လွမ်းမပြေ သုတရပ်ဝန်း

ဟိန္းထက္ တိုက်ိဳ ၊ ေမ ၈ ဆူမို နပန္း သမားႀကီးေတြက ကေလးေတြကို ငိုၿပီးရင္း ငိုေအာင္ လုပ္ေနၾကသည္ကို မိဘမ်ားက ၿပံဳးရႊင္ ၀မ္းသာစြာနဲ႔ ၾကည့္႐ႈ အားေပးၾကသည့္ ႐ိုးရာပြဲမ်ဳိး ဂ်ပန္ႏုိင္ငံတြင္ ၿပီးခဲ႔ေသာ ႏွစ္ေပါင္း ေလးရာကစၿပီး ယခုထိ က်င္းပေနဆဲ ျဖစ္သည္။ ဆူမိုမ်ားလက္မွာ အပ္ၿပီး ငိုေအာင္လုပ္ျခင္းသည္ ကေလးကို တစ္သက္လံုး က်န္းမာသန္စြမ္း ေစသည္ဟု ဂ်ပန္လူမ်ဳိး အမ်ားစုက ယံုၾကည္ၾကသည္။ အသက္ တစ္ႏွစ္ေအာက္ ကေလးမ်ားခ်ည္းသာ ပါ၀င္သည္။ တိုက်ဳိ ၿမိဳ႕ ယူကီဂါရာ ဟာခ်ီမန္ ဘုရားေက်ာင္းတြင္ ကေလး အငိုၿပိဳင္ပြဲ ႏွစ္စဥ္ က်င္းပသလို ႏုိင္ငံတစ္၀န္းတြင္လည္း က်င္းပေလ့ ရွိသည္။ ဆူမိုမ်ားက ငိုေအာင္လုပ္ျခင္းျဖင့္ ကေလးသည္ ငိုယိုကာ ႀကီးလာလွ်င္ သန္မာေအာင္ လုပ္မည္ဟူေသာ မခံခ်င္စိတ္မ်ား ႏိုးၾကားသျဖင့္ ႀကီးလာသည့္အခါ ပိုသန္မာလာသည္ဟု မိဘမ်ားက ယံုၾကည္ၾကသည္။ ဆူမိုနပန္း သမားႀကီးမ်ားက ကေလးငယ္မ်ားကို ကိုင္ေျမႇာက္ကာ ငိုေအာင္ အမ်ဳိးမ်ဳိး လုပ္ၾကသည္။ ကေလးမ်ား၏ ငိုသံကို ဘုရားရွင္ ၾကားရသျဖင့္ ထိုကေလးမ်ားသည္ က်န္းမာသန္စြမ္းၿပီး ႀကီးလာၾကေၾကာင္းလည္း ယံုၾကည္ၾကသည္။ ပြဲေတာ္ က်င္းပသည့္ နည္းလမ္းမ်ားကား ေဒသတစ္ခု

မိုရ္မိုရ္ ( YUFEL) မ်က္ႏွာ အဆီျပန္ရျခင္းဟာ မ်က္ႏွာ အေရျပားက အဆီဂလင္းေတြရဲ႕အားေကာင္းေသာေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္။ အဆီျပန္တဲ့ မ်က္ႏွာပိုင္ရွင္ေတြက အမ်ားအားျဖင့္ ၀က္ၿခံ၊ အမည္းစက္ေတြ ရွိၿပီး ေခၽြးေပါက္က်ယ္ ၾကပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ မသန္႔ရွင္းတဲ့ ေလ၊ ေရနဲ႔ ဖုန္မႈန္႔ေတြက အဆီျပန္တဲ့ အသားအေရကို အဖုအပိမ့္ေတြ ထြက္ေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အဆီျပန္တဲ့ မ်က္ႏွာပိုင္ရွင္ေတြ အေန နဲ႔ အသားအေရကို ဘယ္လို ထိန္းသိမ္းသင့္တယ္ ဆိုတာ သိဖို႔လိုပါတယ္။ ၁။ သန္႔စင္ေပးပါ။ အဆီျပန္တာကို ထိန္းခ်ဳပ္ဖို႔ နည္းလမ္းကေတာ့ မ်က္ႏွာကို ေသခ်ာသန္႔စင္ၿပီး တစ္ခ်ိန္လံုး သန္႔သန္႔ရွင္းရွင္း ထားတာပါပဲ။ တစ္ေန႔ကို ႏွစ္ႀကိမ္မွ သံုးႀကိမ္ မ်က္ႏွာသစ္ေပးပါ။ မ်က္ႏွာ ခဏခဏ သစ္လြန္းရင္လည္း မ်က္ႏွာ အစိုဓာတ္ မရွိေတာ့ဘဲ အသားအေရ ေျခာက္ေသြ႕ သြားေစတတ္ပါတယ္။ အဆီမပါ၀င္တဲ့ မ်က္ႏွာသစ္ ဆပ္ျပာကို ေရြးခ်ယ္ပါ။ မ်က္ႏွာသစ္ ဆပ္ျပာမွာ ဤပါ၀င္ ပစၥည္းေတြ တစ္မ်ဳိးထက္ ပိုၿပီးပါ၀င္ပါေစ- Salicylic Acid,Tea tree oil, Neem,Tumeric, Honey. ၂။ ဂ်ီးခၽြတ္ေပးပါ။ ဂ်ီးခၽြတ္ေပးတာက အဆီျပန္တဲ့ မ်က္ႏွာအတြက္ ေကာင္းပါတယ္။ တစ္ပတ္လွ်င္ တစ္ႀကိမ္မွ ႏွစ္ႀကိမ္ လုပ္ေဆာင္ပါ။ ဘ

သင့္ကေလး မ်ားမ်ားစာဖတ္ဖို႔ သင့္မွာ တာ၀န္ ရိွပါတယ္။ စာဖတ္ ၀ါသနာဟာ ေမြးရာပါ မဟုတ္ပါဘူး၊ ပ်ဳိးေထာင္ေပးလို႔ရပါတယ္။ သားသမီးေတြကို တမင္တကာ၊ အတင္းအဓမၼ စာဖတ္ခိုင္းျခင္းထက္ မသိမသာေလး ၀ါသနာ ပါလာေအာင္ ပ်ဳိးေထာင္ေပးတဲ့ နည္းလမ္းဟာ ပိုမိုထိေရာက္တတ္ပါတယ္။ အႀကံျပဳလိုတဲ႔ နည္းလမ္းမ်ားကေတာ့ ... မိသားစုခရီးထြက္ရင္ သက္ဆိုင္တဲ့ စာအုပ္တစ္ အုပ္ယူသြားပါ ဆိုပါစို႔၊ ငပလီသြားရင္ ပင္လယ္ (သို႔) ပင္လယ္ ကမ္းေျခနဲ႔ဆိုင္တဲ့ စာအုပ္မ်ဳိး၊ ေရကူးတာနဲ႔ သက္ဆိုင္တဲ့ စာအုပ္မ်ဳိး။ ပင္လယ္စာအခ်က္ အျပဳတ္နဲ႔ သက္ဆိုင္တဲ့ စာအုပ္မ်ဳိး၊ ေနာက္ဆံုး ငါးဖမ္းတဲ့ စာအုတ္မ်ဳိးကအစ ေရြးယူသြားလို႔ရပါတယ္။ အားလပ္တဲ့အခ်ိန္က်ရင္ ကေလးေတြနဲ႔ ေဆြးေႏြးလို႔ရတာေပါ့၊ ေတြ႔ရတဲ့ အေျခအေနနဲ႔ စာအုတ္ထဲကပါတဲ့ အေၾကာင္းအရာေတြနဲ႔ အေမးေျဖလုပ္ လို႔ရပါတယ္။ ကေလးေတြကို စာေတြ႔ေလ႔လာျခင္းနဲ႔ လက္ေတြ႔ေလ႔လာျခင္း ပူးေပါင္း အသံုးျပဳလာေအာင္ မသိမသာေလ့က်င့္တဲ့ သေဘာပါ။ ပုဂံသြားမယ္ ဆိုရင္လည္း သမိုင္းနဲ႔ဆိုင္တဲ့ စာအုပ္ျဖစ္ျဖစ္၊ ဘုရားပုထိုးနဲ႔ဆိုင္တဲ့ စာအုပ္ျဖစ္ျဖစ္ ယူသြားလို႔ ရပါတယ္။ စာၾကည့္တိုက္ မ်ားမ်ားသြားေပးပါ။ ကေလးကိုေခၚၿပီး စာၾကည့္တိုက္ မ်ားမ်ား သြားသင့္ပါတယ္။ ကေလးေတြ က

ကမၻာ့ လွ်ာအရွည္အဆံုး လူသားဟာ အသက္ ၁၈ ႏွစ္အရြယ္ သာရွိေသးတဲ့ ဆယ္ေက်ာ္သက္ အမ်ိဳးသမီး တစ္ေယာက္ ျဖစ္ေနတာကုိ တရားဝင္ျဖစ္ မွတ္တမ္းတင္ႏုိင္ေအာင္ ႀကိဳးစားေနၾကပါတယ္။ လွ်ာရွည္တယ္ဆိုတာ စကားမ်ားတာကို ေျပာတာမဟုတ္ပါဘူး။ စကားေျပာတဲ့ လွ်ာရဲ႕အလွ်ားအရွည္ ကိုေျပာတာျဖစ္ပါတယ္။ နစ္စတိုဘာလ္ဆိုတဲ့ အမ်ိဳးသမီးငယ္ေလးရဲ႕ လွ်ာဟာ ၃.၉ လက္မအထိ ရွည္လွ်ားတာေၾကာင့္ ေလာေလာဆယ္မွာ ကမၻာ့အရွည္ဆံုး လွ်ာပိုင္ရွင္ျဖစ္ေနပါတယ္။ သူမရဲ႕ရွည္လွ်ားတဲ့ လွ်ာေတြကိုအသံုးျပဳၿပီး အထူးအဆန္း လုပ္ျပတဲ့ ဗီဒီယိုဖုိင္ေတြကို youtube ေပၚမွာ တင္ရာကတဆင့္ နစ္ဟာ ပရိသတ္အေတာ္မ်ားလာခဲ့ၿပီျဖစ္ပါတယ္။ ၄ လက္မနီးပါးရွည္လွ်ားတဲ့ သူမရဲ႕လွ်ာဟာ ကိုယ့္ေမးေစ့ကို ကိုယ္ျပန္ထိလို႔ရပါတယ္။ ဒါတင္မက ေသးပါဘူး။ ႏွာေခါင္း၊ တံေတာင္ဆစ္နဲ႔ ကိုယ့္မ်က္လံုးကိုေတာင္ လွ်ာနဲ႔ ျပန္ထိႏုိင္ေလာက္ေအာင္ ရွည္လွ်ားပါတယ္။ သူမအေမေျပာတာကေတာ့ သူမလွ်ာရွည္တာဟာ မ်ိဳးရိုးလိုက္သြားတာျဖစ္ၿပီး သူမအဘိုး၊ အဘြားေတြလည္း သာမန္လူေတြထက္ ရွည္လွ်ားတဲ့လွ်ာေတြကို ပိုင္ဆိုင္ခဲ့ၾကတယ္လို႔ဆုိပါတယ္။ Ref - wittyfeed Planet Myanmar News http://www.planet.com.mm/detail/27784/World -----------------------------------

အက်ယ္အဝန္း အားျဖင့္ ၇၁၈ ကီလိုမီတာသာ က်ယ္ဝန္းတဲ့ စကၤာပူႏုိင္ငံဟာ ေနခ်င္ စရာေကာင္းလွတဲ့ ႏုိင္ငံတစ္ႏုိင္ငံျဖစ္ပါတယ္။ တျခားဘယ္ႏိုင္ငံမွ လုိက္မမီႏုိင္ေသးတဲ့ တိုးတက္မႈတစ္ခ်ိဳ႕ကို စကၤာပူမွာ ေတြ႔ႏိုင္ပါတယ္။ အျခားႏုိင္ငံေတြ လုိက္မယွဥ္ႏုိင္ေသးတဲ့ စကၤာပူရဲ႕ အားသာခ်က္ ၁၀ မ်ိဳးကေတာ့ ေအာက္ပါ အတိုင္းျဖစ္ပါတယ္။ ၁။ တစ္ဦးခ်င္း ခ်မ္းသာၾကြယ္ဝသူ ေပါမ်ားျခင္း အာရွမွာေတာ့ မီလ်ံနာအေပါဆံုးႏုိင္ငံက စကၤာပူျဖစ္ပါတယ္။ အိမ္သား ဆယ္ေယာက္ရွိရင္ တစ္ေယာက္က မီလ်ံနာသေဌးျဖစ္ေနပါတယ္။ ဒါဟာ ေဘာ့စတြန္အႀကံေပးကုမၸဏီကျပဳစုတဲ့ ကမၻာလံုးဆိုင္ရာ ခ်မ္းသာၾကြယ္ဝမႈ စစ္တမ္းအရ သိရတဲ့အခ်က္ျဖစ္ပါတယ္။ မႈခင္းျဖစ္ပြားမႈ အနည္းဆံုးႏုိင္ငံလည္းျဖစ္သလို ေလထုသန္႔စင္မႈရွိတဲ့ ႏုိင္ငံလည္းျဖစ္ပါတယ္။ ၂။ ဝံ့ၾကြားတဲ့ ကားပါကင္မ်ား ေဆာက္လုပ္ေရးလုပ္ငန္း အဆင့္ျမင့္တဲ့ႏိုင္ငံျဖစ္တာေၾကာင့္ အေဆာက္အဦေတြကို လိုအပ္သလို ဒီဇိုင္းေဖာ္ထားတာ စကၤာပူျဖစ္ပါတယ္။ Hamilton Scots လူေနအိမ္ရာဆိုရင္ ကုိယ့္ကားကို ဓါတ္ေလွကားထဲ ေမာင္းဝင္သြားၿပီး အိမ္ခန္းထဲအထိ ေမာင္းသြားႏုိင္ပါတယ္။ အိမ္ခန္းအေတာ္မ်ားမ်ားကေတာ့ ကားေတြကို ဧည့္ခန္းမွာထားေလ့ရွိပါတယ္။ စကၤာပူမွာ ကားရပ္စရာေျမေနရာလည္းရွာ

ဆရာျမသန္းတင့္၏ ေဆာင္းပါးေခါင္းစီးကုိ ယူၿပီး သုံးထားေၾကာင္း ကၽြန္ေတာ္ ႀကိဳတင္၍ ဝန္ခံထားလုိပါသည္။ အေၾကာင္းခံရွိေနေသာေၾကာင့္ပါ။ (၃-၅-၂၀၁၅) ရက္ထုတ္ ‘စံေတာ္ခ်ိန္’ အတဲြ (၃) အမွတ္ (၇၃၉) စာမ်က္ႏွာ ၁၅ တြင္ ကၽြန္ေတာ္ေရး သားခဲ့ေသာ ‘စာဆုိေတာ္ႀကီးမႈိင္း၊ မုိး၊ ေဇတုိ႔ရဲ႕စာေပ စိတ္ဓာတ္နဲ႔စာမဖတ္သူ ပေပ်ာက္ေရးေစတနာ’ ေဆာင္းပါးထဲမွာ ‘ဂၽြန္ရပ္စ္ကင္း (John Ruskin)’ ၏ စာဖတ္ၾကဖုိ႔တြန္းအားေပး လႈံ႕ေဆာ္ေရးကုိေဖာ္ ျပခဲ့ရာ ကၽြန္ေတာ့္သူငယ္ခ်င္းစာေရးဆရာသုံးဦးႏွင့္ စံေတာ္ခ်ိန္စာခ်စ္သူတစ္ဦးက ဂၽြန္ရပ္စ္ကင္း၏ ရာ စုေခတ္ကာလ ကဲြလဲြေနေၾကာင္းႏွင့္ ဂၽြန္ရပ္စ္ကင္း၏ စာဖတ္ၾကဖုိ႔၊ တြန္းအားေပးလႈံ႕ေဆာ္ခ်က္ အႏွစ္ ခ်ဳပ္ကုိေဖာ္ျပေပးမွ အျပည့္အဝခံစားႏုိင္မည္ျဖစ္ေၾကာင္း အႀကံျပဳေထာက္ျပခဲ့ၾကပါသည္။ စာေပေဟာေျပာပဲြအခ်ဳိ႕တြင္ ကၽြန္ေတာ္ႏွင့္ သူငယ္ခ်င္းေမာင္စိန္ဝင္း (ပုတီးကုန္း) ကလူငယ္ေတြ ေခတ္ေနာက္မက်ေအာင္၊ ေအာက္က်ေနာက္က်မျဖစ္ေအာင္၊ တုိးတက္ႀကီးပြားေအာင္ အားက်အတု ယူဖြယ္ရာ ေကာင္းလြန္းလွသည့္ ဂၽြန္ရပ္စ္ကင္း၏ စာဖတ္ၾကဖုိ႔ တြန္းအားေပးလႈံ႕ေဆာ္ခ်က္မ်ားကုိ အခါအခြင့္သင့္သလုိ ထည့္သြင္းေဟာေျပာေနက်မုိ႔ ကၽြန္ေတာ္ကလည္း စာမဖတ္သူပေပ်ာက္ေရး ေဆာင္ပုဒ္ႏွင့္ ေလ်ာ္

လစ္ပ္တန္တီးလို တစ္ခါေသာက္ လက္ဖက္ေျခာက္ အိတ္ေလးေတြဟာ သံုးၿပီးတာေတာင္မွ အက်ိဳးရွိ တာေတြ ထပ္လုပ္ရတာမို႔ အျပည့္အဝ အသံုးခ်ႏုိင္ ဖို႔အတြက္ လုပ္ ၾကည့္ႏိုင္တာေလးတခ်ိဳ႕ကို မွ်ေဝ လိုက္ပါတယ္။ အနံ႔ဆိုးကင္းေစျခင္း ေရခဲေသတၱာထဲမွာ ဟင္း ေတြ၊ မုန္႔ေတြ အၾကာႀကီးသိမ္း ထားၿပီး အနံ႔အသက္ မေကာင္းဘူး ဆုိရင္ေတာ့ သံုးၿပီးသားလက္ဖက္ ေျခာက္အိတ္ေလးက အနံ႔ဆိုး ေတြစုပ္ထားႏိုင္သလို အမိႈက္ပံုး ေအာက္ေျခနားမွာ ထားၿပီးေတာ့လည္း အနံ႔ဆိုးမထြက္ေအာင္လုပ္ ႏိုင္ပါေသးတယ္။ လက္အနံ႔ဆိုးေပ်ာက္ေစျခင္း ငါး၊ ၾကက္သြန္ျဖဴ၊ ၾကက္ သြန္နီေတြကိုင္ၿပီး ဆပ္ျပာနဲ႔ဘယ္ ေလာက္ေဆးေဆး နံေနတုန္းပဲဆုိ ရင္ေတာ့ လက္ဖက္ေျခာက္အိတ္ ေဟာင္းေလးကိုဖြင့္ၿပီး ပြတ္ေဆး ႏုိင္ပါတယ္။ အရြယ္တင္ေစျခင္း ေရခ်ိဳးကန္ကို ေရေႏြးေႏြး ေလးအျပည့္ထည့္ၿပီး သံုးၿပီးသား လက္ဖက္ေျခာက္အိတ္ေလး တခ်ိဳ႕စိမ္ထားၿပီး ေရခ်ိဳးမယ္ဆုိ ရင္ အေရျပားဆဲလ္ေတြ မပ်က္စီး ေအာင္ ကာကြယ္ႏုိင္သလို အရြယ္တင္ႏုပ်ိဳေစပါတယ္။ ခံတြင္းနံ႔ကင္းေစျခင္း အယ္လ္ကိုေဟာပါတဲ့ ခံတြင္းနံ႔ေပ်ာက္ေဆးရည္ေတြ ဟာ ပလုတ္က်င္းၿပီးတဲ့အခါ ပါးစပ္ထဲမွာေျခာက္ၿပီး က်န္ခဲ့ေစ ေပမယ့္ သံုးၿပီးသားလက္ဖက္ ေျခာက္အိတ္ေလးကို ေရေႏြးဆူ ဆူနဲ႔ စိမ္ထားၿပီး ေအးသြ

မုန္လာဥနီမွာ ဗီတာမင္ေတြ၊ သတၱဳဓာတ္ေတြနဲ႔ ဓာတ္တုိးဆန္႔ က်င္ ဂုဏ္သတၱိေတြႂ ကြယ္ဝတာ ေၾကာင့္ ေန႔စဥ္စားေသာက္မႈပံုစံ ထဲမွာ ထည့္သြင္း ထားဖို႔လိုအပ္ သလို အမ်ဳိးမ်ဳိးအဖံုဖံုလုပ္ေဆာင္ စားေသာက္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ က်န္းမာေရးအတြက္ အထိေရာက္ ဆံုးျဖစ္ေစ တာကေတာ့ ေဖ်ာ္ရည္လုပ္ၿပီးေသာက္ သံုးျခင္းပါပဲ။ ဘယ္လိုေကာင္း က်ဳိးေတြ ရရွိႏုိင္ လဲဆိုတာ သိထားဖို႔ ေဖာ္ျပေပး လိုက္ပါတယ္။ အမွ်င္ဓာတ္ႂကြယ္ဝတာ ေၾကာင့္ အစာေခ်ဖ်က္မႈေကာင္း ေစတဲ့အျပင္ အသည္းက်န္းမာ ေရးအတြက္လည္း ေကာင္းက်ဳိး ျပဳပါတယ္။ မုန္လာဥနီေဖ်ာ္ရည္ မွာ မဂၢနီဆီယမ္၊ ေဖာ့စဖရိတ္၊ ပိုတက္ဆီယမ္၊ ဇင့္၊ ဗီတာမင္ ေအ၊ စီ၊ အီး၊ ေကတို႔ပါဝင္ၿပီး ကိုယ္ခံစြမ္းအားေကာင္းေစတာ ေၾကာင့္ အေအးမိ၊ တုပ္ေကြး၊ ေခ်ာင္းဆိုးမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ ေပးပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ကင္ဆာဆဲလ္ေတြ မျဖစ္ပြားေအာင္လည္း ကာကြယ္ ေပးႏိုင္သလို ဆဲလ္ေတြပ်က္စီး ျခင္းမွလည္း ကာကြယ္ေပးပါ တယ္။ မုန္လာဥနီေဖ်ာ္ရည္မွာ ကယ္လိုရီပမာဏလည္းနည္းတာ ေၾကာင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလွ်ာ့ လိုသူေတြအတြက္ အေကာင္းဆံုး အေဖာ္မြန္ပဲျဖစ္ပါတယ္။ ဒါတင္ မက မ်က္စိက်န္းမာေရးေကာင္း ေစၿပီး အျမင္အာ႐ံုစူးရွေစႏိုင္ပါ တယ္။ အဆစ္အျမစ္နာက်င္၊ ကိုက္ခဲတာေတြနဲ႔ ေရာင္ရမ္းတာ ေတြကို

သစ္သီးမ်ားတြင္ ပါဝင္ေသာ သၾကားဓာတ္မွာ ဆီးခ်ိဳေရာဂါရွင္မ်ားႏွင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ပိုမ်ားေန သူမ်ားအတြက္ မေကာင္းေသာ ထိခိုက္မႈ ရွိေသာ္လည္း ဆီးခ်ိဳေရာဂါ ရွင္မ်ားအတြက္ ခႏၶာကိုယ္ကို အက်ိဳးရွိေစ ႐ံုသာမက အင္ဆူလင္ ထုတ္လုပ္မႈကို ထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္မည့္ အခ်ိဳ႕ေသာ သစ္သီးမ်ားကုိမူ စားသံုးရန္ ဆရာဝန္မ်ားက လမ္းၫႊန္ထားသည္။ အနီေရာင္ ဂရိတ္ဖ႐ု သီးမ်ားမွာ ဆီးခ်ိဳေရာဂါသည္ မ်ားအတြက္ က်န္းမာေရးႏွင့္အညီဆံုး သစ္သီးျဖစ္ၿပီး တစ္ေန႔လွ်င္ ဂရိတ္ဖ႐ုသီး တစ္ျခမ္းစားေပးရန္ ဆရာဝန္မ်ားက အႀကံျပဳထားသည္။ ဓာတ္တိုး ဆန္႔က်င္ပစၥည္းမ်ားအျပင္ အမွ်င္ဓာတ္ႏွင့္ ဗီတာမင္ ဓာတ္မ်ားစြာပါဝင္ေသာ ဘယ္ရီသီးမ်ားကိုလည္း ဆီးခ်ိဳေရာဂါသည္ မ်ားစားေပး သင့္သည္ဟု ဆရာဝန္မ်ားက လမ္းၫႊန္ထားသည္။ ဖရဲသီး၊ သခြားေမႊးသီး (သို႔မဟုတ္) သခြား မသီးတို႔တြင္ ဗီတာမင္ ဘီႏွင့္ စီတို႔ ႂကြယ္ဝစြာ ပါဝင္သည့္အျပင္ ပိုတက္ဆီယမ္ႏွင့္ အျခား က်န္းမာေရးႏွင့္ညီေသာ ဓာတ္မ်ား ပါဝင္ေသာေၾကာင့္ ခႏၶာကုိယ္ အတြက္ အက်ိဳးရိွေစမည္ျဖစ္သည္။ ဆီးခ်ိဳေရာဂါရွင္မ်ား တစ္ေန႔လွ်င္ ခ်ယ္ရီသီး ၁၂ လံုးခန္႔ စားေပးသင့္ေၾကာင္း ဆရာဝန္မ်ားက အႀကံေပးထားသည္။ မက္မြန္သီးမ်ားတြင္ ဗီတာမင္ေအႏွင့္ စီအျပင္ ပိုတက္ဆီယမ္ႏွင့္

ကိုယ့္ကိုယ္ကို ကံေကာင္းတယ္လုိ႔ မွတ္ယူလုိက္ပါ။ အနည္းဆုံးေတာ့ သူငယ္ခ်င္း အေပါင္းအသင္းေတြနဲ႔ အတူ ေသာက္စားေနလုိ႔ ရတယ္။ ပ်င္းတဲ့အခ်ိန္ တီဗီြၾကည့္လုိ႔ ရတယ္။ ေနာက္ျပီး အိပ္ခန္းထဲ ကုိယ္ႀကိဳက္တဲ့ သီခ်င္းတခ်ဳိ႕ကုိ နားေထာင္ျပီး ေပါက္ကြဲလို႔ ရတယ္။ ဘာလုိ႔လဲဆိုေတာ့ ဒါေတြအားလုံးက ေျမာက္ကုိရီးယားႏုိင္ငံမွာ တရားမဝင္ ျဖစ္ေနလုိ႔ပါပဲ။ ၁။ အရက္ေသစာ ေသာက္စားျခင္း ၂၀၁၃ ခုႏွစ္မွာ ေျမာက္ကိုရီးယား စစ္တပ္အရာရိွ တစ္ဦးဟာ ရက္ေပါင္း ၁၀၀ ၾကာ ဝမ္းနည္းေၾကကြဲျခင္း အထိမ္းအမွတ္လုပ္ေနစဥ္အတြင္း အရက္ေသစာေသာက္စားျပီး ကြယ္လြန္သြားျပီးျဖစ္တဲ့ Kim Jong-il ကို မေလး မစားျပဳျခင္းေၾကာင့္ ကြပ္မ်က္ခံ ခဲ့ရပါတယ္။ ၂။ ရုပ္ျမင္သံၾကားၾကည့္ရႈျခင္း ေတာင္ကိုရီးယား ရုပ္ျမင္သံၾကား တင္ဆက္မႈေတြ ၾကည့္ခဲ့တဲ့အတြက္ ျပီးခဲ့တဲ့ႏွစ္က လူ အေယာက္ ၈၀ ကို အမ်ားေရွ႕မွာ ကြပ္မ်က္ခဲ့တယ္လုိ႔ သိရတယ္။ အဲ့ဒီလုိ ေသဒဏ္ေပးတာကို ကေလးေတြ အပါအဝင္ လူ ၁၀,၀၀၀ ကို အာဏာပုိင္ေတြက မျဖစ္မေနၾကည့္ရႈေစ ခဲ့ပါတယ္။ ၃။ ယာဥ္ေမာင္းျခင္း အစိုးရ အရာရိွေတြသာ ကားပုိင္ဆုိင္ခြင့္ ရိွတယ္။ ေျမာက္ကိုရီးယားမွာ လူအေယာက္ ၁၀၀ မွာ တစ္ေယာက္မွ်သာ ကားပုိင္ေၾကာင္း ခန္႔မွန္းထားပါတယ္။ ၄။ သီခ်င္

ယေန ့ၿမန္မာႏုိင္ငံ တြင္းရွိ တစ္ခ်ဳိ ့ေက်းလက္ေဒသႏွင့္ ၿမဳိ ့ၿပမ်ားတြင္ အပူခ်ိန္ အလြန္ၿပင္းထန္း လာေနၿခင္းေႀကာင့္ ေနာက္ဆက္တြဲအၿဖစ္ လူအမ်ား အၿပားတြင္ အပူ ရွပ္ေရွာၿ့ဖစ္သည့္ Heat stroke မ်ား အၿဖစ္မ်ားေန ပါသည္ ။ သက္ႀကီး ရြယ္အုိမ်ား လူလတ္ပုိင္းမ်ား ကေလး သူငယ္မ်ား အရြယ္ မေရြးၿဖစ္ေပၚေနပါသည္ အခုလုိ ့ရာသီဥတုပူၿပင္းေသာ အခ်ိန္တြင္ က်န္းမာေရး အတြက္ အေရးႀကီးေသာ အခ်ိန္အခါလုိ ့လည္း သတ္မွတ္လုိ ့ရႏုိင္ပါသည္ ။ အဝလြန္ေသာသူမ်ား အရက္ေသာက္သုံးသူမ်ား ေန ့ခင္းပုိင္း ေနပူထဲတြင္ အလုပ္ လုပ္ေနေသာ သူမ်ား အထူးသတိ ထားႀကပါ ။ သက္ႀကီး ရြယ္အုိမ်ားကုိ အရိပ္ေကာင္းၿပိး ေအးေသာေနရာတြင္ သြားေရာက္ေနထုိင္ပါ သည္လုိ အပူရွိန္ၿပင္းထန္သည့္ ဥတုရာသီတြင္ အေရးႀကီးပါသည္ ။ Heat stroke သည္ လူ ့ခႏၶာကုိယ္တြင္ အပူဒဏ္ခံရေသာ ၿဖစ္စဥ္ခံစားမွဳ ့တြင္ အဆုိးဝါးဆုံးၿဖစ္ၿပီး လူ ့အသက္ပင္ အႏၱရာယ္ၿပဳ ့ႏုိင္ပါသည္ ။ အပူရွိန္ၿမင့္မားသည့္ အရွိန္ေႀကာင့္ လူခႏၶာကုိယ့္ေရဓာတ္မ်ား ဆုံးရွဳံးၿခင္းမ်ားလာလုိ ့ အာေခါင္ေတြေၿခာက္ကပ္လာမယ္ ေခြ်းမ်ားစြာ ထြက္ေပၚလာၿခင္းေႀကာင့္ ထပ္မံၿပီးေတာ့ ဓာတ္ဆားေတြပါ ဆုံးရွဳံးလာသည့္အတြက္ လူ့ ့ခႏၶာကုိယ္သည္ မလွဳပ္ခ်င္ၿဖစ္ၿပီး အင္အားမ်ားခ်ည

ယခုလုိ ရာသီဥတု ပူးၿပင္လာမွဳ ့ေႀကာင့္ အပူလွ်ပ္ၿခင္း မ်ားၿဖစ္တက္သၿဖင့္ အထူး သတိထားရန္ အသိေပးပါသည္ ။ အပူလွ်ပ္ၿခင္းေႀကာင့္ အသက္အႏၱရာယ္ ရွိႏုိင္သၿဖင့္ အေနအထုိင္ အစားအေသာက္ ဂရုစုိက္ဖုိ ့ လည္း လုိအပ္ပါသည္ ။ အလြန္ ပူၿပင္းေသာေန ့ခင္းပုိင္း အခ်ိန္တြင္ အပူသက္သာေစရန္ ေရစုိေနေသာ အဝတ္မ်ားကုိ ခႏၶာကုိယ္ကုိ ကပ္ထားၿခင္း ၊ ဦေခါင္းေပၚတြင္ တင္ထားၿခင္း ၊ ေရခဲေရကုိ ေသာက္ၿခင္း ၊ ေအးေသာ ေရဘူး ႏွင့္ တာဝါ တုိ ့ၿဖင့္ ခႏၶာကုိယ္အေပၚတုိက္ၿခင္း ကပ္ၿခင္းမ်ဳိးကုိ လုံးဝ မလုပ္ေဆာင္သင့္ပါ ။ အၿပင္မွေရာက္ လာၿပီးၿပီးခ်င္ ေရေလာင္းၿခင္း ေရခ်ဳိးၿခင္းကုိ ေရွာင္သင့္ပါတယ္ ။ ပူၿပင္းေနေသာေႀကာင့္ ေရခ်ဳိးၿခင္းကုိ မနက္ ၁၁ နာရီ ႏွင့္ ညေနခင္း ၄ နာရီအတြင္းေရခ်ဳိးၿခင္း မၿပဳ ့လုပ္ဘဲ ေလးနာရီေက်ာ္မွာသာလွ်င္ ေရခ်ဳိးသင့္ပါသည္ ။ သည္လုိပူၿပင္းသည့္ရာသီအခ်ိန္အခါမ်ားတြင္ ေသြးတုိးရွိသူ အဝလြန္သူမ်ား ေရခ်ဳိးၿခင္းကုိ အထူးသတိထား သင့္ပါသည္ ။ ပူၿပင္းေသာေန ့ခင္းပုိင္းတြင္ အဲယားကြန္း ဖြင့္ထားေသာ ကားအတြင္းႏွင့္ အခန္းမ်ားအတြင္းမွ အၿပင္သုိ ့ရုတ္တရပ္ ထြက္ခြာၿခင္းမ်ဳိး မလုပ္ေဆာင္ရပါ သင့္အေနၿဖင့္အၿပင္သုိ ့ထြက္မိဆိုပါက ကားအတြင္းၿဖစ္လွ်င္ မွန္မ်ားကုိ ခဏတာခ်ထား

ယေန႔ အခ်ိန္ ကာလဟာျဖင့္ ျမန္မာႏိုင္ငံမွာ အင္တာနက္ဆုိတာ လူတုိင္းနီးပါး သံုးႏုိင္တဲ့ အေနအထား တစ္ခုကို ေရာက္ရွိလာပါျပီ။ ေစ်းၾကီးတယ္ပဲ ေျပာေျပာ၊ လုိင္းမေကာင္းဘူးပဲ ေျပာေျပာ လူတိုင္း လက္ထဲမွာ ဖုန္းကိုယ္စီနဲ႔ သံုးေနတေတာ့ အမွန္ပဲ။ နယ္ဘက္ေတာ့ မသိပါ။ ရန္ကုန္မွာေတာ့ အင္မတန္ကို မ်ားေနပါျပီ။ ဒီေတာ့ အြန္လိုင္းကို ဘယ္လို အက်ိဳးရွိရွိ အသံုးျပဳလုိ႔ရတယ္ ဆုိတာ အၾကံေပး ပါရေစ။ နင္ အင္တာနက္ သံုးတတ္လားလို႔ ေမးရင္။ ဟင့္အင္း Facebook ပဲ သံုးတတ္တယ္လို႔ ေျဖတဲ့သူက ေျဖပါတယ္။ အမွန္တကယ္က Facebook သံုးတယ္ ဆုိတာ Internet အသံုးျပဳျခင္းရဲ႕ တစ္စိတ္တစ္ပိုင္း ေသာ လုပ္ေဆာင္ခ်က္ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါကို ကိုယ္က မသိပဲ စီးေမ်ာေနေတာ့ မလြယ္ပါဘူး။ မွန္ကန္ေသာ အရင္းအျမစ္မ်ားမွ သတင္း အခ်က္အလက္ မ်ားကိုသာ စားသံုးေစလို အရင္ဆံုး အေရးၾကီးဆံုး အခ်က္ အေနနဲ႔ သတင္းအခ်က္အလက္ ရယူျခင္းကေန စတင္ခ်င္ပါတယ္။ Facebook ေပၚမွာ သတင္း တက္လာတိုင္းလည္း မယံုပါနဲ႔။ Facbebook ဆုိတာ သတင္းဖတ္စရာ ေနရာလို႔ မွတ္ယူထားလို႔ မရပါဘူး။ သူက သတင္းမ်ားရွိရာကို ညြန္ေပးတဲ့ ေနရာဆုိရင္ ပိုမွန္ပါလိမ့္မယ္။ ဒါေပမယ့္ လက္ရွိ ျမန္မာျပည္ရဲ႕ အင္တာနက္လိုင္း အေျခေအနေၾကာင့္ ဘယ္ ဝဘ္ဆိုဒ္ကိုမွ

Samsung Galaxy I9060i ကုိ Root လုပ္ျပီး Sensor Error တက္လုိ႕ေမးထားတဲ့ သူေတြအတြက္ ျပန္လည္မွ်ေ၀ေပး လုိက္ပါတယ္။ အရင္ဆုံး လုိအပ္တာေလးကုိ Download ရယူ လုိက္ပါခင္ဗ်ာ။ Fix Sensor Samsung Galaxy I9060i.rar Download ရယူျပီးရင္ေတာ့ ေအာက္ကနည္းေလးအတုိင္း ျပဳလုပ္လုိက္ပါ။ 1) install super su 2) install flashfiy 3) move boot.img form fix sensor folder to device 4) open flashfiy apk then grant for root 5) choose boot image 6) then you have choose where you have put boot.img file after reset phone the sensor will be work again Refer & Credit >>> hosam kashto ( forum.gsm ) …::: Original Link တြင္ေလ့လာႏုိင္ပါသည္။ :::… Ko Htoo ( MMAS ) --------------------------------------  ကိုမ်ဳိး(သုတစြယ္စုံ)( lwanmapyay.blogspot.com ) Facebook Page Twitter Google+

ဟိုးေရွးေရွး တုန္းက ရြာႀကီးတစ္ရြာ ရွိတယ္။ ရြာေျမာက္ဘက္မွာ ထူးဆန္းတဲ့ တံတိုင္းႀကီးတစ္ခု ရွိတယ္။ ဘယ္အခ်ိန္ ကတည္းက ဘယ္သူေဆာက္ခဲ့တဲ့ တံတိုင္းလည္းေတာ့ မသိဘူး။ ႏွစ္ေပါင္း ဘယ္ေလာက္ ၾကာမွန္း မသိတဲ့ တံတိုင္းႀကီးရဲ႕ တစ္ဘက္မွာ ဘာေတြ ရွိသလဲဆိုတာ လူတိုင္း သိခ်င္ၾကတယ္။ ဒါေပမဲ့ ဘယ္သူမွ မစူးစမ္းရဲၾကဘူး။ တံတိုင္းေပၚကို သိခ်င္လို႔ တက္သြားတဲ့ သူတိုင္းဟာ ျပန္ဆင္း လာေလ့ မရွိဘူး။ တံတိုင္းေပၚေရာက္တာနဲ႔ ေပ်ာ္ရႊင္စြာ လက္ေတြကို ဆန္႔တန္း၊ ရႊင္ျမဴးစြာေအာ္ၿပီး တစ္ဘက္ကို ခုန္ဆင္း သြားၾကတာ မ်ားတယ္။ အဲဒီ လူေတြ ဘယ္ေတာ့မွ ရြာကို ျပန္ေရာက္ မလာၾကေတာ့ဘူး။ သိခ်င္စိတ္ေတြ ျပင္းထန္ေပမယ့္ ေပ်ာက္သြား တတ္တာေၾကာင့္ မစူးစမ္းရဲတဲ့ သူေတြကို တစ္ေန႔ေတာ့ လူတစ္ေယာက္က အႀကံျပဳတယ္။ ေျခေထာက္ကို ႀကိဳးခ်ည္ၿပီး တံတိုင္းေပၚ တက္သြားမယ္။ တံတိုင္းေပၚ ေရာက္ရင္ ဟိုဘက္မွာ ဘာရွိတယ္ဆိုတာကိုၾကည့္။ ၾကည့္ၿပီးရင္ ဟိုဘက္ကုိ ခုန္းမဆင္းႏိုင္ေအာင္ သူ႔ကို ႀကိဳးနဲ႔ ျပန္ဆြဲခ်မယ္လို႔ သူကေျပာတယ္။ ဒီလိုနဲ႔ တံတိုင္းေပၚကို ဘယ္သူတက္မလဲလို႔ ေမးလိုက္ေတာ့ အမ်ိဳးသမီး တစ္ေယာက္က သူတက္ၾကည့္ပါရ ေစလို႔ ေတာင္းဆိုတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သူမကို ေျခေထာက္မွာ ႀကိဳးနဲ႔ခ်ည္လိုက္ၿပီး တံတိုင

ဂ်ပန္ဧကရာဇ္ရဲ႕ တပ္ကို တာဂ်ီးမားဟာ ဓားေရးနည္းျပဆရာ အေနနဲ႔ ေရာက္လာတယ္။ အဲဒီအခ်ိန္မွာ ႐ႈိဂန္းရဲ႕ သက္ေတာ္ေစာင့္ လုပ္ေနသူ တစ္ေယာက္က သူ႔ထံေရာက္လာၿပီး "ဆရာ .. ကၽြန္ေတာ့္ကို ဓားေရး ကၽြမ္းက်င္ေအာင္ သင္ေပးပါ" လို႔ ႐ိုေသစြာ လာေျပာတယ္။ ဒီေတာ့ တာဂ်ီးမားက "ေအး မင္းရဲ႕ အေနအထားကို ၾကည့္ၿပီးမွ သင္ေပးသင့္၊ မသင့္ ငါဆံုးျဖတ္မယ္။ မင္းငါ့ေမးခြန္း တစ္ခုေျဖရမယ္။ မင္း အရင္က ဘယ္ဆရာဆီမွာ ဓားေရးသင္ခဲ့သလဲ" လို႔ ေမးလိုက္တယ္။ သက္ေတာ္ေစာင့္ကလည္း "ကၽြန္ေတာ္ ဘယ္ဆရာ့ထံမွာမွ ဓားေရးအတတ္ကို မသင္ခဲ့ဖူးပါဘူး" လို႔ျပန္ေျဖလိုက္တယ္။ ဒီလိုေျဖလိုက္ေတာ့ တာဂ်ီးမားလည္း စိတ္ဆိုးသြားတာေပါ့။ ႐ႈိဂန္းဆီမွာ သက္ေတာ္ေစာင့္ရာထူး ရဖို႔ဆိုတာ လြယ္တာမွမဟုတ္တာ။ ေတာ္႐ံု အရည္အခ်င္းနဲ႔လည္း ရႏိုင္တာမဟုတ္ဘူး။ "မင္း .. ငါ့ကို ေနာက္ေနတာလား။ ငါက လူတစ္ေယာက္ကို ျမင္တာနဲ႔သိတယ္။ မင္းပံုစံက ဓားေရးမတတ္ဘူးလို႔ ေတာ့ ငါ့ကိုလာမေျပာနဲ႔" ဟုဆိုလိုက္သည္။ "ဆရာ .. ဆရာ့ကို ကၽြန္ေတာ္ အျငင္းအခံု မျပဳခ်င္ပါ။ ကၽြန္ေတာ္ ဘယ္ဆရာထံကမွ ဓားေရးအတတ္ကို မသင္ခဲ့ဖူးတာေတာ့ အမွန္ျဖစ္ပါတယ္" "ကဲ … ဒါဆိုလည္း ဓားထုတ္၊ မင္းနဲ႔ ငါ

အေနာက္ ဗာဂ်ီးနီးယား တကၠသိုလ္ သမိုင္းမွာေတာ့ အသက္အႀကီးဆံုး ဘြဲ႔ရတစ္ဦး ေပၚထြက္ခဲ့ပါၿပီ။ အသက္ ၉၄ ႏွစ္အရြယ္ အန္သိုနီ ဘ႐ူတိုဆိုတဲ့ အဘိုး တစ္ေယာက္ဟာ ေမလ ၁၀ ရက္ေန႔က ဒစ္ပလိုမာဘြဲ႔ တစ္ခုကို ရေအာင္ ယူသြားႏိုင္ခဲ့ၿပီလို႔ AP သတင္းမွာ ဖတ္လိုက္ရတယ္။ အဘိုး ဘ႐ူတိုဟာ အသက္ ၇၅ ႏွစ္ကတည္းက မဆုတ္မနစ္ဇြဲနဲ႔ ပညာႀကိဳးစား လာခဲ့တာ။ သူ ယခု ရမယ့္ဘြဲ႔က Regents Bachelor of Arts ဘြဲ႔လို႔ သိရတယ္။ ဘ႐ူတို တကၠသိုလ္ စတက္ခဲ့တာ ၁၉၃၉ ခုႏွစ္ကတည္းကပါ။ အဲဒီေခတ္က ေက်ာင္းလခက ေဒၚလာ ၅၀ ပဲရွိေသးတယ္။ ၁၉၄၂ မွာ သူေက်ာင္းထြက္ခဲ့ရတယ္။ ဒုတိယကမၻာစစ္ၿပီးဆံုးတဲ့အခ်ိန္အထိ ေလတပ္မွာ တာ၀န္ ထမ္းေဆာင္ေနရလို႔ ေက်ာင္းထြက္ လိုက္ရတာ။ သူ ၁၉၄၆ ခုႏွစ္မွာ တကၠသိုလ္ျပန္တက္တယ္။ ဒါေပမဲ့ ေက်ာင္းၿပီးေအာင္ မတက္လိုက္ရပါဘူး။ ဇနီးသည္ ေနမေကာင္းတာနဲ႔ ျပဳစုေပးေနရလို႔ ေက်ာင္းထြက္ ခဲ့ရျပန္တယ္။ သူဟာ စက္ျပင္အလုပ္နဲ႔ အသက္ေမြးရင္းက ဘြဲ႔တစ္ခုကို မရ,ရေအာင္ယူမယ္ဆိုၿပီးဆံုးျဖတ္ခဲ့တာ။ သူ႔ဘ၀မွာ ဘြဲ႔တစ္ခုယူဖို႔ပဲ အေရးႀကီးတယ္လို႔ သတ္မွတ္ၿပီး အသက္ ၇၅ ႏွစ္ကတည္းက ႀကိဳးစားလာလိုက္တာ ခုေတာ့ ဆႏၵျပည့္၀ခဲ့ပါၿပီ။ သူက ေခတၱနားလိုက္ဦးမယ္၊ မာစတာဘြဲ႔ယူဖို႔ အားေမြးလိုက္ဦးမယ္လို႔ ေျပာေသးတယ

- ေက်ာင္းေကာင္းဆိုတာ ကိုယ့္ေက်ာင္း သားေတြကို ဂ႐ုစိုက္တဲ့ ေက်ာင္းမ်ိဳးျဖစ္ ရမယ္။ ေက်ာင္းမွာ ရွိတဲ့ ေက်ာင္းသားေတြ ဘာေတြလိုအပ္ေနသလဲ၊ ဘာေတြ သင္ေပးဖို႔ လိုမလဲဆိုတာ သိရမယ္။ ကိုယ့္ ေက်ာင္းကို လာတက္တဲ့ ေက်ာင္းသားေတြကို သင္ယူမႈမွာ စိတ္၀င္စားေအာင္၊ အားထုတ္မႈမွာ ျမင့္မား လာေအာင္ လႈံ႔ေဆာ္အားေပးႏိုင္တဲ့ေနရာ မ်ိဳးျဖစ္ရမယ္။ - ေက်ာင္းေကာင္း ဆိုတာ အေရး၊ အဖတ္၊ အတြက္၊ အေတြး၊ အလုပ္၊ အက်င့္၊ အေျပာ အားလံုးေကာင္း ေအာင္ နည္းေပးလမ္းျပ လုပ္ေဆာင္ေပးႏိုင္တဲ့ ေနရာတစ္ေနရာျဖစ္ရမယ္။ - ေက်ာင္းေကာင္း ဆိုတာ ေက်ာင္းသားတိုင္းကို အေကာင္းျမင္စိတ္ထား ပြားမ်ားႏိုင္ေအာင္ ေလ့က်င့္ပ်ိဳး ေထာင္ေပးႏိုင္တဲ့ ေနရာတစ္ေနရာျဖစ္ရမယ္။ ပညာေရးဆိုတာ အတန္းတစ္တန္း တက္သြားတိုင္း က်န္ခဲ့တဲ့အတန္းဟာ လမ္းဆံုးျဖစ္သြားၿပီဆိုတဲ့ အယူအဆ အေတြးမ်ိဳးေတြ ေဖ်ာက္ေပးႏိုင္ရမယ္။ ဘ၀တစ္သက္တာ ပညာရွာဖို႔လိုတယ္။ ပညာသင္ၾကားျခင္း၊ သင္ယူျခင္းဆိုတာ မၿပီးဆံုးႏိုင္တဲ့ ခရီးရွည္ ႀကီးကို စိတ္ရွည္စြာ ေလွ်ာက္လွမ္းျခင္းျဖစ္ေၾကာင္း နားလည္ေအာင္ လုပ္ေပးႏိုင္ရမယ္။ - ေက်ာင္းေကာင္းဆိုတာ ဆရာေတြက အၿမဲႏိုးၾကားတက္ႂကြၿပီး ၿပိဳင္ဆိုင္မႈေတြကို ထက္သန္၊ စိန္ေခၚမႈ ေတြကို လက္ကမ္းေနတဲ့ ေနရာမ်

မိုက္ကယ္ ဆြင္းဆန္းသည္ ေရကူးႏွစ္သက္ သူျဖစ္သည္။ ညေနေက်ာင္းဆင္ ခ်ိန္တိုင္းတြင္ ေရကူးကန္သို႔သြား သည္။ တစ္ပတ္ၿပီး တစ္ပတ္ မနားတမ္း ကူးတတ္ သူလည္းျဖစ္သည္။ ေရကူးမႈႏွစ္ အတန္ၾကာလာသည့္ အခါတြင္ သူမည္မၽွစြမ္းေဆာင္ႏိုင္ေၾကာင္း မွတ္ေက်ာက္ အတင္ခံၾကည့္ လိုစိတ္ေတြေပၚ လာသည္။ ငါဘယ္ေလာက္ စြမ္းေဆာင္ႏိုင္ေၾကာင္း ငါကိုယ္တိုင္ သတ္မွတ္၍ မရေပ။ မိုက္ကယ္သည္ တစ္ေန႔တြင္ ေရကူးၿပိဳင္ပြဲသို႔ ဝင္ရန္ ဆုံးျဖတ္လိုက္သည္။ ေဒသဆိုင္ ရာေရကူးၿပိဳင္ပြဲကို က်င္းပမည္ျဖစ္ေၾကာင္း ယမန္ေန႔က သတင္းစာမ်ားတြင္ သူေတြ႕လိုက္ရသည္။ မိုက္ကယ္သည္ စာရင္း သြင္းလိုက္ၿပီး ဆက္လက္ေလ့က်င့္ေနသည္။ ၿပိဳင္ပြဲသည္ ကန္ျဖတ္ ၁၀ မိုင္ ေရကူးၿပိဳင္ပြဲျဖစ္သည္။ ေလးပတ္ခန္႔ မနားမေနေလ့က်င့္ အၿပီးတြင္ မိုက္ကယ္သည္ ၿပိဳင္ပြဲဝင္ရန္ အသင့္ျဖစ္ေနသည္။ ေနာက္ဆုံးတြင္ ၿပိဳင္ပြဲေန႔သို႔ေရာက္ လာၿပီျဖစ္သည္။ ၿပိဳင္ပြဲဝင္သူေပါင္း ရာႏွင့္ခ်ီၿပီးရွိေနေၾကာင္း သူအံ့ဩစြာေတြ႔ လိုက္ရသည္။ ကန္ပတ္လည္တြင္လည္း အားေပးသူေထာင္ႏွင့္ ခ်ီၿပီးရွိေနသည္။ ၫႊန္ၾကားခ်က္မ်ားဖတ္ျပၿပီးေနာက္ ေရကူးၿပိဳင္ပြဲဝင္မည့္သူမ်ား တန္းစီလိုက္ၾကသည္။ ေသနတ္ေဖာက္လိုက္ သည္ႏွင့္ ၿပိဳင္ပြဲစတင္ေတာ့သည္။ မိုက္ကယ္သည္ သူေလ့က်င့္ထားသည္

မ်ိဳးဆက္ တစ္ဆက္ရဲ႕ စာသင္ခန္း ဆိုတာကို ေနာက္မ်ိဳးဆက္တစ္ဆက္ရဲ႕ အစိုးရအဖြဲ႔အျဖစ္ ေျပာင္းလဲႏိုင္စြမ္း ရွိရ မယ္တဲ့။ အဲဒီစကားက အေမရိကန္ သမၼတႀကီး ေအဘရာဟင္ လင္ကြန္းေျပာသြားတယ္။ တန္ဖိုး ရွိလိုက္တဲ့ စကား။ ကၽြန္ေတာ္ဟာ လူငယ္ေတြ ႏိုင္ငံေရး စိတ္၀င္စားတယ္ဆိုရင္ အရမ္းသေဘာက် တတ္သူဆိုေတာ့ သူ႔စကားကို ျပန္ဆင္ျခင္မိၿပီးေတာ့ ကိုယ့္တိုင္းျပည္အတြက္ စိတ္မေကာင္းျဖစ္မိတယ္။ ကၽြန္ေတာ္တို႔မွာ မ်ိဳးဆက္တစ္ဆက္ မကပါဘူး။ မ်ိဳးဆက္ေပါင္းမ်ားစြာ ဘယ္ကိုေရာက္သြား ၾကသလဲ။ ႏိုင္ငံျခားကို ကၽြန္ခံဖို႔ ထြက္သြားရသူေတြ၊ ႏိုင္ငံေရးလုပ္လို႔ ေထာင္ထဲေရာက္ေနတဲ့သူေတြ၊ လမ္းေပၚမွာ၊ ပန္းၿခံထဲမွာ၊ ဘီယာဆိုင္ထဲေတြမွာ၊ ဂိမ္းဆိုင္ေတြထဲမွာ၊ အနာဂတ္ေပ်ာက္ေနတဲ့ မ်ိဳးဆက္ေပါင္းမ်ားစြာဟာ စာသင္ခန္းထဲက ထြက္လာၿပီး ဘာဆက္လုပ္ရမွန္း မသိျဖစ္ေနၾကတယ္။ ကၽြန္ေတာ္တို႔ေက်ာင္းေတြနဲ႔ ကၽြန္ေတာ္တို႔ ပညာေရးစနစ္က မွားမွာကို ေၾကာက္ေစတဲ့ ပညာေရးစနစ္ပါ။ ဒါေၾကာင့္ မွားရင္ မေအာင္ဘူး၊ အမွတ္မရဘူး၊ ႐ႈံးမယ္လို႔ သြန္သင္ထားျခင္းခံရတယ္။ ဆရာေတြနဲ႔ မိဘေတြက လည္း အမွားကို ခြင့္မလႊတ္ဘူး။ ဒါေၾကာင့္ မွားရင္ အျပစ္ေပးတယ္။ ျပဳျပင္ေပးဖို႔ သတိမရဘူး။ မွားတာနဲ႔ အျပစ္ ေပးၾကေတာ့ ကေလးေတြ မလုပ္၀ံ့

***... သရက္သီး အစိမ္းသနပ္ စပ္စပ္ေလး အတြက္ လိုအပ္တာေလးေတြ… 1. သရက္သီး အၾကီး – ၁ လံုး (600 g ခန္.) 2. ၾကက္သြန္ျဖဳ – ၅ တက္ခန္. (၄ ပိုင္းခန္႕ျဖတ္ၿပီး လွီးထားပါ။) 3. 1 clove (ေလးညွင္း) 4. 3 black peppercorns (ငရုတ္ေကာင္း) 5. 1/4″ cinnamon stick (သစ္ဂ်ပိုး) 6. 14 methi seeds (fenugreek seeds) (ပဲနံ႔သာေစ့) 7. ဆား – ထမင္းစားဇြန္း ၁ ဇြန္းခြဲ 8. ဆီ (Vegi oil) – 1/2 cup (125 ml) 9. နႏြင္းမွဳန္. – လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၄ ပံု ၁ ပံု 10. hing – လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၆ ပံု ၁ ပံု 11. chilli powder – ထမင္းစားဇြန္း ၁ ဇြန္းခြဲ (ငရုတ္သီးအၾကမ္းမွဳန္. မဟုတ္ပါ။) 12. အေရာင္တင္မွဳန္. – ထမင္းစားဇြန္း ၁ ဇြန္းခြဲ 13. yellow crushed mustard seeds (အဝါေရာင္ မွဳန္ညင္းေစ့) – ထမင္းစားဇြန္း ၁ ဇြန္း (ကြ်န္မကေတာ့ crushedလုပ္ထားတာ ဝယ္မရလို. ငရုတ္က်ဥ္ေပြ႔ျဖင့္ ဖိၾကိတ္ၿပီး လုပ္လိုက္ပါတယ္။) #. ေရေဆးထားေသာ သရက္သီးကို မခြံမခြာပဲ လက္မတစ္ဆစ္ခန္. အတံုးေလးမ်ား လွီးထားပါ။ (၁၅ နာရီခန္.ၾကိဳလွီးထားၿပီး ပန္းကန္ျပားေလးထဲ ထည့္ကာ အနည္းငယ္ႏြမ္းေအာင္ ထားပါ။ ေနပူမလွမ္းရန္ မလိုပါ။) #. clove, cinnamon stick, black peppercorns နွင့္ fenugreek

ေႏြေန႔လယ္ ခင္းျဖစ္၍ ရာသီဥတုက ပူျပင္းလွ၏။ ေဒါက္တာ ေက်ာ္ေဆြသိန္းသည္ Robera စားေသာက္ဆုိင္အတြင္းတြင္ ေရာက္ရွိေနၿပီး ေလေအးစက္ အရွိန္ေၾကာင့္ အပူဒဏ္ သက္သာေန၏။ Robera စားေသာက္ဆုိင္ သည္ ကမာရြတ္ၿမိဳ႕နယ္ လွည္း တန္း (၈)ရပ္ကြက္၊ ေခမာလမ္းတြင္ တည္ရွိ၏။ ထုိဆုိင္တြင္ ျမန္မာ၊ တ႐ုတ္၊ ထုိင္း၊ ကုိရီးယား၊ အစားအစာ မ်ဳိးစုံ ရရွိႏုိင္၏။ ထုိစဥ္ ေဒါက္တာတင္ ေမာင္ေဆြ ဦးေဆာင္၍ ေခၚလာ ေသာ မႏၲေလးမွ ဧည့္သည္မ်ား ေရာက္ရွိလာ၏။ မုံရြာသား ေဒါက္တာလင္း ႏုိင္ထြန္း၊ ေဒါက္တာ ဝင္းဝင္းျမ၊ ေဒါက္တာ သီတာမုိးၾကည္၊ ေဒါက္တာ မုုိးမုိးခင္ႏွင့္ ေဒါက္တာဝင္းနီလာတုိ႕အား ရန္ကုန္ အလည္လာခုိက္ ဧည့္ခံရန္ ေခၚေဆာင္လာ ျခင္းျဖစ္၏။ ''ဆရာလင္းတ႔ုိ ၾကြၾကပါ၊ ႀကိဳတင္မွာၿပီးပါၿပီ၊ သုံးေဆာင္ဖုိ႔ အဆင္သင့္ပါပဲ'' ''ေက်းဇူးပါပဲ ဆရာေက်ာ္ ေရ၊ ဘာေတြရသလဲဗ်'' ''ဟင္းမယ္ ၆၇မ်ဳိးရတယ္၊ ေဖ်ာ္ရည္က ၁၂ မ်ဳိးရတယ္၊ ခုကြၽန္ေတာ္ မွာထားတာက ဝက္စြတ္ျပဳတ္ရယ္၊ ငါးေပါင္းရယ္၊ ၾကက္ကုန္းေဘာင္ရယ္၊ ၾကက္ ေတာင္ပံဟင္းရယ္ မွာထားတယ္၊ ဆရာေဆြ ဘာမွာခ်င္ေသးလဲ'' ''တုန္ယမ္းဟင္းခ်ဳိ ထပ္ မွာေပးပါဗ်'' ''ရပါတယ္ ဆရာေဆြ။ မွာ ေပးပါမ