သင့္ခႏၶာကိုယ္က ေျပာေသာ သင့္က်န္းမာေရး
by မုိရ္မုိရ္ (YUFL)
က်န္းမာေရးေကာင္းျခင္းက စိုျပည္ႏုပ်ဳိတဲ့ ႐ုပ္ရည္ကို ေဖာ္ေဆာင္ေပးပါတယ္။ သင္ဟာ တစ္ခါတစ္ရံမွာ ဆံပင္ကၽြတ္တာ၊ အေရးအေၾကာင္း ျဖစ္တာ စတာေတြကို အသက္ရလာလို႔၊ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားလို႔ ျဖစ္တာလို႔ ထင္မိပါလိမ့္မယ္။ ဒါေပမဲ့ ဒါက အၿမဲတမ္း အတြက္ေတာ့ မမွန္ကန္ပါဘူး။ ဒီျပႆနာေတြရဲ႕ အရင္းအျမစ္က သင္မသိတဲ့ သင့္ရဲ႕ က်န္းမာေရးျပႆနာေတြ ျဖစ္ေနႏိုင္လို႔ ပါပဲ။
၁။ ေျခဖ၀ါးေတြ၊ ေျခဖမိုးေတြ ခါတိုင္းထက္ ေရာင္ကိုင္းေနပါသလား။ ေျခေထာက္ အေၾကာလြဲျခင္း၊ ခိုက္မိျခင္း၊ ထိခိုက္ ဒဏ္ရာရျခင္း၊ ပိုးမႊား၀င္ျခင္း စတဲ့ အေျခအေနေတြက ေျခေထာက္ေတြကို ေရာင္ကိုင္း ေစႏိုင္ ပါတယ္။ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ထားျခင္း၊ အ၀လြန္ျခင္းေတြကလည္း ေျခဖမိုးေတြကို ေရာင္ကိုင္း ေစႏုိင္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ဒီျပႆနာက ႏွလံုး အလုပ္လုပ္ပံု မမွန္လို႔ ေသြးလည္ပတ္မႈ မေကာင္းျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္တဲ့ လကၡဏာ ျဖစ္ေကာင္း ျဖစ္ႏိုင္ ပါေသးတယ္။
၂။ မ်က္လံုးေတြက အရမ္းပင္ပန္း ႏြမ္းနယ္ေနပံု ေပၚေနပါသလား။ မ်က္ကြင္းညိဳျခင္း၊ မ်က္အိတ္ျဖစ္ျခင္းတို႔က အိပ္ေရးပ်က္တာမ်ားလို႔လည္း ျဖစ္ႏိုင္သလို စားေသာက္ပံုေၾကာင့္လည္း ျဖစ္ႏိုင္ပါေသးတယ္။ သင္စားတဲ့ အစားအစာေတြမွာ ဆားအမ်ားအျပား ထည့္စားသံုးေနမိျခင္းက ဤလကၡဏာကို ျဖစ္ေစႏုိင္ပါတယ္။
၃။ အသားအေရေတြ အလြန္အမင္း ေျခာက္ေသြ႔ ေနပါသလား။ ေဆာင္းရာသီမွာ အသားအေရေျခာက္တာက သဘာ၀ ဆိုေပမယ့္ အၿမဲတမ္း လိုလို အသားအေရက သာမန္ထက္ ပိုၿပီး ေျခာက္ေသြ႔ေနမယ္ ဆိုရင္ေတာ့ ဒါဟာ ႏွလံုးေရာဂါ ျဖစ္ေစႏိုင္ၿပီး ေသြးေၾကာက်ဥ္းတဲ့ လကၡဏာ ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။
၄။ သုေတသနျပဳခ်က္ တစ္ခုကေန ေတြ႔ရွိထားတဲ့ အံ့အားသင့္ဖြယ္ အခ်က္ကေတာ့ အမ်ဳိးသမီးေတြမွာ အေရးအေၾကာင္းျဖစ္တာ ပိုဆိုး ေလေလ အ႐ိုးပြမႈ ျဖစ္ႏိုင္ေျခ ပိုမ်ားေလ ဆိုတာ ပါပဲ။ အေရးအေၾကာင္းအမ်ားစုက အသက္အရြယ္ ရလာလို႔ ျဖစ္တာ ျဖစ္ႏိုင္သလို စီးကရက္ အေသာက္မ်ားျခင္း၊ ေနေရာင္ျခည္နဲ႔ ထိေတြ႕မႈမ်ားျခင္းတို႔ေၾကာင့္လည္း ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။
၅။ မ်က္လံုး အေရာင္က ခါတိုင္းလို အျဖဴေရာင္ မဟုတ္ဘဲ အ၀ါေရာင္ ေျပာင္းသြားရင္ အသည္းဆိုင္ရာ က်န္းမာေရး ျပႆနာေၾကာင့္ ျဖစ္ႏိုင္ပါ တယ္။
၆။ အလြန္အမင္း အေရာင္ေဖ်ာ့ေတာ့တဲ့ လက္သည္းေတြက ေသြးအားနည္းျခင္း၊ အသည္းေရာဂါ၊ အစာအာဟာရ ခ်ဳိ႕တဲ့မႈတို႔ေၾကာင့္ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။
http://www.messengernewsjournal.com/news/Health/detail.php?id=45802
--------------------------------------
ကိုမ်ဳိး(သုတစြယ္စုံ)(lwanmapyay.blogspot.com) Facebook PageTwitter Google+