အစာမေက်ရင္ပူျခင္း ႏွင့္ အိမ္တြင္းကုထံုး
ဘာေၾကာင့္ျဖစ္….
(၁) အစပ္လြန္ကဲစြာစားျခင္း။
(၂) အစာကိုေက်ညက္ေအာင္ ၀ါးမစားဘဲ အျမန္ျမိဳခ်ျခင္း။
(၃) ၀မ္းနည္းငိုေၾကြးစဥ္ အစာမ်ိဳခ်ျခင္း။
(၄) အအိပ္အေနမမွန္ျခင္း။
(၅) အရက္ေသစာေသာက္းစားျခင္း။
(၆) ကိုယ္၀န္သည္မ်ားတြင္ သေႏၶသားေလာင္း ၾကီးထြားလာျခင္းေၾကာင့္ အစာေျခအဂၤါအပိုင္းသို ့ သားအိမ္မွ အားညွစ္ထုတ္ ရျခင္း။
(၇) အ၀လြန္သူမ်ားတြင္ အစာေခ်အဂၤါေပၚသို ့ ဖိအားသက္ေရာက္ျခင္းေၾကာင့္လည္း အစာမေက်ရင္ပူေစ သည္။
သဘာ၀ကုထံုး….
(၁) ဌက္္ေပ်ာသီးက အက္ဆစ္အထက္ဆန္ျခင္းကို ကာကြယ္ေပးသျဖင့္ တစ္ေန ့တလံုးမွန္မွန္စားေပး ပါ။ ျပင္းထန္စြာ ခံစားရပါက ဌက္ေပ်ာသီး (သို ့မဟုတ္) ဖရဲသီး (သို ့မဟုတ္) သခြားသီးတို ့ကို တစ္နာရီ ၾကား တစ္ခါစားပါ။
(၂) ေရ ၁ ဖန္ခြက္ထဲတြင္ ပန္းသီးေဖ်ာ္ရည္ စားပြဲတင္ဇြန္း ၁-ဇြန္း ႏွင့္
ပ်ားရည္ ၂-ဇြန္းေရာ၍ ထမင္းမစားခင္ ေသာက္ပါ။ အစာမေက်ရင္ပူျခင္းအတြက္ အလြန္ထိေရာက္မႈ ရွိသည္။
(၃) ဆီအၾကြတ္ေၾကာ္မ်ား၊ လၻက္ရြက္၊ စပ္ေသာ အစားအစာမ်ား၊ ရွာလကာရည္၊ ေခ်ာကလက္တို ့ မစားပါႏွင့္။
(၄) ၾကက္သြန္နီ၊ ေဂၚဖီထုပ္တို ျဖင့္ သုပ္ထားေသာဟင္းရြက္သုပ္မ်ား ႏွင့္ ပန္းငရုပ္သီးပြတို ့ ကို ေ၀းေ၀း ကေရွာင္ပါ။
(၅) ပန္းသီးႏုႏုတို ့ထဲတြင္ အေျမာက္အမ်ားပါရွိေသာ pectin ဓာတ္က အစာမေက် ရင္ပူေစတတ္သည္။
(၆) စားေသာက္ခ်ိန္ မွန္ပါေစ အစာမခံပါႏွင့္။ အစာခံျပီးေနာက္ တနင့္တပိုး စားေသာအခါ ေလခံတတ္ သည္။
(၇) တစ္ေန ့လွ်င္ အနည္းဆံုး ေရ ၈-ခြက္ေသာက္ပါ။
(၈) အိပ္ယာမ၀င္ခင္ အစာမစားပါႏွင့္။
(၉) ေဆးလိပ္ ႏွင့္ အရက္ျဖတ္ပါ။
(၁၀) ထမင္းစားျပီးေနာက္ ပင္စိမ္းရြက္ ၀ါးစားျခင္းကလည္း အေကာင္းဆံုး အိမ္တြင္းကုထံုးပါ။
(၁၁) ေ၀ဒနာခံစားရပါက၊ ပါးေဆာင္(ခံတြင္း)ထဲတြင္ ထန္းလ်က္ ငံု၍ျဖည္းျဖည္းခ်င္း မ်ိဳခ်ေပးပါ။
(၁၂) အစာမေက်ရင္ပူသည့္ လကၡဏာျပသည္ႏွင့္ ဗာဒီသီး စားေပးလိုက္ပါ။
(၁၃) ေရာဂါခံစားရမႈေပၚမူတည္၍ အုန္းေရကို တစ္ေန ့ ၄ ၾကိမ္ (သို ့မဟုတ္) ၅ၾကိမ္ေသာက္ ပါ။
(၁၄) ႏို ့ေအးေသာက္ျခင္းကလည္း အစာမေၾက ရင္ပူျခင္းကို တမဟုတ္ခ်င္း သက္သာလာေစသည္။
(ေဆာင္းပါးရွင္…ေပါက္ေပါက္္္...ေရးသားမွ်ေ၀သည္)
promise.pauk
--------------------------------------
ကိုမ်ဳိး(သုတစြယ္စုံ)(lwanmapyay.blogspot.com) Facebook Page Twitter Google+