ကိုယ္ခံအား တုိးျမွင့္ခ်င္သူေတြဟာ ကိုယ့္ခံစားခ်က္ေတြကို ေန႔တိုင္း ခ်ေရးသင့္
University of Auckland ရဲ႕ေလ့လာ သံုးသပ္ခ်က္ အရ မိမိတို႔ရဲ ့စိတ္ခံစား မႈေတြကို ေရးခ်ေလ့ ရွိ သူေတြ က ေန႔စဥ္ပံုမွန္ လႈပ္ရွားသြား လာေနသူေတြ ထက္ စိတ္သက္သာမႈ သံုးဆပို ရရွိပါတယ္။
စမ္းသပ္မႈအေနျဖင့္ ပါ၀င္သူ က်ား၊ မ ဦးေရ ၅၀ ခန္႔ကို ေန႔စဥ္ ၂၀ မိနစ္ခန္႔ ၃ရက္ဆက္တိုက္ စာေရး ခိုင္းျပီး ေနာက္ဆံုး ရလဒ္ကေတာ ့အဖြဲ႕ရဲ ့ တ၀က္ ခန္႔ဟာ သူတို႔ ႀကံဳေတြ႕ေနရတဲ့ စိတ္ဓာတ္က်စရာေတြ ကို ေရးသားၾကျပီး က်န္တ၀က္ကေတာ့ စိတ္ခံစား ခ်က္ေရးသားေဖာ္ျပျခင္း မရွိဘဲ ေနာက္ေန႔ေတြမွာ လုပ္ရမယ့္ လုပ္စဥ္ေတြကိုသာ ေရးခ်ၾကပါတယ္။ ၂ပတ္ အၾကာမွာ ပါ၀င္သူမ်ားကို ျပန္လည္ စမ္းစစ္ၾကည့္ ရာမွာေတာ့ စိတ္ခံစားမႈကို ေရးသားထားတဲ့ အဖြဲ႕က စိတ္သက္သာမႈ ၇၆ ရာခိုင္ႏႈန္း ရွိခ်ိန္မွာ က်န္ရွိတဲ့ တျခားအဖြဲ႕က ၄၂ ရာခိုင္ႏႈန္းသာ ရွိေနပါတယ္။
Dr Elizabeth Broadbent က အခုလိုစိတ္နဲ ့ကိုယ္ ဆက္ႏြယ္မႈကိုေလ့လာျခင္းဟာ လူသားေတြရဲ ႔စိတ္ေ၀ဒနာေတြကို ကုသေပးႏိုင္တယ္ ဆိုတဲ့အေၾကာင္းကို ေျပာၾကားခဲ့ပါတယ္။ အနာဂတ္မွာလည္း အခုလို စာေရးျခင္းျဖင့္ နာတာရွည္ေရာဂါေတြကို ကုသေပးႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။
ဒုတိယအႀကိမ္ စမ္းသပ္မႈမွာေတာ့ ဒဏ္ရာရထားတဲ့ အားကစားသမား အေယာက္ ၅၀ ခန္႔ကို အပတ္စဥ္ မိနစ္ ၂၀ ခန္႔ ၊ ၃ ပတ္အတြင္း ေရးခ်ခိုင္းတဲ့အခါ လူတ၀က္ခန္ ့ကသာ ဒဏ္ရာေၾကာင့္ ျဖစ္ေပၚလာတဲ့ ခံစားခ်က္ေတြက ို ေရးခ်တာေတြ႕ရၿပီး က်န္တ၀က္ကေတာ့ ခံစားမႈႏွင့္ မသက္ဆိုင္တဲ့ အေၾကာင္း အရာေတြကိုသာ ေရးခ်ထားၾကပါတယ္။ Glasgow Caledonian University ရဲ ့ေလ့လာမႈအရ ခံစား ခ်က္ေတြကို ထည့္ေရးထားတဲ့အဖြဲ႕မွာ ဒဏ္ရာေပ်ာက္ကင္းမႈ ပိုမိုလ်င္ျမန္ေနပါတယ္။
အခုလို ခံစားမႈေတြကိုေရးခ်ျခင္းျဖင့္ စိတ္ဖိစီးမႈေတြကို ေလ်ာ့ပါးလာေစႏိုင္ပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈ ေဟာ္မုန္းေတြ က အိပ္စက္ျခင္းကို ေႏွာက္ယွက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့ျပင္ ႏွစ္ၿခိဳက္စြာအိပ္စက္ျခင္းက ဒဏ္ရာေတြကို ကုသ ရာမွာ အလြန္အေရးပါေၾကာင္းကို သိရွိရပါတယ္။
Trend Myanmar
--------------------------------------
ကိုမ်ဳိး(သုတစြယ္စုံ)(lwanmapyay.blogspot.com) Facebook Page Twitter Google+