္း click မလုပ္ပါနဲ႔… ကာယကံရွင္ကို အရင္ဆက္သြယ္ပါ… Report လုပ္ပါ..

-Internet browser ေတြမွာ မိမိ မသၤကာတဲ့… မလိုအပ္တဲ့ browser extensions, facebook extensions ေတြနဲ႔ applications ေတြကို remove လုပ္ပစ္ပါ..

-မိမိမေသခ်ာတဲ့ Dropbox account links ေတြကို ေသခ်ာစိစစ္ၿပီးမွ ၀င္ပါ…

-မိမိမသိတဲ့ ဆိုဒ္ေတြကေန သီခ်င္း၊ ဗြီဒီယို၊နဲ႔ အျခားအရာေတြကို download လုပ္ျခင္းမွ ေရွာင္က်ဥ္ပါ…

-Window OS သုံးေနသူမ်ားအေနနဲ႔ Window Defender နဲ႔ Microsoft Security Essential tool ကို ပုံမွန္ update လုပ္ေပးပါ…

-ျဖစ္ႏိုင္ရင္ Kaspersky, Norton စတဲ့ anti-virus tool ေတြကို ၀ယ္ယူၿပီး ကြန္ျပဴတာထဲမွာ install လုပ္ထားပါ…

-Smartphone ေတြနဲ႔ ေဖ့စ္ဘြတ္၊ အင္တာနက္ အသုံးျပဳေနတယ္ဆိုရင္လည္း Lookout, Kaspersky စတဲ့ anti-virus ေတြကို ဖုန္းထဲမွာ သြင္းထားသင့္ပါတယ္...

(မသိေသးတဲ့ ေဖ့ဘြတ္မိတ္ေဆြမ်ားအတြက္ ဦးတည္ေရးသားပါတယ္...)

ေဖ့စ္ဘြတ္ ဗိုင္းရပ္စ္ အႏၱရာယ္မွ ကင္းေ၀းၾကပါေစ…..။

ကိုမ်ဳိး
Ref;theguardian,lbtimes,theinquirer



-------------------------------------- ကိုမ်ဳိး(သုတစြယ္စုံ)(lwanmapyay.blogspot.com) Facebook Page Twitter Google+
အျပည့္အစုံသို႔ >>

ကေလးငယ္တစ္ဦး စပ်စ္သီး လည္ပင္းထဲ ဆို႔နင္ၿပီး ေသဆုံး

Friday, October 16, 2015
ယူေကႏိုင္ငံက အသက္ ၂ ႏွစ္အရြယ္ Jacob Jenkins အမည္ရွိ ကေလးငယ္ဟာ စပ်စ္သီး စားေနရင္း စပ်စ္သီးတလုံး လည္ပင္းထဲမွာ ဆို႔နင္ၿပီး အသက္ရႈလမ္းေၾကာင္း ပိတ္ကာ ေသဆုံး သြားပါတယ္...

Pizza Hut အမည္ရ စားေသာက္ဆိုင္ တခုမွာပါ... မိဘေတြက ပီဇာမွာယူျပီး ေစာင့္ဆိုင္းေနစဥ္အတြင္း ကေလးငယ္ဟာ စားပြဲေပၚရွိ စပ်စ္သီးေတြကို စားေနစဥ္ အခုလို ျဖစ္သြားတာပါ...

စားေသာက္ဆိုင္ရွိ ဝန္ထမ္းေတြက ႀကိဳးစားၿပီး ကူညီခဲ့ေပမဲ့ မေအာင္ျမင္ပဲ... အေရးေပၚ လူနာ ယာဥ္ေတြ ေရာက္လာခ်ိန္မွာေတာ့ ကေလးငယ္ရဲ႕ႏွလုံးဟာ အလုပ္မလုပ္ေတာ့ ပါဘူး... ေဆး႐ုံ ကိုေရာက္ၿပီး မၾကာခင္မွာ ကြယ္လြန္သြားပါတယ္...

သားျဖစ္သူ Jacob ဟာ မိခင္ျဖစ္သူ Abigail Wilson ရဲ႕ ေမြးေန႔အတြက္ Pizza Hut စားေသာက္ဆိုင္ကို သြားခ်င္တယ္ဆိုတာေၾကာင့္ မိဘ ၂ ပါးက လိုက္ပို႔ေပးရင္း စားေသာက္ဆိုင္မွာ အခုလိုအျဖစ္ဆိုးနဲ႔ ၾကဳံေတြ႕ ခဲ့ရတာပါ...

ကေလးငယ္မိဘမ်ား သတိျပဳႏိုင္ဖို႔ တင္ျပေပးလိုက္ပါတယ္...။

ကိုမ်ဳိး
Ref:dailymail.co.uk
-------------------------------------
ကိုမ်ဳိး(သုတစြယ္စုံ)(lwanmapyay.blogspot.com) Facebook Page Twitter Google+
အျပည့္အစုံသို႔ >>

ေငြမကုန္ေစေသာ ဆီးခ်ိဳေပ်ာက္ေဆး တစ္ခြက္

Sunday, October 11, 2015

၉၆-ပါးထက္ မကေသာ ေ၀ဒနာမ်ားစြာ ရွိၾကသလို၊ သဘာ၀ တရားၾကီရဲ ့ဆုလာဘ္အျဖစ္
ေဆးဖက္၀င္တဲ့ ႏြယ္ျမက္သစ္ပင္ေတြ လည္း မိမိတို ့လက္တစ္ကမ္းမွာ
အဆင္သင့္ ရွိေနၾကပါတယ္။ သို ့ေသာ္ အက်ိဳးရွိရွိ မသံုးနိုင္ျခင္းက လြန္စြာမွ
ႏွေျမာ စရာေကာင္း လွပါတယ္။ ယေန ့ကမၻာေပၚမွာ လူေတြကို ဒုကၡအေပးဆံုးႏွင္
့ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳး အမ်ားဆံုးေရာဂါဟာ ဆီးခ်ိဳ (Diabetics) ေရာဂါ ျဖစ္ပါတယ္။
ဆီးခ်ိဳေရာဂါဆိုတာ ဆီးထဲမွာ သၾကားဓာတ္ မ်ားလာသည့္ ဆိုးရြားေသာ
ေရာဂါတစ္ရပ္ျဖစ္ျပီး၊ ထိုေရာဂါ စြဲကပ္ပါက ခႏၶာကိုယ္ အတြင္းအျပင္ အနာေရာဂါတို
့ေပ်ာက္ကင္းဖို ့ ခဲယဥ္းသြားပါျပီ။

ေဆးသိပၸံနည္းအရ ဓာတုပစၥည္းမ်ားျဖင့္ စီမံေဖာ္စပ္ထားတဲ့
ဆီးခ်ိဳေပ်ာက္ေဆးမ်ားဟာ၊ ဆီးခ်ိဳပမာဏကို ထိန္းထားနိုင္ေသာ္ လည္း
အျမစ္္ေပ်ာက္နိုင္စြမ္းမရွိသလို၊
နာတာရွည္ ဆီးခ်ိဳေရာဂါရဲ ့ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးအျဖစ္ ေက်ာက္ကပ္ပ်က္စီးေစတဲ့ သာ
ဓကမ်ားစြာကို မိမိပတ္၀န္းက်င္မွာ ျမင္ေတြ ့ၾကားသိေနရပါတယ္။

သဘာ၀တရားၾကီးက ဖန္တီးေပးထားတဲ့ ၾကက္ဟင္းခါး၊ ကင္းပုန္သီး(အခါး)၊
ရွားေစာင္းခါးသီး၊ ေၾကာင္လ်ာသီး၊ ေတာင္ ဆီးျဖဴသီး၊ ခံတက္ရြက္၊ ေတာၾကက္ေမာက္၊
ပ်ားျမီးရြက္ပင္၊ ကင္ပြန္းခ်ဥ္ရြက္၊ တရုတ္စံကားပင္၏ပင္စည္အေခါက္၊ ျပည္ပန္း
ညိဳပင္၏ အရြက္/အေခါက္၊ နတ္ေဆးဂမုန္းပင္၊ ေဗဒါပန္းပြင့္၊ သေျပသီးအေစ့၊ ခ၀ဲ(ခါး)
သီး၊ ႐ံုးပတီသီး၊ ပဲနံ ့သာပင္ ၊ မာလ ကာသီး ၊ သရက္ပင္အရြက္၊ ဥသွ်စ္ရြက္၊
မိုးမခရြက္၊ သစ္ၾကပိုးေခါက္မႈန္ ့၊ ဘလူးဘယ္ရီသီး စတဲ့ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ ႏွင့္
သစ္သီး ၀လံမ်ားကလည္း ဆီးခ်ိဳေရာဂါအတြက္ အသံုးတဲ့လွပါတယ္။

ဆီးခ်ိဳေရာဂါကို ျမန္မာေဆးဆရာတို ့က “မဓုေမလ ေရာဂါ” ဟု ေခၚဆိုၾကျပီး၊
ေရွးပေ၀သဏီကတည္းကစ၍ ထိုေရာဂါကို ဆင္တံုးမႏြယ္ပင္ျဖင့္ အျမစ္ျပတ္ေအာင္
ကုသလာခဲ့ၾကပါတယ္။ သို ့ပါ၍ ေငြလည္းမကုန္၊ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးလည္းမရွိ အမွန္ တကယ္
အျမစ္ျပတ္ ေပ်ာက္ေစနိုင္တဲ့ " ဆင္တံုးမႏြယ္ " အပင္ကို သံုးၾကည့္ဖို ့
တိုက္တြန္းလိုပါတယ္။

<ေဆးအညႊန္း>

# ဦိးစြာ ပင္စည္လက္ခလယ္ခန္ ့တုတ္ေသာ ဆင္တံုးမႏြယ္(ရင့္ရင့္) အပင္ကို၊
တစ္ေတာင္ဆစ္ခန္ ့အရွည္ လွီးျဖတ္ပါ။

# အရြက္ေတြကိုဖယ္၍ ပင္စည္္ကိုေရေဆးပါ။

# ေရေျခာက္ေအာင္သုတ္ျပီးတဲ့အခါ မီးဖုတ္ပါ။ ၄င္းပင္စည္
အေပၚခြံကြ်မ္းခါနီးအထိ မီးဖုတ္ေပးဖုိ ့လိုပါတယ္။

# အေပၚက မီးကြ်မ္းေနတဲ့အမဲမ်ားကို ျခစ္ထုတ္ျပီး၊ သန္ ့ရွင္းတဲ့
လက္ရိုက္တစ္ခုျဖင့္ ထုပါ။

# ျပီးရင္ ဆန္ေဆးရည္ ၂ ပိႆာထဲ့ထားေသာ အ၀က်ယ္ေၾကြဇလံုထဲမွာ
ဆင္တံုးမႏြယ္ကို ထဲ့စိမ္ေပးပါ။ ဆန္ေဆးရည္

ထဲမွာ တစ္ေန ့ႏွင့္တစ္ည စိမ္ေပးရမွာျဖစ္ပါတယ္။

# ထိုေဆးရည္ကို ညစာမစားခင္ ၁-နာရီခန္ ့ၾကိဳတင္၍
အခ်ိဳပန္းကန္လံုး(လၻက္ရည္ပန္းကန္လံုး) တစ္လံုးျဖင့္ တစ္ေန ့ တစ္ၾကိမ္
ေသာက္ေပးရပါမယ္။

*<မွတ္ခ်က္>*

(၁) ေဆးရည္ေသာက္ခါနီးတိုင္း အေပၚယံက အျမွဳပ္မ်ားကို ေၾကြဇြန္းျဖင့္ ဖယ္ထုတ္ပါ။
ေသာက္ျပီးတိုင္း ဆန္ေဆးရည္ တစ္ပန္း ကန္ ျပန္ျဖည့္ပါ။ ထိုေဆးရည္ကို
တစ္လတိတိသံုးနိုင္ပါတယ္။ တစ္လျပည့္တဲ့အခါ ေဆးရည္အသစ္ျပန္စိမ္ပါ။

(၂) အရသာခါးသီးလြန္းတာေၾကာင့္ ေဆးေသာက္ျပီးတဲ့အခါ၊ ထန္းလ်က္ (သို ့မဟုတ္)
ပ်ားရည္စားပါ။ (သၾကားမစားရ)

(၃) ေဆးရည္စိမ္တဲ့ခြက္၊ အျမွဳပ္ခတ္ဇြန္္း ႏွင့္ ေဆးေသာက္ခြက္တို ့ကို
ေၾကြထည္ပစၥည္း တစ္မ်ိဳးတည္းသာသံုးပါ။ (ဓာတ္ ေဖာက္ျပန္အာနိသင္ ျပယ္္ေစတတ္တဲ့
စတီးလ္၊ ဒန္၊ ေငြ စတဲ့ပစၥည္းမ်ားကို လံုး၀ မသံုးပါႏွင့္)

(၄) ဆီးကို ပုရြက္ဆိတ္ မတက္ေတာ့တဲ့အထိ ဇြဲရွိရွိေသာက္ပါ။

(၅) ဆင္တံုးမႏြယ္က ဆီးခ်ိဳေပ်ာက္ေစတဲ့အျပင္၊ အသား၀ါေရာဂါ၊ ၀မ္းကိုက္၊
ရင္ျပည့္ရင္ကယ္၊ အစာမေက်၊ တီဘီ၊ မီးယပ္ ျဖဴဆင္းျခင္း စတဲ့ေရာဂါမ်ားကို
ေပ်ာက္ကင္းေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့ျပင္ အရြယ္မတိုင္မီ ဆံပင္ျဖဴျခင္း ႏွင့္
မ်က္စိမႈန္ျခင္းတို ့ကိုပါ ေကာင္းက်ိဳးျပဳပါတယ္။

*(ေဆာင္းပါးရွင္…ေပါက္ေပါက္…မွ်ေ၀သည္) *
--
*promise.pauk*
--------------------------------------
ကိုမ်ဳိး(သုတစြယ္စုံ)(lwanmapyay.blogspot.com) Facebook PageTwitter Google+
အျပည့္အစုံသို႔ >>

ေရခဲေသတၱာထဲ သိမ္းမထားသင့္တဲ့ အစားအစာ (၇)မ်ိဳး

Sunday, October 11, 2015

ေရခဲေသတၱာဆိုတာ အစားအစာေတြကို လတ္ဆတ္ေစဖို ့၊ မပုပ္မသိုးေစဘဲ တာရွည္ခံဖို
့၊ က်မၼာေရးနဲ ့ ညီညြတ္ေစဖို ့ဆိုျပီး အပူ ခ်ိန္ေလ်ာ့ခ်၍
အေအးခံ သိမ္းဆည္း ထားတဲ့ ေနရာေလးျဖစ္တာမို ့ ဇိမ္ခံပစၥည္း မဟုတ္ဘဲ၊
အိမ္တစ္အိမ္ အတြက္ မရွိမျဖစ္ပစၥည္း တစ္ခုေလးဘဲ ျဖစ္ပါတယ္။
အိမ္ရွင္မမ်ားအတြက္ သက္မဲ့ အတြင္းေရးမွဴး (လက္ေထာက္)ဆိုလဲ မမွားပါဘူး။ သို
့ေသာ္ သဘာ၀ နဲ ့ဆန္ ့က်င္ျပီး အပူခ်ိန္ေလ်ာ့ခ်ကာ အေအးခံေပး ထားတာျဖစ္လို
့၊ အစားအစာ (အားလံုး) ကိုေတာ့ ေရခဲေသတၱာထဲ ထဲ့သိမ္းလို ့ မရနိုင္ပါဘူး။
အခ်ိဳ ့အစားအစာေတြကို ေအးခဲ ထားလိုက္တဲ့အခါ မူလအနံ ့အရသာကို
ပ်က္ျပယ္ သြားေစတဲ့အျပင္၊ အခ်ိန္မ တိုင္ခင္
ပုပ္သိုးႏြမ္းအိ သြားေစတတ္ပါတယ္။

(၁) အာလူး။
အာလူးေတြက အလင္းသိပ္မၾကိဳက္ၾကပါဘူး။ ေျခာက္ေသြ ့တဲ့ေနရာနဲ
့သဘာ၀အခန္းအပူခ်ိန္ကိုသာ ၾကိဳက္ၾကပါတယ္။ အကယ္ ၍ အာလူးကို ေရခဲေသတၱာထဲ
ထည့္လိုက္တဲ့အခါ၊ သူ ့ရဲ ့မူလအရသာမ်ား ပ်က္စီးသြားပါေတာ့တယ္။ ဒါ့ျပင္
ခ်က္ျပဳတ္တဲ့အခါ ေတာ္ေတာ္နဲ ့မနူးအိလာေတာ့ဘဲ၊ စားတဲ့အခါမွာ
မာဆတ္ဆတ္ျဖစ္သြားပါတယ္။ အာလူးအခြံေပၚမွာ အစိမ္းေရာင္သန္းေနရင္
(လံုး၀)မ၀ယ္ပါနဲ ့။ အဆိပ္ျဖစ္ေစတတ္လို ့ပါ။ (ထို ့နည္းတူစြာပင္ ပိန္းဥ၊
ကန္စြန္းဥေတြကိုလဲ ေရခဲေသတၱာထဲ သိမ္းမထားသင့္ ပါဘူး)

(၂) ၾကက္သြန္နီ။
ၾကက္သြန္နီေတြကို ပံုမွန္အခန္းအပူခ်ိန္ထဲမွာ သာထားေပးရပါမယ္။
ၾကက္သြန္နီေတြ ၾကာၾကာခံေစဖို ့အတြက္ ဇာကြက္/ပိုက္ကြန္ အိတ္ေတြက
အေကာင္းဆံုးပါဘဲ။ ေနာက္ထပ္အေရးၾကီးဆံုးအခ်က္က ၾကက္သြန္နီေတြ နဲ ့
အာလူးေတြကို တူတူေရာ မထားသင့္ ပါဘူး။ ၾကက္သြန္ထဲမွာပါတဲ့
သဘာ၀ဟင္းခတ္ အေမႊးအၾကိဳင္ရနံ ့ေတြကို အာလူးက စုပ္ယူပစ္လို ့ပါ။ ဒါ့ျပင္
ၾကက္သြန္နဲ ့အာလူး မ်ားအားလံုး တခဏတြင္းမွာပင္ ပုပ္သြားေစပါတယ္။
(ၾကက္သြန္နီေတြကို တေန ့တာခ်က္ျပဳတ္ဖို ့အတြက္ လိုအပ္သေလာက္ သာ
အခြံႏႊာပါ။ အကယ္၍ အခြံႏႊာ ထက္ျခမ္းျခမ္းျပီးေတာ့မွ ပိုလွ်ံ၍ ေနာက္ေန ့မွ
သံုးတဲ့အခါ အစာအိမ္ကို အဆိပ္ျပဳေစျပီး ေအာ့အန္ ေစနိုင္ပါတယ္။ အဲဒီလို
ျပႆနာမျဖစ္ရေလေအာင္ အခြံႏႊာျပီးသား ပိုလွ်ံေနတဲ့ၾကက္သြန္နီေတြကို
အပူေပးဆီသတ္၍ အေအးခံျပီး ေနာက္ ဗူးထဲမွာေရလံုေအာင္ဖံုးျပီးမွသာ
ေရခဲေသတၱာထဲ ထဲ့သိမ္းေပးပါ။ ဗူးေလလံုဖို ့အေရးၾကီပါတယ္။ ေလမလံုပါက ေရခဲ
ေသတၱာ တခုလံုးအနံ ့ဆိုးထြက္ျပီး၊ အထဲရွိ တျခားပစၥည္းမ်ားအားလံုးကို အနံ
့ကူးကာ လတ္ဆတ္မႈမရွိေစေတာ့ပါဘူး)

(၃) ၾကက္သြန္ျဖဴ။
ၾကက္သြန္အျဖဴေတြကိုလည္း ၾကက္သြန္နီေတြလိုဘဲ၊ ဇာကြက္/ပိုက္ကြန္
အိတ္ေတြထဲထဲ့ျပီး အခန္းအပူခ်ိန္မွာသာ သိမ္းထား သင့္ပါတယ္။

(၄) ခရမ္းခ်ဥ္သီး။
အိမ္ရွင္မတိုင္းလိုိလို က ခရမ္းခ်ဥ္သီးေတြကို ေရခဲေသတၱာထဲ သိမ္းထားမွ
ၾကာၾကာခံတယ္လို ့ထင္မွတ္မွားေနၾကပါတယ္။ အဲဒီလို သိမ္းထားျခင္းက
ခရမ္းခ်ဥ္သီးရဲ ့အနံ ့အရသာေတြ (အားလံုး)ပ်က္ယြင္းသြားေစလို
့အင္မတန္မွားယြင္းတဲ့ အျပဳအမူျဖစ္ပါတယ္။ အေကာင္းဆံုးကေတာ့
ခရမ္းခ်ဥ္သီးေတြကို ပလပ္စတစ္အိတ္ထဲေလလံုေအာင္ထဲ့၍
ပံုမွန္အခန္းအပူခ်ိန္မွာသာ သိမ္းထားရပါ မယ္။ (အကယ္၍ ခရမ္းခ်ဥ္သီးေတြကို
ျမန္ျမန္မွည့္ေစခ်င္ရင္၊ စကၠဴအိတ္မွာ သိမ္းေပးပါ)

(၅) ဌက္ေပ်ာသီး။
ရခိုင္၊ ဖီၾကမ္း၊ သီးေမႊး၊ ေရႊဌက္ေပ်ာ စတဲ့ ဌက္ေပ်ာသီး
ဘယ္အမ်ိဳး အစားေတြကိုမဆို ေရခဲေသတၱာထဲ (လံုး၀) သိမ္းမထားသင့္ပါ ဘူး။
အဲဒီလို သိမ္းထားလိုက္တဲ့အခါ၊ မၾကာမီအတြင္းမွာပင္
ဌက္ေပ်ာသီးကို အေအးရိုက္္၍ ဌက္ေပ်ာခြံေတြမည္းတက္လာျပီး၊ အနံ ့အရသာ၊
က်မၼာေရးဂုဏ္သတၱိေတြ အားလံုးဓာတ္ျပယ္သြားေစပါတယ္။ ဌက္ေပ်ာသီးရဲ
့သေဘာတရားက မၾကာခဏထိကိုင္ မိတဲ့အခါ အပူေလာင္ျပီး ေပ်ာ့လာတတ္တာမို ့၊
ဌက္ေပ်ာ္သီးအခိုင္တြဲကို အလယ္ကေန ၾကိဳးခြခ်ည္ျပီး တိုင္မွာခ်ိတ္ထားေပးပါ။
ဌက္ေပ်ာသီးရဲ ့အညွာကို ပလပ္စတစ္အစနဲ ့ တုပ္ခ်ည္ေပးျခင္းက ေနာက္ထပ္
၄-ရက္(သို ့)၅-ရက္ေလာက္ အထားခံပါတယ္။ (ဌက္ေပ်ာခြံေပၚမွာ
အမည္းအစက္အေျပာက္ပါတဲ့ အသီးေတြက အပင္ေပၚမွာ ၾကာၾကာရင့္မွည့္လာတာမို ့
အရသာပို ေကာင္းျပီး ေဆးစြမ္းပိုထက္ပါတယ္)

(၆) သခြားသီး။
သခြားသီးကို ေရခဲေသတၱာထဲမွာ သိမ္းထားလို ့ေတာ့ရပါတယ္ ဒါေပမယ့္
လွီးလက္စသခြားသီး အပိုင္းအစကို ေရခဲေသတၱာထဲ သိမ္းမိတဲ့အခါမွာ
ထင္သေလာက္တာရွည္ မခံေတာ့ပါဘူး။ သခြားသီး တစ္လံုးကို တစ္ခါထည္းကုန္ေအာင္
မသံုးျဖစ္ေသးပါက ထက္ျခမ္းမခြဲပါႏွင့္။ ခါးလယ္ကျဖစ္ေစ၊
သင့္ေတာ္ရာေနရာကျဖစ္ေစ လိုသေလာက္ဓားနဲ ့ျဖတ္ေတာက္ပါ။ က်န္တဲ့အပိုင္းကို
လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္သံုးႏိုင္ဖို ့အတြက္ ေရအနည္းငယ္ထဲ့ထားေသာ ပန္းကန္လံုးထဲမွာ
ဓားနဲ ့ျဖတ္ျပီးတဲ့အပိုင္းကို ေအာက္ ကထား၍ ေထာင္ထားေပးပါ။
အံ့ၾသဖြယ္ေကာငး္ေလာက္ေအာင္ တာရွည္ခံပါတယ္။

(၇) သံပုရာသီး။
ရက္ၾကာရွည္စြာ သံပုရာသီးေတြ မပုပ္ေအာင္ ထားလို ့ရပါတယ္။
ပန္းကန္ျပား ပက္ပက္ထဲမွာ သံပုရာသီးမ်ားကိုထဲ့ျပီး ဖန္ခြက္နဲ ့ အုပ္ထားပါ။
အသီးေတြကို အသံုးမလိုခင္ ဖန္ခြက္ကို(လံုး၀)မဖြင့္ပါနဲ ့။ ဖြင့္မိတဲ့အခါ
သံပုရာသီးမ်ားကို ေလသလပ္သြားတာ ေၾကာင့္ ပုပ္သြားတတ္ပါတယ္။

(ေဆာင္းပါးရွင္...ေပါက္ေပါက္…ေရးသားမွ်ေ၀သည္)
--
*promise.pauk*
--------------------------------------
ကိုမ်ဳိး(သုတစြယ္စုံ)(lwanmapyay.blogspot.com) Facebook PageTwitter Google+
အျပည့္အစုံသို႔ >>

လုပ္ငန္းခြင္အတြင္း ေအာင္ျမင္မႈရေစတဲ့ ေသာ့ခ်က္တစ္ခ်ဳိ႕

Sunday, October 11, 2015

တစ္ခါတစ္ရံမွာ လူတိုင္းလိုလို လုပ္ငန္းခြင္ အတြင္းမွာ မတူညီတဲ့ျပိဳင္ ဆိုင္မႈေတြနဲ႕၊ ခက္ခဲက်ပ္တည္းရတဲ့ အေျခအေနမ်ဳိးေတြနဲ႕ ၾကံဳေတြ႕ၾကရတဲ့ အခါမ်ဳိးရိွၾကပါတယ္။ ဒီလို အေတြ႕အၾကံဳမ်ဳိးေတြဟာ အမ်ားအားျဖင့္္ ထိပ္တန္း တစ္ေနရာကို ရရိွဖို႕ၾကိဳးစားၾကတဲ့ လူေတြအတြက္ စိန္ေခၚမႈ တစ္မ်ဳိးျဖစ္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ေအာင္ျမင္မႈကို ၾကိဳးပမ္းေနၾကတဲ့ လူေတြအတြက္ ဘယ္လိုစိန္ေခၚ မႈေတြျဖစ္ျဖစ္ ရင္ဆို္င္ႏို္င္ဖို႕ ျပင္ဆင္ထားျခင္းဟာ အေရးၾကီးတဲ့ေသာ့ ခ်က္ျဖစ္တယ္ ဆိုတာ သိရိွေနဖို႕ လိုပါတယ္။

ဒါဆိုရင္ လုပ္ငန္းခြင္အတြင္းမွာ ေအာင္ျမင္ တဲ့ လူတစ္ေယာက္ျဖစ္ရပ္တည္ႏိုင္ဖို႕ဘယ္လိုအေျခအေနမ်ဳိးကို ၾကိဳးပမ္းႏိုင္ဖို႕လိုပါသလဲ။ ဒီအတြက္ ထိေရာက္တဲ့နည္းလမ္းေတြမ်ားစြာရိွရာ လက္လွမ္းမွီသေလာက္ ေသာ့ခ်က္တစ္ခ်ဳိ႕ကို ေဝမ်ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

ရဲေဘာ္ရဲဘက္စိတ္ထားရိွပါ

လုပ္ငန္းခြင္တစ္ခုမွာ ခုိင္မာတဲ့ေအာင္ျမင္မႈတစ္ခုကိုရရိွေစဖို႕ မိမိရဲ႕လုပ္ေဖာ္ကိုင္ဘက္ေတြအေပၚ ရဲေဘာ္ရဲဘက္စိတ္ထားရိွတတ္ဖို႕လိုပါတယ္။လုပ္ငန္းခြင္ဆိုတာ အေပါင္းအစုနဲ႕ဖြဲ႕စည္းလုပ္ေဆာင္ရတာေၾကာင့္ တစ္ဦးကိုတစ္ဦး ရဲေဖာ္ရဲဘက္စိတ္အျပည့္နဲ႕ပူးေပါင္းလုပ္ေဆာင္ႏို္င္မွ ေရရွည္ေအာင္ျမင္တဲ့လူတစ္ေယာက္အျဖစ္လုပ္ငန္းခြင္အတြင္းမွာ ရပ္တည္ႏိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္။ လုပ္ငန္းခြင္အတြင္းမွာ သန္႕ရွင္းတဲ့စိတ္ေလးကိုေမြးျမဴျပီး မိမိရဲ႕လုပ္ေဖာ္ကုိင္ဘက္ေတြအတြက္ မွန္ကန္စြာရပ္တည္ေပးႏိုင္မႈဟာ ခိုင္မာတဲ့စိတ္ဓာတ္ခြန္အားတစ္ခုကို ေမြးဖြားေစပါတယ္။ မိမိကိုယ္မိမိ လိပ္ျပာသန္႕ျပီး ဘဝကိုေရွ႕ဆက္ဖို႕ ယံုၾကည္မႈအားတိုးေစပါတယ္။

မွန္ကန္တဲ့အျမင္ရယူႏိုင္ဖုိ႕ၾကိဳးစားပါ

လုပ္ငန္းခြင္အတြင္းျပႆနာရပ္ေတြ၊ သေဘာထားကြဲလြဲမႈေတြဆိုတာ အျမဲလိုလို ရင္ဆိုင္ၾကရတဲ့အျဖစ္အပ်က္ေတြျဖစ္ပါတယ္။ ဒီလို အျဖစ္အပ်က္မ်ဳိးေတြအတြက္ မိမိရဲ႕မွတ္ခ်က္အေရးပါသူေတြအေနနဲ႕ မွန္ကန္တဲ့မွတ္ခ်က္ေတြေပးတတ္ဖို႕အေရးၾကီးပါတယ္။ အထက္လူၾကီးမွ လက္ေအာက္ဝန္ထမ္းတစ္ေယာက္ရဲ႕ လုပ္ေဆာင္ခ်က္နဲ႕ပတ္သက္ျပီး မိမိဆီမွ ေထာက္ခံခ်က္ တစ္စံုတစ္ရာေတာင္းဆိုလာတဲ့အခ်ိန္မွာ မိမိရဲ႕ေထာက္ခံခ်က္ဟာ ထုိဝန္ထမ္းအတြက္ အေျပာင္းအလဲမ်ားစြာျဖစ္သြားႏိုင္တဲ့အေနအထားမ်ဳိးေတြရိွပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္မိမိရဲ႕ေထာက္ခံခ်က္တစ္စံုတစ္ခုဟာ တစ္ဘက္သားအတြက္ အရမ္းကို အေရးပါလွတာေၾကာင့္ ေထာက္ခံခ်က္ေပးရမယ့္တာဝန္ဝတၱရားရိွေနသူတစ္ေယာက္အေနနဲ႕ လုပ္ငန္းခြင္အေပၚ၊ လက္ေအာက္ဝန္ထမ္းေတြအေပၚ မွန္ကန္စြာ ျမင္တတ္တဲ့အျမင္မ်ဳိးရိွေနဖို႕လိုပါတယ္။တစ္စံုတစ္ခုရဲ႕ဖိအားေၾကာင့္ မိမိလက္ေအာက္ဝန္ထမ္းအေပၚ လြဲမွားစြာ ေထာက္ခံခ်က္ေပးမႈဟာ ထိုသူရဲ႕ဘဝကိုမ်ားစြာထိခိုက္နစ္နာေစသလို ေအာင္ျမင္မႈ ကိုအေထာက္အကူျဖစ္ေစတဲ့ မိမိရဲ႕စိတ္အင္အားကိုလည္း မ်ားစြာယုတ္ေလ်ာ့ေစပါတယ္။

လိမၼာပါးနပ္တဲ့ကိုင္တြယ္ေျဖရွင္းမႈကိုရယူပါ

လုပ္ငန္းခြင္အတြင္းမွာ မတူညီတဲ့အျမင္အမ်ဳိးမ်ဳိးရိွတတ္ၾကရာ ထိုမတူညီတဲ့အျမင္ေတြၾကားမွာ မိမိရဲ႕အခက္အခဲေတြအတြက္ ဘယ္လိုေျဖရွင္းၾကမလဲ။ လိမၼာပါးနပ္မႈဆိုတာ အရမ္းကို အေရးပါလာျပီျဖစ္ပါတယ္။ လိမၼာပါးနပ္မႈဆိုတာ လိမ္လည္လွည့္ဖ်ားတာမ်ဳိး ၊လူလည္က်တာမ်ဳိးမဟုတ္ဘဲ မိမိရဲ႕ျပႆနာရပ္ေတြကို ဥာဏ္နဲ႕ယွဥ္ျပီး ေျဖရွင္းျခင္းဘဲျဖစ္ပါတယ္။မိမိရဲ႕ျဖစ္ခ်င္တဲ့ဆႏၵေဇာေတြကို တည္ျငိမ္ေအာင္ထိန္းခ်ဳပ္ထားျပီး ျငိမ္သက္တဲ့စိတ္အေျခအေနတစ္ခုကိုရယူျပီးမွ လိမၼာပါးနပ္စြာနဲ႕ေျဖရွင္းသင့္ပါတယ္။ ကမၻာေပၚမွာ တစ္ႏိုင္ငံနဲ႕တစ္ႏိုင္ငံၾကား သံတမန္ေရးရာ မရိွမျဖစ္အေရးပါေနမႈဟာ လိမၼာပါးနပ္စြာ ေျဖရွင္းနည္းရဲ႕ထိေရာက္မႈေၾကာင့္ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါကို Diplomacy ဆိုလို႕အၾကမ္းဖ်င္းနားလည္ႏို္င္ျပီး လုပ္ငန္းခြင္အတြင္းမွာလည္း ေအာင္ျမင္မႈကို ၾကိဳးပမ္းေနသူေတြအတြက္ Diplomacy ဆိုတာ အရမ္းကို လိုအပ္ပါတယ္။

ရဲဝံ့စြာလုပ္ေဆာင္ပါ


လုပ္ငန္းခြင္အတြင္း အရာရာတိုင္းကို တြန္႕ဆုတ္ေၾကာက္ရြံေနမႈဟာ မိမိကုိယ္ကို မိမိ ေနာက္လိုက္ျဖစ္ေအာင္တြန္းပို႕ေနသလိုျဖစ္ေစပါတယ္။ မိမိအတြက္ခ်မွတ္ရမယ့္ ဆံုးျဖတ္ခ်က္တစ္ခုကုိ ေၾကာက္ရြံေနျပီး မဝံ့မရဲျဖစ္ေနျခင္းဟာ လုပ္ေဖာ္ကိုင္ဘက္တို႕ရဲ႕ယံုၾကည္မႈအားကိုနည္းေစျပီး မိမိကိုယ္မိမိလည္း စိတ္အားေလ်ာ့ေစပါတယ္။ေလာကမွာ အမွားဆိုတာ အျမဲတစ္ေစၾကံဳေတြ႕ေနရမွာျဖစ္ျပီး အမွားအတြက္ ေတြးပူျပီး ေၾကာက္ရြံ႕ေနစရာမလိုဘဲ မိမိလုပ္သင့္ဆံုးျဖတ္သင့္တဲ့အရာေတြကို ၾကိဳးစားလုပ္ေဆာင္ႏိုင္ျခင္းဟာ ေအာင္ျမင္မႈလင္းလက္ေစတဲ့ေရာင္ျခည္ေတြဘဲျဖစ္ပါတယ္။ဘာေၾကာင့္လဲဆိုေတာ့ လူေတြဟာ အမွားေတြ ကေန အမွန္ေတြကို သင္ယူေနရတာေၾကာင့္ျဖစ္ပါတယ္။ အမွားေတြက မသင္ယူဘဲဆက္လက္ မွားေနသူေတြကသာ ဘဝမွာ ဆံုးရံႈးနစ္နာသူေတြျဖစ္ပါတယ္။

မိမိအလုပ္ကိုတာဝန္ယူစိတ္ရိွပါ

မိမိလုပ္ေဆာင္ရတဲ့အလုပ္ေတြနဲ႔ပတ္သက္ျပီး တာဝန္ယူတတ္မႈဟာ လုပ္ငန္းခြင္အတြင္းလုပ္ေဖာ္ကိုင္ဘက္ေတြကိုပါအက်ဳိးျပဳသလို မိမိကိုယ္တိုင္ကိုလည္း ေအာင္ျမင္တဲ့သူတစ္ေယာက္ျဖစ္ေစဖို႕ေျခတစ္လွမ္းတိုးေစျခင္းဘဲျဖစ္ပါတယ္။

မိမိရဲ႕အလုပ္ကို ေစတနာထားပါ

မိမိရဲ႕အလုပ္ကို ေစတနာထားျပီး လုပ္ေဆာင္ျခင္းဟ မိမိရဲ႕ဘဝကိုတန္ဖိုးထားျခင္းတစ္မ်ဳိးျဖစ္ျပီး ဒီလို လုပ္ေဆာင္တတ္တဲ့လူေတြကို ေအာင္ျမင္ေနတဲ့လုပ္ငန္းခြင္တိုင္းက လိႈက္လွဲစြာ လက္ကမ္းၾကိဳဆိုေလ့ရိွၾကပါတယ္။ မိမိလုပ္ေဆာင္ခဲ့တဲ့အရာဟူသမ်ဟာ မိမိရဲ႕ေနာက္က အရိပ္ပမာလိုက္ေနရာ မိမိရဲ႕ေကာင္းမြန္စြာ ၾကိဳးစားလုပ္ေဆာင္ခဲ့မႈမွန္သမ်ဟာ မိမိရဲ႕ေနာက္မွာ အရိပ္ပမာထပ္ၾကပ္မကြာလုိက္ေနမွာျဖစ္တာေၾကာင့္ အလုပ္ကိုေစတနာပါပါလုပ္ေဆာင္ျခင္းျဖင့္ အရိပ္ေကာင္းကို ဖန္တီးတတ္ဖို႕လိုပါတယ္။

Photography by: Google Search
http://yangonlife.com.mm/mm/article/14731
--------------------------------------
ကိုမ်ဳိး(သုတစြယ္စုံ)(lwanmapyay.blogspot.com) Facebook PageTwitter Google+
အျပည့္အစုံသို႔ >>

ေဗဒင္ေမးျခင္းရဲ႕ ေကာင္းက်ိဳးဆိုးက်ိဳး

Sunday, October 11, 2015

လူတိုင္းဟာ အနာဂတ္ကို သိခြင့္ရမယ္ဆို သိခ်င္ၾကတာခ်ည္းပါပဲ။ ဒါေၾကာင့္ ေဗဒင္ေမးျခင္း၊ လကၡဏာၾကည့္ျခင္း၊ ေရွ႕ျဖစ္ေဟာျခင္း စတာေတြဟာ ကမၻာအႏွံ႕မွာ ေခတ္စားေနၾကတာျဖစ္ပါတယ္။ အေရွ႕တိုင္းမွာသာမက အေနာက္တိုင္းမွာလည္း ေဗဒင္ပညာကို စိတ္၀င္စားၾကတဲ့သူေတြ အမ်ားၾကီးပါပဲ။ အေရွ႕တိုင္းမွာလိုပဲ အေနာက္တိုင္းမွာလည္း သတင္းစာေတြ၊ မဂၢဇင္းေတြမွာ ေဗဒင္ေဟာစာတမ္းေတြ ေန႕စဥ္လစဥ္ ထည့္ၾကပါတယ္။ တိုင္းမ္ မဂၢဇင္းက ေဆာင္းပါးတစ္ပုဒ္မွာ ပဲရစ္ျမိဳ႕တစ္ျမိဳ႕တည္းမွာတင္ ေဗဒင္ပညာရွင္ေပါင္း ေျခာက္ေသာင္းခန္႕ရွိတယ္လို႕ ဖတ္ရဖူးပါတယ္။ အေမရိကန္သမၼတ ေရဂင္နဲ႕ သူ႕ဇနီး ဟာလည္း အေရးၾကီးတ့ဲဆံုးျဖတ္ခ်က္ေတြ မခ်ခင္မွာ အမ်ိဳးသမီးေဗဒင္ပညာရွင္တစ္ဦးနဲ႕ အျမဲပံုမွန္ ေဆြးေႏြးတယ္လို႕ ဆိုပါတယ္။

ေဗဒင္ေဟာျခင္းနဲ႕ အသက္ေမြး၀မ္းေက်ာင္းျပဳသူေတြအမ်ားၾကီးရွိၾကေပမဲ့ တကယ္ပညာရွင္အစစ္ကေတာ့ အျမဲလိုလို မေတြ႕ႏိုင္ပါဘူး။ ေဗဒင္ပညာရွင္စစ္စစ္ ဆိုတာ ေဗဒင္ပညာရပ္ကိုပိုင္ႏုိင္သူလည္း ျဖစ္ႏုိင္သလို ေမြးရာပါဆဌမအာ႐ံုေၾကာင့္ ေရွ႕ျဖစ္ေနာက္ျဖစ္ကို ျမင္ရသူလည္းျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။ ပညာရွင္အစစ္ ဟုတ္မဟုတ္ကိုေတာ့ မိမ္ ေဗဒင္ေမးၾကည့္႐ံုနဲ႕ မၾကာခင္မွာပဲ သိႏုိင္ပါတယ္။ မိမိရဲ႕ အတိတ္ကို အနီးစပ္ဆံုး မွန္ကန္ေအာင္ေဟာႏုိင္မွသာ မိမိရဲ႕အနာဂတ္ကိုလည္း ေဟာႏုိင္မယ္မဟုတ္ပါလား။ အတိတ္ျဖစ္ရပ္ေတြကို ေဟာတာမမွန္ရင္ေတာ့ ဒါဟာ ပညာရွင္အတုျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ေဗဒင္ပညာကို ယံုၾကည္ျပီး ပညာရွင္ေကာင္းနဲ႕ ေတြ႕ျပီး ဘ၀ရဲ႕အေရးၾကီးကိစၥေတြကိုေအာင္ျမင္ေအာင္ လုပ္ေဆာင္ႏုိင္သူေတြရွိသလို အေယာင္ေဆာင္ ပညာရွင္ရဲ႕ အလိမ္အညာကိုခံရျပီး ေငြေၾကးမ်ားစြာဆံုး႐ံႈးရသူေတြလည္း ရွိၾကပါတယ္။

ေဗဒင္ေဟာနည္းေပါင္းမ်ားစြာရွိျပီး လကၡဏာၾကည့္ေဟာျခင္း၊ ေမြးသကၠရာဇ္ကိုတြက္ခ်က္ျခင္း၊ တဲေရာ့ေဗဒင္ ေဟာျခင္း၊ ဖန္လံုးၾကည့္ေဟာျခင္း၊ ဖဲခ်ပ္မ်ားျဖင့္ေဟာျခင္း စသျဖင့္ အမ်ားၾကီးရွိပါတယ္။ ဘယ္လိုနည္းနဲ႕ပဲ ေဟာသည္ျဖစ္ေစ စစ္မွန္တဲ့ပညာရွင္ကေဟာမွသာ အက်ိဳးေက်းဇူးကို ရရွိမွာျဖစ္ပါတယ္။ ေဗဒင္ေမးျခင္းကို စိတ္၀င္စားသူေတြ အတြက္ ေဗဒင္ေမးျခင္းရဲ႕ ေကာင္းက်ိဳးနဲ႕ ဆိုးက်ိဳးမ်ားကို ေလ့လာေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

ေဗဒင္ေမးျခင္းရဲ႕ ေကာင္းက်ိဳးမ်ား 

ၾကိဳတင္ျပင္ဆင္ခြင့္ရျခင္း - ေဗဒင္ပညာရွင္ရဲ႕ ၾကိဳတင္ေဟာကိန္းထုတ္မႈေတြကို သိရွိထားတဲ့ အခါ လုိအပ္တာေတြကို ၾကိဳတင္ျပင္ဆင္ႏုိင္မွာျဖစ္ပါတယ္။ မေကာင္းတာျဖစ္လာမယ္ ဆိုရင္ လည္း ၾကိဳတင္ေရွာင္လႊဲႏိုင္သလို ေကာင္းတာေတြျဖစ္လာမယ္ဆိုလည္း ၾကိဳတင္ျပင္ဆင္ထား ႏိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္။
မိမိကုိယ္ကိုယံုၾကည္မႈနဲ႕ မိမိအနာဂတ္ကိုစိတ္၀င္စားမႈရွိလာျခင္း - မွန္ကန္တိက်တဲ့ ေဟာကိန္း ေတြကို ေဟာႏိုင္တဲ့ ေဗဒင္ပညာရွင္ေတြဟာ ကိုယ့္ရဲ႕ အစြမ္းအစေတြကိုပါ ေဖာ္ထုတ္ေဟာ ၾကားႏိုင္တဲ့အတြက္ ကိုယ္ေရွ႕ဆက္လုပ္သင့္တာေတြကို ေသခ်ာအစီအစဥ္ခ်ႏိုင္ပါတယ္။
ေန႕ရက္တိုင္းမွာ အက်ိဳးရွိျခင္း - “သင္ဟာ အခြင့္အလမ္းေတြကို အမိအရဆုပ္ကိုင္ႏိုင္ျပီး ၾကီးပြားေအာင္ျမင္မယ္” ဆိုတဲ့ ေဟာကိန္းေလးတစ္ခုဟာ မနက္တိုင္း မနက္တိုင္းမွာ ၾကားေယာင္ျပီး ေန႕သစ္တိုင္းကို ေပ်ာ္ရႊင္စြာျဖတ္သန္းဖို႕ အားအင္ေတြကိုေပးႏုိင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အေကာင္းကိုေဟာတဲ့ေဟာကိန္းတစ္ခုဟာ ေန႕ စဥ္ေန႕တိုင္းမွာ ခြန္အားေတြေပးႏိုင္ပါတယ္။

ေဗဒင္ေမးျခင္းရဲ႕ ဆိုးက်ိဳးမ်ား 

လွည့္စားခံရႏိုင္ျခင္း - အခြင့္အလမ္းေတြနဲ႕ ဆံုး႐ံႈးမႈေတြဆိုတာ အနာဂတ္မွာ အျမဲ ရွိေနမွာပါပဲ။ လည္၀ယ္ပါးနပ္တဲ့ အတုအေယာင္ေဗဒင္ဆရာေတြဟာ အနာဂတ္ကို ထင္ေယာင္ထင္မွားျဖစ္ ေအာင္ ေဟာကိန္း ထုတ္တတ္ပါတယ္။ တခ်ိဳ႕က အထူးေအာင္ျမင္ကိန္းရွိတယ္ဆိုျပီး ယၾတာေခ်ခိုင္း၊ ပူေဇာ္ပသခိုင္းတာရွိသလို တခ်ိဳ႕ကလည္း ဒုကၡေရာက္ကိန္းျမင္တယ္ဆိုျပီး ယၾတာေခ်ခိုင္း၊ ပူေဇာ္ပသခိုင္းတာလည္း ရွိပါတယ္။
အခ်ိန္ျဖဳန္းမိျခင္း - ေဗဒင္နဲ႕ ေရွ႕ျဖစ္ေဟာကိန္းေတြကို အလြန္အကၽြံယံုၾကည္ျခင္း၊ လိုက္စားျခင္းဟာ အခ်ိန္နဲ႕ေငြကို ျဖဳန္းတီးရာေရာက္ပါတယ္။ အခ်ိန္မီလုပ္လိုက္သင့္တာတစ္ခု ကို ေဗဒင္မတြက္ရေသးလို႕ ယၾတာမေခ်ရေသးလို႕ မလုပ္လိုက္တာမ်ိဳးေတာင္ ရွိတတ္ၾကတာ ေတြ႕ဖူးပါတယ္။
အားကိုးလြန္းျခင္း - မိမိရဲ႕ အနာဂတ္ကို မိမိဘာသာဖန္တီးရမွာကို ေမ့ေလ်ာ့ျပီး အရာရာ ေဗဒင္ပညာရွင္ကို အားကိုးျခင္းဟာ အစြမ္းအစကိုေလ်ာ့နည္းေစပါတယ္။

ေဗဒင္ပညာကို ယံုသူလည္း ရွိသလို မယံုသူလည္းရွိပါတယ္။ အလြန္အမင္းကိုးကြယ္သူေတြရွိသလိုပဲ ေ၀ဖန္ကဲ့ရဲ႕သူလည္းရွိပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ေဗဒင္ပညာရပ္ဆိုတာ ခိုင္ခိုင္မာမာအျမဲရွိေနတာေတာ့ အေသအခ်ာပါပဲ။ ေဗဒင္ပညာကို ယံုၾကည္လက္ခံသူေတြအေနနဲ႕ မိမိဘ၀အတြက္ မေကာင္းတာေရွာင္ ေကာင္းတာေဆာင္ဖို႕ ေဗဒင္ပညာကို တစ္ဖက္တစ္လမ္းက အသံုးျပဳရင္း “အတၱာဟိ အတၱေနာ နာေထာ” ဆိုတဲ့ ဘုရားေဟာတရားေတာ္လိုပဲ မိမိကုိယ္သာကိုးကြယ္ရာလို႕ ယံုၾကည္သင့္ပါေၾကာင္း ေဆြးေႏြး လိုက္ပါတယ္။

http://yangonlife.com.mm/mm/article/14749
--------------------------------------
ကိုမ်ဳိး(သုတစြယ္စုံ)(lwanmapyay.blogspot.com) Facebook PageTwitter Google+
အျပည့္အစုံသို႔ >>

အေၾကြေစ့ႏွစ္ေစ့ရဲ႕ ပံုျပင္

Sunday, October 11, 2015
၁၉၄၅ခုႏွစ္ ေအာက္တိုဘာလ(၂၇)ရက္ေန႔မွာ ဘရာဇီးႏိုင္ငံ Pernambuco ျပည္နယ္က ရြာေလး တစ္ရြာမွာ ရွိတဲ့ လယ္သမား မိသားစု ကေန ေကာင္ေလး တစ္ေယာက္ေမြးဖြား ခဲ့တယ္။ အဲဒီ မိသားစုဟာ ဆင္းရဲလြန္း တာေၾကာင့္ ေကာင္ေလးဟာ (၄)ႏွစ္သား အရြယ္ကတည္းက လမ္းေပၚမွာ ေျမပဲဆံ လိုက္ေရာင္း ခဲ့ရတယ္။ ဒါေတာင္ အစားနပ္မွန္မွန္ သူ မစားခဲ့ရသလို အဝတ္လံုလံုလည္း မဝတ္ခဲ့ ရပါဘူး။

ေက်ာင္းစတက္တဲ့ အရြယ္မွာ ေကာင္ေလးဟာ ေက်ာင္းအားခ်ိန္တိုင္း အေဖာ္ သူငယ္ခ်င္းႏွစ္ေယာက္နဲ႔ ဖိနပ္လိုက္တိုက္ခဲ့တယ္။ တကယ္လို႔ ဖိနပ္တိုက္သူမရွိရင္ သူတို႔ဗိုက္ငတ္ ရပါတယ္။

ေကာင္ေလး(၁၂)ႏွစ္အရြယ္ တစ္ညမွာ ပင္မင္းဆိုင္ သူေဌးတစ္ဦး ဖိနပ္လာတိုက္ခဲ့တယ္။ ေကာင္ေလးနဲ႔ အေဖာ္ႏွစ္ေယာက္ဟာ သူ႔ထက္ငါ ဖိနပ္တိုက္ရဖို႔အတြက္ သူေဌးဆီဝိုင္းအံု သြားခဲ့ၾကတယ္။ ေကာင္ေလး သံုးေယာက္ရဲ႕ ေတာင့္တေနတဲ့ မ်က္လံုးအစံုကိုၾကည့္ၿပီး သူေဌးဆံုးျဖတ္ရခက္သြားတယ္။ ေနာက္ဆံုး သူေဌးက အေၾကြေစ့ႏွစ္ေစ့ထုတ္ၿပီး "ဘယ္သူ ပိုက္ဆံလိုရင္ ဘယ္သူ႔ကို ငါ့ဖိနပ္တိုက္ေစမယ္။ ဖိနပ္တိုက္ခ ႏွစ္က်ပ္ေပးမယ္"လို႔ဆိုတယ္။

အဲဒီတုန္းက ဖိနပ္တစ္ခါတိုက္မွ ျပား(၂ဝ)ရတာပါ။ အခု(၁ဝ)ဆေလာက္ရမယ့္ ပိုက္ဆံက မိုးေပၚက က်လာတဲ့ မုန္႔ေတြလိုပဲ ေကာင္ေလးသံုးေယာက္ရဲ႕ မ်က္လံုးကို အေရာက္လက္သြားေစခဲ့ပါတယ္။

"ကၽြန္ေတာ္ မနက္ကတည္းက အစာမစားရေသးပါဘူး။ စားဖို႔ပိုက္ဆံသာ ထပ္မရခဲ့ရင္ ကၽြန္ေတာ္ ဆာၿပီေသသြားလိမ့္မယ္"လို႔ အေဖာ္ေကာင္ေလးတစ္ေယာက္က ဆိုတယ္။

"ကၽြန္ေတာ့္အိမ္မွာ အစာျပတ္ေနတာ ၃ရက္ရွိသြားပါၿပီ။ အေမကလည္း ေနမေကာင္းဘူး။ အိမ္အတြက္ ကၽြန္ေတာ္စားစရာဝယ္ျပန္ေပးရမယ္။ ဒီလိုမွမဟုတ္ရင္ ညအိမ္ျပန္ေရာက္ရင္ ကၽြန္ေတာ္ အရိုက္ခံရေတာ့ မယ္"လို႔ ေနာက္ေကာင္ေလးတစ္ေယာက္ကဆိုတယ္။

သူေဌးလက္ထဲက ပိုက္ဆံႏွစ္က်ပ္ကိုၾကည့္ၿပီး ေကာင္ေလးခဏေလာက္ စဥ္းစားလိုက္တယ္။ ၿပီးမွ "တကယ္လို႔ ဒီပိုက္ဆံႏွစ္က်ပ္ကို ကၽြန္ေတာ္ရခဲ့မယ္ဆိုရင္ သူတို႔ႏွစ္ေယာက္ကို တစ္ေယာက္တစ္က်ပ္စီ ကၽြန္ေတာ္ေပးလိုက္မယ္" လို႔ေျပာတယ္။ ေကာင္ေလးရဲ႕အေျပာကိုၾကားေတာ့ သူေဌးႀကီးနဲ႔ က်န္အေဖာ္ႏွစ္ေယာက္ပါ အံ့အားသင့္သြားၾကတယ္။

"သူတို႔က ကၽြန္ေတာ္ရဲ႕အေကာင္းဆံုးသူငယ္ခ်င္းေတြပါ။ သူတို႔ဆာေနတာ တစ္ရက္ရွိသြားပါၿပီ။ ကၽြန္ေတာ္ ကေတာ့ ေန႔လယ္တုန္းက ေျမပဲဆံေလး နည္းနည္းစားထားရေတာ့ ဖိနပ္တိုက္ဖို႔ အားရွိေနပါေသးတယ္။ သူေဌးရဲ႕ဖိနပ္ကို ကၽြန္ေတာ္တိုက္ပါရေစ။ သူေဌးကို ေက်နပ္ေစရပါမယ္" လို႔ ေကာင္ေလးက ဆက္ေျပာ ပါတယ္။

ေကာင္ေလးေၾကာင့္ သူေဌးခံစားသြားမိတယ္။ ေကာင္ေလးကို သူဖိနပ္တိုက္ေစခဲ့ၿပီး ေငြႏွစ္က်ပ္ ကိုေပးလိုက္တယ္။ ေကာင္ေလးက ဘာမွမေျပာဘဲ ေငြႏွစ္က်ပ္ကိုယူၿပီး သူ႔အေဖာ္ႏွစ္ေယာက္ကို ခ်က္ခ်င္းခဲြေပးလိုက္တယ္။

ရက္အနည္းငယ္ၾကာေတာ့ သူေဌးက ေကာင္ေလးကိုရွာၿပီး ေက်ာင္းအားခ်ိန္တိုင္း သူ႔ပင္မင္းဆိုင္မွာ အလုပ္လုပ္ေစခဲ့တယ္။ ညစာထမင္းပါ ေကၽြးခဲ့တယ္။ လုပ္အားခနည္းေပမယ့္ ဖိနပ္လိုက္တိုက္တာထက္ စာရင္ ပိုေကာင္းခဲ့ပါတယ္။

ဒါဟာ ကိုယ့္ထက္ပို ဆင္းရဲက်ပ္တည္းသူကို ကူညီခဲ့လို႔ ရလာတဲ့ အခြင့္အေရး ဆိုတာကို ေကာင္ေလး သိတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေနာင္ေနာက္ခါမွာ သူတတ္စြမ္းသေလာက္ သူ႔ထက္ ပိုက်ပ္တည္းတဲ့ လူေတြ ကို ေတြ႔တိုင္း ေကာင္ေလးကူညီခဲ့ေတာ့တယ္။

ေနာက္ေတာ့ သူဟာ ေက်ာင္းရပ္နားၿပီး အလုပ္ရံုမွာ အလုပ္သမားဝင္လုပ္ခဲ့တယ္။ အလုပ္သမားေတြ အလုပ္သမားအခြင့္အေရးရဖို႔ သူေတာင္းဆိုခဲ့တယ္။ အသက္ (၂၁)မွာ အလုပ္သမားအသင္းထဲ သူဝင္ခဲ့တယ္။ အသက္(၄၅)ႏွစ္မွာ အလုပ္သမားပါတီကို သူတည္ေထာင္ခဲ့တယ္။

(၂ဝဝ၂)ခုႏွစ္ ေအာက္တိုဘာလမွာ "ဒီႏိုင္ငံမွာရွိတဲ့ လူေတြအားလံုး တစ္ေန႔ကို ထမင္းသံုးႏွပ္မွန္မွန္ စားေစရမယ္"ဆိုၿပီး သူေရြးေကာက္ပဲြဝင္ခဲ့တယ္။ ျပည္သူအမ်ားရဲ႕ အားေပးေထာက္ခံမႈကို သူရခဲ့ၿပီး ဘရာဇီးႏိုင္ငံရဲ႕(၃၅)ဦးေျမာက္သမၼတျဖစ္လာခဲ့တယ္။ သူဟာ ဘရာဇီးသမုိင္းမွာ ပထမဦးဆံုး အလုပ္ သမားကေန သမၼတျဖစ္လာသူျဖစ္တယ္။ (၂ဝဝ၆)ခုႏွစ္မွာ ဒုတိယအႀကိမ္ သမၼတအျဖစ္ သူဆက္လက္ အေရြးခံခဲ့ရျပန္တယ္။

သူသမၼတျဖစ္တဲ့ (၈)ႏွစ္အတြင္းမွာ သူေျပာခဲ့တဲ့ကတိအတိုင္း လက္ေတြ႔အေကာင္ေဖာ္ခဲ့တယ္။ တစ္ႏိုင္ငံလံုးမွာရွိတဲ့ ၉၃%ေသာကေလးငယ္ေတြနဲ႔ ၈၃%ေသာ အရြယ္ေရာက္သူေတြကို တစ္ေန႔သံုးနပ္ မွန္ေစခဲ့တယ္။

သူ႔ရဲ႕ဦးေဆာင္မႈေအာက္မွာ ဘရာဇီးႏိုင္ငံကို "ျမက္စားတဲ့ ဒိုင္ႏိုေဆာ"ဘဝကေန "အေမရိကား တိုက္ရဲ႕ ျခေသၤ့"အျဖစ္ တစ္ကမာၻလံုးရဲ႕ ၁ဝႏိုင္ငံေျမာက္ စီးပြားေရးႏိုင္ငံႀကီး ျဖစ္ေစခဲ့တယ္။

သူကေတာ့ တျခားသူမဟုတ္ပါဘူး။ (၂ဝ၁ဝ)ႏွစ္ကုန္ပိုင္းမွာ သမၼတအျဖစ္က တာဝန္ရပ္နားခဲ့တဲ့ ဘရာဇီးသမၼတာေဟာင္း Luiz Inacio Lula da Silva ပဲျဖစ္ပါတယ္။

"ကိုယ့္ကိုယ္ကို ဘယ္ေတာ့မွ လက္မေလ်ာ့နဲ႔.. သူတစ္ပါးကိုလည္း ဘယ္ေတာ့မွ မစြန္႔လႊတ္ပါနဲ႔တဲ့။

ေတာ္ထက္တဲ့ တစ္ကိုယ္ေကာင္းဆန္ျခင္းက တစ္ပါးသူေကာင္းစားေရး အတြက္ပါ။
သူတစ္ပါး ကို ကူညီေနစဥ္အေတာအတြင္းမွာ သင္ ဘုရားျဖစ္လာလို႔ပါပဲ။

သူတစ္ပါးကို ဂရုစိုက္ေလေလ ကိုယ့္ကိုယ္ကို စိုးရိမ္ပူပန္စိတ္ နည္းေလေလ"တဲ့ ---- Dalai Lamaက ေဟာခဲ့ပါတယ္။

----------
http://en.wikipedia.org/wiki/Luiz_Inácio_Lula_da_Silva

မူရင္း -- http://www.5719.cn/html/xinling/zheligushi/201201/liangmeiyingbidefenpei_7822.html

ႏိုင္းႏိုင္းစေန (Saturday, February 11, 2012)
--------------------------------------
ကိုမ်ဳိး(သုတစြယ္စုံ)(lwanmapyay.blogspot.com) Facebook Page Twitter Google+
အျပည့္အစုံသို႔ >>

ေခတ္သစ္ ဇိမ္ခံမယ္

Sunday, October 11, 2015
 “ေလာေလာ ဆယ္ေတာ့ လူတစ္ကိုယ္လုံးပုံစံ ေလမႈတ္႐ုပ္ပဲ ရွိတယ္ အစ္ကို။ ေစ်းႏႈန္းကေတာ့ တစ္သိန္း ရွစ္ေသာင္းပါ။ ဒီထက္ပိုေကာင္းတဲ့ လူအစစ္လို အ႐ုပ္မ်ဳိး လိုခ်င္ရင္ေတာ့ ေစ်းႀကီးမယ္။ ဟိုကို လွမ္းမွာမွ ရမယ္”



ရန္ကုန္ၿမဳိ႕ရွိ နာမည္ေက်ာ္ ဖက္ရွင္စတိုးဆိုင္ တစ္ခု၏ ေနာက္ပိုင္း အခန္းေလးတစ္ခု အတြင္းမွ ကစားစရာ အ႐ုပ္ ေရာင္းခ်ေနသည့္ ျမင္ကြင္းျဖစ္သည္။

စိတ္ရွည္လက္ရွည္ ရွင္းျပေနေသာ အသက္၂၅ ဝန္းက်င္ စတိုးဆိုင္ အေရာင္းဝန္ထမ္း လူငယ္ေလး ေရွ႕တြင္ ထုတ္ျပသည့္ ကစားစရာ အ႐ုပ္မ်ားကို ကိုင္တြယ္ ၾကည့္႐ႈေနၾကသူမ်ား ကေတာ့ အ႐ုပ္ျဖင့္ ေဆာ့ကစား သည့္ ကေလးငယ္ အ႐ြယ္မ်ား မဟုတ္။ အသက္(၃၀)အ႐ြယ္ လူလတ္ပိုင္း ႏွစ္ဦးသာ ျဖစ္သည္။

အဆိုပါလူလတ္ပိုင္းအရြယ္ ႏွစ္ဦး လာေရာက္ဝယ္ယူေနသည္မွာ ယခုေနာက္ပိုင္း ၿမဳိ႕ျပေန လူတန္းစား အၾကား တြင္က်ယ္စျပဳေနၿပီ ျဖစ္သည့္ Sex Toy (ေခၚ) လူႀကီးကစားစရာ အ႐ုပ္မ်ားပင္ ျဖစ္သည္။ ထိုလူႀကီး ကစားစရာ မ်ားမွာ လူႀကီးမ်ားကို လိင္ေဖ်ာ္ေျဖရာတြင္ အသုံးျပဳေသာ ေခတ္သစ္ဇိမ္ခံမယ္၊ အေပ်ာ္မယ္ဟု ဆိုလွ်င္လည္း မမွားႏိုင္ေပ။

ၿမဳိ႕ျပ ရပ္ဝန္းသည္ လူဦးေရသိပ္သည္းဆ ႏွင့္အတူ စားေရးေသာက္ေရး မွအစ အေျခခံက်သည့္ ေနေရး ထိုင္ေရး အဆုံး အက်ပ္အတည္းမ်ားစြာ ျဖစ္လာခဲ့သည္။

လူငယ္လူ႐ြယ္တို႔၏ ဝန္းက်င္တြင္ အိမ္ေထာင္ျပဳ ျခင္းကို အခက္အခဲႀကီး တစ္ခုအျဖစ္ ႐ႈျမင္လာၾကၿပီး လိင္မႈေရးရာ ကိစၥအတြက္ အလြယ္နည္းလမ္း မ်ားျဖင့္ ေျဖေဖ်ာက္မႈမ်ား ရွိလာသည္ကို ေတြ႕ရသည္။ အဆိုပါနည္းလမ္းမ်ား အနက္မွ Sex Toy ဟု ေခၚေသာ လူႀကီးကစားစရာမ်ားျဖင့္ စိတ္ဆႏၵ ေျဖေဖ်ာက္ျခင္း မွာ ျမန္မာႏိုင္ငံအတြင္း ေစ်းကြက္တစ္ခုအျဖစ္ စတင္ခဲ့ၿပီ ျဖစ္သည္။

ယခင္က အမ်ဳိးသား အဂၤါအတုမ်ား၊ အမ်ဳိးသမီး အဂၤါအတုမ်ားကို ရန္ကုန္ၿမဳိ႕လယ္၊ ပလက္ေဖာင္းေဘးရွိ ကာမဆိုင္ရာ ေဆးဝါးမ်ားေရာင္းခ်သည့္ ဆိုင္ေလးမ်ားတြင္ လက္သိပ္ထိုး မွာယူရသည့္ ေစ်းကြက္ ရွိခဲ့ဖူး သည္။

ယခုအခါတြင္ေတာ့ ပိုမို အဆင့္ျမင့္မားသည့္ Sex Toy မ်ားကို ရန္ကုန္ၿမဳိ႕တြင္းရွိ ဖက္ရွင္ဆိုင္အခ်ဳိ႕၏ သီးသန္႔ခန္းမ်ားအတြင္း သီးသန္႔ ေစ်းဝယ္သူမ်ားအား ဝန္ေဆာင္မႈအျဖစ္ ေပးေနၿပီဟု ေျပာဆိုလာသူက ရန္ကုန္ၿမဳိ႕၊ မရမ္းကုန္းၿမဳိ႕နယ္ေန ကုမၸဏီဝန္ထမ္းတစ္ဦး ျဖစ္သူ ကိုေဇာ္ေဇာ္လိႈင္ ျဖစ္သည္။

“သူငယ္ခ်င္း တစ္ေယာက္ ေခၚသြားလို႔ အဲဒါေတြ ေရာင္းတဲ့ စတိုင္းဆိုင္ကို ေရာက္ဖူးတာ။ အေၾကာင္း သိေတြခ်င္း အခ်က္ျပမွ ဆိုင္က ေနာက္ဘက္ေထာင့္ခ်ဳိးမွာ ရွိတဲ့ အခန္းတစ္ခုကို ေခၚသြားၿပီး ထုတ္ျပတာ.. ပစၥည္း ပုံစံေတြကေတာ့ မ်ဳိးစုံပဲ” ဟု ၎ကဆိုသည္။

ဆိုင္အတြင္းတြင္ အမ်ဳိးသမီးမ်ား အသုံးျပဳသည့္ အမ်ဳိးသားအဂၤါအတုမ်ား၊ တုန္ခါစက္မ်ား၊ လွ်ာတုမ်ား အျပင္ အမ်ဳိးသားမ်ား အသုံးျပဳသည့္ အမ်ဳိးသမီးအဂၤါ အတုမ်ား၊ ေလမႈတ္႐ုပ္မ်ား၊ အသံထြက္သည့္ အမ်ဳိးသမီး ပုံစံငယ္ ရာဘာအ႐ုပ္မမ်ား အစရွိသည့္ ႏိုင္ငံစုံ၊ အမွတ္တံဆိပ္အစုံ လူႀကီးကစားစရာမ်ားကို ေတြ႕ ရေၾကာင္းလည္း ကိုေဇာ္ေဇာ္လိႈင္က ျဖည့္စြက္သည္။

အဆိုပါ Sex Toy မ်ားမွာ ျမန္မာေငြ က်ပ္သုံးေသာင္းမွ အမ်ားဆုံး ေလးသိန္းေက်ာ္အထိ ရွိၿပီး အမ်ဳိးသားသုံး ပစၥည္းမ်ားမွာ အမ်ဳိးသမီးသုံးမ်ားထက္ ပိုမိုရွားပါးကာ ေစ်းႏႈန္း ျမင့္မားေၾကာင္းလည္း အြန္လိုင္းတြင္ လူႀကီးကစားစရာစတိုး အမည္ျဖင့္ Sex Toy မ်ား ေရာင္းခ်ေနေသာ ကိုထက္ (အမည္လႊဲ) က ဆိုသည္။

Sex Toy မ်ားမွာ ျပင္ပစတိုးဆိုင္မ်ားတြင္ လက္သိပ္ထိုး ေရာင္းခ်သည္မ်ား ရွိသကဲ့သို႔ ကိုထက္တို႔ကဲ့သို႔ အြန္လိုင္းေရွာ့ပင္း မ်ားတြင္ ေရာင္းခ်ရာမွလည္း ယခုအခါ လူႀကဳိက္မ်ားလာၿပီ ျဖစ္သည္။

အြန္လိုင္းမွ မွာယူသူမ်ားမွာ ယခင္က လိင္တူခ်စ္သူမ်ား၊ အမ်ဳိးသားမ်ားသာ ရွိရာမွ ယခုအခါ အမ်ဳိး သမီး အမ်ားစုပင္ ရွိလာၿပီဟု ကိုထက္က ဆိုသည္။ Sex Toy မ်ားကို ယခင္က ထိုင္းနယ္စပ္၊ တ႐ုတ္ ႏိုင္ငံနယ္စပ္ လမ္းေၾကာင္းတို႔မွ ကာမစိတ္ၾကြေဆး တင္သြင္းသူတို႔ထံမွ မွာယူခဲ့ရၿပီး ယခုအခါ Sex Toy မ်ားကိုသာ သီးသန္႔ မွာယူလာႏိုင္ၿပီ ျဖစ္ေၾကာင္း ကိုထက္ထံမွ သိရသည္။



Sex Toy မ်ားမွာ ယခုမွသာ စတင္ေပၚေပါက္လာျခင္း မဟုတ္ဘဲ သမိုင္းဦးေခတ္ ကပင္ စတင္ ေပၚေပါက္ လာျခင္း ျဖစ္ေၾကာင္း http://www.alternet.org/sex-amp-relationships/sex-toy အင္တာနက္ စာမ်က္ႏွာတြင္ ေဖာ္ျပထားသည္ကို ေတြ႕ရသည္။ ယခုအခါ Sex Toy မ်ားမွာ အဆင့္ဆင့္ တိုးတက္လာၿပီး ယခုအခါဂ်ပန္ႏိုင္ငံထုတ္ အမ်ဳိးသမီး ပုံစံငယ္ Sex Toy မ်ားမွာ လူသားတစ္ေယာက္အလား အထိအေတြ႕ႏွင့္ အသံမ်ားကိုပင္ တုပ ျပဳလုပ္ႏိုင္လာၿပီ ျဖစ္ေၾကာင္းလည္း အင္တာနက္ သတင္းမ်ားတြင္ ေတြ႕ရသည္။

ယင္းကဲ့သို႔ လိင္ကိစၥအတြက္ သုံးျပဳသည့္ လူႀကီးကစားစရာ ေစ်းကြက္ ျမန္မာႏိုင္ငံတြင္ ေရပန္း စားစ ျပဳလာျခင္း အေပၚ အျမင္မ်ားကလည္း အမ်ဳိးမ်ဳိး အေထြေထြပင္။

လက္မထပ္ဘဲ အတူေနထိုင္ျခင္းမ်ား၊ ျပည့္တန္ဆာမ်ားႏွင့္ အေပ်ာ္အပါး လိုက္စားျခင္းမ်ား ထက္စာလွ်င္ ကိုယ့္ဘာသာ ကစားစရာႏွင့္ ေျဖေဖ်ာက္ျခင္းက အႏၲရာယ္ကင္းသည္ဟု ဆိုလာသူက အလုံၿမဳိ႕နယ္ေန အသက္(၃၅) ႏွစ္အရြယ္ နက္ဝပ္အင္ဂ်င္နီယာ တစ္ဦးျဖစ္သူ ကိုေအာင္ေအာင္ ျဖစ္သည္။

“ဒါေတြဟာ ႏိုင္ငံျခား႐ုပ္ရွင္ေတြကို ၾကည့္ၿပီး ကေလးေတြ အတုခိုးလာတာပဲ။ သဘာဝနဲ႔က ဖီလာ ဆန္႔က်င္တဲ့ ကိစၥေတြပါ။ အတုျမင္ အတတ္သင္ၿပီး ျဖစ္လာတာေတြ ျဖစ္တဲ့အတြက္ ယဥ္ေက်းမႈအရ လုံးဝ တားျမစ္သင့္တယ္လို႔ ထင္တယ္” ဟု အသက္(၅၀)အ႐ြယ္ အလယ္တန္းျပ ေက်ာင္းဆရာတစ္ဦး ျဖစ္သူ ဦးေစာဦးက တစ္မ်ဳိးဆိုျပန္သည္။

“မာစတာေဘးရွင္း လုပ္တယ္။ ကိုယ့္ဘာသာ စိတ္ေျဖေဖ်ာက္မႈ လုပ္တယ္ဆိုတာ သဘာဝတရား တစ္ခု ပဲ။ ေဆးပညာအရလည္း ဒါကို မူမမွန္တဲ့ကိစၥလို႔ မသတ္မွတ္ထားဘူး။ ဒါေပမဲ့ စက္နဲ႔ ေျဖေဖ်ာက္တယ္ ဆိုတာက သဘာဝမက်ဘူး။ ေဘးထြက္ဆိုးက်ဳိးေတြ ရွိလာႏိုင္တယ္လို႔ ထင္တယ္။ ေသခ်ာ သုေတ သနျပဳခ်က္ေတြ မရွိေသ ေပမယ့္ အရမ္းႀကီး အားမေပးခ်င္ဘူး” ဟု မီးယပ္အထူးကု ဆရာဝန္ တစ္ဦးျဖစ္ သူ ေဒါက္တာေအာင္ျမင့္က ဆိုသည္။

Sex Toy မ်ား မွာ ပလပ္စတစ္၊ ဆီလီကြန္၊ ရာဘာ၊ ဗီႏိုင္းလ္(Vinyl) ေလးတက္စ္(Latex) စသည္ တို႔ႏွင့္ ျပဳလုပ္ ထားေလ့ရွိၿပီး ခင္ပြန္းသည္ ဇနီး သည္ႏွင့္ ဆက္ဆံသည့္အခါ ေျပာင္းျပန္ အက်ဳိး သက္ ေရာက္ မႈမ်ား၊ ဆီးလမ္းေၾကာင္း ဆိုင္ရာ ျပ သနာမ်ား ျဖစ္ပြား လာႏုိင္ေျခ ရွိေၾကာင္း ၎ ကျဖည့္စြက္သည္။

ႏိုင္ငံတကာ က်န္းမာေရး စစ္တမ္းမ်ားအရမူ အရြယ္ေရာက္ၿပီးသူ တစ္ဦးသည္ လက္ႏွင့္ျဖစ္ေစ၊ စက္ႏွင့္ျဖစ္ေစ စိတ္ဆႏၵ ေျဖေဖ်ာက္ျခင္းသည္ စိတ္က်န္းမာေရး ကိုယ္က်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ဖြယ္ မရွိေၾကာင္း ဆိုၾကျပန္သည္။

အဆိုပါ Sex Toy မ်ား အသုံးျပဳမႈ ေရပန္းစားလာျခင္းႏွင့္ ေစ်းကြက္ျဖစ္ေပၚလာမႈ အေပၚ က်န္းမာေရး ႐ႈေထာင့္မွ အျမင္ကြဲျပားမႈမ်ား ရွိေနသကဲ့သို႔ အဆိုပါ ပစၥည္းမ်ားကို ေစ်းကြက္အတြင္း ေရာင္းခ်ခြင့္ ရွိမရွိ ႏွင့္ သုံးစြဲသူတို႔ အေနျဖင့္ မည့္သို႔ေသာ ဥပေဒႏွင့္ ၿငိစြန္းမႈ ရွိမရွိကိုလည္း အျငင္းပြားမႈမ်ား ရွိေနျပန္သည္။




“ပုဒ္မ ၃၇၇ မွာ ဓမၼတာမဟုတ္တဲ့ လိင္ဆက္ဆံျခင္း ေတြကို အေရးယူႏိုင္တယ္လို႔ ပါၿပီးသားပဲ... ဓမၼတာနဲ႔ ဆန္႔က်င္ရင္ ရာဇဝတ္မႈ ေျမာက္တယ္” ဟု ရန္ကုန္ၿမဳိ႕ အလုံၿမဳိ႕နယ္ရဲစခန္းမွ ဒုရဲအုပ္ အဆင့္ရွိ အမႈစစ္ရဲ အရာရွိတစ္ဦးက ဆိုသည္။

“လက္ရွိဥပေဒအရ တစ္ပါးသူကို ထိခိုက္ေစမယ့္ မူမမွန္ေသာ လိင္ဆက္ဆံမႈမ်ဳိး ဆိုရင္ ပုဒ္မ ၃၇၇ နဲ႔ ၿငိတယ္။ သို႔ေသာ္ မိမိဘာသာ အာသာေျဖေဖ်ာက္တဲ့ ကိစၥ၊ မည္သူ႔ကိုမွ မထိခိုက္ဘူး ဆိုရင္ေတာ့ ျပစ္မႈ မေျမာက္ဘူး။ အေရးမယူႏိုင္ဘူး” ဟု တရားလႊတ္ေတာ္ေရွ႕ေန ဦးေအာင္ေငြစိုးက ဆိုသည္။

“၂၀၁၀ တုန္းက ယုဇနပလာဇာ နားက ဂိုေထာင္တစ္ခုကို ဝင္ဖမ္းဖူးတယ္။ ကာမစိတ္ၾကြ ေဆး၀ါးေတြနဲ႔ Sex Toy ေတြ အမ်ားႀကီး ဖမ္းမိခဲ့တယ္။ ဒါေပမဲ့ ေဆးဝါးေတြကိုပဲ ေဆးဝါးအက္ (၂၆)နဲ႔ အေရးယူႏိုင္ၿပီး Sex Toy ေတြကိုက် ဘာပုဒ္မနဲ႔မွ အေရးယူလို႔ မရပါဘူး” ဟု ရန္ကုန္တိုင္းေဒသႀကီး ရဲတပ္ဖြဲ႕တြင္ တာဝန္ ထမ္းေဆာင္ခဲ့ဖူးသူ ဒုရဲအုပ္ေအာင္ေအာင္က ဆိုသည္။

လူငယ္ထုအၾကား ေရပန္းစားလာသည့္ Sex Toy မ်ား အသုံးျပဳျခင္းႏွင့္အတူ လူႀကီးကစားစရာ ေစ်းကြက္ ကား တျဖည္းျဖည္း တြင္က်ယ္လာေနၿပီ ျဖစ္သည္။ လူမႈေရး႐ႈေထာင့္၊ က်န္းမာေရး႐ႈေထာင့္၊ ဥပေဒ ႐ႈေထာင့္တို႔မွ လူႀကီးကစားစရာမ်ား ေခတ္စားလာမႈအေပၚ ဝိဝါဒ ကြဲျပားမႈမ်ား ရွိေနေသာ္လည္း ကမၻာ့ႏိုင္ငံ အႏွံအျပားတြင္မူ Sex Toy သီးသန္႔ စတိုးဆိုင္မ်ားကား ဆယ္စု ႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာ ကတည္း က ေပၚေပါက္ေနၿပီ ျဖစ္သည္။

ပြင့္လင္းျမင္သာမႈ ႏွင့္အတူ ဖြင့္လိုက္ေသာ တံခါးမွ ဝင္လာေသာအရာမ်ားတြင္ ေကာင္းက်ဳိးဆိုးက်ဳိး ဒြိဟျဖစ္ေစေသာ ယဥ္ေက်းမႈမ်ားစြာ ပါဝင္လာခဲ့ပါသည္။ အေကာင္းအဆိုး အေၾကာင္းအက်ဳိး ခြဲျခားေပးရန္ အတြက္ မိမိ၏ ပင္ကိုယ္အသိဉာဏ္ႏွင့္ ခြဲျခား စိတ္ျဖာရမည္သာ ျဖစ္သည္။

မည္သို႔ပင္ဆိုေစ…………….
လူႀကီးတို႔အတြက္ ေဆာ့ကစား ခ်င္စရာ Sex Toy ေခၚ လူႀကီးကစားစရာ အသစ္အဆန္းေလးမ်ား ကေတာ့ ေစ်းကြက္အတြင္း အမ်ဳိးစုံ ႀကဳိးခုန္လ်က္ ေစာင့္ႀကဳိေနေလၿပီ။

ခက္ေဇာ္(KZ)

See more at: http://thevoicemyanmar.com/index.php/society/item/8428-kst#sthash.XzgId1Px.dpuf
--------------------------------------
ကိုမ်ဳိး(သုတစြယ္စုံ)(lwanmapyay.blogspot.com) Facebook Page Twitter Google+
အျပည့္အစုံသို႔ >>

သင့္ခႏၶာကိုယ္က ေျပာေသာ သင့္က်န္းမာေရး

Sunday, October 11, 2015

by မုိရ္မုိရ္ (YUFL)

က်န္းမာေရးေကာင္းျခင္းက စိုျပည္ႏုပ်ဳိတဲ့ ႐ုပ္ရည္ကို ေဖာ္ေဆာင္ေပးပါတယ္။ သင္ဟာ တစ္ခါတစ္ရံမွာ ဆံပင္ကၽြတ္တာ၊ အေရးအေၾကာင္း ျဖစ္တာ စတာေတြကို အသက္ရလာလို႔၊ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားလို႔ ျဖစ္တာလို႔ ထင္မိပါလိမ့္မယ္။ ဒါေပမဲ့ ဒါက အၿမဲတမ္း အတြက္ေတာ့ မမွန္ကန္ပါဘူး။ ဒီျပႆနာေတြရဲ႕ အရင္းအျမစ္က သင္မသိတဲ့ သင့္ရဲ႕ က်န္းမာေရးျပႆနာေတြ ျဖစ္ေနႏိုင္လို႔ ပါပဲ။

၁။ ေျခဖ၀ါးေတြ၊ ေျခဖမိုးေတြ ခါတိုင္းထက္ ေရာင္ကိုင္းေနပါသလား။ ေျခေထာက္ အေၾကာလြဲျခင္း၊ ခိုက္မိျခင္း၊ ထိခိုက္ ဒဏ္ရာရျခင္း၊ ပိုးမႊား၀င္ျခင္း စတဲ့ အေျခအေနေတြက ေျခေထာက္ေတြကို ေရာင္ကိုင္း ေစႏိုင္ ပါတယ္။ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ထားျခင္း၊ အ၀လြန္ျခင္းေတြကလည္း ေျခဖမိုးေတြကို ေရာင္ကိုင္း ေစႏုိင္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ဒီျပႆနာက ႏွလံုး အလုပ္လုပ္ပံု မမွန္လို႔ ေသြးလည္ပတ္မႈ မေကာင္းျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္တဲ့ လကၡဏာ ျဖစ္ေကာင္း ျဖစ္ႏိုင္ ပါေသးတယ္။

၂။ မ်က္လံုးေတြက အရမ္းပင္ပန္း ႏြမ္းနယ္ေနပံု ေပၚေနပါသလား။ မ်က္ကြင္းညိဳျခင္း၊ မ်က္အိတ္ျဖစ္ျခင္းတို႔က အိပ္ေရးပ်က္တာမ်ားလို႔လည္း ျဖစ္ႏိုင္သလို စားေသာက္ပံုေၾကာင့္လည္း ျဖစ္ႏိုင္ပါေသးတယ္။ သင္စားတဲ့ အစားအစာေတြမွာ ဆားအမ်ားအျပား ထည့္စားသံုးေနမိျခင္းက ဤလကၡဏာကို ျဖစ္ေစႏုိင္ပါတယ္။

၃။ အသားအေရေတြ အလြန္အမင္း ေျခာက္ေသြ႔ ေနပါသလား။ ေဆာင္းရာသီမွာ အသားအေရေျခာက္တာက သဘာ၀ ဆိုေပမယ့္ အၿမဲတမ္း လိုလို အသားအေရက သာမန္ထက္ ပိုၿပီး ေျခာက္ေသြ႔ေနမယ္ ဆိုရင္ေတာ့ ဒါဟာ ႏွလံုးေရာဂါ ျဖစ္ေစႏိုင္ၿပီး ေသြးေၾကာက်ဥ္းတဲ့ လကၡဏာ ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။

၄။ သုေတသနျပဳခ်က္ တစ္ခုကေန ေတြ႔ရွိထားတဲ့ အံ့အားသင့္ဖြယ္ အခ်က္ကေတာ့ အမ်ဳိးသမီးေတြမွာ အေရးအေၾကာင္းျဖစ္တာ ပိုဆိုး ေလေလ အ႐ိုးပြမႈ ျဖစ္ႏိုင္ေျခ ပိုမ်ားေလ ဆိုတာ ပါပဲ။ အေရးအေၾကာင္းအမ်ားစုက အသက္အရြယ္ ရလာလို႔ ျဖစ္တာ ျဖစ္ႏိုင္သလို စီးကရက္ အေသာက္မ်ားျခင္း၊ ေနေရာင္ျခည္နဲ႔ ထိေတြ႕မႈမ်ားျခင္းတို႔ေၾကာင့္လည္း ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။

၅။ မ်က္လံုး အေရာင္က ခါတိုင္းလို အျဖဴေရာင္ မဟုတ္ဘဲ အ၀ါေရာင္ ေျပာင္းသြားရင္ အသည္းဆိုင္ရာ က်န္းမာေရး ျပႆနာေၾကာင့္ ျဖစ္ႏိုင္ပါ တယ္။

၆။ အလြန္အမင္း အေရာင္ေဖ်ာ့ေတာ့တဲ့ လက္သည္းေတြက ေသြးအားနည္းျခင္း၊ အသည္းေရာဂါ၊ အစာအာဟာရ ခ်ဳိ႕တဲ့မႈတို႔ေၾကာင့္ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ 

http://www.messengernewsjournal.com/news/Health/detail.php?id=45802
--------------------------------------
ကိုမ်ဳိး(သုတစြယ္စုံ)(lwanmapyay.blogspot.com) Facebook PageTwitter Google+
အျပည့္အစုံသို႔ >>

မ်က္ခံုးေတြ ဘာလို႔ လႈပ္ေနတာလဲ၊ မ်က္ကြင္းေတြ ဘာလို႔ ညိုေနတာလဲနဲ႔ အျခား သိခ်င္စရာေလးမ်ား

Sunday, October 11, 2015

by ကိုထိုက္

မ်က္ခံုး ခဏခဏ လႈပ္ေနရင္ ဘာမ်ားျဖစ္မလဲဟု စိတ္ထင့္ လာတတ္သည္။ မ်က္ကြင္းေတြ ညိုလာျပီဆို တစ္ခုခုမ်ား ျဖစ္ေတာ့မလား စိုးရိမ္ၾကသည္။ အအိပ္မ်ားသြားလွ်င္ ကိုယ္လက္ မအီမသာေတြ ျဖစ္ျပီး ေလးလံ ထိုင္းမိႈင္း သြားရတာကေရာ ဘာေၾကာင့္လဲ။ လူပင္ပန္း လာရင္း ျဖဴဖတ္ျဖဴေရာ္ ျဖစ္သြားတာ ကေရာ အသို႔နည္း။

ဇတ္ခနဲ ဇတ္ခနဲ မ်က္ခံုးလႈပ္တာ ဘာေၾကာင့္လဲ။

လူသည္ ပင္ပန္း ႏြမ္းနယ္ေနသည့္အခါ၊ စိတ္ဖိစီးေနသည့္အခါ၊ အေသာက္လြန္သည့္ အခါမိ်ဳးတြင္ အာရံုေၾကာမ်ား အားနည္းလာတတ္သည္။ မ်က္လံုးတစ္၀ိုက္က ၾကြက္သားမ်ားသည္ နူးညံ့သိမ္ေမြ႔ၾကသည္။ ၎တို႔ကို ထိန္းခ်ဳပ္ေသာ အာရံုေၾကာစနစ္ အားနည္းပါက လႈပ္ရွားမႈ ေဖာက္ျပန္တတ္ျပီး ဇတ္ခနဲ ဇတ္ခနဲ ေဆာင့္ျပီး လႈပ္ရွားတတ္ၾကသည္။

ထိုသို႔ လႈႈပ္ျခင္းကို မ်က္ခံုးလႈပ္ျခင္း (သို႔မဟုတ္) မ်က္ခံြေတြ လႈပ္ေနျခင္းဟု ဆိုၾကျခင္း ျဖစ္သည္။ အိပ္ေရး၀၀ အိပ္လိုက္ျပီး လူက လန္းဆန္း အားရိွသြားလွ်င္ ထိုသို႔ လႈပ္ေနတာ အလိုလို ေပ်ာက္သြားသည္။ အေသာက္လြန္လို႔ ျဖစ္ရသူမ်ား အေနျဖင့္လည္း အေသာက္ေလွ်ာ့ျခင္းျဖင့္ ထိုကိစၥ ေျပလည္နိုင္သည္။

အိပ္ရာနိုးရင္ အာပုပ္ေစာ္ဘာေၾကာင့္ နံ။

အာေျခာက္ျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္သည္။ ပလုတ္က်င္းလိုက္ရံု၊ သြားတိုက္လိုက္ရံုနွင့္ အနံ႔ေပ်ာက္သည္။ အိပ္ေနခိ်န္တြင္ တံေတြးထြက္နႈန္း နည္းျခင္း၊ အိမ္ေနစဥ္ ပါးစပ္ဟကာ အသက္ရူျခင္း တို႔ေၾကာင့္ ေလ၀င္ကာ ပါးစပ္ထဲက တံေတြးေျခာက္ သြားရသည္။ ထိုသို့ ေျခာက္သြားသည့္အခါ ပါးစပ္ထဲက ဘက္တီးရီးယားမ်ား၊ စားၾကြင္း စားက်န္မ်ား ပုပ္သိုးေျခာက္ေသြ႔ျပီး ဆာလဖာ ဓာတ္ထြက္လာသည္။ အာပုပ္ေစာ္သည္ ထိုဆာလဖာနံ႔ ျဖစ္သည္။

မ်က္ကြင္းညိုတာ ဘာေၾကာင့္လဲ။

မ်က္ကြင္းညိုျခင္းသည္ အေရျပား ျပႆနာေၾကာင့္ မဟုတ္။ အေရျပား တင္းရင္း သိပ္သည္းမႈ ေလ်ာ့နည္းသြားသျဖင့္ မ်က္လံုးေအာက္က ေသြးေၾကာမ်ားကို လွမ္းျမင္ရျခင္းသာ ျဖစ္သည္။

လူက ပင္ပန္း၊ ခႏၶာကိုယ္က ေရငတ္လာသည့္အခါ အေရျပားသည္ ေရဓာတ္ခန္း ေျခာက္လာသည္။ ထိုသို႔ ေရဓာတ္ခန္း ေျခာက္လာသည္တြင္ မ်က္လံုးေအာက္က အေရျပားသည္ တင္းရင္းမႈ ေလ်ာ့နည္းသြားသျဖင့္ ေအာက္က ေသြးေၾကာမ်ားကို လွမ္းျမင္လာရျခင္း ျဖစ္သည္။

ထိုအခါ အျပင္က ၾကည့္လိုက္လွ်င္ မ်က္ကြင္းသည္ ညိုမည္းနည္း ျဖစ္ေနေတာ့သည္။ အေရျပား ေျခာက္ေသြ႔ပါ မ်ားသူတို႔သည္ မ်က္ကြင္း ပိုညိုမည္းတတ္ၾကသည္။ အဲကြန္း သို႔မဟုတ္ အေႏြးေပးစက္မိ်ဳး နားေနပါ မ်ားသူတို႔သည္ အေရျပား အစိုဓာတ္ခန္း ေျခာက္ကာ မ်က္ကြင္း ပိုညိုေလ့ရိွသည္။

အိပ္လြန္းရင္ က်န္းမာေရး ထိခိုက္နိုင္လား။

ေလးကန္ထိုင္းမိႈင္း ကိုယ္လက္ မအီမသာနဲ႔ နိုးလာလွ်င္ အိပ္ေရးမ၀လို႔ဟု မထင္ပါနဲ႔ ။ ပိုအိပ္မိျခင္းေၾကာင့္သာ ျဖစ္ပါသည္။ အိပ္ေရးမ၀ဘဲ နိုးလာပါက လူသည္ အိပ္ေရးမ၀ေသးဘူး ဆိုတာ အလိုလို သိေနျပီး ျပန္အိပ္ခ်င္စိတ္က အလိုလို ေပၚေနသည္။

အအိပ္လြန္လို႔ နံုးခိ်ျပီး နိုးလာသူကား အိပ္ေရးမ၀စိတ္၊ ျပန္အိပ္ခ်င္စိတ္မိ်ဳးမေပၚ၊ နံုးခိ်ေလးကန္ စိတ္သာ ေပၚေနသည္။ ထိုသို႔ ျဖစ္ရျခင္းမွာ အအိပ္လြန္ျပီး ေနျမင့္မွ နိုးသူမ်ားသည္ ခႏၶာကိုယ္ ဇီ၀နာရီစနစ္ စည္းခ်က္ ပ်က္ေအာင္ လုုပ္ရာေရာက္ေသာေၾကာင့္ အကိ်ဳးဆက္အျဖစ္ လူသည္ ပံုမွန္လည္ပတ္မႈ ပ်က္ယြင္းကာ နံုးခိ် ပင္ပန္းေနေတာ့သည္။

မိမိအိပ္ခိ်န္မ်ားလား နည္းလားကို မိမိဖာသာ အကဲျဖတ္ရမည္။ လူတစ္ေယာက္နဲ႔ တစ္ေယာက္ အိပ္ခိ်န္ လိုအပ္ပံုခ်င္း ကဲြျပားသည္။ ပ်မ္းမွ်အားျဖင့္ ေျခာက္နာရီမွ ကိုးနာရီၾကား အိပ္စက္ျခင္းသည္ ပံုမွန္ အိပ္ခိ်န္စံနႈန္း ျဖစ္သည္။ ေျခာက္နာရီ အိပ္ရံုနဲ႔ အိပ္ေရး၀ လန္းဆန္းသူမ်ား ရိွသလို၊ ကိုးနာရီေလာက္ အိပ္ရမွ လန္းဆန္းသူမ်ားလည္း ရိွသည္။ ေျခာက္နာရီထက္နည္း၊ ကိုးနာရီထက္ မ်ားလွ်င္ေတာ့ က်န္းမာေရး ထိခိုက္သည့္ဘက္ကို ေရာက္သြားျပီ။

ပင္ပန္းလာရင္ မ်က္လံုးေတြ ဘာေၾကာင့္ ရဲလာတာလဲ။

လူက လုပ္စရာေတြမ်ား၊ ဖိစီးမႈေတြမ်ားျပီး အလုပ္ေတြနဲ႔ လံုးပမ္းကာ ပင္ပန္းနံုးခိ်လာျပီဆိုလွ်င္ မ်က္ေတာင္ခတ္ဖို႔ ေမ့တတ္သည္။ ဦးေနွာက္ ကိုယ္တိုင္က အျခားဖိစီးမႈ ေတြ မ်ားလာသည့္အခါ မ်က္ေတာင္ခတ္ဖို႔ ေမ့တတ္သည္။ မ်က္ေတာင္ခတ္ျခင္းသည္ အေရးၾကီးသည္။

မ်က္ေတာင္ခတ္ပါမွ မ်က္ရည္မ်ားသည္ မ်က္လံုးအနံွ႔ ေရာက္ရိွကာ မ်က္လံုး စိုစြတ္ေနသည္။ မ်က္ေတာင္ခတ္ဖို႔ ေမ့ေနသည့္အခါ မ်က္လံုးတြင္ မ်က္ရည္ေျခာက္ခန္းျပီး မ်က္လံုးထဲက ဆံျခည္မွ်င္ ေသြးေၾကာေလးမ်ား ေရာင္ရမ္း ေဖာင္းတက္လာေတာ့သည္။ ထိုသို႔ ျဖစ္ျခင္းကို မ်က္လံုးေတြ နီရဲလာျခင္းဟု ေခၚသည္။

မ်က္္ရည္ေျခာက္လာသည့္ အခါ မ်က္လံုးသည္ ဖုန္ပိုကပ္ျပီး ယားလာတတ္သည္။ ထိုအခါ လူသည္ လက္နဲ႔ ပိုပြတ္မိျပန္သည္။ ထိုသို႔ ပြတ္သည့္အခါ မ်က္လံုးပိုျပီး ရဲလာေတာ့သည္။ အေကာင္းဆံုး ကုစားရန္ကား အိပ္ေရး၀ေအာင္ အိပ္လိုက္ရန္ ျဖစ္သည္။

အိပ္ေရး၀ျပီး စိတ္ၾကည္သြားလွ်င္ မ်က္ေတာင္ပံုမွန္ ခတ္ျဖစ္သြားျပီး မ်က္လံုးရဲတာလည္း ေပ်ာက္သြားသည္။ တစ္ေရးေလာက္ အိပ္လိုက္ျခင္းသည္လည္း အကိ်ဳးရိွသည္။ သို႔မဟုတ္လွ်င္လည္း သတိေလးထားျပီး ကိုယ့္ကိုယ့္ ကိုယ္ မ်က္ေတာင္ခတ္ဖို႔ သတိေပးရန္ ျဖစ္သည္။

Ref: Daily Mail 

http://www.messengernewsjournal.com/news/Health/detail.php?id=46333
--------------------------------------
ကိုမ်ဳိး(သုတစြယ္စုံ)(lwanmapyay.blogspot.com) Facebook PageTwitter Google+
အျပည့္အစုံသို႔ >>

ဖုန္းအဓိက ၀ါဒီတို႔ ႀကီးစိုးရာ ယေန႔ကမၻာ

Sunday, October 11, 2015

စာဖတ္သူဟာ ဖုန္းအဓိက ၀ါဒီလား။ စာဖတ္သူ၏ ခ်စ္သူ၊ ခင္ပြန္း/ဇနီးသည္ကေရာ ဖုန္းအဓိက ၀ါဒီလား။ အမွန္အတိုင္းသာ ေျဖၾကေၾကးဆိုလွ်င္ ယေန႔ဖုန္း ကိုင္ေနေသာ လူသား အမ်ားစုႀကီးကား ဖုန္းအဓိက ၀ါဒီမ်ားဟု အေျဖထြက္ လာလိမ့္မည္။

ကိုယ့္အတြက္ ဦးစားအေပးရဆံုး၊ အခ်ိန္အေပးရဆံုး အရာကို ေျပာပါဟုဆိုလွ်င္ ဖုန္းဟု ရဲရဲေျဖမည့္သူႏွင္႔ မရဲတရဲ က်ိတ္ၿပီး ေျဖမည့္သူတို႔က အမ်ားစုႀကီး ျဖစ္လိမ့္မည္။ ဖုန္းကိုင္ေနေသာ္လည္း ဖုန္း၏လႊမ္းမိုးမႈကို မခံဘဲဖုန္းကို ႏုိင္နင္းစြာ အသံုးခ်ႏုိင္သူက အနည္းစုသာ ရွိလိမ့္မည္။

ဖုန္းအဓိက ၀ါဒီမ်ား၏ အထင္ရွားဆံုး လကၡဏာမွာ လူၾကားသူၾကား မိတ္ေဆြမ်ားႏွင့္ စကားေျပာေနခ်ိန္မ်ဳိးမွာပင္ ဖုန္းထုတ္ၾကည့္ဖို႔ ၀န္မေလးျခင္း ျဖစ္သည္။ ထုိသို႔ တစ္ဖက္သားကို အေလးမထားဘဲ ဖုန္းထုတ္ ကလိျခင္းသည္ မိတ္ေဆြ သူငယ္ခ်င္း ဆက္ဆံေရး၊ အလုပ္ခြင္တြင္း ဆက္ဆံေရးမွသည္ ခ်စ္သူခ်င္း ဆက္ဆံေရး၊ လင္မယားခ်င္း ဆက္ဆံေရးကိုပါ ႀကီးစြာထိခိုက္ ေစလ်က္ရွိေၾကာင္း Computers in Human Behaviour ဂ်ာနယ္တြင္ ေဖာ္ျပထားေသာ ေလ႔လာမႈ စစ္တမ္း တစ္ရပ္ကလည္း ဆိုလိုက္သည္။

ခ်စ္သူခ်င္း၊ လင္မယားခ်င္း စကားေျပာဆိုေနခ်ိန္တြင္ တစ္ေယာက္ေယာက္က ဖုန္းေကာက္ကိုင္ၿပီး ၾကည့္ေနျခင္း၊ ေဖ႔စ္ဘြတ္ခ္ သံုးေနျခင္းသည္ က်န္တစ္ေယာက္၏ စိတ္တြင္ ဟာတာတာ ျဖစ္ေစေသာ အျပဳအမူျဖစ္သည္။ ထိုသို႔ ဟာတာတာ ျဖစ္ပါမ်ားလာလွ်င္ ႏွစ္ဦးၾကား ဆက္ဆံေရးကို အားမရ မေက်နပ္စိတ္ ႀကီးထြားလာၿပီး ခြာၿပဲသည့္အဆင္႔သို႔ အေရာက္ျမန္ေစေၾကာင္းလည္း ေလ့လာမႈ စစ္တမ္းေပါင္းမ်ားစြာက ေတြ႕ရွိထားၿပီး ျဖစ္သည္။ ယေန႔ ဖုန္းကမၻာတြင္ ထိုသို႔ဖုန္းကလိသူက ခ်စ္သူစံုတြဲ၊ လင္မယားမ်ားထဲတြင္ တစ္ေယာက္တည္း မဟုတ္ဘဲ ႏွစ္ေယာက္စလံုးက ကလိေနျခင္းမ်ဳိးျဖစ္ရာ ျပႆနာမီးပြားသည္ အရွိန္ႏွစ္ဆ ပိုျပင္းလ်က္ ရွိေတာ႔သည္။ စာဖတ္သူ အေနျဖင့္လည္း ကိုယ္တိုင္ စမ္းသပ္ၾကည့္ႏိုင္သည္။ မိမိခ်စ္သူ သို႔မဟုတ္ ဇနီး၊ ခင္ပြန္းႏွင္႔ စကား ေျပာေနစဥ္ တစ္ဖက္သားက ဖုန္းေကာက္ ကလိေနလွ်င္ ကိုယ္႔စိတ္မွာ ဟာတာတာ ျဖစ္သြားရတာကို သတိထားၾကည့္လွ်င္ သိႏုိင္သည္။

ဖုန္းအဓိက၀ါဒီ အေပါင္းအသင္းမ်ားနဲ႔ခ်ည္း တိုးေနရသူမ်ဳိးသည္ သနားစရာ သတၱ၀ါတစ္မ်ဳိး ျဖစ္၏။ သူ႔စိတ္သည္ မၾကာမၾကာ ဟာတာတာ ျဖစ္ေနရသျဖင္႔ ၾကာလာသည္ႏွင္႔အမွ် စိတ္ဟာဒဏ္သည္ စိတ္ဒဏ္ရာအျဖစ္သို႔ ကူးကာ စိတ္က်ေ၀ဒနာ ခံစားရရွာေတာ႔သည္။

ခ်စ္သူခ်င္း၊ လင္မယားခ်င္း သာမက မိတ္ေဆြ အေပါင္းအသင္း၊ အလုပ္ခြင္အတြင္း ဆက္ဆံေရးပါမက်န္ ဆက္ဆံေရး မွန္သမွ်သည္ လူလူခ်င္း အျပန္အလွန္ ဆက္ဆံေရးလမ္းေၾကာင္း ေျဖာင့္ျဖဴးေနမွ သာယာ ေခ်ာေမြ႕စၿမဲ ျဖစ္သည္။ ယေန႔ လူသားတို႔သည္ လူလူခ်င္း ဆက္ဆံေရး လမ္းေၾကာင္းမ်ားကို ဖုန္းဟူေသာ လက္နက္ျဖင္႔ ဖ်က္ဆီးေနၾက၏။ ဖုန္းဟူေသာ အမိုးအကာေအာက္တြင္ တစ္ေယာက္တည္း ခိုလံႈေနၾက၏။ ဖုန္းအဓိက ၀ါဒီမ်ားနဲ႔ စကား၀ိုင္း ထိုင္မိလွ်င္ ဖုန္းမွာ ဘာပဲေပၚလာလာ မ်က္ႏွာခ်င္းဆိုင္ စကားေျပာေနသူ ထက္ေတာ႔ အေရးႀကီးသည္။ ဒါေၾကာင့္ ေကာက္ကိုင္ၾကည့္မွ ျဖစ္မည္ဟူေသာ အဓိပၸာယ္က မေျပာဘဲႏွင့္ နားလည္ ခံစားေနရသည္။ ဖုန္းကေန သူငယ္ခ်င္းရွာ၊ ဖုန္းကေနပဲ လမ္းခြဲလိုက္ၾကသည္။ မ်က္ႏွာခ်င္းဆိုင္ ဆက္ဆံေရး၏ စိန္ေခၚမႈမ်ဳိးကို ရင္မဆိုင္ခ်င္ေတာ႔။ ဖုန္းဆီမွာသာ ကြန္းခိုရာ ရွာမိေနေတာ့သည္။

ဖုန္းအဓိက၀ါဒီ အလုပ္ရွင္မ်ား၊ မန္ေနဂ်ာမ်ားသည္လည္း မိမိတို႔ အလုပ္ကို နစ္မြန္းသထက္ နစ္မြန္းေအာင္ လုပ္သူမ်ားဟု ေလ့လာမႈ စစ္တမ္းမ်ားက ဆိုထားသည္။

လုပ္ငန္းကိစၥ ေျပာေနတုန္းမွာေတာင္ အလုပ္ရွင္က ကၽြန္ေတာ္တို႔ကို ေသခ်ာဂ႐ုစိုက္ မေျပာဘူး။ ဖုန္းပဲ တတို႔တို႔လုပ္ရင္း ေျပာခ်င္တာ ေျပာေနတယ္။

က်ဳပ္တို႔ မန္ေနဂ်ာႀကီးလည္း အလုပ္ကိစၥ ေျပာေနတုန္း တန္းလန္းႀကီး ဖုန္း၀င္လာလို႔ ေကာက္ကိုင္ၿပီး ေပ်ာက္သြား လိုက္တာ က်န္တဲ႔လူေတြ ငုတ္တုတ္ ထိုင္ေစာင့္လိုက္ရတယ္ ဟူေသာ ၀န္ထမ္းမ်ား၏ စကားမ်ားသည္ ဖုန္းအဓိက ၀ါဒီတို႔ေၾကာင့္ လုပ္ငန္းခြင္အတြင္း စည္းခ်က္ညီမႈ ပ်က္စီးေနရသည့္ ျပယုဂ္မ်ား ျဖစ္၏။

အေမရိကန္ ကုမၸဏီ၀န္ထမ္း (၂၀၀) ကို သေဘာထား စစ္တမ္း ေကာက္ၾကည့္ရာ ဖုန္းခ်ည္း ကလိေနၿပီး ၀န္ထမ္းမ်ားနဲ႔ စကားေျဖာင့္ေျဖာင့္ေတာင္ မေျပာႏိုင္ေသာ မန္ေနဂ်ာမ်ဳိးကို စိတ္အကုန္ဆံုး၊ မယံုၾကည္ဆံုးဟု ဆိုၾကသည္။ မန္ေနဂ်ာအေပၚ စိတ္ပ်က္ေနေသာ ၀န္ထမ္းမ်ားသည္ အလုပ္ႏွင္႔ ပတ္သက္ၿပီးလည္း အားအျပည့္ စိုက္ထုတ္ခ်င္စိတ္ မရွိေတာ႔သျဖင္႔ လုပ္ငန္းသည္ မသိမသာႏွင္႔ နစ္မြန္းရေတာ႔သည္။

ဖုန္းနဲ႔ အခ်ိန္ကုန္ေနတတ္သည့္ မန္ေနဂ်ာမ်ဳိး၊ စကားေျပာေနတုန္းမွာေတာင္ ဖုန္းကလိရင္း စိတ္မပါသလို နားေထာင္ေနေသာ မန္ေနဂ်ာမ်ဳိးထံတြင္ လုပ္ရေသာ ၀န္ထမ္းမ်ားသည္ စိတ္ဟာျခင္း ဒဏ္ေၾကာင္႔ ထိုအဖြဲ႕အစည္း တိုးတက္ေရး လုပ္ေပးခ်င္စိတ္လည္း ေလ်ာ႔က်သလို၊ အဖြဲ႕အစည္းအတြက္ ဂုဏ္ယူေသာ စိတ္မ်ဳိးလည္း ပြန္းပဲ့ရေၾကာင္း လုပ္ငန္းခြင္ စိတ္ပညာေလ႔လာမႈ စစ္တမ္းမ်ားကလည္း ေဖာ္ျပထားသည္။

ဖုန္းအဓိက၀ါဒီ အလုပ္ရွင္မ်ား၊ မန္ေနဂ်ာမ်ား လက္ေအာက္မွာ လုပ္ေနရေသာ ၀န္ထမ္းမ်ားသည္ ကိုယ့္အလုပ္ စြမ္းေဆာင္ရည္ကို ကိုယ္တုိင္ အကဲျဖတ္ အမွတ္ေပးရာတြင္လည္း ခပ္နိမ္႔နိမ္႔သာ ေပးတတ္ၾကေၾကာင္း ေတြ႕ရသည္။ ဖုန္းကို ဒုတိယ အဆင့္သာ ထားၿပီး ၀န္ထမ္းမ်ားကို ပထမအဆင့္ထားေသာ အလုပ္ရွင္မ်ဳိး၊ မန္ေနဂ်ာမ်ဳိး လက္ေအာက္တြင္ လုပ္ရသူမ်ားမွာ ကိုယ့္စြမ္းေဆာင္ရည္ကိုယ္ အကဲျဖတ္ေစသည့္အခါ အမွတ္ျမင့္ျမင့္ ေပးတတ္ၾကေၾကာင္း ေတြ႕ရသည္။

သေဘာတရားက ရွင္းသည္။ လူသည္ မိမိကို ဂ႐ုစိုက္သူကိုသာ ျပန္ဂ႐ုစိုက္လိုသည္။ မ်က္ႏွာခ်င္းဆိုင္ စကားေျပာ ေနပါလ်က္ ဖုန္းထုတ္ ကလိေနသူ၊ ဖုန္း၀င္လာတိုင္း ေကာက္ကိုင္ကာ ဖုန္းေျပာေနသူမ်ဳိးသည္ တစ္ဖက္သားကို ဂ႐ုမစိုက္၊ အေလးမထားသူသာ ျဖစ္၏။ ထိုသူမ်ဳိးကို တစ္ဖက္သားက ျပန္ၿပီးဂ႐ုစိုက္ ခ်စ္ခင္ေနဖို႔ မလြယ္။ ယေန႔ လူမႈအဖြဲ႕အစည္း၏ အေျခခံသည္ လူလူခ်င္း တကယ္ ထိေတြ႕ဆက္ဆံမႈ ေႏွာင္ႀကိဳးမ်ားျဖင့္ ဖြဲ႕တည္ထားျခင္း ျဖစ္၏။ ဖုန္းေပၚမွ ဆက္ဆံေရးမ်ားသည္ အေပၚယံ ပင္႔ကူမွ်င္ ဖြဲ႕တည္မႈမ်ဳိးသာ ျဖစ္၏။ ထိုပင့္ကူမွ်င္ ဖြဲ႕တည္မႈမ်ဳိးသည္ လူ႔အဖြဲ႕အစည္း တည္ၿမဲေရးအတြက္ တကယ္တမ္း ထိန္းသိမ္း ေပးထားႏုိင္သည့္ အင္အားမ်ဳိးမရွိ။ သို႔ျဖစ္ရာ အဓိကအေျခခံ လူလူခ်င္း ဆက္ဆံေရးႏွင့္ အေပၚယံ ပင့္ကူမွ်င္ ဆက္ဆံေရးကို ခြဲျခားတတ္မွ အရည္အေသြးျပည့္ လူမႈဘ၀ တည္ေဆာက္ႏုိင္ၾကမည္။

အိပ္ခန္းထဲပဲ ျဖစ္ျဖစ္၊ အလုပ္ခန္းထဲပဲ ျဖစ္ျဖစ္ ဖုန္းအသံုးျပဳမႈ ေလွ်ာ့ၾကဖို႔ေတာ့ လိုမည္။ ယေန႔လူသား အမ်ားစုႀကီးကား လိုတာထက္ပိုၿပီး ဖုန္းစြဲေနၾကသည္။ စမတ္ဖုန္းမ်ားသည္ ခိုင္းတတ္လွ်င္ လြန္စြာအက်ဳိးရွိေသာ ပစၥည္းမ်ား ျဖစ္၏။ ထိုအခ်က္ကို သံသယ ျဖစ္စရာမလို။ နည္းပညာ တိုးတက္မႈကို တားဆီးရန္ အေၾကာင္းမရွိ။ သို႔ေသာ္ စမတ္ဖုန္းမ်ားသည္ လူကိုကူညီသလို၊ လူကိုအက်ဥ္းက်ေအာင္လည္း လုပ္တတ္၏။ ဖုန္းကိုင္သူ အမ်ားစုႀကီးသည္ စမတ္ဖုန္း အက်ဥ္းသားမ်ား ျဖစ္ေနၾကသည္ မဟုတ္လား။

သို႔ေသာ္ စမတ္ဖုန္းမ်ားတြင္ အျပစ္မရွိ။ သံုးသူ၏ ခံယူခ်က္ႏွင့္ ရပ္တည္ခ်က္ အေပၚသာ မူတည္သည္။ စမတ္ဖုန္း၏ ေက်းကၽြန္ ျဖစ္ေနရေသာ လူမ်ားစုႀကီးထဲ စိမ့္၀င္မည္လား၊ စမတ္ဖုန္းကို ကၽြန္ျပဳ ခိုင္းေစႏုိင္ေသာ လူနည္းစုဘက္သို႔ စိမ့္၀င္မည္လား တစ္ခုေတာ့ ေရြးၾကရလိမ့္မည္။

Ref: Opinion: Smartphones wreak havoc on relationships (CNN)

http://www.messengernewsjournal.com/news/Article/detail.php?id=46522
--------------------------------------
ကိုမ်ဳိး(သုတစြယ္စုံ)(lwanmapyay.blogspot.com) Facebook PageTwitter Google+
အျပည့္အစုံသို႔ >>

ကေလးမ်ားကို အမွန္တကယ္ ရင္ဖြင့္ေအာင္ ျပဳလုပ္နည္းမ်ား

Saturday, October 10, 2015

ကေလးမ်ားကို သူတို႔ေလးေတြရဲ႔ စိတ္ထဲမွာ ရိွတဲ့အတုိင္း ရင္ဖြင့္ေစခ်င္ရင္ ၊
ကေလးမ်ား သင့္ကို သူတို႔ရဲ႕ လ်ဳိ႕၀ွက္ခ်က္ ကေလးေတြကို ေျပာျပေစခ်င္ရင္၊
ေအာက္ပါ နည္းလမ္းအတိုင္း လုပ္ၾကည့္ၾကရေအာင္… အနည္းဆံုးေတာ့ သင့္နဲ႔ သင့္ကေလး ဆက္ဆံေရး ေတာ္ေတာ္ အဆင္ေျပသြား ပါလိမ့္မယ္။

၁။ ခ်ီးက်ဴးစရာ အေၾကာင္းအရာ ေပၚေပါက္လာရင္ ရက္ရက္ေရာေရာ ခ်ီးက်ဴးေပးပါ။ ခ်ီးက်ဴးရတဲ့ အေၾကာင္းအရာမ်ားကို သင္ကေလးအား ေသေသခ်ာခ်ာ ရွင္းျပပါ။ ခ်ီးက်ဴးသင့္ ခ်ီးက်ဴးထိုက္တယ္လို႔ ကေလးခံစားမိပါေစ။ ခ်ီးက်ဴးတဲ့ အေၾကာင္းအရာအားလံုး အမွန္ျဖစ္ဖို ႔လိုပါတယ္။

၂။ ကေလးကို အေျပာနဲ႔မဟုတ္ပဲ၊ လက္ေတြ႔မွာ သူငယ္ခ်င္လိုျမင္ၾကည့္ၿပီး ေပါင္းၾကည့္ပါ။
သူငယ္ခ်င္းပံုစံနဲ႔ေပါင္းရင္ ဆံုးမတာေတြ နည္းသြားၿပီး တိုင္ပင္တာေတြမ်ားသြားတယ္။

၃။ ပုခုန္းေလးကို ပုပ္လိုက္၊ ေခါင္းကေလးကိုကိုင္လိုက္၊ မ်က္နာကေလးကိုပြတ္လိုက္၊ အခြင့္အခါ ႀကံဳတိုင္း ျပဳလုပ္ပါ။ အျပဳအမူဟာ စကားလံုးထက္ ပိုမိုထိေရာက္တတ္ပါတယ္။

၄။ ကိစၥတစ္ခုခု (သို႔) အျဖစ္အပ်က္တစ္ခုခု အေပၚမွာထားရိွတဲ့ မိမိရဲ႕ ထင္ျမင္ယူဆခ်က္နဲ႕ ခံစားခ်က္ေတြကို ကေလးနဲ႔ တိုင္ပင္သလိုလိုနဲ႔ ေျပာျပပါ။

၅။ “ငါမင္းကိုေစတနာနဲ႔ ေျပာေနတာ၊ မင္း ဒါေတာ႔ ဒီလိုလုပ္သင့္တယ္ ” ဆိုတဲ့ စကားေျပာ ေလသံမ်ိဳးကို လံုး၀ေရွာင္ၾကင္ပါ။ မင္းအတြက္ မင္းလုပ္ေနတယ္။ မင္းအလုပ္ မင္းၿပီးေအာင္လုပ္ ဆိုတဲ့ အဓိပၸါယ္မ်ဳိး သက္ေရာက္ေအာင္ ေျပာၾကားရင္ ပိုမိုထိေရာက္တတ္ပါတယ္။

၆။ ငါမင္းအေဖပဲ၊ ငါေျပာတဲ့အတိုင္း မင္းလုပ္ရမယ္ ဆိုတဲ့ေလသံမ်ဳိး ေရွာင္ၾကင္ပါ။ မိဘဟာ ကေလးရဲ႕ စံျပပါ။ မိဘလုပ္သလို ကေလးေတြလိုက္ျပဳမူတတ္ပါတယ္။

၇။ ကေလးေတြ မေျပာျပခ်င္တဲ့ အေၾကာင္းအရာေတြကို ဆဲဆိုတာမ်ဳိး၊ ရိုက္နက္ၿပီး အတင္းေျပာခုိင္းတာမ်ဳိး မလုပ္ပါနဲ႔။ ဖိနိပ္ျခင္းဟာ အာခံျခင္းကိုျဖစ္ေပၚေစတာပဲရိွတယ္။ ကေလးေတြ အမွန္မေျပာျပတာဟာ ကိုယ္ေမးတဲ့ပံုစံက မမွန္ေသးလို႔ပါ။ဒီကိစၥကို ခဏလပ္ထားလိုက္ပါ။ ေလးငါးရက္ေလာက္က်ရင္ မသိမသာနဲ႔ ျပန္ေခ်ာ့ေမးၾကည့္ပါ။ ကေလးရဲ႕စိတ္အကာအကြယ္ ေတာ္ေတာ္ေရာ႔သြားတာ ေတြ႔ရိွပါလိမ့္မယ္။
ေမးရတာလည္း အရမ္းလြယ္ကူသြားပါလိမ့္မယ္။

၈။ ေခတ္ႀကီးဘယ္ေလာက္ပဲတိုးတက္ေနပါေစ၊ ကေလးေတြကို စာေရးၾကည့္ပါ။ အလြန္စိတ္၀င္စားစရာေကာင္းၿပီး ပိုမိုထိေရာက္တာကို သင္ေတြ႔ရိွပါလိမ့္မည္။ အထူသျဖင့္ တစ္ခုခု အျပစ္တင္တာ မွားသြားလို႔၊ စကားေျပာတာ လိုအပ္တာထက္ ပိုၿပီးေျပာမိတဲ့ အခါမ်ဳိး က်ရင္၊ ကိုယ္စိတ္မေကာင္းတာေတြ၊ ကိုယ္ျဖစ္ေစခ်င္တာေတြ ကို စာနဲ႕ဆက္သြယ္ေရးသားလို႔ ရပါတယ္။
ကိုယ့္ကိုကို စမ္းစစ္တဲ့အခါမ်ဳိးပဲ ျဖစ္ျဖစ္၊ ကိုယ့္ရဲ႕ေမတၱာကို ေဖၚျပခ်င္တဲ့အခါပဲ ျဖစ္ျဖစ္ ေျပာလို႔မထြက္တဲ့ စကားေတြကို စာေရးရင္ ပိုအက်ဳိးရိွပါတယ္။

၉။ ကေလးနဲ႔ တူညီတဲ့စာအုပ္တစ္အုပ္ကို ဖတ္တာပဲ ျဖစ္ျဖစ္၊ ရုပ္ရွင္ကားတစ္ကားကို အတူၾကည့္တာပဲ ျဖစ္ျဖစ္ မၾကာမၾကာ ျပဳလုပ္ေပးရင္၊ မိသားစုအတြင္းမွာ စကားလက္ဆံုက်ဖို႔ အခြင့္ေကာင္းပိုမိုရရိွေစတတ္ပါတယ္။

၁၀။ ကေလးအေပၚ မေက်မနပ္နဲ႔ မညည္းညဴ ပါနဲ႔။ ညည္းညဴျခင္းဟာ မိဘနဲ႔ သားသမီးၾကားမွာ ကာဆီးတဲ့ တံတိုင္းႀကီးသဖြယ္ ျဖစ္ေနတတ္ပါတယ္။
ကြ်န္ေတာ္ပညာရွင္မဟုတ္ပါ။ မိဘေကာင္းျဖစ္ခ်င္ေတာ့ စာအုပ္ရွာဖတ္ပါတယ္။ ေကာင္းတာေတြေတြ႔ေတာ့ ရွယ္ရာလုပ္ခ်င္လာပါတယ္။ ဖတ္ထားတဲ့ စာအုပ္ထဲက ဟိုနားနည္းနည္း ဒီနားနည္းနည္းနဲ႔ ဘာသာျပန္တာက မ်ားပါတယ္။ မိဘမ်ား ဖတ္ၾကည့္ရင္ အက်ိဳးမျဖစ္ရင္ေတာင္မွ အက်ဳိးမယုတ္ေစေအာင္ သတိထားၿပီး ေရးသားထားပါတယ္။ နစ္သက္ႏိုင္ၾကပါေစ။

Ref: Wechat
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=1490692074564525&set=a.1375453979421669.1073741828.100008712392309&type=3&theater
--------------------------------------
ကိုမ်ဳိး(သုတစြယ္စုံ)(lwanmapyay.blogspot.com) Facebook PageTwitter Google+
အျပည့္အစုံသို႔ >>

ဘာက ပိုၿပီးအေရးႀကီးပါသလဲ

Saturday, October 10, 2015

မိမိကေလးေတြကို လူတစ္လံုး သူတစ္လံုး ျဖစ္ေအာင္ ပ်ဳိးေထာင္ဖို႔ ဘာေတြက ပိုၿပီး အေရးႀကီးပါသလဲ။ စာေတာ္တယ္။ လိမၼာတယ္။ မိဘစကား နားေထာင္တယ္။ သိတတ္တယ္။ ဒါေတြ လံုေလာက္ၿပီလား။

ကိုယ္ပိုင္အျမင္ရိွျခင္းဟာ စကားနားေထာင္တာထက္ ပိုမိုအေရးႀကီးပါတယ္။

၀ါသနာရိွျခင္းဟာ စာေမးပြဲ ရမွတ္ေကာင္းျခင္းထက္ပိုမိုအေရးႀကီးပါတယ္။

စိတ္ရင္းခံေကာင္းျခင္းဟာ မွားျခင္းမွန္ျခင္းထက္ပိုမို အေရးႀကီးပါတယ္။

ေပ်ာ္ရႊင္မူ ခံစားတတ္ျခင္းဟာ ျပည့္စံုျခင္းထက္ ပိုမို အေရးႀကီးတတ္ပါတယ္။

ယံုၾကည္ျခင္းဟာ ရိွခိုးဦးခ်ျခင္းထက္ ပိုမိုအေရးႀကီးပါတယ္။

ရင့္က်က္လာျခင္းဟာ အႏိုင္အရံူးထက္ ပိုမို အေရးႀကီးပါတယ္။

ကိုယ့္ကိုကို စမ္းစစ္တတ္ျခင္းဟာ သူမ်ားကို အကဲခတ္ ေ၀ဖန္တတ္ျခင္း ထက္ ပိုမို အေရးႀကီးပါတယ္။

Ref: Wechat
 https://www.facebook.com/photo.php?fbid=1491349414498791&set=a.1375453979421669.1073741828.100008712392309&type=3&theater
--------------------------------------
ကိုမ်ဳိး(သုတစြယ္စုံ)(lwanmapyay.blogspot.com) Facebook PageTwitter Google+
အျပည့္အစုံသို႔ >>

အျမန္ေခတ္ ကုန္ေတာ့မည့္သူမ်ား (သို႔) အျမန္ out သြားမည့္သူမ်ား၊ သင္ပါ၀င္ေနၿပီလား

Saturday, October 10, 2015

၁။ ၈နာရီ အျပင္ သင္ယူေလ့လာမူ မရိွေသာလူ

လူလူခ်င္းရဲ႔ ကြာျခားခ်က္ဆိုတာ အားလပ္တဲ့ အခ်ိန္ကို ဘယ္လို အသံုးခ်သလဲ အေပၚ မူတည္တယ္လို႔ ဖတ္မွတ္ေလ့လာဖူးပါတယ္။ ေအာင္ျမင္တဲ့ လူမ်ားကို ေလ့လာၾကည့္ရင္ အခ်ိန္ပိုေနသူမ်ား၊ ပ်င္ရိၿငီးေငြ႔ေန သူမ်ား မဟုတ္ၾကပဲ အခ်ိန္ကို ညစ္ထုတ္ေနသူမ်ား၊ ႀကိဳးစားၿပီး ေလ့လာေနသူမ်ား ျဖစ္ၾကပါတယ္။ အားလပ္ခ်ိန္ေလးကိုလုၿပီး ဘာမွမေလ့လာပဲ ေနရင္ေတာ့ အျမန္ out သြားႏိုင္ပါတယ္။

၂။ အသစ္အဆန္းအေပၚ တုန္႔ျပန္မူ ေနာင္ေႏွးေသာလူ

အသစ္အဆန္း မွန္သမ်ွ သံသယ ၾကားထဲကေန၊ ဆန္႔က်င္တဲ့ အသံေတြၾကားထဲကေန ထြက္ေပၚလာတတ္ပါတယ္။ အသစ္အဆန္းေတြဟာလည္း စီးပြားေရး အခြင့္အလမ္း မ်ားစြာ လုိက္ပါလာတတ္ပါတယ္။ ေခတ္ႀကီးကို အမီလိုက္ႏို္င္တဲ့လူ၊ ႀကိဳျမင္ႏိုင္တဲ့ လူမ်ားအဖို႔ အသစ္အဆန္းအားလံုး ဟာ အခြင့္အေရးေတြႀကီးႀကီးပါ။ အသစ္အဆန္းကို ျငင္းဆန္ေနရင္ေတာ့ အျမန္ out သြားတတ္ပါတယ္။ ဥပမာ ကာလာအိုေက ကို မႏွစ္သက္သူ၊ Smart ဖုန္းကို သံုးဖို႔ ျငင္းဆန္တဲ့လူ စသည္တို႔ ျဖစ္ပါတယ္။

၃။ တစ္ဦးတစ္ေယာက္ထဲပဲ ရုန္းကန္တတ္တဲ့လူ

ပူးေပါင္းေဆာင္ရြက္ျခင္းေလာကမွာ ၁ + ၁ ဟာ ၂ ထက္ႀကီးပါတယ္။ အသင္းအဖြဲ႔ စိတ္ဓါတ္၊ အသင္းအဖြဲ႔ ရုန္းကန္ရတဲ့ ေခတ္ႀကီးျဖစ္ေနပါတယ္။ ၁+၁ = ၂ ဆိုတာ သင္ခ်ာၤ ပညာရပ္ပါ။ ၁ + ၁ = ၁၁ ဆိုတာ စီးပြားေရး ပညာပါ။

၄။ စိတ္ထိခိုက္လြယ္ေသာလူ

ကိစၥႀကီးတာ ငယ္တာ အေရးမႀကီးပါ။ သင္ရဲ႔ တုန္႔ျပန္မူ၊ သင္ရဲ႔ အျမင္ ဟာ အလြန္အေရးႀကီးပါတယ္။ ကိစၥႀကီးတာ ငယ္တာ သင္ကို မထိခိုက္ႏိုင္ပါ။ သင္ ထိုကိစၥ အေပၚ တုန္႔ျပန္မူ ဟာ သင့္ကို ဒုကၡ ျဖစ္ေစတတ္ပါတယ္။

၅။ အျမင္က်ဥ္း အျမင္တိုေသာလူ

မ်က္စိေရွ႔ က ေသးေသးမ်ဥ္မ်ဥ္ ေလးေတြကို အေလးထားလြန္းရင္၊ တြက္ကပ္လြန္းေနရင္ ေရရွည္မွာ အက်ဳိးအျမတ္ႀကီးႀကီး ဆံုးရံူးတတ္ပါတယ္။ အလုပ္ကို ေကာင္းမြန္ေအာင္ အတတ္ႏို္င္ဆံုး ႀကိဳးပမ္းလုပ္မယ္။ အက်ဳိးအျမတ္ဆိုတာ ေဘးထြက္ရလဒ္လို႔ ယူဆႏို္င္ရင္ အလုပ္ေတာ္ေတာ္ မ်ားမ်ား ေအာင္ျမင္ႏိုင္ပါတယ္။ တိုက္ရိုက္ေကာင္းက်ဳိးထက္ တြယ္၀ိုက္ၿပီး ရတဲ့ အက်ဳိးအျမတ္ေတြဟာ ပိုမို ေအာင္ျမင္ေစႏိုင္ပါတယ္။

၆။ ဆက္ဆံေရး အားနည္းသူမ်ား

စိတ္ဆိုးလြယ္တဲ့လူ၊ စိတ္ေျပာင္းျမန္တဲ့လူ၊ ေဒါသႀကီး စိတ္ႀကီးတဲ့လူမ်ား ဟာ ဆက္ဆံေရး အားနည္းတတ္ၾကပါတယ္။ သုေတသန အရ အရည္အခ်င္းရိွတယ။္ ေသာတလည္းႀကီးတဲ့လူမ်ားဟာ အရည္အခ်င္းကို သံုးဖို႔ အခြင့္အေရး ေပ်ာက္ဆံုးေနတတ္ပါတယ္။ ေသာတစိတ္ကို ထိမ္းသိမ္းႏိုင္ၿပီး ဆက္ဆံေရး ေကာင္းမြန္တဲ့လူ မ်ားဟာ သူမ်ားထက္ ပိုမို ေအာင္ျမင္လြယ္ၾကပါတယ္။

ရ။ အေတြးအေခၚ ေခတ္မမီေတာ့တဲ့ လူမ်ား

အေတြးအေခၚ ေခတ္မီဖို႔ အၿမဲ ေလ့လာ ဆည္းပူးေနဖို႔ လိုပါတယ္။ အေတြးအေခၚ ေခတ္မမီ ေတာ့ရင္ စီးပြားေရး ပဲျဖစ္ျဖစ္၊ အျခားအလုပ္ကိုပဲျဖစ္ျဖစ္ လုပ္ကိုင္ဖို႔ အဆင္မေျပလွပါ။

Ref: Wechat
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=1492505274383205&set=a.1375453979421669.1073741828.100008712392309&type=3&theater
--------------------------------------
ကိုမ်ဳိး(သုတစြယ္စုံ)(lwanmapyay.blogspot.com) Facebook PageTwitter Google+
အျပည့္အစုံသို႔ >>

ထူးခြ်န္တဲ့ ကေလးေတြကို ဒီလိုပ်ဳိးေထာင္ၾကပါတယ္

Saturday, October 10, 2015


၁။ ေန႔တိုင္း အနည္းဆံုး နာရီ၀က္ခန္႔ အခ်ိန္ယူၿပီး သင့္ကေလးနဲ႔ ေဆြးေႏြးပါ။

၂။ အိမ္မွာေနတယ္ဆိုေပမဲ့လည္း “ မဂၤလာပါ။ Good morning, Good night, စတဲ့ ယဥ္ေက်းတဲ့ စကားေတြနဲ႔ ႏူတ္ဆက္သင့္ပါတယ္။

၃။ ကေလးမ်ား ငယ္စဥ္မွ စ၍ တစ္ကိုယ္ရည္ သန္႔ရွင္းေရး ကို အက်င့္ပါပါေစ။

၄။ ကေလးရဲ႔ စိတ္္တြင္းစကားကို ေသေသခ်ာခ်ာ နားေထာင္ၾကည့္ပါ။
စိတ္ရွည္ပါ။ ေမတၱာအျပည့္အ၀ သံုးပါ။ ေပ်ာ္ရႊင္တဲ့စိတ္နဲ႔ နားေထာင္ေပးပါ။

၅။ ကေလးက္ို သတိေပးတယ္ဆိုၿပီးေတာ့မွ ကေလးရဲ႔ အနာေဟာင္းကို ခဏခဏ သြားမဆြ ပါနဲ႔

၆။ ကေလးအျပစ္တစ္ခုခု လုပ္မိရင္ ေလးေလးနက္နက္ သေဘာထားၿပီး ရွင္းျပပါ။ ဆံုးမပါ။

ရ။ မိဘဆိုၿပီးေတာ့မွ အၿမဲတမ္း မ်က္နာႀကီး တည္မေနပါႏွင့္၊ ကေလးေတြနဲ႔ အတူ ရယ္ေမာႏိုင္ပါေစ။ရယ္ေမာသံဟာ ကေလးေတြကို သူတို႔ဘ၀ကို ပိုမို ႏွစ္သက္ေစပါတယ္။
အျပဳသေဘာ ပိုေဆာင္ပါတယ္။ဘယ္အရာမဆို ေပ်ာ္ေပ်ာ္ရႊင္ရႊင္ ေပါ႔ေပါ႔ ပါးပါး ၾကည့္ျမင္တတ္တဲ့ အက်င့္ ရိွသြားေစတတ္ပါတယ္။

၈။ ကေလးေတြကို ပံု ျပင္ေျပာျပတဲ့အခါ စိတ္ရွည္ပါ။ အက်ဳိးျဖစ္ထြန္းေစမဲ့ ပံုျပင္ကို ေရြးဖတ္ျပပါ။

၉။ ကိုယ္ဘ၀မွာ မေအာင္ျမင္ခဲ့တဲ့ ရည္ရြယ္ခ်က္ေတြကို ကေလးအေပၚ ပံုမလႊဲေျပာင္းပါနဲ႔၊ မပံုခ်ပါနဲ႔

၁၀။ ကေလးရဲ႔ အေျခအေနမွန္အေပၚ မူတည္ၿပီး ေန႔စဥ္ေန႔တိုင္း ကေလးရဲ႔ တိုးတက္ျဖစ္ထြန္းမူ တစ္ခုခု ကို စဥ္းစား အႀကံအဥာဏ္ထုတ္ၾကည့္ပါ။

၁၁။ ငယ္ရြယ္တဲ့ ကေလးမ်ားကို သူတို႔ အဖိုးအဖြားေတြနဲ႔ အခိ်န္အၾကာႀကီး မထားပါႏွင့္၊ သားမွာအခ်စ္၊ ေျမးမွာ အႏွစ္၊ အႏွစ္လြန္သြားရင္ ကေလးကို လမ္းမွန္ျပန္ေရာက္ေအာင္ ျပန္ေခၚေဆာင္ရတာ ခက္ခဲတတ္တယ္။ သုေတသန အရ မ်ဳိးဆက္ေက်ာ္ ပ်ဳိးေထာင္မူ ဟာ ကေလးကို ထိခိုက္တတ္တဲ့ သာဓကေတြ အမ်ားႀကီး ေတြ႔ရိွေနပါၿပီ။

၁၂။ ကေလးမ်ားကို ၿပံဳးတတ္ေအာင္ ငယ္စဥ္ကစၿပီး သင္ၾကားေပးထားပါ။

၁၃။ ကေလးမ်ားကို လြယ္လြယ္နဲ႔ ဟိုဟာ၀ယ္ေပးမယ္။ ဒီေခၚလည္မယ္လို႔ ကတိေပးမလြယ္ပါႏွင့္၊ ကတိေပးခဲ့ရင္ ကတိကို ရေအာင္အေကာင္အထည္ေဖၚပါ။

၁၄။ မိဘမ်ားအေနနဲ႔ ေနရာလဲလည္ၿပီး စဥ္းစားတတ္တဲ့အက်င့္ရိွပါေစ၊ ငါသူတို႔အရြယ္တုန္းကေကာဘယ္လို အေနအထားမ်ဳိး ရိွပါသလဲ၊

၁၅။ အျခားကေလးထက္ ညံံ့တယ္၊ အျခားကေလးကို ဘယ္ေနရာမွာ မမွီဘူး လို႔ ဘယ္ေတာ့မွ မေျပာမိေစနဲ႔

၁၆။ ကေလးကို ခ်ီးက်ဴးဖို႔ အေၾကာင္းအရာ အမ်ဳိးမ်ဳိး ကို ရွာေဖြပါ။ ရက္ရက္ေရာေရာ အသိအမွတ္ျပဳပါ။ ခ်ီးက်ဴးပါ။

၁၇။ ကေလးကို ဘယ္ေတာ့အခါမွ မျခိမ္းေျခာက္ပါႏွင့္၊ အထူးသျဖင့္ ဘာသာေရး ပံုျပင္မ်ားျဖင့္ အျခိမ္းေျခာက္ပါႏွင့္

၁၈။ ကေလးကို လူေရွ႔သူေရွ႔တြင္ မဆဲဆိုမိပါေစႏွင့္၊ မေလွာင္ေျပာင္မိ ပါေစႏွင့္၊ ကေလး ကိုယ့္ကိုကို ယံုၾကည္ခ်က္ ေပ်ာက္ဆံုးသြားတတ္တယ္။

ကေလးပ်ဳိးေထာင္တဲ့ အေၾကာင္းအရာေတြကို မေရးျဖစ္တာေတာင္ အခ်ိန္အေတာ္ၾကာေနပါၿပီ။ အဓိက ကေတာ့ ေရးစရာ အခ်က္အလက္ေတြ ေရးရင္းေရးရင္းနဲ႔ အပ္ေၾကာင္းထပ္လာလို႔ပါ။ အမွန္ေတာ့ ဘယ္ႏိုင္ငံပဲ ၾကည့္ၾကည့္ ကေလးေတြ ပ်ဳိးေထာင္တဲ့ အေျခခံ အယူအဆေတြ သိပ္ အကြာျခားႀကီး မဟုတ္ပါဘူး။ ဘယ္လိုပဲ ျဖစ္ျဖစ္ စိတ္ရွည္ရွည္ နဲ႔ ကုန္ဆံုးေအာင္ ဖတ္ရူ႔သူ မိဘမ်ားအားလံုးကို အစဥ္ ေက်းဇူးတင္ပါတယ္။ အသံုး၀င္ အက်ဳိး ျပဳ ႏိုင္ပါေစ။

Ref: Wechat
Aung Ko Latt
https://www.facebook.com/profile.php?id=100008712392309&fref=photo
--------------------------------------
ကိုမ်ဳိး(သုတစြယ္စုံ)(lwanmapyay.blogspot.com) Facebook PageTwitter Google+
အျပည့္အစုံသို႔ >>

ေရႊခ်ဥ္ေပါင္၏ က်န္းမာေရး လ်ိဳ႕ဝွက္ခ်က္မ်ား

Saturday, October 10, 2015

ခ်ဥ္ေပါင္ရြက္ကို ခ်ဥ္ေပါင္ေၾကာ္၊ ဟင္းခ်ိဳ၊ ခ်ဥ္ရည္ဟင္း...စသည့္ ထမင္းျမိန္ဟင္းလ်ာမ်ားအျဖစ္ စားေ လ့ရွိၾကပါတယ္္။ အသား ထူတဲ့ အနီေရာင္ခ်ဥ္ေပါင္ဖူးတို ့ကို ေၾကာ္၍ေသာ္လည္းေကာင္း၊ ခ်ဥ္ရည္ ဟင္းအျဖစ္ပါ ခ်က္စားႏိုင္ပါတယ္္။ တခ်ိဳ ့အရပ္ေဒသ မ်ားမွာ အရြက္ရင့္ရင့္၊ အပြင့္ႏွင့္ အသီးတို ့ ကို ေနပူပူတြင္ အေျခာက္လွန္းၿပီး လက္ဖက္ရည္ၾကမ္း လုပ္ေသာက္ၾကပါတယ္။ ခ်ဥ္ ေပါင္ဖူး ႏွင့္ ခ်ဥ္ေပါင္ပြင့္တို ့ကိုိ ထန္းလ်က္(သို ့မဟုတ္)သၾကား ျဖင့္ယိုထိုး၍ေသာ္လည္းေကာင္း၊ အေနာက္ႏိုင္ ငံမ်ားတြင္ Jam၊ သၾကားရည္အႏွစ္၊ ရွာလကာရည္ စသည္ျဖင့္ စားသံုးၾကပါတယ္္။ ခ်ဥ္ေပါင္ဖူးယိုက အနံ ့အရသာပိုစူးတာေၾကာင့့္၊ ၄င္းကို ဇီးယို ထက္ပို၍ လူၾကိဳက္မ်ားၾကပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အသီးရင့္ရင့္ ကို သၾကား၊ ဆားအနည္းငယ္တို ့ျဖင့္ေရာၾကိဳျပီး ဆူလာပါက အေအးခံ ၍ ေဖ်ာ္ရည္အျဖစ္ေသာက္သံုး နိုင္ပါတယ္။

(ခ်ဥ္ေပါင္ ႏွင့္ ျမန္မာ့ေဆးစြမ္း)

ျမန္မာျပည္တြင္ (က) ခ်ဥ္ေပါင္ခါး(ခ) ခ်ဥ္ေပါင္ျဖဴ(ဂ) ခ်ဥ္ေပါင္နီလက္ခ်ား ဟူ၍ သံုးမ်ိဳးရွိပါတယ္။
(က) ခ်ဥ္၍ အနည္းငယ္ငံ ေသာ ခ်ဥ္ေပါင္ခါးဟာ သံုးေပမွ ငါးေပအထိျမင့္ျပီး၊ ႏူးညံ့ေသာ ဆူး ႏွင့္အေမႊး မ်ားပါရွိပါတယ္။ အရြက္ေပၚမွာ ေလးခု၊ ငါးခု အကဲြ မ်ားရွိျပီး အစိပ္အပိုင္းတိုင္းမွာ ေခြးသြားစိပ္မ်ား ပါရွိပါတယ္။ အပြင့္က၀ါ၍ အေစ့မည္းပါတယ္။
(ခ) အပူဓာတ္ရွိ၍ အခ်ဥ္ေပ့ါေသာ ခ်ဥ္ေပါင္ျဖဴပင္ က ႏွစ္ေပ မွ သံုးေပအထိျမင့္ျပီး အရြက္မွာ အစြန္း သံုးခု(သို ့မဟုတ္)ငါးခုစီ ပါရွိေနပါတယ္။ အပြင့္မွာ အျဖဴေရာင္ျဖစ္ျပီး တစ္ပင္လံုးျဖဴေဖြးေသာ အေမႊးနုမ်ားပါရွိပါတယ္။
(ဂ) ခ်ဥ္၍အပူဓာတ္ရွိေသာ ခ်ဥ္ေပါင္ နီလက္ခ်ားပင္က တစ္မိုက္သာသာ ခန္ ့ျမင့္ျပီး၊ အရြက္မွာ ဥသ႑ာန္ရွိ၍ အဖ်ားခြ်န္းကာ အရြက္ပါးလ် ပါတယ္။ အပြင့္က၀ိုင္း၍ျဖဴပါတယ္။ အသီးမွာ ဆီးသီးအလတ္ စား အရြယ္ခန္ ့ရွိကာ ႏုစဥ္အစိမ္းေ ရာင္ျဖစ္ျပီး၊ မွည့္လွွ်င္၀ါသြားတတ္ပါတယ္။

ျမန္မာ့ေဆးက်မ္းမ်ားတြင္ 

(က) ခ်ဥ္ေပါင္ခါးကို အစာေၾကေဆး၊ ႏႈတ္ျမိန္ေဆး၊ ေသြး၀မ္း/ျမင္းသ ရိုက္နာ ေပ်ာက္ေဆး၊ ၀ျဖိဳး ေဆး၊ ကာမအားတိုးေဆး၊ နားကိုက္ေပ်ာက္ေဆး၊ လည္ေခ်ာင္းနာေပ်ာ က္ေဆး၊ အကိုက္အခဲေပ်ာက္ေဆး၊ အဆစ္လြဲနာက်င္ ေပ်ာက္ေဆး၊ ၀မ္းႏႈတ္ေဆး၊ သည္းေျခေရာ ဂါ ႏွင့္ ႏွာေစးေခ်ာင္းဆိုးေပ်ာက္ေဆးအျဖစ္ ေဆး၀ါးမ်ားေဖာ္စပ္ရာတြင္ သံုးေလ့ရွိပါတယ္္။
(ခ) ခ်ဥ္ေ ပါင္ျဖဴကို ၀မ္းပ်က္ျခင္းအတြက္ေဆးေဖာ္ေလ့ရွိၾကပါတယ္။
(ဂ) ခ်ဥ္ေပါင္နီလက္ခ်ားကို ဆီးရႊင္ေ ဆး၊ ေရငတ္ ေပ်ာက္ေဆး၊ ႏႈတ္ျမိန္ခံတြင္းေကာင္းေဆး၊ သည္းေျခေရာဂါ၊ မူးေ၀ျခင္း၊ ေလနာေရာဂါ၊
ႏူနာေရာဂါ၊ အဆုတ္ေရာဂါ၊ အသားအ ေရညိုျခင္း၊ သားသည္မိခင္မ်ား ႏို ့ရည္လိုက္ေဆး အျဖစ္ ေဆး ၀ါးေဖာ္စပ္ၾကပါတယ္။ ဒါတင္မကေသးပါဘူး။ ၉၆-ပါးေသာ ေ၀ဒနာမ်ားအတြက္ ေအာက္ပါေ ဆးျမီး တိုမ်ားျဖင့္လည္း ကုသေပ်ာက္ကင္းနိုင္ပါတယ္။
(၁) ခ်ဥ္ေပါင္ခါး အပြင့္ ၁၂-ပြင့္ကို သၾကား ၂-ပဲသားႏွင့္ေရာၾကိတ္၍ ငရုတ္ေကာင္းအနည္းငယ္ေရာ ထည့္ေသာက္ေပးျခင္းျဖင့္ အပူ လြန္၍ အခ်ဥ္ျပန္ေသာ အစာမေက်ျခင္းေရာဂါ ေပ်ာက္က င္းေစနိုင္ ပါတယ္။
(၂) နာက်င္ကိုင္ခဲေသာ ေ၀ဒနာမ်ားအတြက္ ခ်ဥ္ေပါင္ ခါးပင္အေစ့ကို အမႈန္ ့ျပဳ၍ ထိုအမႈန္ ့
၂-ပဲသားကို ႏွမ္းဆီ လၻက္စားဇြန္း ၂-ဇြန္း ေရာစပ္လိမ္းေပးနိင္ပါတယ္။
(၃) ခ်ဥ္ ေပါင္နီအရြက္ ႏွင့္ ခ်ဥ္ေပါင္သီးတို ့ကို ေနရိပ္မွာအေျခာက္လွမ္းျပီး၊ ေရေႏြးဆူဆူမွာ သင့္ရံုထည့္၍ သၾကားႏွင့္ေရာစပ္
ေသာက္ ေပးျခင္းျဖင့္ ဆီးေရာဂါ ႏွင့္ ေရငတ္အာေျခာက္ျခင္းကို သက္သာေစပါတယ္။
(၄) ခ်ဥ္ေပါင္ ခါးပင္ အေစ့ကို ေလွာ္၍အမႈန္ ့ျပဳပါ။ ထိုအမႈန္ ့ ၁-ပဲသားကို ေရေႏြးႏွင့္ ေန ့စဥ္ေသာက္ေပးပါက၊ အစာ မေၾက ၀မ္းပ်က္ေရာဂါကို ေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။
(၅) ဗိုက္ နာျပီး အက်ိအခြ်ဲမ်ားႏွင့္ ၀မ္းသြားပါက၊
ခ်ဥ္ေပါင္ခါး(သို ့မဟုတ္)ခ်ဥ္ေပါင္ျဖဴ(သို ့မဟုတ္)ခ်ဥ္ေပါင္နီလက္ခ်ားတို ့၏ အျမစ္ ေသြး ရည္ ၁-ဇြန္းကို တစ္ေန ့ ၂-ၾကိမ္ေသာက္ေပးျခင္းျဖင့္ သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။
(၆) ခ်ဥ္ေပါင္နီလက္ခ်ား အရြက္ကို ထမင္းႏွင့္ေရာၾကိတ္ျပီး၊ ျပည္တည္နာ၊ အနာစိမ္း၊ ေခြးကို္က္နာ၊ ေၾကာင္ကိုက္နာ၊ အနာအို၊ အနာေဆြးမ်ားေပၚအံုျပီး အ၀တ္ ႏွင့္ စည္းထားေပးျခင္းျဖင့္ အနာရင္းျခင္း၊ ငန္းမန္းလိုက္ျခင္းမရွိဘဲ
အျမန္ဆံုးသက္သာ ေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။

(ခ်ဥ္ေပါင္ ႏွင့္ သိပၸံေဆးစြမ္း)

(၁) အူသိမ္၊ အူမတို ့ကို ေကာင္းက်ိဳးျပဳပါတယ္။
(၂) ခ်ဥ္ေပါင္ရြက္ထဲမွာ hydroxy ႏွင့္ amino အက္ ဆစ္ မ်ားၾကြယ္၀စြာ ပါရွိ ေသာေၾကာင့္ ဆီးအား ေကာင္းေစပါတယ္္။ ဆီးရႊင္၍ ၀မ္းသက္ေစပါတယ္။
(၃) Vitamin C ႏွင့္ သတၱဳဓာတ္တို ့ အေျမာက္အ မ်ားပါရွိေသာေၾကာင့္ ကုိယ္ခံစြမ္းအားေကာင္း မြန္ျ ခင္း၊ ဆဲလ္မ်ားေသဆံုးျခင္းမွ ကာကြယ္ေပးျခင္း၊ သြားဖံုးႏွင့္ သြားတို ့ကို က်န္း မာေစျခင္း၊ free radicals အႏၱရာယ္မွ ကာကြယ္ေပးျခင္း၊ အရြယ္ကိုႏုပ်ိဳေစျခင္း၊ ကင္ဆာေရာဂါမ်ား ျဖစ္ႏိုင္ေခ် အ လား အလာ နည္းပါးေစႏိုင္ျခင္း၊ အဆုတ္ကိုက်န္းမာေစျခင္း၊ အေအးပတ္ျခင္း၊ ရာသီေပၚႏွာေစး ေခ်ာင္းဆိုး ကူးစက္ေရာဂါမ်ားႏွင့္ ႏွာရည္ ယိုႏွာပိတ္ျခင္းတို ့မွလဲ ကာကြယ္ေပးျခင္း...စသည္ျဖင့္ ေကာင္းက်ိဳးျပဳပါ တယ္။
(၄) Calcium ဓာတ္ အေျမာက္အမ်ား ပါရွိ သျဖင့္ အရိုးကိုသန္မာေစျခင္း၊ အာရံုေၾကာ အဖြဲ ့အ စည္း မ်ားႏွင္ ့ၾကြက္သားမ်ား ဖြဲ ့စည္းမႈကို တိုးတက္ေကာင္းမြန္ေစျခင္း၊ ေသြးက်ဲျခင္း မွကာကြယ္ေ ပးျခင္း၊ ေျခလက္မ်ားတဆစ္ဆစ္နာက်င္ျခင္း ႏွင့္ ထံုထိုင္းေလးလံျခင္းတို ့ကိုသက္သာေပ်ာက္ ကင္းေ စျခင္း၊ ကေလး ငယ္မ်ား ဖြံ ့ျဖိဳးမႈေႏွးေကြးျခင္းမွ ကာကြယ္ေပးျခင္း.. စသည္ျဖင့္ ေကာင္းက်ိဳးျပဳပါတယ္။
(၅) ခ်ဥ္ေပါင္ပန္းပြင့္မ်ားဟာ ႏွလံုးေရာဂါ ကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
(၆) ခ်ဥ္ေပါင္ဖူး၏ အေစ့မွ လဲ အဆီထုတ္ယူႏိုင္ပါတယ္။ ထိုအဆီျဖင့္ အေရျပားေပၚရွိအနာ အမ်ိဳး မ်ိဳးတို ့ကို လိမ္းေပးျခင္းျဖင့္
ေရာင္ ကိုင္းျခင္းကိုသက္သာေစျပီး၊ အနာမ်ားလဲ က်က္ေစပါတယ္။
(၇) ေျခလည္ပင္း ျပတ္ရွနာမ်ား၊ ဖက္ခြက္နာႏွင့္ ျပန္တည္နာမ်ားအတြက္ ခ်ဥ္ေပါင္ရြက္ကို မီးျမွိဳက္၍ အံုေပးျခင္းျဖင့္သက္သာ ေပ်ာ က္က င္းႏိုင္ပါတယ္။
(၈) ခ်ဥ္ ေပါင္ဖူးေဖ်ာ္ရည္ကိုေသာက္သံုးျခင္းျဖင့္ ေခ်ာင္းဆိုးေရာဂါကို သက္သာေ ပ်ာက္ ကင္းေစပါတယ္္။ လူကိုလန္းဆန္းေစႏိုင္ပါတယ္။
(၉) ခ်ဥ္ေပါင္အေစ့ျပဳတ္ရည္ကို ေသာက္ သံုးျခင္းျဖင့္ အစာနင္ျခင္းႏွင့္အစာမေက်ျခင္းတို ့ကို သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစ ႏိုင္ပါ တယ္္။
(၁၀) ခ် ဥ္ေ ပါင္ရြက္ကို လၻက္ရည္ၾကမ္းေသာက္သံုးျခင္းအားျဖင့္ ကိုလက္စထေရာကိုက်ေစျခင္း၊ ကုိယ္အေ လး ခ်ိန္က်ေစ ျပီး ေသြးလည္ပတ္ႏႈန္းကိုလဲ ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ကင္ဆာေရာဂါအမ်ိဳးမ်ိဳးတို ့ကိုလဲ ဟန္ ့ တားကာကြယ္ေပး ႏိုင္ပါတယ္။
(၁၁) ဒူးရင္းသီးစားၿပီးပါက၊ ခ်ဥ္ေပါင္သီးေဖ်ာ္ရည္ ကိုေသာက္ေ ပးျခင္းျဖင့္ အပူကန္ျခင္းကို ကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္။

သတိျပဳရန္ ေသြးတိုးေရာဂါရွိသူမ်ား အလြန္အကြ်ံမစားသင့္ပါ။ ခ်ဥ္ေပါင္က ေသြးေပါင္ခ်ိန္တက္ နိုင္ ပါတယ္။ ေခ်ာင္းဆိုးရင္ၾကပ္ ေ၀ဒနာသည္ မ်ားႏွင့္လည္းမသင့္ေတာ္ပါ။
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးအလြန္နဲပါးျပီး၊ ေစ်းႏႈန္းလဲမၾကီးေသာ မိမိတို ့လက္တကမ္းမွာ ၁၂-လ ရာသီပတ္ လံုး အလြယ္က တူရရွိႏိုင္ ေသာ ခ်ဥ္ေပါင္ရြက္တို ့ကို အစာလဲေဆး၊ေဆးလဲအစာ အျဖစ္ စားေသာက္ေပးၾကပါရန္ တိုက္တြန္းလိုက္ရပါသည္။

(ေဆာင္းပါးရွင္…ေပါက္ေပါက္…မွ်ေ၀သည္)
--------------------------------------
ကိုမ်ဳိး(သုတစြယ္စုံ)(lwanmapyay.blogspot.com) Facebook PageTwitter Google+
အျပည့္အစုံသို႔ >>

ေသြးတိုးေရာဂါအစ အဆီတုိးျခင္းက

Saturday, October 10, 2015

Written by ၾကည္လြင္ျမင့္ (မုျဒာ)

ေသြးတိုးေရာဂါျဖစ္သူ တစ္ေန႔တျခား တုိးပြားလာေနသည္။ ျမန္မာလူမ်ဳိးမ်ားသည္ လယ္ယာစုိက္ပ်ဳိး ေရးႏုိင္ငံျဖစ္၍ သဘာဝဆန္ႏွင့္ အသီးအႏွံကုိအဓိကထား စားသုံးသူမ်ားျဖစ္သျဖင့္ ေသြးတိုးေရာဂါဟူ သည္မွာ လြန္ခဲ့ေသာ ႏွစ္ ၅၀ ကေခတ္မစားေသးေပ။ ေစ်းကြက္စီးပြားေရးဖြင့္ေပးၿပီး ၂၆ ႏွစ္အတြင္းမွာ ႏုိင္ငံျခားတုိင္းျပည္မ်ားမွ အစားအေသာက္မ်ားႏွင့္ ေဆးဝါးမ်ဳိးစုံ ဝင္ေရာက္လာၿပီးေနာက္တြင္ ေသြးတိုး ေရာဂါျဖစ္ပြားမႈႏႈန္းမွာ ခ်က္ခ်င္းပင္ျမင့္တက္လာခဲ့သည္။

ေသြးတုိးေရာဂါသည္ အငန္တစ္ခုတည္းေရွာင္႐ုံျဖင့္ ၿပီးသည့္ေရာဂါဟုအခ်ဳိ႕က ထင္ေနၾကသည္။ အဆီတုိးျခင္းသည္ ေသြးတုိး၏မူလအေၾကာင္းအရင္းျဖစ္သည္ကုိ သတိမထားမိၾကေပ။ က်န္းမာေရး ဗဟုသုတနည္းပါးၾကသျဖင့္ ေသြးတုိးေရာဂါကုိ ခႏၶာကုိယ္တြင္းရွိ ေသြးမ်ားတုိးပြားလာသည့္ေရာဂါဟု ထင္ေနသူမ်ားလည္း ရွိေနဆဲျဖစ္သည္။ ေသြးတုိးေရာဂါသည္ လူဝၿပီးေသြးမ်ားတုိးပြားလာျခင္းမဟုတ္ ပါ။ ေသြးကုိ ႏွလုံးကတြန္းပုိ႔သည့္ ဖိအားတုိးလာျခင္း၊ ေသြးေၾကာမ်ားကုိ ေသြးပုိ႔သည့္အားျမင့္တက္ၿပီး ေသြးေၾကာမ်ားက မခံႏုိင္ျဖစ္လာျခင္းသာျဖစ္သည္။ လူပိန္သည္ျဖစ္ေစ၊ ဝသည္ျဖစ္ေစ ေသြးဖိအားတုိး လာလွ်င္ ေသြးတုိးေရာဂါျဖစ္ႏုိင္သည္။

ေရွးက ျမန္မာဆရာႀကီးမ်ားသည္ ဘယ္ဘက္လက္ေကာက္ဝတ္၊ လက္မအရင္းရွိေသြးေၾကာကုိ လက္ ညႇိဳး၊ လက္ခလယ္၊ လက္သူႂကြယ္သုံးေခ်ာင္းျဖင့္ ေထာက္စမ္းသည္။ ေသြးစမ္းနည္းမွာ ပထမဖြဖြေလး စမ္းရသည္။ ထုိ႔ေနာက္ ဖိၿပီးစမ္းရသည္။ ထုိ႔ေနာက္ေနရာအနည္းငယ္ေရႊ႕ၿပီး ထပ္မံစမ္းရျပန္သည္။ ေသြးလုံးအမိဆုံးေနရာတြင္ ရပ္တန္႔ၿပီးေနာက္ ေသြးလုံးအေနအထားကုိ ၾကည့္သည္။ ဤနည္းကုိ (ဖြ-ဖိ-ေရႊ႕-မိ) နည္းျဖင့္ ေသြးစမ္းသည္ဟုေခၚသည္။

လက္ေကာက္ဝတ္၊ လက္မအရင္းတြင္ စမ္းမိထားေသာ ေသြးလုံးသည္ ပုံမွန္ျဖစ္သည္။ ေသြးလုံး ႀကီး ျခင္း၊ ေသးျခင္းမရွိ၊ စည္းခ်က္မွန္မွန္ျဖင့္ သြားေနလွ်င္ ေသြးတုိးျခင္းမရွိေပ။ ေသြးက်ျခင္းလည္းမရွိေပ။ ထုိသုိ႔မဟုတ္ဘဲ ေသြးလုံးပြျခင္း၊ ႀကီးျခင္း၊ ေႁမြ၊ ငါးရွဥ့္ကဲ့သုိ႔တုိးျခင္း၊ ဖားကဲ့သုိ႔ခုန္ျခင္း၊ ကေလးသူငယ္ တြင္ ပုစြန္ဆိတ္ကဲ့သုိ႔ ခုန္ျခင္းမ်ားစမ္းမိလွ်င္ မေကာင္းေသာေသြးတုိးျဖစ္သည္။

ေသြးတိုးေရာဂါရွိသူမ်ား၏ ေသြးတုိးမွာ ဝေသာသူတြင္ ေသြးလုံးႀကီး၍ပြကာ ေဆာင့္၍တုိးသည္။ ေဘာလုံးကုိေရတြင္ႏွစ္လုိက္ၿပီး လက္လႊတ္လုိက္ေသာအခါ အေပၚသုိ႔ေဆာင့္တက္ၿပီး ျပန္ေပၚလာသ ကဲ့သုိ႔ ငုပ္ခ်ည္ေပၚခ်ည္စမ္းမိသည္။ ပိန္ေသာသူတြင္ စမ္းမိေသာေသြးတိုးပုံမွာ ေသြးလုံးေသးၿပီး စူးခနဲ ေဆာင့္တုိးသည္။ ေႁမြတုိးသကဲ့သုိ႔ ငရွဥ့္တုိးသကဲ့သုိ႔ တုိးသည္။ ေရတြင္ဝါးလုံးကုိ ေမွ်ာခ်သကဲ့သုိ႔ အလ်ားလုိက္ေဆာင့္တုိးသည္။ ေသြးတုိးေရာဂါမရွိသူမ်ားသည္ ေသြးေပါင္ခ်ိန္ကိရိယာမရွိပါက မိမိ လက္ေကာက္ဝတ္ကုိ မိမိဘာသာစမ္းသပ္သည့္အေလ့အက်င့္ကုိ ျပဳထားသင့္သည္။

အသက္ေလးဆယ္ေက်ာ္လာလွ်င္ လူပုိဝလာလွ်င္ အဆီအဆိမ့္မ်ားကုိ ေလွ်ာ့စားသင့္သည္။ ေဆး ပညာသေဘာႏွင့္ေျပာရလွ်င္ အခ်ဳိႀကိဳက္လြန္းလွ်င္လည္း ပထဝီဓာတ္ႏွင့္ အာေပါဓာတ္တုိးၿပီး ဝလာ ႏုိင္သည္။ ဝလာျခင္းသည္ ေသြးတုိးေရာဂါ၏ အေျခခံျဖစ္သည္။ ေသြးေၾကာမ်ားအတြင္း အဆီစုမလာ ေအာင္ လမ္းမ်ားမ်ားေလွ်ာက္ေပးဖုိ႔လုိသည္။ လမ္းေလွ်ာက္ျခင္းက အက်ဳိးမ်ားစြာရွိသည္။

(၁) အေၾကာအျခင္မ်ားကုိ ေလ်ာ့ေစသည္။

(၂) ႏွလုံးမွတြန္းပုိ႔ေသာ ေသြးသည္ လမ္းေလွ်ာက္ေသာအခါ ေအာက္သုိ႔ ေျခဖ်ားအထိေရာက္ ေအာင္ စီးဆင္းႏုိင္သည္။

(၃) ေသြးေၾကာအတြင္းမွ ပိတ္ဆုိ႔မႈမ်ားကုိ ပြင့္ေစႏုိင္သည္။

(၄) လႈပ္ရွားမႈေၾကာင့္ ေသြးေၾကာမ်ားက်ယ္ၿပီး ေသြးစီးဆင္းမႈေကာင္းေစသည္။

(၅) လႈပ္ရွားမႈေၾကာင့္ စုခဲေနေသာ အဆီဓာတ္မ်ား ေလာင္ကၽြမ္းေပ်ာ္ဝင္သြားႏုိင္သည္။

(၆) ေသြးေၾကာနံရံတြင္ ကပ္ေနေသာ အဆီမ်ားလည္း ေပ်ာ္ဝင္သြားႏုိင္သည္။

(၇) ကုိယ္အေလးခ်ိန္ဖိအားသည္ ေျခသလုံးႏွစ္ဖက္ႏွင့္ ေျခဖဝါးမ်ားေပၚသုိ႔ သက္ေရာက္ျခင္း ေၾကာင့္ ႂကြက္သားအင္အား ပုိမုိေကာင္းမြန္လာမည္။

(၈) ေသြးေၾကာပိတ္၍ ႂကြက္တက္ျခင္းမွလည္း ကာကြယ္ႏုိင္သည္။

(၉) ပုံမွန္လမ္းေလွ်ာက္ျခင္းေၾကာင့္ မွ်တေသာခႏၶာကုိယ္အခ်ဳိးအစားကုိ ရရွိႏိုင္သည္။

အေနာက္တုိင္း ေဆးပညာတြင္ လမ္းေလွ်ာက္ျခင္းျဖင့္ ေသြးအတြင္းမွ မေကာင္းေသာကုိလက္စထ ေရာကုိ ေလွ်ာ့ခ်ႏုိင္သည္ဟု ဆုိသည္။ ကုိလက္စထေရာတြင္ ေကာင္းေသာကုိလက္စထေရာႏွင့္ မေကာင္းေသာကုိလက္စထေရာဟူ၍ ႏွစ္မ်ဳိးရွိသည္။ ကုိလက္စထေရာတက္သည္ဆုိသည္မွာ ေသြး ေၾကာမ်ားကုိ က်ဥ္းေစႏုုိင္သည့္ မေကာင္းေသာကုိလက္စထေရာတက္ျခင္းကုိဆုိသည္။ ေကာင္းေသာ ကုိလက္စထေရာသည္ လူ၏သက္ေစာင့္ဓာတ္ျဖစ္သျဖင့္ မ်ားလွ်င္ေကာင္းသည္။ လမ္းေလွ်ာက္ေသာ အခါခြန္အားျဖဳန္းတီးၿပီး ဓာတ္ေလာင္ကၽြမ္းေစသျဖင့္ မေကာင္းေသာကုိလက္စထေရာမ်ား ေလ်ာ့က် သြားသည္။ ေဆးမစားဘဲ အဆီကုိေလ်ာ့က်ေစေသာနည္းျဖစ္သည္။

ဆင္းရဲသားႏွင့္ ခ်မ္းသာသူ ႏႈိင္းယွဥ္လွ်င္ ခ်မ္းသာသူမ်ားတြင္ ေသြးတုိးေရာဂါပုိျဖစ္ရျခင္းမွာ အခ်ဳိ႕၊ အဆိမ့္၊ အအီ အစားအစာမ်ားျခင္း အေၾကာင္းတစ္ခုတည္းေၾကာင့္မဟုတ္ေပ။ ေအးေသာေနရာ၊ အဲ ကြန္းအေအးဓာတ္လႊတ္ထားသည့္ ဇိမ္ႏွင့္ေနႏုိင္ေသာ အခန္းမ်ားတြင္ ေနထိုင္အိပ္စက္ျခင္း၊ အခ်ိန္ ၾကာျမင့္စြာ မလႈပ္မရွားေနထုိင္ျခင္းေၾကာင့္လည္း ေသြးတြင္းအဆီဓာတ္တုိးလာႏုိင္သည္။ ခ်မ္းသာသူ မ်ားသည္ လမ္းေလွ်ာက္နည္းျခင္းေၾကာင့္ သြားေလရာဇိမ္ခံကားမ်ားျဖင့္ သြားလာျခင္းေၾကာင့္ အဆီ မ်ားအနည္ထုိင္ၿပီး ေသြးတုိးေရာဂါျဖစ္လာရျခင္းျဖစ္သည္။

ေသြးတုိးေရာဂါသည္ တိတ္တဆိတ္ လူသတ္သမားျဖစ္သည္ဟုဆုိရျခင္းမွာ လူဝလာတုိင္း ေသြးတုိး သည့္ လကၡဏာတစ္စုံတစ္ရာမျပဘဲ ပုံမွန္အတုိင္းစားေကာင္း၊ အိပ္ေပ်ာ္ရွိေနတတ္သည္။ အမွတ္မ ထင္စိတ္လႈပ္ရွားေသာအခါ ပူပန္မႈေသာက ႀကံဳေတြ႕လာေသာအခါႏွင့္ အပူမွအေအး၊ အေအးမွအပူ ႐ုတ္ျခည္းေျပာင္းလဲေသာအခါမ်ားတြင္ ႐ုတ္တရက္မူးေဝၿပီး ေသြးတုိးလကၡဏာျပလာတတ္သည္။ အဆီတုိး၍ က်ဥ္းေနေသာ ေသြးေၾကာမ်ားသည္ ႏွလုံးမွစိတ္လႈပ္ရွား၍ ပုိညႇစ္ေသာအခါ ေသြးမသြား သျဖင့္ ေသြးေၾကာေပါက္ထြက္ၿပီး ဦးေႏွာက္အတြင္း ေသြးယုိစီးျခင္း၊ ေလျဖတ္ျခင္းျဖစ္ႏုိင္ေပသည္။

႐ုိးရာတုိင္းရင္းေဆးပညာတြင္ အဆီဓာတ္တုိးျခင္းကုိ ပထဝီ၊ အာေပါ အာဗႏၶန ေရာဂါဟုေခၚသည္။ ပိတ္ဆု႔ိျခင္းျဖစ္သည့္ေရာဂါျဖစ္သျဖင့္ အာကာသရၿပီး ေခၽြးထြက္ေအာင္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ျခင္း၊ လမ္း မ်ားမ်ားေလွ်ာက္ၿပီး ဝမ္းမွန္ေအာင္ျပဳလုပ္ျခင္းျဖင့္ ကုသႏုိင္သည္။ ပထဝီ၊ အာေပါစာျဖစ္ေသာအသား ႏွင့္အဆီကုိ ေလွ်ာ့စားသုံးရမည္။ အခ်ဥ္ႏွင့္အစပ္ကုိ ပုိ၍စားသုံးရမည္။ ယုိစီးအာေပါဓာတ္ျဖစ္ေသာေရ ကုိမ်ားမ်ားေသာက္ေပးရန္လုိသည္။ အလြယ္ဆုံးေျပာရလွ်င္ အဆီ၊ အသားဓာတ္ကုိေရွာင္ၿပီး အသီး အႏွံကုိ မ်ားမ်ားစားေပးဖုိ႔လုိပါသည္။

ေသြးတုိးေရာဂါအစ အဆီတုိးျခင္းက၊ အဆီတုိးျခင္းအစ လမ္းမေလွ်ာက္ျခင္းကဟု ဆုိႏိုင္သည္။ အစား အေသာက္ေကာင္းေကာင္း စားႏုိင္ပါသည္။ စားသည္ႏွင့္ညီမွ်ေအာင္ လမ္းမ်ားမ်ားေလွ်ာက္ေပးျခင္း ျဖင့္ ေသြးတုိးေရာဂါေဘးမွ ကာကြယ္ႏုိင္ေၾကာင္း အသိေပးတင္ျပလုိက္ရပါသည္။ ။

ေၾကးမုံသတင္းစာ
ၾသဂုတ္လ (၁၂) ရက္၊ ၂၀၁၅ ခုႏွစ္
--------------------------------------
ကိုမ်ဳိး(သုတစြယ္စုံ)(lwanmapyay.blogspot.com) Facebook PageTwitter Google+
အျပည့္အစုံသို႔ >>

တင္ခဲ့ၿပီးေသာ Posts မ်ား ဆက္လက္ဖတ္ရႈရန္...

                 

သိလိုေသာ အေၾကာင္းအရာကို ေအာက္က Search Box ထဲမွာ ျမန္မာ/အဂၤလိပ္ ဘာသာျဖင့္ ရိုက္ထည့္၍ ရွာေဖြပါ...