ေခါင္းကိုက္ေနရင္ ေျခေထာက္ကို နွိပ္ပါ
တကယ္ေကာင္းမြန္တဲ့ နည္းလမ္းေလးျဖစ္ပါတယ္။ အဲဒါကေတာ့ ေခါင္းကိုက္ေနမယ္ ဆိုရင္ ေျခေထာက္ကို နွိပ္နွယ္ေပးျခင္း အားျဖင့္ လြယ္ကူသက္သာစြာ ေပ်ာက္ကင္း ေစနိုင္ပါတယ္။
ေခါင္းကိုက္ေနရင္ ဦးေခါင္းပိုင္းရိွ အေၾကာမ်ားဟာ တင္းေနျပီး ေျခေထာက္ကို နွိပ္နယ္ေပးလိုက္ပါက အလိုလို ေပ်ာ့က်သြားမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ေျခေထာက္ဟာ ဦးေခါင္းပိုင္းကို ဆက္စပ္ေနရံုတင္ မကဘဲ ခႏၶာကိုယ္တစ္ခုလံုးရိွ အေၾကာေတြကို ဆက္စပ္ေနပါတယ္။
ေျခေထာက္ပိုင္းမွာ နွိပ္ရမည့္ေနရကေတာ့ ေျခမနွင့္ ေျခလယ္ၾကား တစ္ဝိုက္ကို နွိပ္နယ္ေပးလိုက္ပါ။ ပံုမွာၾကည့္ျပီးလည္း လုပ္နိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေခါင္းကိုက္မူအတြက္ အလြယ္ကူဆံုး နည္းလမ္းေလး
ျဖစ္တာေၾကာင့္ မွ်ေဝေပးလိုက္ ရပါတယ္။
ေက်ာ္လင္းနိုင္ (က်န္းမာေရးနွင့္ အလွအပသတင္းမ်ား)