Weight gain လွယံုမက ဝခ်င္ေသးပါလွ်င္
၂။ သမီးက ဝခ်င္တာ ဘာလုပ္ရမွန္း မသိဘူး စိတ္ညစ္ တယ္။ ေပါင္ရွစ္ဆယ္ပဲရွိလို႔။
၃။ သမီးနာမည္က ႕႕႕႕႕ ပါ။ သမီးက အသက္ ၂၁ နွစ္ရွိပါၿပီး။ အရမ္းပိန္လို႔ ဝခ်င္ပါတယ္၊၊ Estrongen compound Zdranol ေဆးကို ထိုးမယ္ဆိုရင္ အရမ္းဝလာမွာလား သိခ်င္လို႔ပါ။ စားေဆး ရွိရင္လည္း ညြန္ၿပေစ ခ်င္ပါတယ္။ တစ္ၿခားေဆးေတြ ရွိရင္လည္း သိခ်င္ပါတယ္ရွင့္။
ဒီေမးခြန္းကလဲ ဝခ်င္သူေတြနဲ႔ ဆတူေလာက္ မ်ားတာဘဲ။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ တိုးခ်င္တာ လြယ္တဲ့ကိစၥေတာ့ မဟုတ္ပါ။ ငါးက်ီးေျခာက္ၾကပ္တင္လို႔၊ ငါးေဖါင္ရိုးေျခာက္လို႔ အေခၚခံေနရသူမ်ားလို၊ ေမြးရာပါ မ်ိဳးဗီဇကိုက ခပ္ပိန္ပိန္ သမားမ်ားအတြက္ဆို ပိုခက္မည္။ ငါးမွာေတာင္ ပိန္ရင္ ငါးရာမသြင္းဘူး ထင္ပါရဲ႕။
ဝခ်င္ရင္ အရင္ဆံုး ေရာဂါဘယေတြ ကင္းေနဘို႔ လိုပါတယ္။ သိတဲ့အတိုင္း နာတာရွည္ ေရာဂါေတြက လူကို ပိန္သြား ေစပါတယ္။ TB, HIV-AIDS ကင္ဆာ၊ လည္ပင္ၾကီးေဟာ္မုန္း မ်ားေနသူ စတာေတြပါ။ တီဘီ ျဖစ္ေနသူ တေယာက္ ေဆးပါတ္လည္လို႔ ေပ်ာက္လာရင္ ေသျခာေပါက္ ဝလာပါတယ္။ တိတိက်က် ဆိုရရင္ ညိဳျပီးဝလာတာပါ။
ခပ္လြယ္လြယ္ သေဘာေပါက္ေအာင္ေျပာရရင္ ဝခ်င္ရင္ ၾကီးၾကီးၾကံပါေလ။ အိႏၵိယကို ေရာက္ခါစ ဦးေမာသီရိ ဆိုတဲ့ စာေပဆုရဘူးသူ မိတ္ေဆြၾကီးကေပးတဲ့ အၾကံတခုက ဘာလဲဆိုေတာ့ တံငါျဖစ္မွေတာ့ ငါးၾကီးၾကီးမွ်ားပါတဲ့။ ၾကီးၾကီးၾကံဘို႔ရာ တခါစားမ်ားမ်ား၊ အၾကိမ္လဲမ်ားမ်ား၊ ထမင္းလုပ္ၾကီးၾကီး၊ ထမင္း ပန္းကန္အစား ဇလံု၊ ဇြန္းဆိုရင္ ေယာက္ခ်ိဳဇြန္းသံုးပါ။
ဝခ်င္ရင္ အေလး(ဝိတ္) မ, တာ ျငင္းစရာေတာ့ မရွိပါ။ မ်ားမ်ားစားဘို႔ေလာက္ေတာ့ မထိေရာက္ပါ။ ပိန္ သူေတြရဲ႕ ဇီဝကမၼ ဆိုတဲ့ သက္ရွိတို႔ ထံုးစံလုပ္ေပးေနရတဲ့ ျဖစ္စဥ္ကုိယ္၌က ျမန္ျမန္ၾကီး လုပ္ေနသူေတြ ျဖစ္ လို႔ (ကယ္လိုရီ) ေတြ ပိုရဘို႔ လိုပါတယ္။ စာသင္သလို ေျပာရရင္ အဆင့္ ၅ ဆင့္ရွိတယ္။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ခ်ိန္ထားပါ။
၁။ ခါတိုင္း တေန႔မွာ (ကယ္လိုရီ) ဘယ္ေလာက္ စားေနသလဲ။
၂။ စားေနတာထက္ ၅ဝဝ (ကယ္လိုရီ) ပိုစားပါ။ စားႏိုင္ေအာင္ တေန႔ ၃ ထပ္ကေန ၄-၅ ထပ္ စားျပစ္ လိုက္ပါ။
၃။ (ဝိတ္) မ, ပါ။ Gym သြားခ်င္သြား၊ အိမ္မွာဘဲ လုပ္လုပ္။
၄။ အေလးခ်ိန္ ျပန္ခ်ိန္ပါ။ တပါတ္အျပီး ၁-၂ ေပါင္တိုးရင္ ေကာင္းတယ္။ ၁ဝ ေပါင္ မတိုးခ်င္ပါနဲ႔။ က်န္း မာေရးအရ အေကာင္း မဟုတ္ပါ။ ၁ လကုန္ရင္ ၅-၈ ေပါင္ တိုးတာ ေကာင္းတယ္။
၅။ အေလးခ်ိန္ ဆက္မတိုးရင္ ေနာက္ထပ္ (ကယ္လိုရီ) ၂၅ဝ ပိုစားပါေလ။
တေန႔ (ကယ္လိုရီ) ဘယ္ေလာက္လိုတာ သိဘို႔ ဦးတိက် ေတြအတြက္ ေဖၚျမဴလာ ရွိတယ္။ အရင္ဆံုး ဘာမွမလုပ္ဘဲ ေနတဲ့ အခ်ိန္မ်ိဳးမွာ လိုမဲ့ႏႈန္းထားကို တြက္ရတယ္။ Resting Metabolic Rate (RMR) လဲေခၚတယ္ Basal Metabolic Rate (BMR) လဲေခၚတယ္။ လမ္းလဲမေလ်ာက္၊ ေျပးလဲမေျပး၊ အသားေလးေနတံုး ကိုယ္ခႏၶာက အသက္ရွဴဘို႔၊ ႏွလံုးခုန္ဘို႔၊ အစာေျခေနဘို႔ စတာေတြရဲ႕ ဇီဝအလုပ္ေတြ အတြက္ လိုအပ္ခ်က္ကို ေျပာတာပါဘဲ။
ပ်င္းေတာ့ ပ်င္းစရာၾကီး။ သခ်ၤာလို ထပ္ရွင္းရအုန္းမယ္။
RMR = 9.99w + 6.25h - 4.92a + 166g-161
w = ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ကီလိုဂရမ္၊ h = အရပ္ စင္တီမီတာ၊ a = အသက္ ႏွစ္၊ g = က်ား-မ၊ (က်ား = 1 မ = 0)
တေန႔တာ လိုမဲ့ (ကယ္လိုရီ) သိဘို႔ RMR ကို 1.25 နဲ႔ ေျမွာက္လိုက္ပါ။
ပိုျပီးစားႏိုင္ေအာင္ စားပံုစားနည္း ေျပာင္းသင့္ရင္ ေျပာင္းရမယ္။ အဝစား ၃ ခါနဲ႔ သြားရည္စာ ၂ ခါ၊ ၃ ခါ စားပါ။ ေကာ္ဖီ၊ လက္ဘက္ရည္ ေသာက္မဲ့အစား၊ ႏြားႏို႔၊ သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္ ေသာက္ပါ။ ေပါင္မံု႔စားရင္ အညိဳက အျဖဴထက္ ပိုတယ္။ အသီးအရြက္မွာလဲ ေရမ်ားမ်ား ပါတာမ်ိဳးျဖစ္တဲ့ ေဂၚဖီ၊ ပဲစိမ္းစားဥ၊ သခြါးသီး တို႔ထက္ အာလူး၊ ပဲမ်ိဳးစံု၊ မံုလာဥနီ၊ ေျပာင္းဖူး တို႔ကသာတယ္။ အသီးေတြဆိုရင္ လိမ္ေမာ္၊ ပိခ်္၊ ဇီးသီး၊ ဖရဲသီးေတြထက္ ငွက္ေပ်ာသီး၊ သစ္ေတာ့သီး၊ ေထာပတ္သီး၊ နာနတ္သီး၊ ပန္းသီးေတြက သာတယ္။ (ဆု-ပ္)ဆိုတဲ့ ဟင္းရည္ဆိုရင္ (ခရင္)ပါတာက အၾကည္ရည္ထက္ သာတယ္။
ျဖစ္ႏိုင္သမွ် အစားအေသာက္ေတြထဲမယ္ စားသံုးဆီ ထည့္ရပါမယ္။ သံလြင္ဆီ၊ စားအုန္းဆီ၊ ေထာပတ္ဆီ တို႔ က ေနၾကာေစ့ဆီ၊ ပဲဆီတို႔ထက္ သာတယ္။ သာတယ္ဆိုတာ (ကယ္လိုရီ) ပိုရတာကို ေျပာတာ ပါ။ ေရွာင္သင့္တာေတြကေတာ့ က်န္းမာေရးနဲ႔ မကိုက္တဲ့ trans-fats ေတြမ်ားတဲ့ (ပက္စထရီ)၊ ကိတ္၊ ကြတ္ကီး၊ ျပဳျပင္ထားတဲ့ အသား-ငါး၊ (မာဂ်ရင္)၊ အလြယ္ဝယ္ရတဲ့ အစားအစာေတြပါ။
မျဖစ္မေနစားရမွာက (ပရိုတင္း) ဓါတ္ပါ အစာေတြ ျဖစ္တယ္။ အသားမ်ိဳးစံု၊ ငါးမ်ိဳးစံု။ စားႏိုင္တဲ့ အသား အမ်ိဳးမ်ိဳးအျပင္ (ကယ္လိုရီ) မ်ားမ်ားပါတဲ့ ေထာပတ္၊ ဒိန္၊ (ေအာလစ္ဖ္)ဆီ၊ (ခရင္မ္)ဆိုတာေတြ ထပ္ျဖည့္ပါ။ အသားမစားသူေတြလဲ ဝႏိုင္တာပါ။ ၾကြက္သားေတြ မာတင္းျပီး သန္ခ်င္ရင္ေတာ့ အသားစားသူမ်ားက ပိုသာပါတယ္။
စိတ္လႈတ္ရွားမႈေတြဟာ (ကလ္လိုရီ) အေတာ္ ျဖဳန္းျပစ္တယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ စိတ္ေအးေအးထားပါ။ လြမ္းစရာ ဝတၱဳေတြ မဖတ္နဲ႔။ ေဟာလိဝုဒ္က သရဲကား၊ (ေအလီယန္) ကား၊ (အက္ရွင္) ကားေတြ မၾကည့္နဲ႔၊ ဇာတ္ မနာနာေအာင္ ရိုက္ထားတဲ့ ကိုရီးယားကား၊ ကုလားကားေတြ မၾကည့္နဲ႔။ ဗမာေတြ ဒါေၾကာင့္ပိန္ေနတာ။
စားခိုင္းတာေတာ့ ဟုတ္ပါျပီ၊ စားခ်င္စိတ္ ပိုေကာင္းေအာင္ ဘယ္လိုလုပ္မလဲ။ ဗီတာမင္ B အုပ္စု ေဆးေတြ က အေထာက္အပံ့ ျပဳပါတယ္။ Cyproheptadine (Cypon) ဆိုတဲ့ေဆးက (အလာဂ်ီ) စတာေတြအ တြက္ ျဖစ္ေပမဲ့ Anorexia nervosa ေခၚတဲ့ စားခ်င္ေသာက္ခ်င္စိတ္ နည္းေနသူေတြကိုလဲ ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ကေလးေတြဟာ နဲနဲေလး ျဖစ္လိုက္တာနဲ႔ က်သြား၊ ပိန္သြားျဖစ္တတ္တယ္။ (Cypon) တိုက္ရင္လဲ ခဏ နဲ႔ ျပန္စားခ်င္ လာၾကမယ္။
ေနာက္တခုက အစပ္စားတဲ့လူ၊ (မဆလာ)ၾကိဳက္သူ၊ အခ်ဥ္ပါမွဆိုသူေတြ ခံတြင္းေတြ႕ရင္ စားသာစား ပါေလ။ အစပ္တို႔၊ ဟင္းခပ္အေမႊးအၾကိဳင္တို႔ဆိုတာ စားခ်င္လာေအာင္ လုပ္ေပးတဲ့ တန္ခိုးရွိတယ္။ တရူပ္နံနံ (ၾကံမဆိုင္) ခပ္ထားတဲ့ ဟင္းခ်ိဳရည္က ပိုခ်ိဳသလို မဟုတ္လား။ ႏွာညြန္႔ကို ျခဴတတ္ေသာ ဆိုတဲ့အစားေပါ့။ ငရုပ္သီးက မတူတဲ့ အက်ိဳး ႏွစ္မ်ိဳး ရေစပါတယ္။ အစပ္ေတြဟာ (ကယ္လိုရီ) ပိုသံုးလို႔ ပိန္ေစတယ္။ အစပ္ ပါမွ စားခ်င္စိတ္ပိုလို႔ ဝေစမယ္။
ကိုယ္ခႏၶာ ၾကီးထြားေစတဲ့ ေဟာ္မုန္းဆိုတာ လူ႔ဦးေႏွာက္ကေန ထုတ္ေပးေနတယ္။ အေလးမသူမ်ား ၾကြက္သားေတြ သန္မာလာတာ သူ႔အစြမ္းပါ။ သဘာဝ မဟုတ္ဘဲ အပိုေဆာင္း ခ်င္သူေတြအတြက္ (စတီရြိဳက္) ေဟာ္မုန္း ေဆးေတြလဲ ရွိပါတယ္။ Human Growth hormone (HGH), Growth factors and Testosterone-based analogs ဆိုတာေတြပါ။ ဒီေဆးေတြကို အရြယ္လြန္သူ ေယာက္်ားေတြ အတြက္ေရာ အားကစားသမားမ်ားအတြက္ပါ သံုးေနတာျဖစ္တယ္။ အိုလံပစ္ ဆုတံဆိပ္ ျပန္အပ္သူေတြ မနည္းေတာ့ဘူး မဟုတ္လား။ ေဟာ္မုန္းဆိုတာ အစြမ္းၾကီးသလို သတိၾကီးၾကီးလည္းထား သံုးရတာမ်ိဳး ျဖစ္ တယ္။
ဂ်ပန္ (ဆူမို) နပမ္းသမားနည္းက (ကယ္လိုရီ)မ်ားတဲ့ အစာေတြစား၊ အဆီ မမ်ားေစနဲ႔။ (အင္စူလင္) ဆိုတဲ့ သၾကားဓါတ္ ထိန္းတဲ့ ေဟာ္မုန္းကို ဆြေပးလို႔၊ (ကယ္လိုရီ) မ်ားရင္ သိမ္းထားတဲ့ အဆီကို ထုတ္မသံုးစရာ မလိုေတာ့ဘူး။ တခါတည္း မ်ားမ်ား စားႏိုင္ေအာင္ တခ်ိဳ႕က မနက္ေစာေစာစာ မစားဘဲေနတယ္။ သူလို ကိုယ္လိုေတြက တေန႔မွ ၂ဝဝဝ-၃ဝဝဝ သာ စားတယ္။ (ဆူမို) နပမ္းသမားေတြ တေန႔ကို (ကယ္လိုရီ) ၆ဝဝဝ ကေန ၂ဝဝဝဝ အထိ စားသတဲ့။ အရက္ (ဘီယာ)လဲ ေသာက္ပါတဲ့။ သူလို ကိုယ္လိုဘဲေပါ့။ တထိုင္ထဲ ဘီယာ ဗူး ၁ဝဝ ကုန္သူဆိုတာ ရွိဆိုဘဲ။ ေလ့က်င့္ခန္းကို ပိုျပီး၊ ျပင္းျပင္း ထံထံ၊ ေန႔စဥ္မွန္မွန္၊ လုပ္တာေၾကာင့္ စားခ်င္စိတ္ေတြ ပိုလာေစတယ္။
ကိုယ္အေလးခ်ိန္ တိုးခ်င္တာနဲ႔ ေဟာ္မုန္းေဆးကို လံုးဝမညႊန္းပါ။ မသံုးပါနဲ႔။ မ်က္စိေအာက္မွာတင္ အလြန္ ဝျပီး အလွလဲပ်က္၊ ေရာဂါလဲဆက္ရတဲံ မိန္းကေလးေတြ ရွိတယ္။ အရပ္အေခၚ ဝက္ေဆးဆိုတာေသာက္ သတဲ့။ ေစာ္ကား သလိုေတာ့ျဖစ္မယ္၊ တကယ္ ဝက္နဲ႔တူလာတယ္။ ျပန္ျပင္ယူလို႔ မရေတာ့တဲ့ အေျခအေန ထိ ေရာက္သြားရွာၾကတယ္။
Testosterone (တက္စတိုစတီရုန္း) ေခၚတဲ့ ေယာက္်ားေဟာ္မုန္ေဆး သံုးတာေတြ ရွိပါတယ္။ အရြယ္ လြန္ ေသြးဆံုးျပီးေနာက္ အမ်ိဳးသမီးၾကီးေတြ သံုးတာက အတူေနခ်င္စိတ္ ဆက္ထိန္ဘို႔လိုမွသာ ဆရာဝန္က ညႊန္တယ္။ ကာယဗလအတြက္ ၾကြက္သားေတြ ေယာက္်ားေတြလိုျဖစ္ဘို႔မွာ လဲသံုးတယ္။
Estrongen အီစထိုဂ်င္ေဟာ္မုန္းမွာလဲ ေဘးထြက္-ဆိုးက်ိဳးေတြက မ်ားတယ္။ အမ်ားသံုးတာက ေသြးဆံုး ကာနီး အမ်ိဳးသမီေတြ အတြက္သာျဖစ္တယ္။ ငယ္သူေတြမွာသံုးရင္ ရာသီ မမွန္ေတာ့ဘူး။ ၾကားရက္ဆင္း မယ္။ အတူေနခ်င္စိတ္ နည္းလာမယ္။ တခ်ိဳ႕မွာေတာ့ ပိုတာလဲရွိတယ္။ မတည့္သူေတြမွာ အေရျပားမွာ အနီစက္ေပၚႏိုင္တယ္။ ရင္သား ထြားလာမယ္။ ဆိုးတာက ေသြးခဲတတ္တယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေဟာ္မုန္း ၂ မ်ိဳး တြဲပါ ကိုယ္ဝန္ တားေဆးမ်ိဳးကို အသက္ ၃၅ ႏွစ္ေက်ာ္ရင္ မေပးသင့္ဘူး။
Deca Durabolin ေဟာ္မုန္းကို ေရာဂါေတြ (ေသြးအားနည္းေရာဂါေတြနဲ႔ ရင္သားကင္ဆာ) အျပင္ ေယာ က္်ားေရာ မိန္းမေတြပါသံုးတာ ရွိတယ္။ ဒီေဆးမွာ ေဘးထြက္-ဆိုးက်ိဳးေတြက တကယ္ဆိုးတယ္။ ကိုယ္ေရာင္မယ္၊ ဒါေၾကာင့္လူက အေလးခ်ိန္ တိုးလာမယ္။ ေယာက္်ားေတြမွာ သုက္ပိုးနည္းမယ္။ က်ား အေစ့ ထိခိုက္မယ္။ ပန္းညွိဳးမယ္။ ရင္သားထြားမယ္။ (ကိုလက္စေထာ) ေကာင္းတာက နည္းျပီး မေကာင္း တာက မ်ားမယ္။ ေသြးဖိအားတက္မယ္။ အသဲထိခိုက္မယ္။ ဆီးက်ိတ္ၾကီးမယ္။
ဆရာဝန္ေကာင္းေတြက အေကာင္းဆံုးအၾကံေပးတာရွိပါတယ္။ အမ်ိဳးသမီး- မိန္းကေလး၊ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ အတြက္ ေသာက ပိုမေလးပါနဲ႔။
က်န္းမာေရးသတင္း အသစ္စက္စက္တခုက ဘာေျပာလဲဆိုေတာ့ ေမ်ာက္ေတြကို စုထားျပီး စမ္းတဲ့အခါ၊ အေကာင္ၾကီး ေတြက ႏိုင္ခ်င္တာေၾကာင့္ စိတ္ညစ္ရတဲ့ ေမ်ာက္ေတြမွာ အဆီစုျပီး၊ ဝမ္းေခါင္း က်ယ္လာ သတဲ့။ ေကာက္ခ်က္ဆြဲရင္ စိတ္ဒုကၡရရင္ ဝတယ္ဆိုဘဲ။ ႏိုင္လိုမင္းထက္ အႏွိပ္စက္ခံေနရသူမ်ား အေတာ္ ဘဲေပါ့။ ဒါေပမဲ့ ဒီ သီအိုရီက လူေတြအတြက္ မွားပါတယ္။ ျမန္မာျပည္ဆိုရင္ အမွားၾကီး မွားတယ္။ စိတ္ေသာက မ်ားတိုင္းသာ ဝရရင္လား ဗမာျပည္မွာ (ဆူမို) သမား ခ်ည္းသာ ျဖစ္ေတာ့မယ္။
ခ်ဳပ္လိုက္ရင္ ေရာဂါကင္ရွင္း၊ ထမင္းဟင္းမ်ားမ်ား၊ ေဆးဝါးလဲစား၊ အေလးလဲမပါခင္ဗ်ား။ စားနည္းလည္း သိျပီ၊ စားခ်င္ေအာင္ လုပ္နည္းလည္း သိျပီ၊ စားခ်င္တာ စားႏိုင္တဲ့ဘဝမ်ိဳး ရဘို႔ကေတာ့ ေမ်ာက္ဆိုး မ်ား ႏွိပ္စက္တာ မခံၾကပါနဲ႔ ခင္ဗ်ား။
Cyproheptadine ဝခ်င္လို႔ေပးတဲ့ေဆး http://dts-medicaleducation.blogspot.in/…/cyproheptadine.ht…
ေဒါက္တာတင့္ေဆြ
--------------------------------------
ကိုမ်ဳိး(သုတစြယ္စုံ)(lwanmapyay.blogspot.com) Facebook Page Twitter Google+