ပ်ားရည္ သံပုရာ ေဖာ္ျမဴလာက ၀မ္းဗိုက္သားကို ေလွ်ာ ့ခ်ေပးရမွာ အေထာက္အကူျပဳ
သံပုရာသီး ၁၅ လံုး
ပ်ားရည္
ဆား အနည္းငယ္
ျပဳလုပ္နည္း
သံပုရာသီး အခြံကို ဆားႏွင္ ့ ပြတ္တိုက္ေပးပါ။ ၅ မိနစ္ေလာက္ ၾကာ လွ်င္ ေရႏွင္ ့ေဆးေၾကာေပးၿပီး ေရေျခာက္ေအာင္ ထားပါ။ သံပုရာသီး မ်ားကို အကြင္းေလးမ်ား ျဖစ္ေအာင္ ပါးပါးလွီး ျပီး အေစ ့မ်ားဖယ္ပစ္ပါ။
ကရားထဲသို ့ သံပုရာသီး အကြင္းေလး (၁) ကြင္းလွ်င္ ပ်ားရည္ စားပြဲတင္ ဇြန္း(၁)ဇြန္း အခ်ိဳးက်ထည့္ျပီး ေရျမဳပ္ေအာင္ ထည့္ပါ။ အဖံုး ဖံုးျပီး ေရခဲေသတၱာ ထည့္ျပီး ၃ ရက္ ခန္ ့ထည္ ့ၿပီးသိမ္းထားပါ။
ေသာက္သံုးရန္ အညြန္း
နံက္စာ မစားခင္ ၁၀ မိနစ္ အလို သံပုရာသီး အကြင္းေလး ႏွင္ ့ေဖာ္စပ္ထားေသာ အရည္ ကို ေရေအးျဖင့္ ေရာ၍ ေသာက္သံုးပါ။ အိပ္ရာမ၀င္ခင္ သံပုရာသီး အကြင္းေလး ႏွင္ ့ေဖာ္စပ္ထားေသာ အရည္ကို ေရေအး (သို ့) ေရေႏြး ျဖင့္ ေရာ၍ေသာက္သံုးပါ။ ၇ ရက္ ဆက္တိုက္ ေသာက္သံုးၿပီး ေနာက္ အားကစား လုပ္ရန္ မလိုပဲ အစာေျခ စနစ္ကို ေကာင္းမြန္ ေစျပီး ၀မ္းဗိုက္ကို ခ်ပ္ရပ္ေစပါသည္။
SK Herbal
X Gym Fitness Club - Myanmar
--------------------------------------
ကိုမ်ဳိး(သုတစြယ္စုံ)(lwanmapyay.blogspot.com) Facebook Page Twitter Google+