သင့္ဘ၀အတြက္ ေပ်ာ္ရႊင္မႈ ရရွိေစမယ့္ သိမွတ္ဖြယ္ရာမ်ား
ကိုယ့္ေနထုိင္မႈပံုစံ မမွန္လုိ႔၊ ဒါမွမဟုတ္ အက်င့္စရိုက္တစ္ခ်ိဳ႕ ေျပာင္းလဲပစ္ဖုိ႔ လိုေနလို႔ ကိုယ့္ရဲ႕ေန႔စဥ္ ဘ၀ေတြဟာ လိုအပ္ခ်က္ေတြ ရွိေနတတ္တယ္ဆိုတာမ်ိဳး ဘယ္သူေတြးမိမွာလဲ။ ဘာမွမဟုတ္ဘူးလုိ႔ ထင္တဲ့အရာ တစ္ခ်ိဳ႕ေၾကာင့္ သင့္ဘ၀ ပိုမိုေပ်ာ္ရႊင္ဖြယ္ ေကာင္းလာတယ္ဆိုရင္ေတာ့ မျဖစ္မေန ကို ေျပာင္းလဲပစ္ရမွာပဲေနာ္။
၁။ အိပ္ခ်ိန္ေတြကို မေလွ်ာ့ပစ္ပါနဲ႔။ ဒါဟာ လူတစ္ေယာက္အတြက္ သိပ္အေရးႀကီးတဲ့အရာပါ။ အိပ္ခ်ိန္ အျပည့္အ၀ ရွိပါေစ။
၂။ ေပြ႕ဖက္ျခင္းဟာလည္း သင္ခံစားေနရတဲ့ ဖိအားတစ္ခ်ိဳ႕ကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ရယ္ေမာျခင္းနဲ႔ ေပြ႕ ဖက္ျခင္းအတြက္ မတြန္႔ဆုတ္ပါနဲ႔။
၃။ ကိုယ့္အေပၚေကာင္းတဲ့သူေတြကို ေက်းဇူးတင္စကားေျပာပါ။ ျဖစ္ႏိုင္ရင္ note ေလးေရးၿပီး ေက်းဇူး တင္တဲ့အေၾကာင္း သူတုိ႔သိေအာင္ ပို႔ေပးပါ။
၄။ ကုိယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ခ်ီးမြမ္းတတ္ပါေစ။ အခက္အခဲတစ္ခုအတြက္ ကိုယ္ရုန္းကန္ႀကိဳးစားခဲ့ရတဲ့အခ်ိန္ေတြ၊ ကိုယ္ေက်ာ္လႊားႏိုင္ခဲ့တဲ့ အေျခအေနေတြကို ျပန္သံုးသပ္ၿပီး ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ယံုၾကည္မႈတိုးျမွင့္လိုက္ပါ။
၅။ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာပဲျဖစ္ျဖစ္၊ အကသင္တန္းတက္တာပဲျဖစ္ျဖစ္ ေပ်ာ္ေပ်ာ္ရႊင္ရႊင္နဲ႔ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွား မႈ တစ္ခုခု လုပ္တာကလည္း ေကာင္းတဲ့အခ်က္တစ္ခုပါပဲ။
၆။ ကိုယ့္စိတ္ႀကိဳက္ သီခ်င္းေတြခ်ည္း ေရြးၿပီး နားေထာင္ျဖစ္ေအာင္ နားေထာင္ပါ။
၇။ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ။ ဒါကလည္း ေန႔စဥ္ဘ၀မွာ ကိုယ့္ကိုက်န္းမာေအာင္၊ ေပ်ာ္ရႊင္ေအာင္ ပံံပိုးေပးႏိုင္ တယ္ဆိုတာ မေမ့ပါနဲ႔။
၈။ သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ တစ္ပတ္ကို တစ္ခါ အနည္းဆံုး ေတြ႕ေပးပါ။ ရယ္စရာေမာစရာေတြေၾကာင့္ သင့္စိတ္ေတြ ျပန္လည္ လန္းဆန္းလာမွာပါ။
Ref:womenshealthmag.com Trend Myanmar