ကိုယ္လက္လႈပ္ရွား ေလ႔က်င္႔ခဏ္းလုပ္ျခင္းသည္ ႏွလံုးႏွင္႔ေသြးေႀကာေရာဂါမ်ားအတြက္ ေဆးေသာက္သေလာက္ ထိေရာက္သည္ (ဟားဗတ္ႏွင္႔ စတန္းဖိုု႔ဒ္တကၠသိုုလ္)
Source of picture-Olympic Pictures
ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားေလ႔က်င္႔ခဏ္း လုပ္ျခင္းဟာ ႏွလံုးႏွင္႔ေသြးေႀကာေရာဂါမ်ားအတြက္ ေဆးေသာက္ သေလာက္ ထိေရာက္ျပီး ေနာက္ထပ္ေဆးအသစ္ေတြ ရွာေဖြတဲ႔အခါမွာ ဒီအခ်က္ကို ထည္႔သြင္း စဥ္းစားသင္႔တယ္လိုု႔ ဒီအပါတ္ထုုတ္ ျဗိတိန္ႏိုုင္ငံေဆးဘက္ဆိုုင္ရာဂ်ာနယ္ထဲမွာ ေဖၚျပထားပါတယ္။
လူနာေပါင္း ၃ သိန္းေက်ာ္ပါတဲ႔ သုုေတသနေပါင္း ၃၀၀ ေက်ာ္ကိုု စုုေပါင္းျခံဳငံုုေလ႔လာမႈႀကီးတစ္ခုုအရ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားေလ႔က်င္႔ခဏ္းလုပ္ျခင္းသည္ ႏွလံုးႏွင္႔ေသြးေႀကာေရာဂါမ်ား၊ ဆီးခ်ိဳျဖစ္လုု လူနာမ်ား အတြက္ ေဆးေသာက္သေလာက္ ထိေရာက္ျပီး၊ ေလ႔က်င္႔ခဏ္းလုုပ္မႈဟာ ေလျဖတ္ထားသူေတြမွာ ပိုုျပီးထိေရာက္တယ္လိုု႔ ဆိုုပါတယ္။ အဲဒီ ေလ႔လာမႈကိုု ဟားဗတ္နဲ႔ စတန္းဖိုု႔ဒ္ တကၠသိုုလ္ ေတြမွာလုုပ္ခဲ႔ႀက တာ ျဖစ္ပါတယ္။
အဲဒီေလ႔လာမႈအရ ေဆးကုုသရာမွာ လူ႔အျပဳအမူနဲ႔ ေနပံုုထိုုင္ပဲေတြ အေရးႀကီးျပီး သက္ေရာက္မႈရွိတဲ႔ အေႀကာင္းကိုုလည္း ပိုုျပီးေတာ႔ အသားေပးစဥ္းစား သင္႔ပါတယ္။
ေဆး၀ါးေတြက ေငြကုုန္ေႀကးက်မ်ားတဲ႔ အတြက္လည္း ေနာက္ေနာင္မွာ ေဆးအသစ္ေတြအတြက္ သုုေသသန လုုပ္ႀကရင္ေတာ႔ ေလ႕က်င္႔ခဏ္းလုုပ္ျခင္းကိုုလည္း ထည္႔ျပီး သုုေသသနလုုပ္ဖိုု႔ စာေရးသူေတြ က ေျပာထားပါတယ္။ ေဆးေသာက္လိုု႔ အက်ိဳးအနည္းငယ္ပဲ ရွိရင္ေတာ႔ လူနာေတြကိုု ေလ႔က်င္႔ခဏ္းလုုပ္ လိုု႔ အက်ိဳးရွိတဲ႔အေႀကာင္းကိုု ရွင္းျပသင္႔တယ္လိုု႔ ေဆာင္းပါးထဲမွာ ေရးထားပါ တယ္။ ေလ႔က်င္႔ခဏ္း လုုပ္ျခင္းကိုု ေဆးေပးျခင္းနဲ႔အတူ သိုု႔မဟုုတ္ ေဆးေပးျခင္းအစား လုုပ္သင္႔တယ္လိုု႔လည္း ေျပာပါတယ္။“
ဘယ္လိုုေလ႔က်င္႔ခဏ္းမ်ိဳး ဘယ္ေလာက္လုုပ္သင္႔သလည္းဆိုုျပီး တိတိက်က်ေျပာဖိုု႔ ကေတာ႕ခက္တဲ႔ အေႀကာင္း ေဆာင္းပါးရွင္ေတြက ေျပာပါတယ္။ ဘာပဲေျပာေျပာ ေလ႔က်င္႔ခဏ္းလုုပ္တဲ႔ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြ ကေတာ႔ ေသခ်ာပါတယ္။
ေလ႔လာမႈလုုပ္တဲ႔ ေဆးေတြထဲမွာ ႏွလံုုးေသြးေႀကာေရာဂါအတြက္ေသာက္တဲ႔ statins and beta blockers၊ ေလျဖတ္ျခင္းအတြက္ ေသြးက်ဲေဆးႏွင္႔ ေသြးခဲကာကြယ္ေဆး၊ ႏွလံုုးညွစ္အားနည္းေရာဂါအတြက္ ဆီးေဆးနဲ႔ beta blockers ေတြပါပါတယ္။ အဆီေလွ်ာ႔၍ ဟင္းသီးဟင္းရြက္စားျခင္း၊ ေလ႔က်င္႔ခဏ္း ပိုုလုုပ္ျခင္းနဲ႔ ေသာနည္းေအာင္ေနျခင္းတိုု႔က ေဆးေသာက္ျခင္းထက္ ပိုုျပီးထိေရာက္တယ္လိုု႔ the Preventive Medicine Research Institute တည္ေထာင္သူ Dean Ornish ကေျပာပါတယ္။
ႏွလံုးႏွင္႔ေသြးေႀကာေရာဂါမ်ားဟာ တကမၻာလံုုးမွာ လူအေသအေပ်ာက္မ်ားဆံုုးေရာဂါျဖစ္ျပီး တစ္ႏွစ္ကိုု လူ ၁၇ သန္းေလာက္ေသႀကပါတယ္။ ၂၀၃၀ ခုုႏွစ္မွာေတာ႔ ႏွလံုးႏွင္႔ေသြးေႀကာေရာဂါမ်ားေႀကာင္႔ တစ္ႏွစ္ကိုု လူ၂၃ သန္းထိေလာက္ရွိမယ္လိုု႔ ကမၻာ႔က်န္းမာေရးအဖြဲ႔ႀကီးက ခန္႔မွန္းထားပါတယ္။ေဆးလိပ္ျဖတ္ျခင္း၊ ဆားေလွ်ာ႔စားျခင္းနဲ႔ က်န္းမာေရး လိုက္စားျခင္းေတြလုုပ္ရင္ႏွလံုးႏွင္႔ ေသြးေႀကာေရာဂါ မ်ားေႀကာင္႔ေသဆံုး သူေတြရဲ႔ ၂၅%အထိနည္းသြားႏိုုင္ေႀကာင္း အေမရိကန္ေရာဂါထိန္းခ်ဳပ္ျခင္းႏွင္႔ကာကြယ္ေရးအဖြဲ႔က လြန္ခဲ႔တဲ႔လကပဲ ေျပာသြားခဲ႔ပါတယ္။
လူနာေတြမွန္သမွ် ေဆးေသာက္စရာမလိုုဘူးေတာ႔ မဟုုတ္ပါဘူး။ ႏွလံုုးညွစ္အားနည္းေရာဂါ မွာေတာ႔ ေဆးေသာက္မႈရဲ႔ ပိုုျပီးထိေရာက္မႈကိုု ေတြ႔ႏိုုင္ပါတယ္။
က်န္းမာရႊင္လန္းႀကပါေစ
ျမန္မာႏွလံုုးေဖာင္ေဒးရွင္း